Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Nájdite vnútornú lásku, mier a šťastie
• Metóda 2 z 2: Prineste do sveta lásku, mier a šťastie

Ak chcete nájsť lásku, mier a šťastie, musíte sa zamerať tak na nájdenie vnútornej harmónie a lásky, ako aj na vnášanie láskavosti a mieru do sveta okolo vás. To môže byť náročné, najmä ak je život ťažký, plný prekážok a zaplavený ťažkosťami a ruchom. Ak však uprednostníte harmóniu, lásku a šťastie vo svojom vnútri a vo svete, môžete sa na ne zamerať, vyčistiť si myseľ a začať kráčať pozitívnym smerom životom.

Kroky

Metóda 1 z 2: Nájdite vnútornú lásku, mier a šťastie

1. 1 Zistite, čo vás osobne motivuje. Každý z nás dosahuje šťastie svojim vlastným spôsobom. Niekto potrebuje k šťastiu silu a peniaze, iný sa zameriava na sebazdokonaľovanie a vnútornú harmóniu. Musíte prísť na to, čo vás bude v živote motivovať.
   • Pozrite sa zblízka na svoje schopnosti, životnú situáciu a svet okolo seba. Vzhľadom na to všetko môžete prísť na to, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili spokojní a motivovaní.
   • Mnoho ľudí je motivovaných kombináciou finančného zabezpečenia a plnenia si svojich snov. Práca na zmene sveta vám môže poskytnúť finančné zabezpečenie, osobné naplnenie a lepšie prostredie.
2. 2 Pracujte na zručnosti odpustiť. Kľúčom k nájdeniu mieru a zameraniu sa na lásku a šťastie je schopnosť odpúšťať. Odpustenie druhým za to, čo urobili vám, vašim blízkym alebo sebe, môže v živote uvoľniť obrovské množstvo stresu a frustrácie. Nikto nehovorí, že odpustenie je ľahké. Trvá nejaký čas, kým prekonáte bolesť, odpor a frustráciu ostatných. Ak však budete pracovať na zlepšení vzťahu a budete pokračovať, môžete dosiahnuť oveľa vyššiu úroveň lásky, pokoja a šťastia, ako keby ste sa na situáciu fixovali.
   • Najprv buďte pripravení osloviť osobu alebo ľudí, ktorí vám ublížili. Potom im povedzte, prečo ste naštvaní alebo urazení, pokojne prediskutujte problém, požiadajte o odpustenie za svoj príspevok k situácii a prijmite ospravedlnenie (ak ho dostanete).
   • Odpustenie je niekedy zbavením sa bolesti a frustrácie. Aj keď nemôžete hovoriť s osobou, ktorá vám ublížila, môžete stále pracovať na odpustení. Identifikujte, aké problémy alebo incidenty vám ubližujú, a snažte sa zmeniť svoje myšlienky a emócie vo vzťahu k zážitku. Odložte negatívne pocity a odložte svoje myšlienky od nevôle, pretože si uvedomíte, ako vám to prospeje.
3. 3 Naučte sa prijať seba. Čiastočne, aby ste rozvinuli vnútornú lásku, mier a šťastie, musíte sa naučiť vážiť si seba ako celok. Napríklad prijatie fyzických vlastností, ktoré ste vždy nemali radi, alebo osobných vlastností, ktoré ste vždy považovali za nevýhodu.
   • Jeden zo spôsobov, ako sa prijať, je identifikovať svoje prednosti a prednosti. Možno ste milujúci človek alebo ostrieľaný umelec. Možno oboje. Skúste si tieto pozitíva zapísať a pripomenúť si ich každé ráno alebo v obzvlášť náročný deň.
   • Prijatie seba samého tiež znamená vyrovnať sa s osobnými prekážkami a slabosťami. Prijatie týchto vecí je prvým krokom k zmene vášho života k lepšiemu. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli zmeniť (a máte možnosť zmeniť), a začnite k tomu konať.
4. 4 Naučte sa byť šťastní každý deň. Čo môžete robiť každý deň, aby ste si zlepšili náladu a rozhľad? Nájdenie sebarealizácie je dôležitým krokom k láske, mieru a celkovému šťastiu. Vaše šance na spokojnosť sa zvýšia, ak nájdete niečo, čo vám každý deň urobí radosť. Pravidelná prax zaistí, že každý deň nájdete dôvody na radosť.
   • Niektorí ľudia nachádzajú šťastie v každodennej duchovnej praxi. Iní majú radi každodenný šport alebo trávenie času v prírode. Čokoľvek vám vyčistí myseľ a dodá vám energiu, chvíľu to vyskúšajte, aby ste zistili, či to zlepší váš život.
   • Jeden zo spôsobov, ako sa o seba starať, je dopriať si každý deň aspoň pár minút meditácie a relaxácie. Zastavte všetky svoje myšlienky, uvoľnite telo a jednu minútu odpočívajte. Predstavte si priestor okolo seba alebo vesmír plný hviezd, ak chcete. Položte ruky na kolená, chrbát majte vystretý a uvoľnite žalúdok. Potom úplne vyčistite svoju myseľ od myšlienok.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Kariéra a osobný tréner Emily Silva Hockstra je certifikovaná osobná a kariérna trénerka. Má viac ako 10 rokov skúseností v oblasti koučovania a riadenia v rôznych spoločnostiach. Špecializuje sa na kariérne zmeny, rozvoj vodcovstva a manažment vzťahov. Je tiež autorom publikácií Moonlight Gratitude a Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Kultivation a Vibrating Life of Peace & Purpose. Bohatý život, plný mieru a významu “). Získala certifikát z duchovného koučovania z inštitútu Life Purpose Institute a z praxe reiki úrovne 1 z integračnej karosérie. Má bakalársky titul z histórie na California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Kariéra a osobný tréner

