Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako pripraviť svoje dieťa
• Metóda 2 z 3: Príprava deň pred odletom
• Metóda 3 z 3: Interakcia a liečba

Rodinná dovolenka by mala byť zábava pre každého, ale prílišný strach dieťaťa z lietania môže dovolenku pokaziť. Ľudia všetkých vekových skupín sa boja lietania, ale pre deti je obzvlášť ťažké prekonať úzkosť. Našťastie strach možno prekonať rôznymi technikami, ktoré nemusia nevyhnutne zahŕňať užívanie liekov. Začnite plánovať dopredu, buďte vytrvalí a buďte trpezliví. Vďaka tomu bude let a celá cesta pre vás všetkých príjemnejšia.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako pripraviť svoje dieťa

1. 1 Opýtajte sa dieťaťa na jeho strach. Rozprávanie o tom, čo dieťa vydesí, strach nezvýši - to je prvý krok k prekonaniu úzkosti. Nevypočúvajte - snažte sa starostlivo zistiť, prečo a čoho sa dieťa presne bojí.
   • Strach z lietania sa najčastejšie mení na nasledovné: neschopnosť pochopiť, ako môže byť ťažké lietadlo vo vzduchu; strach z uzavretých priestorov a neschopnosť robiť, čo chcete; neúspešné lety v minulosti alebo príbehy iných ľudí o takýchto letoch; spravodajské správy o leteckých nešťastiach, leteckom terorizme a neúspešných letoch.
   • Aby ste lepšie pochopili príčinu strachu, pokúste sa ju podložiť a vyjadriť porozumenie: "Keď som prvýkrát potreboval letieť v lietadle, bál som sa, že spadne. Čo si o tom myslíte?" Povedzte mi o svojom odhade na základe vašich postrehov: "Všimol som si, že nemáte radi preplnené a stiesnené miesta, ako napríklad v metre. Preto nechcete lietať v lietadle?" Alebo len pozvite svoje dieťa, aby sa porozprávalo o nadchádzajúcom výlete: „Povedzte mi, čo si myslíte o lete, na ktorý sa chystáme?“
   • Čím viac podrobností sa dozviete, tým jednoduchšie pre vás nájdete správny prístup.
2. 2 Povedzte svojmu dieťaťu, prečo môže lietadlo lietať. Všade je veľa informácií o tom, aké bezpečné sú lety: napríklad podľa štatistík je najnebezpečnejšou časťou letu cesta na letisko (bude pre vás užitočné prečítať si tento článok). Štatistiky však na presvedčenie dieťaťa stačiť nebudú. Radšej svojmu dieťaťu vysvetlite, prečo môže lietadlo lietať.
   • Kupujte svojmu dieťaťu knihy o lietadlách a lietaní, modely hračiek a hľadajte videá z lietania. Hľadajte spoločne odpovede na otázky dieťaťa. Skúste zozbierať a skontrolovať výkonnosť modelov lietadiel. Ak máte v meste letecké múzeum, choďte sa pozrieť na lietadlá a sadnite si do kokpitu. Nechajte svoje dieťa klásť otázky zamestnancom múzea.
3. 3 Ukážte svojmu dieťaťu, ako lietajú skutočné lietadlá. Nanešťastie sa časy, keď bolo možné sledovať vzlet a pristátie spoza plota na oboch stranách letiska, skončili, ale takmer všetky letiská majú miesta, kde je možné sledovať lietadlá.
   • Ak má vaše mesto letisko alebo ihrisko, choďte tam. Nájdite si určené miesto na sledovanie lietadiel a vysvetlite svojmu dieťaťu, čo sa deje (vrátane vnútri lietadla) počas štartu a pristávania. Ak môžete hovoriť s pilotom, tým lepšie.
   • Vzhľadom na bezpečnostné obmedzenia je ťažké, ale nie nemožné, vidieť vzlet a pristátie zblízka s dieťaťom na významnom letisku.
4. 4 Hovorte o ľuďoch, ktorých práca robí lietanie bezpečným. Povedzte svojmu dieťaťu, že na každom lete je niekoľko desiatok ľudí, ktorých úlohou je zaistiť bezpečný let. Povedzte nám niečo o technikoch a pilotoch a nezabudnite na pozemný personál a letušky.
   • Veľké množstvo procedúr, ktoré je potrebné absolvovať pred letom na letisku, môže vydesiť malé dieťa.Vysvetlite svojmu drobčekovi, čo robí bezpečnostný personál a ako vybavenie, ktoré používa, pomáha zaistiť bezpečný let.
5. 5 Nezabudnite na dôležitosť postupnej desenzibilizácie. Úzkosť sa dá zvládnuť pomocou informovanosti a porozumenia prebiehajúcim procesom, najmä ak si dieťa na všetko zvyká postupne. Každá z vašich akcií by mala dieťaťu pomôcť pochopiť, ako lietajú lietadlá, čo sa deje počas letu. Letušky môžu tiež odstrániť strach z dieťaťa.
   • Postupná desenzibilizácia je pomalý proces, ktorý si zvyká na stresovú situáciu alebo okolnosť. Ak sa napríklad človek bojí včiel, môže si najskôr skúsiť prečítať o nich knihy alebo si pozrieť video; potom bude pre takého človeka užitočné ísť na exkurziu do kvetinovej záhrady alebo do skleníka, dozvedieť sa o úlohe včiel, porozprávať sa so včelárom a pozorovať jeho prácu z bezpečnej vzdialenosti. Potom si môžete obliecť včelársky kostým a priblížiť sa k živým včelám. Ak všetko pôjde, nakoniec bude tento človek môcť byť blízko včiel aj bez špeciálneho obleku.
   • Začnite s prípravou dieťaťa na let vopred a dajte si na čas. Neodkladajte všetko na posledné a neponáhľajte dieťa, ak sa niečo nenaučilo. Ak musíte ísť niekoľkokrát do múzea alebo na letisko, potom je to správna cesta. Budete vedieť, že to stálo za to, keď príde čas lietania.

