Obsah

• Metóda 2 z 3: Ako zmeniť veľkosť
• Metóda 3 z 3: Ako opraviť ďalšie problémy
• Tipy
• Varovania

1 Zabráňte vzniku pľuzgierov, kukurice a vredov pomocou kukuričnej náplasti v topánkach. Kúpte si jeden v miestnej lekárni a vyberte jeden prúžok. Pod trecí popruh alebo pätu položte prúžok a nakreslite ceruzku. Výsledný tvar odstrihnite nožnicami a odstráňte spodnú ochrannú vrstvu. Pásku umiestnite pod remienok alebo pätu.

• To platí aj pre ostatné oblasti trenia. Ak je oblasť vo vnútri obuvi, vystrihnite malý kruh alebo ovál o niečo väčší ako odretá oblasť. Odlepte ochrannú vrstvu a prilepte náplasť na problémové miesto.
• Náplasť si môžete tiež priložiť priamo na nohy a odstrániť ju do konca dňa.

2 Predchádzajte pľuzgierom a mozoľom nanesením balzamu proti treniu na nohy. Môžete ho dostať v lekárni. Naneste balzam priamo na pokožku chodidiel, kde sa zvyčajne vyskytujú mozoly a pľuzgiere.

• Ak sa už vytvorili kukurice a mozoly, nemali by ste používať taký balzam. V tomto prípade je lepšie kúpiť kukuričnú náplasť. Táto náplasť ochráni kukuricu a zabráni infekcii.

3 Na zníženie potenia vyskúšajte antiperspirant. Pot a vlhkosť z trenia môžu spôsobiť alebo zhoršiť tvorbu pľuzgierov.Antiperspirant znižuje vlhkosť, čo môže obmedziť tvorbu pľuzgierov.

4 Postavenie chodidiel v topánke zaistite stielkami a zabráňte odieraniu a otlačeniu. Keď sa chodidlá pohybujú zo strany na stranu, trenie o pokožku môže spôsobiť pľuzgiere na špičke a päte. Ak zistíte, že sa vám chodidlá pohybujú vo vnútri topánky na platforme alebo na podpätku, umiestnite do topánky gélovú alebo silikónovú stielku, aby sa znížil posun.

5 Uľahčite si zdvíhanie špeciálnymi vankúšmi. Ak do konca dňa pocítite bolesť v klenbe nohy, potom ste si vybrali nie najpohodlnejšie topánky; to platí najmä pre cvoky. Kúpte si sadu vložiek do priehlavku a prilepte ich na prednú časť topánky, presne tam, kde sa noha stretáva s topánkou. Majú zvyčajne oválny alebo vajcovitý tvar.

• Ak máte sandále na vysokom podpätku s remienkom medzi prstami na nohe, skúste si kúpiť vložky v tvare srdca. Zaoblené časti podložky sa zmestia na obe strany popruhu.

6 Na zmiernenie tlaku na malé plochy použite silikónové gély alebo lepiace pásky. Vložky je možné zakúpiť v obchode s obuvou a zodpovedajúcu pásku v miestnom železiarstve. Karty sú spravidla transparentné - zamaskovať ich nebude ťažké; v prípade lepiacej pásky budete musieť odstrihnúť požadovaný tvar a veľkosť.

7 Na upokojenie boľavých podpätkov použite silikónové podložky alebo podpery klenby. Ak vás bolia päty, môže to byť spôsobené tuhosťou zadnej časti topánky. Príčinou môže byť aj to, že vaše topánky dostatočne nepodporujú vnútornú stranu chodidla. Skúste si dať silikón pod pätu alebo použiť priehlavkovú stielku. Obe je možné skrátiť na veľkosť. Vďaka lepivému povrchu na opačnej strane nekĺznu vložky ani podperná stielka nártu.

• Hľadaj vložky, ktoré hovoria, že sú priehlavkovou podporou. Ak máte problém nájsť vložky so strednou výstelkou, podpora klenby je tou správnou cestou.
• Ak sú topánky úzke, husté vložky sa nezmestia - preťažia chodidlá. V takom prípade si zaobstarajte tenšie vložky.

8 Zabráňte zvieraniu prstov na vysokých podpätkoch tým, že požiadate svojho obuvníka, aby vám skrátil päty. Niekedy je uhol medzi pätou a loptou chodidla príliš veľký, čo spôsobuje, že sa noha pohybuje dopredu a stláča prsty na nohách. Skrátenie výšky päty pravdepodobne problém vyrieši. Nesnažte sa to urobiť sami - nájdite si obuvníka. Väčšinu vysokých podpätkov môže remeselník znížiť na potrebné množstvo (až 2,5 cm).