   Vypnite každý deň na niekoľko minút. Emily Hoxtra, spisovateľka a inštruktorka osobného rastu, hovorí: „Každý deň si urobte čas na ticho alebo meditáciu. Ak ste neustále roztržití, nikdy nenájdete pokoj, pretože okolo nás je príliš veľa informácií na to, aby sme sa skutočne upokojili. Nájdite si čas na odpojenie sa od sveta, nehovorte s nikým a dokonca ani nepočúvajte hudbu. “

   
   
5. 5 Rozvíjajte zmysluplné vzťahy. Láska sa vytvára a šíri prostredníctvom vzťahov s inými ľuďmi. Aby ste našli lásku, je dôležité budovať a rozvíjať vzťahy s inými ľuďmi. Môžu to byť romantické aj priateľské vzťahy, alebo dokonca nové vzťahy s členmi rodiny.
   • Budujte zmysluplné vzťahy, prejavujte láskavosť a rešpekt k svojmu okoliu.
   • Vytvorte si dôveru účasťou na živote ostatných a úprimným vyjadrením svojho názoru, keď priatelia potrebujú pomoc alebo radu.
   • Láska sa začína priateľstvom a úctou a je to vzájomný proces. Ak druhým ukážete, že ich milujete, je pravdepodobné, že dostanete rovnakú odpoveď. Možno sa bojíte odhaliť svoju dušu, ale riziko kvôli potenciálnej odmene stojí za to.

Metóda 2 z 2: Prineste do sveta lásku, mier a šťastie

1. 1 prosím iným ľuďom. Šírenie lásky, mieru a šťastia vyžaduje, aby ste tieto veci preniesli do sveta sami. Najprv si nájdite čas na láskavosť voči ostatným. Buďte napríklad milí k ľuďom, ktorých stretnete na ulici, často sa stretávate s priateľmi a rodinou alebo hľadajte príležitosti, ako priniesť svetu dobrotu, napríklad dobrovoľníctvo na pomoc tým, ktorí to potrebujú.
2. 2 Šírte lásku po celom svete. Šírenie lásky môže znamenať veľa vecí. Napríklad povedať priateľom a rodine, že ich máte radi, alebo dobrovoľne pomôcť tým, ktorí to potrebujú. Čokoľvek sa rozhodnete ukázať druhým svoju lásku a súcit, urobte to.
   • Pracujte na vyjadrení svojej lásky zrozumiteľným a presvedčivým spôsobom. Obvykle to vyžaduje kombináciu slov a akcií. Nestačí len povedať svojim rodičom, že ich milujete. Ukážte svoj postoj a činy, napríklad pomáhajte im v domácnosti alebo ich pravidelne navštevujte.
3. 3 Zaväzujte sa vystupovať proti násiliu a za svetový mier. Pomáha charitatívnym a neziskovým organizáciám, ktoré pracujú na podpore svetového mieru. Môže to byť organizácia so širším poslaním, ako je napríklad ukončenie vojny, alebo organizácia s cielenejším poslaním, ako je napríklad ukončenie násilia vo vašej komunite.
   • Zvážte množstvo možností, ktoré internet ponúka. Na celom svete existuje mnoho organizácií, ktoré sa snažia zaistiť lepšiu budúcnosť nenásilnými prostriedkami, a je ich možné nájsť na internete. Nájdite organizáciu hľadaním myšlienok, ktorým veríte. Potom kontaktujte organizácie, ktoré nájdete, a zistite, či hľadajú dobrovoľníkov.
   RADA ŠPECIALISTOV

