Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako sa pripraviť
• Časť 2 z 3: Ako skryť hygienické položky
• Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa zlým situáciám
• Tipy
• Varovania

Nehanbite sa za menštruáciu. Ak práve máte menštruáciu, potom pravdepodobne nechcete, aby všetci v škole vedeli, že používate tampóny alebo vložky. Sotva by ste chceli, aby o tom vedeli vaši priatelia, učitelia alebo iní ľudia. Ak si chcete vymeniť tampón alebo toaletnú vložku, existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť nenápadne.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako sa pripraviť

1. 1 Vložte všetky potrebné hygienické potreby do kabelky, ktorú si môžete vziať so sebou. Vždy si dajte do kabelky niekoľko vložiek alebo tampónov.
   • Niektoré dievčatá so sebou berú kozmetické taštičky všade, takže sa im bude hodiť vložiť tam vložky alebo tampóny. Ostatné dievčatá môžu na tieto účely použiť peračník s papiernictvom.
2. 2 Vytvorte „menštruačnú súpravu“ a vložte ju do skrinky. V prípade nečakanej menštruácie si oblečte všetky potrebné hygienické výrobky.
   • Vaša súprava by mala obsahovať niekoľko vložiek, asi 4 tampóny a ďalšie oblečenie. Náhradné nohavice nie je potrebné nosiť, ale môžete si ich priniesť, ak si to želáte, najmä ak ste na telesnej výchove.
   • Aby boli všetky vaše položky v bezpečí, používajte opakovane uzatvárateľné vrecká alebo iné plastové vrecká.
3. 3 Poznáte svoje záložné zdroje. Ak vám menštruácia začne nečakane a nie ste na to pripravená, mali by ste vedieť, kde v tomto prípade nájdete vložku alebo tampón. Niektoré školy majú napríklad automaty na toaletách, ktoré predávajú hygienické potreby. Môžete tiež požiadať priateľa o tampón alebo vložku.
   • Tampón alebo vložka sú často dostupné aj v zdravotníckych kanceláriách. Dokonca aj niektoré učiteľky môžu mať medzery.

Časť 2 z 3: Ako skryť hygienické položky

1. 1 Prehoďte tašku, aby ste nepočuli, ako vyberiete tampón alebo podložku. Vložky a tampóny sú často zabalené v plastovom obale, ktorý robí veľký hluk. Pri hľadaní tampónu alebo podložky v taške môžete umelo vytvárať hluk, ktorý bude maskovať to, čo podložku alebo tampón skrývate.
   • Hluk kľučiek alebo kľúčov dobre odvádza pozornosť od hluku plastových obalov.
2. 2 Tampón alebo vložku schovajte do ruky, alebo si ju dajte nenápadne do rukáva. Všeobecne povedané, na tele je veľa miest, kde sa dá nenápadne skryť niečo malé.
   • Tampóny, obzvlášť bez aplikátorov, sa dajú ľahko skryť do zovretej päste bez toho, aby ich bolo vidieť.Skrytie v rukáve je zvyčajne ťažšie, ale stále to môžete urobiť tak, že tampón budete držať jedným alebo dvoma prstami.
3. 3 Skryte vložku alebo tampón do topánky alebo ponožky. Keďže sú nohy pod stolom, bude to o niečo jednoduchšie, ako ich schovať do vrecka.
   • Kabelku alebo batoh obsahujúci položky osobnej hygieny, ktoré chcete skryť, umiestnite medzi nohy. Vyberte podložku alebo tampón a skryte ich v topánkach alebo ponožke.
   • Môžete sa zohnúť, ako keby ste potrebovali dať niečo do tašky, alebo naopak, dostať sa z toho von, aby ste mohli uchopiť predmet, ktorým by ste odvrátili zrak.
4. 4 Požiadajte, aby ste odišli z triedy a potom sa zastavte pri svojej skrinke. Ak si veci osobnej hygieny nechávate v skrinke (ak ju máte), nemusíte sa báť, že by ste tampón alebo podložku vykradli mimo vyučovania.
   • Snažte sa mať vždy potrebné hygienické potreby pre prípad núdze a doplňte si zásoby, kedykoľvek očakávate, že vám začne menštruácia.
5. 5 Vezmite si so sebou malú kabelku alebo kozmetickú taštičku. Skutočnosť, že ste si so sebou priniesli malú kabelku, môže byť nápadnejšia, ale niekomu sa to môže zdať rozumnejšie, ako hľadať hygienické potreby vo svojej taške priamo počas hodiny.
   • Môžete tiež použiť peračník.
6. 6 Vezmite si so sebou niečo iné. Ak sa potrebujete vrátiť a priniesť si osobné hygienické potreby, môžete si na toaletu vziať niečo iné, napríklad fľašu vody alebo peňaženku. Predstierate, že ste naliali vodu do fľaše alebo ste si niečo kúpili v automate.
   • Niektoré dievčatá skrývajú vložky alebo tampóny do fliaš s vodou. Vložky a tampóny bez aplikátorov sa ľahko zmestia do akejkoľvek peňaženky.
7. 7 Skryte podložku v telefóne. Ak používate puzdro na telefón v tvare knihy, môžete skúsiť skryť podložku vo svojom telefóne.
   • Vložte telefón do tašky, opatrne a diskrétne doň skryte podložku a vložte telefón do vrecka.

Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa zlým situáciám

1. 1 Medzi sedeniami choďte na toaletu. Vďaka tomu si môžete svoje hygienické výrobky pokojne vziať so sebou do tašky alebo batohu a nikto mu nebude venovať pozornosť.
   • Aj keď si myslíte, že je príliš skoro na výmenu tampónu alebo vložky, choďte na záchod aj tak. Nemôže byť nič horšie, ako sedieť v triede a myslieť si, že máte „núdzovú situáciu“.
2. 2 Použite menštruačný kalíšok. Menštruačné kalíšky je možné nosiť až 12 hodín a nie je potrebné ich meniť. Budete ich musieť iba vyprázdniť.
   • Menštruačné kalíšky sú dobré z environmentálnych aj hygienických dôvodov.
3. 3 Dajte si do vrecka všetky potrebné hygienické potreby. Väčšina vreciek je dostatočne veľká na to, aby sa do nich zmestila vložka, tým menej tampón.
   • Ak si hygienické výrobky vložíte do vrecka (alebo na iné miesta) vopred, ešte skôr, ako prídete do triedy, nebudete sa musieť starať o to, ako ich nepozorovane vyberiete z triedy.
4. 4 Použite dve rozpery. Pred cestou do školy zaistite dve medzikusy. Akonáhle je jeden vankúš dostatočne plný, vyberte ho a zlikvidujte - voila, pod ním bude nový vankúš.
   • Opatrne odlepte hornú podložku, aby lepivá vrstva náhodne neodtrhla absorpčnú vrstvu zo spodnej časti podložky. Najlepšie je lepiť jednu mierne dopredu a druhú mierne dozadu.

Tipy

• Neváhajte sa opýtať svojich priateľov. Tiež by ste im v podobnej situácii rozumeli a pomohli, takže nie je dôvod sa báť.
• Ak vám váš učiteľ (muž alebo žena) nedovolí ísť na toaletu, nemusíte čakať do konca hodiny. Choďte k nemu a pokojne povedzte, že máte „ženské problémy“. Učiteľ vás určite pustí.
• Do zadného vrecka tašky uložte malé vrecko na zips. Vložte do nej vložky a / alebo tampóny. Zoberte si bez váhania túto kabelku so sebou, pretože bude vyzerať, ako by ste si peňaženku vzali so sebou.

Varovania

• Tampóny a vložky by ste mali meniť každých 5-6 hodín v závislosti od množstva vypúšťania.
• Nikdy nenechávajte tampón dlhšie ako 8 hodín. To môže viesť k syndrómu toxického šoku (TSS).