Metóda 2 z 3: Príprava deň pred odletom

1. 1 Prejdite sa so svojim dieťaťom všetkými fázami letu. Keď do letu zostáva iba niekoľko dní, pamätajte si s dieťaťom všetky vlastnosti letu: typ lietadla a letisko, zvuky, nástup do lietadla a samotný let. Ak dieťa predtým nelietalo a nevie, čo má očakávať, môže byť veľmi rozrušené.
   • Skúste svojmu dieťaťu povedať čo najviac o frontách, ukazovaní lístkov a dokladov na kontrole, hľadaní miesta v lietadle a podobne. Hovorte o zvuku lietadla na zemi, pocite akcelerácie na dráhe a zložení podvozku. Hovorte všetky maličkosti a rozdeľte proces na malé časti, ktoré sa bude ľahké naučiť.
2. 2 Prekonajte svoj vlastný strach. Ak sa sami bojíte lietať alebo máte obavy z toho, ako dieťa zareaguje na to, čo sa deje, dieťa bude cítiť vašu úzkosť. Nesnažte sa však byť odvážni len kvôli vzhľadu - aby dieťa pokojne vydržalo let, mali by ste sa na let pripraviť vopred.
   • Najlepšie je vyrovnať sa so stresom, aby ste zostali pokojní a schopní jasne myslieť a rýchlo konať v neočakávaných situáciách. Z tohto dôvodu nestojí za to uchýliť sa k špeciálnym sedatívam. Prečítajte si tento článok o tom, ako prekonať strach z lietania. Môže vám pomôcť prekonať strach a pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s emóciami.
   • Niečo, čo vám pomôže upokojiť sa, môže fungovať aj na vaše dieťa. Cvičenie pomáha zvládať stres - vyskúšajte rýchlu chôdzu po letisku. Pre deti je ľahké naučiť sa špeciálne techniky hlbokého dýchania (vdýchnutie, zadržanie dychu, výdych). Meditácia a cvičenia na sebapoznanie sú náročnejšie, ale môžu tiež prísť vhod. Je tiež dôležité poriadne sa vyspať a pred letom zjesť niečo zdravé.
3. 3 Vezmite si so sebou veci, ktoré budú vaše dieťa rozptyľovať a upokojovať. Ako v každej stresovej situácii, aj dieťa môže zvládať strach pomocou známych a známych vecí - zamestná dieťa a odvedie pozornosť od myšlienok na lietanie. Teraz nie je čas vziať dieťaťu to, čo ho chráni pred vonkajším svetom. Ak má niečo vziať na palubu lietadla, nech to vezme.
   • Filmy, hudba, knihy, hry, hádanky a ďalšie veci môžu zmierniť úzkosť pred letom a počas letu. Zahrajte si počas letu hru - bude vás to oboch rozptyľovať. Okrem toho nikomu neublíži, aby sa počas letu dobre vyspal (najlepšie bez sedatív).
4. 4 Povedzte letuškám o strachu dieťaťa. Letušky vedia upokojiť cestujúcich, ktorí majú veľké starosti, vrátane detí. Musia to robiť pravidelne. Jedna alebo dokonca niekoľko letušiek bude určite schopné venovať vášmu dieťaťu zvláštnu pozornosť - dobre si uvedomujú, že je jednoduchšie zabrániť detskému vyčíňaniu, ako ho neskôr upokojiť.
   • Neospravedlňujte dieťa vopred. Na začiatku letu pokojne vysvetlite, že vaše dieťa letí prvýkrát, že ho všetko zaujíma a je nervózny.