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Licencovaný psychológ a hovorca TEDx Dr. Adam Dorsey je licencovaný psychológ so sídlom v oblasti San Francisco Bay Area. Je jedným zo zakladateľov medzinárodného programu Project Reciprocity na Facebooku a konzultantom bezpečnostného tímu Digital Ocean. Špecializuje sa na prácu s úspešnými dospelými klientmi, pomáha im riešiť vzťahové problémy, vyrovnať sa so stresom a úzkosťou a urobiť ich život šťastnejším. V roku 2016 predniesol na TEDx prednášku o mužoch a emóciách, ktoré sa stali veľmi populárnymi. V roku 2008 získal titul MSc z poradenskej psychológie na univerzite v Santa Clare a titul z klinickej psychológie.

   Adam Dorsay, PsyD
   Licencovaný psychológ a reproduktor TEDx

   Nájdite niečo, čo je zmysluplné a podnetné... Adam Dorsey, licencovaný psychológ, hovorí: „Jeden zo spôsobov, ako nájsť šťastie, je robiť niečo zmysluplné a stimulujúce, čo vytvára výbuch energie a pocit zapojenia. Zvýšite tým pravdepodobnosť, že sa ponoríte do svojej činnosti. Tieto akcie môžu, okrem iného, ​​pochádzať práca, sociálna aktivita alebo obhajovanie konkrétnej myšlienkyčo má veľký význam “.

4. 4 Naučte deti láskavosti a ohľaduplnosti. Súčasťou podpory lásky, harmónie a šťastia je naučiť tieto hodnoty ďalšej generácii. Naučte deti pomáhať druhým, správať sa láskavo a s úctou a správať sa ku každému na svete rovnako dobre. Ak ich odmalička učia, že láska, harmónia a šťastie sú kľúčovými zložkami lepšieho sveta, je väčšia pravdepodobnosť, že budú pracovať na presadzovaní týchto ideálov.
5. 5 Hovorte proti nespravodlivosti. Šťastný svet je svetom lásky, harmónie a prosperity pre všetkých. Ľudstvo je jedna rodina. V dobrej rodine všetci členovia pracujú na spoločnom úspechu. S ohľadom na to je našou sociálnou zodpovednosťou ukončiť nespravodlivosť. Ak jedna časť našej ľudskej rodiny potrebuje pomoc alebo sa s nami zaobchádza nespravodlivo, všetci máme zodpovednosť to zastaviť.
   • Práca na odstránení nespravodlivosti nielenže pomôže druhým nájsť lásku, harmóniu a šťastie, ale pomôže aj vám. Práca pre ostatných (a s ostatnými) vám môže pomôcť nadviazať hlbšie a silnejšie vzťahy s mnohými rôznymi ľuďmi, rozšíriť váš sociálny kruh a poskytne vám viac príležitostí zažiť lásku a šťastie.
6. 6 Nezabudnite sa postarať o svoje základné potreby. Na ceste k bezpodmienečnej, všeobjímajúcej láske hrozí, že zabudnete na starostlivosť o seba. Ľudia na sebe často pracujú tak tvrdo a tvrdo, že im už neostáva energia na vlastné šťastie. Ak sa chcete snažiť o lásku, harmóniu a šťastie pre ostatných, musíte sa starať o seba.
   • Cesta vyčerpania vedie len k vyhoreniu, nie k osvieteniu. Duchovné praktiky vám pomôžu nájsť rovnováhu medzi sebarozvojom a šťastím pre všetkých ľudí.
   • Spolu s poskytovaním výživy a udržiavaním strechy nad hlavou (čo je fyzická starostlivosť o seba) je dôležité mať na pamäti aj svoju emočnú pohodu. Starostlivosť o svoju emocionálnu pohodu vyžaduje, aby ste sa vysporiadali so stresom, našli si čas na zábavu a šťastie a obklopili sa ľuďmi, na ktorých sa môžete spoľahnúť.