Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Často len neviete, čo si obliecť na volejbalové tréningy? Táto príručka vás naučí, ako sa vyhnúť hrubým začiatočníckym chybám.

Kroky

1. 1 Vlasy. Vlasy zopnite do chvosta alebo francúzskeho copu. Účes by mal byť tesný, aby sa nerozpletal a nezničil. Uistite sa, že si stiahnete ofinu z tváre, ale určite si overte, či sú vo vašej lige povolené sponky do vlasov. Vo väčšine prípadov je to prípustné, nie však viac ako 2 kusy. Zistite viac o možnosti nosiť čelenky; perfektne podopierajú vaše vlasy a udržujú chvost mimo vašej tváre.
2. 2 Tričko. Oblečte si tričko so športovou podprsenkou zospodu. (Nenoste bežnú podprsenku s molitanom alebo kosticou, pretože vám bude šmýkať a obťažovať vás.) Nenoste príliš malú ani krátku nádrž. Tričká sú tiež nepohodlné a príliš voľné. Slim-fit tričká fungujú dobre, pretože umožňujú pohybu vašich rúk a tela, a vreckové alebo nadrozmerné tričká sa môžu zahriať, ťažko sa s nimi hýbať a sú jednoducho nepríjemné. Skrátené topy sú tiež skvelou možnosťou.
3. 3 Šortky Noste spandex. Šortky Spandex sú vyrobené na hranie volejbalu a sú najlepšou voľbou na volejbalové tréningy. Nenoste basketbalové šortky, pretože je ťažké ich obliecť.
4. 4 Chrániče kolien. Chrániče kolien Mizuno sú moje obľúbené, ale je jedno, ktorý nosíte. Neodporúčam používať bublinkové chrániče kolien, pretože sú nepríjemné, bránia pohybu a obsahujú príliš veľa podšívky. Čierne chrániče kolien fungujú dobre, ak sa rýchlo znečistíte.
5. 5 Ponožky. Ak chcete, môžete si dať podkolienky, ale nemusíte. Väčšina hráčov má v mladosti kolená, ale od vysokej školy v nich nikoho neuvidíte. Dať si kolenné ponožky pod chrániče kolien je zrejmé. Ak nechcete nosiť podkolienky, krátke ponožky sú dobrou alternatívou, pretože v tomto prípade sa vám nohy nebudú potiť. Aj keď väčšina dievčat nosí hrubé krátke ponožky.
6. 6 Topánky. Ak práve začínate, vezmite si bežecké topánky, ale po chvíľke hrania si zaobstarajte volejbalové topánky, ktoré budete veľa trénovať, alebo sa pripojte k univerzitnému alebo mládežníckemu tímu. Niektoré volejbalové topánky sú drahé, takže ak málokedy hráte alebo si nie ste istí svojou budúcou kariérou

Tipy

• VŽDY majte so sebou vodu. A uterák alebo handru na zotretie potu.
• Noste vo svojej taške deodorant a nápoj, aby ste zostali v poriadku!
• Na prenos všetkého potrebného budete pravdepodobne potrebovať tašku.
• Uistite sa, že máte náhradné kusy oblečenia, ako sú ponožky, tričká atď.
• Spandex šortky si môžete kúpiť v rôznych farbách. Moja obľúbená farba je klasická čierna.
• Poranenia členku sú časté.Zvážte kúpu členkových chráničov kvôli ochrane. Niektorí tréneri ich dokonca môžu vyžadovať.
• Trochu parfému tiež nezaškodí.

Varovania

• Volejbal je veľmi stresujúca hra. Ak ste nikdy predtým nesúťažili, pripravte sa; bude to po chvíli skutočne ťažké.
• Volejbal je skutočná súťaž, takže sa pripravte!
• Vyvrtnutie členka je častým úrazom vo volejbale. Zvážte nákup ochrany / sponiek!

Čo potrebuješ

• Šortky
• Topánky
• Tričká
• Chrániče kolien
• Ponožky
• Taška (voliteľné)
• Športová podprsenka
• Viazačky do vlasov (voliteľné)
• Členkové traky (voliteľné)
• Hotovosť za automaty a rýchle občerstvenie po hre (voliteľné)
• Fľaša vody