Metóda 3 z 3: Interakcia a liečba

1. 1 Zistite povahu úzkosti dieťaťa. Obavy a starosti je ťažké pochopiť, najmä pokiaľ ide o deti. Dôvody úzkosti, čas, miesto a spôsob vyjadrovania pocitov dieťaťom nie vždy zodpovedajú celému obrazu. Strach z lietania môže byť napríklad výsledkom úzkosti spojenej nie s lietadlami, ale so situáciami, ktoré sprevádzajú letový proces.
   • Ak je úzkosť dieťaťa všeobecná a prejavuje sa v iných situáciách (napríklad v škole, pri komunikácii s inými ľuďmi), mali by ste s ňou hlbšie pracovať. Porozprávajte sa o tom so svojim pediatrom alebo detským psychológom.
2. 2 Uznajte, že strach z lietania je skutočný. Nepodceňujte to a ignorujte to. Ak sa rozhodnete odmietnuť obavy dieťaťa a očakávať, že ho jednoducho prerastie, môže to problém ešte zhoršiť. Nehovorte svojmu dieťaťu, že veľkí chlapci a dievčatá si z takýchto hlúpostí nerobia starosti - to bude dieťa ešte viac znervózňovať. Vcítite sa do dieťaťa, snažte sa ho pochopiť a buďte pripravení mu pomôcť.
   • Strach nemusí byť racionálny, aby bol považovaný za skutočný problém. Uznajte, že strach dieťaťa existuje, aj keď je iracionálny. Nenazývajte strach hlúposťou - je lepšie prediskutovať so svojim dieťaťom, ako môžete strach spoločne prekonať.
3. 3 Získať pomoc. Ak sa vaše dieťa už dlhší čas alebo veľmi bojí lietať, vyhľadajte pomoc odborníka. Nájdite terapeuta alebo psychológa so skúsenosťami s prácou s detskými fóbiami, najmä so strachom z lietania. Práca so psychológom bude stáť za vynaložené peniaze, pretože dieťaťu pomôže zbaviť sa strachu a zbaví vás úzkosti.
   • Ak má vaše dieťa veľmi silný strach, prediskutujte to s pediatrom. Ak to lekár uzná za vhodné, predpíše dieťaťu špeciálne sedatíva pre deti.
   • Lieky však úzkostné pocity len dočasne zmierňujú a môžu ich zvýšiť. Je to ako obviazať neumytú ranu. K drogám sa najčastejšie uchýli len ako k poslednému východisku. Skúste najskôr iné metódy, ako vaše dieťa znecitlivieť na stres.