Metóda 2 z 3: Ako zmeniť veľkosť

1. 1 Nesprávna veľkosť je často bolestivá - naučte sa, ako sa jej vyhnúť. Príliš veľké topánky môžu byť nepríjemné, ale aj príliš malé. Veľké topánky nie sú schopné udržať nohu v stabilnej polohe, a preto sa chodidlo neustále posúva, čo v dôsledku vedie k mozoľom a kukuriciam. Príliš malá obuv zovrie chodidlá a do konca dňa ich začnú bolieť. Našťastie je možné topánky trochu roztiahnuť; je tiež možné naplniť topánky, aby boli menšie.
   • Všimnite si toho, že niektoré materiály sa ľahšie naťahujú ako ostatné.
2. 2 Ak sú vaše topánky príliš veľké, vyskúšajte vložku. Poskytne dodatočné odpruženie topánky a zabráni nadmernému pohybu chodidla.
3. 3 Ak sú vaše topánky príliš veľké a chodidlo sa vám neustále kĺže dopredu, používajte opätky. Počítadlo päty pridá k zadnej časti obuvi dodatočné odpruženie, takže päta je zaistená na svojom mieste a nebude sa odierať.
4. 4 Vyplňte špicu topánky trochou jahňacej vlny. Ak sú vaše nové topánky príliš veľké a vaše ponožky sa pokrčia, skúste ich vyplniť jahňacinou.Tento priedušný, vzdušný materiál bude pohodlnejší a menej pravdepodobné, že sa zroluje do gule, ako sa to zvyčajne robí pri obrúske. Namiesto vlny môžete skúsiť vatové tampóny.
5. 5 Natiahnite topánku s rozperou. Rozperka môže tiež udržiavať tvar obuvi alebo ju roztiahnuť v závislosti od dĺžky a šírky rozpery. Do topánok vložte rozperu. Táto technika funguje najlepšie pre výrobky z kože a semišu, ale nie pre gumu a plasty.
6. 6 Natiahnite topánku pomocou rozperiek a nastriekajte. Na topánky nastriekajte strečový sprej a potom vložte medzikus do vnútra topánky. Rozpery na topánky sa od seba mierne líšia, ale väčšina z nich má držadlo a nastavovač. Nastavovač nastaví dĺžku a držadlo prispôsobí šírku obuvi. Otáčajte gombíkom a nastavovačom, kým nie je materiál obuvi mierne napnutý, a potom nechajte vložku v topánke 6-8 hodín. Po uplynutí určeného času otočte rukoväť a nastavovač späť (aby ste zmenšili rozperu) a vysuňte rozperu z topánky.
   • Existujú rôzne typy rozperiek, vrátane tých, ktoré sú navrhnuté pre topánky na vysokom podpätku. Reverzné rozpery fungujú najlepšie, pretože môžu roztiahnuť topánku na dĺžku aj na šírku.
   • Niektoré spacery majú ubytovanie za takých podmienok, ako je bunion. Pred použitím rozpery vložte tieto prípravky.
   • Pomocou rozperiek môžete topánku iba natiahnuť a zväčšiť, aby nebola príliš tesná a tesná, ale nemôžete zväčšiť veľkosť samotnej obuvi.
   • Dištančné prvky fungujú najlepšie na prírodných materiáloch, ako je koža a semiš. Sú tiež vhodné pre určité druhy tkanín, ale rozperky nie sú veľmi účinné pre syntetiku a laky.
7. 7 Požiadajte technika, aby vám natiahol topánky. To poskytne vašim prstom väčšiu voľnosť pohybu, čo zníži napätie a bolestivosť v celej nohe. Naťahovanie však funguje iba pre topánky vyrobené z kože a semišu.
8. 8 Na roztiahnutie obuvi v oblasti prstov použite ľad. Môžete to urobiť tak, že naplníte dve plastové vrecká vodou a pevne ich zatvoríte, aby voda nevystrekla von. Každé vrecko vložte do ponožkovej časti a potom vložte topánky do mrazničky. Nechajte tam topánky, kým voda nezamrzne, potom ich odtiaľ vyberte. Vyberte tašky z topánok a potom si ich obujte. Topánka nadobudne tvar vašej nohy, hneď ako sa zahreje.
   • Pomôže to do určitej miery roztiahnuť topánky, pretože voda sa zmrazením roztiahne.
   • Táto metóda je vhodná iba pre prírodné materiály, ako je koža, semiš alebo tkanina. Pokiaľ ide o plast alebo umelú kožu, môže byť oveľa menej účinný.
   • Upozorňujeme, že na mokrých alebo kožených topánkach sa môžu objaviť škvrny. Aby sa tomu zabránilo, každá topánka môže byť zabalená v uteráku.

Metóda 3 z 3: Ako opraviť ďalšie problémy

1. 1 Kúpte si špeciálne ponožky. Niekedy stačia tie správne ponožky, aby ste zabránili odieraniu obuvi. Podporujú nohu, absorbujú vlhkosť a predchádzajú vzniku mozoľov a mozoľov. Tu je niekoľko typov špeciálnych ponožiek a čo robia:
   • Športové ponožky pevnejšie obopnú klenbu chodidla, čím poskytnú oporu. Sú skvelé pre rôzne druhy tenisiek.
   • Ponožky odvádzajúce vlhkosť absorbujú pot, udržujú nohy v suchu a predchádzajú tvorbe pľuzgierov.
   • Bežecké ponožky majú hrubšiu podšívku, ktorá tlmí trenie pri pohybe.
   • Prstové ponožky sú navrhnuté ako rukavice, a pretože prsty na nohách sú oddelené, nevznikajú medzi nimi pľuzgiere.
   • Dávajte pozor na materiál. Niektoré materiály, ako napríklad bavlna, sa ľahko nasiaknu potom, čo môže viesť k tvorbe pľuzgierov. Akryl, polyester a polypropylén udržia vaše nohy v suchu.
2. 2 Použite niečo mäkké, aby vám papuče neprenikli medzi prsty na nohách. Papuče s remienkom medzi prstami sú jednoduchou a pohodlnou obuvou, ale ak sa remienok začne zarezávať do kože, je to veľmi bolestivé. Tu je niekoľko spôsobov, ako situáciu napraviť:
   • Na šľapky používajte silikónové vložky. Vyzerajú ako bežné guľové podložky, ale s malým valcom vpredu. Vložte túto vložku do prednej časti žabiek a vložte remienok do valca. Popruh sa vám vďaka nemu nebude zarezávať medzi prstami.
   • Okolo remienka omotajte kukuričnú omietku. Táto metóda funguje obzvlášť dobre s papučami z plastu alebo gumy. Náplasť ich zjemní a zakryje ostré hrany.
   • Omotajte handričku okolo popruhu. Môžete to urobiť nielen medzi prstami, ale aj po celej dĺžke popruhu, aby bol jasný a neobvyklý. Okraje textilného pásu prilepte na papuče lepidlom na topánky.
3. 3 Naučte sa zbaviť nepríjemného zápachu z obuvi. Môžete použiť velúrové vložky, ktoré pohlcujú pach potu, a keď si vyzujete topánky, vložte do nich čajové vrecúška. Čajové vrecúška absorbujú nepríjemné pachy. Na druhý deň ich odstráňte.
4. 4 Skúste previazať tretí a štvrtý prst na nohách lekárskou páskou telovej farby. To pomôže znížiť bolesť v oblasti chodidla. Dôvod spočíva v tom, že medzi týmito prstami prechádza nerv. Tento nerv sa rozštiepi, keď si obujete päty a vyvíjate tlak na prsty na nohách. Ak tieto prsty spojíte, napätie sa uvoľní.
5. 5 Natiahnite tuhé topánky krátkym nosením. Ak sú nové topánky príliš tesné kvôli ich tuhosti, môžete ich zmierniť obutím po dome. Samozrejme, robte si časté prestávky a vyzujte sa, keď vás začnú bolieť. V priebehu času sa topánka roztiahne a stane sa pohodlnejšou na nosenie.
6. 6 Použite sušič vlasov na natiahnutie tuhých topánok. Zapnite sušič vlasov na najnižšom stupni a namierte ho na topánky. Zahrejte vnútro topánok na niekoľko minút a potom vypnite sušič vlasov. Obujte si topánky s ponožkami. Hneď ako sú topánky studené, vyzlečte ich; bude mať tvar vašej nohy. Toto je najlepšia metóda pre topánky vyrobené z prírodných materiálov; neodporúča sa aplikovať na topánky vyrobené z umelých materiálov, pretože by ich to mohlo zničiť.

Tipy

• Nezabudnite, že veľkosť nohy sa mení. Keď je vonku alebo vnútri teplo, noha opuchne a podľa toho sa zvýši. V chladných podmienkach je všetko presne naopak. Veľkosť chodidla sa navyše vekom mení. Pred kúpou obuvi je najlepšie sa poradiť s úradníkom v obchode.
• Ak sa vám objavia pľuzgiere, namočte si nohy na 10 minút do teplého kúpeľa zo zeleného čaju. Stláčajúci čaj zabíja baktérie, čím znižuje zápach a infekciu. Teplo tiež pomôže zmierniť bolesť.
• Zvážte prezlečenie počas celého dňa. Do práce alebo na udalosť noste pohodlnú obuv. Hneď ako prídete na akciu, prezujte si topánky.
• Ak si vyzujete topánky a bolia vás nohy, namočte ich do horúcej vody. Teplo zmierni bolesť v nohách a pomôže nohám „zotaviť sa“.
• Ak máte bunion, zvoľte širšie topánky. Niekedy je táto značka vyznačená na samotnej obuvi; v opačnom prípade požiadajte konzultanta, aby vám pomohol s výberom.
• Predtým, ako sa do nich vyberiete, si doma oblečte nové topánky. Pomôže vám to rozšíriť ich a umožní vám identifikovať potenciálne problémy skôr, ako bude ponožka príliš bolestivá.
• Ak máte v pláne chodiť po nerovnom teréne, na základňu čapov pripevnite číry alebo čierny ochranný kryt. Ochranné čiapky zväčšujú kontaktnú plochu, čo znižuje pravdepodobnosť prilepenia päty.

Varovania

• Niekedy nie je možné opraviť tesné topánky kvôli tvaru, veľkosti alebo kvalite obuvi. Ak je to tak, zvážte kúpu ďalšej obuvi.