Ako krásne sa opaľovať

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 2: Metóda jedna: Užívajte si slnko
Metóda 2 z 2: Metóda dva: Naneste na pokožku opálenie
Tipy
Varovania

Najprv naneste opaľovací krém. Potom si ľahnite na slnko. Asi po 45 minútach naneste viac opaľovacieho krému. Ľudia vyzerajú krásne, keď sa opaľujú - opaľovanie dodáva pokožke teplú žiaru, maskuje nedokonalosti a pomáha farebným predmetom pôsobiť výraznejšie. Krásne opálenie môže byť náročné - starajte sa o UV žiarenie, vyhýbajte sa nevzhľadným oranžovým škvrnám a nezabúdajte na svetlé pruhy. So svojimi vedomosťami a nadhľadom dokážete prekonať akúkoľvek prekážku a opáliť sa, o čom ste snívali. A my vám ukážeme, ako na to. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov a získajte žiarivé opálenie behom chvíľky!

Kroky

Metóda 1 z 2: Metóda jedna: Užívajte si slnko

1 Vyberte si zdroj UV žiarenia. Pri ultrafialovom opaľovaní nič neprekoná staré dobré slnko. Ak vám ročné obdobie alebo počasie neumožňuje opaľovať sa na slnku, potom je solárium účinnou celoročnou alternatívou na udržanie mierne bronzovej pokožky.
- Vedieť, kedy prestať - pokožka, ktorá vyzerá krásne, prestane vyzerať ako ľudská koža, ak zostanete „v rúre“ príliš dlho.
2 Hydratujte svoju pokožku. Dobre hydratovaná pokožka sa opáli lepšie ako suchá a prašná pokožka. Pred správnou prípravou pokožky na opaľovanie postupujte takto:
- Pri sprchovaní odlupujte suché, odumreté bunky pokožky jemným odlupovaním pomocou žinky, žinky, peelingu alebo pílingového prípravku.
- Hydratujte svoju pokožku pleťovou vodou s obsahom sodíka PCA. Je to prirodzená súčasť ľudskej pokožky, ktorá pomáha udržiavať pokožku zdravú a funguje tak, že čerpá vlhkosť zo vzduchu.
- Na pokožku naneste primeranú úroveň opaľovacieho krému. Ak máte svetlú pleť, použite pleťovú vodu s vyšším stupňom SPF ako s tmavšou pleťou. Bez ohľadu na typ pokožky a opálenie vždy používajte opaľovací krém s hodnotou SPF najmenej 15.
- Ak sa chystáte plávať, uistite sa, že máte vodotesný krém na opaľovanie, alebo si ho po vode znova naneste na pokožku. Ak neplávate, natierajte sa opaľovacím krémom podľa pokynov na obale - zvyčajne každých pár hodín.
3 Pri opaľovaní určite používajte opaľovací krém! Ak sa chystáte len tak ležať na pláži a opaľovať sa asi hodinu, naneste si krém s SPF od 4 do 15, podľa toho, aký svetlý typ pokožky máte a ako opálený.
- Ak pri opaľovaní nepoužívate opaľovací krém, ultrafialové lúče môžu poškodiť vašu pokožku, aj keď nie ste spálení od slnka!
- Balzam na pery používajte rovnako ako opaľovací krém. V ideálnom prípade by ste mali naniesť opaľovací krém v tieni a nechať ho pôsobiť 20-25 minút, než vyjdete na slnko. Ak je to potrebné, krém po kúpaní znova naneste, ak nie je vodotesný, alebo ho znova naneste každých pár hodín podľa pokynov na obale.
- Ak si na koži všimnete začervenanie, skryte sa v tieni - už ste spálení a ak budete ďalej piecť na slnku, popáleninu to len zhorší a zvýši sa pravdepodobnosť vážneho poškodenia pokožky.
4 Pásik na úspešné opálenie. Ak nechcete mať vzorované opálenie, noste plavky, ktoré nosíte, keď sa idete kúpať! Ak nosíte rovnaké plavky, budete mať hladké, rovnomerné opálenie po celej koži až do plaviek.
- Ak môžete, vyzlečte si plavky. Jediná vec, ktorá môže byť lepšia ako minimum svetelných pruhov, je absencia svetelných pruhov!
5 Nájdite si svoje miesto na slnku. Môžete sa opaľovať na vlastnom dvore, na pláži alebo kdekoľvek, kde svieti slnko. Všetko, čo potrebujete, je slnečné mlieko, voda a ležadlo alebo uterák.
- Ležadlo alebo uterák umiestnite na miesto, kde vám slnko naplno udrie pokožku.
6 Pohybujte sa, keď sa opaľujete. Myslite na grilované kura. Ak chcete získať rovnakú krásnu, dokonca bronzovú farbu, musíte točiť. Vpredu, vzadu, po bokoch a tam, kde nie vždy dopadajú slnečné lúče, napríklad v podpazuší. Alebo si jeden deň ľahnite na chrbát a druhý deň na brucho.
- Ak nechcete celý deň ležať, ale predsa sa chcete krásne opáliť, alternatívou môže byť dlhý beh alebo len prechádzka. Takže sa nielen opálite, ale aj udržíte svoje telo po celý čas v dobrej kondícii. Om-Nom-nom!
7 Chráňte svoje oči. Môžu tiež vyhorieť. Pri opaľovaní je lepšie nosiť klobúk alebo len zavrieť oči, ako nosiť slnečné okuliare. Jasné svetlo dopadajúce na zrakový nerv stimuluje hypotalamus, ktorý zase produkuje melanín, ktorý prispieva k hlbšiemu opáleniu.
8 Nechajte sa hydratovať! Uistite sa, že pijete dostatok vody. Čas od času môžete skočiť do bazéna, aby ste sa ochladili. Nebojte sa, ani v najmenšom vám to neublíži opálenie. Nezabudnite si potom znova natrieť opaľovacím krémom.
9 Po opaľovaní navlhčite pokožku. Na upokojenie a zvlhčenie pokožky použite pleťovú vodu na báze aloe. Pomôže to udržať ho zdravé a zabráni odlupovaniu a sušeniu na slnku.

Metóda 2 z 2: Metóda dva: Naneste na pokožku opálenie

1 Vzdať sa slnka. Ak je vaša pokožka príliš svetlá alebo sa ľahko spálite alebo chcete minimalizovať poškodenie zdravia, opaľovanie môže byť tou najhoršou voľbou. Nebudete vedieť, že ste popálení, pokiaľ sa nespálite a škoda už nebola spôsobená.
2 Urob si sám. Existuje mnoho značiek výrobkov, ktoré vám poskytnú hladké, rovnomerné opálenie.
- Podľa pokynov naneste pleťovú vodu alebo sprej rovnomerne a uistite sa, že pokrýva celú pokožku. Vaša najlepšia voľba je nekomedogénne mlieko, ktoré neupcháva vaše póry.
- Pokiaľ nemáte super dlhé alebo super flexibilné ruky, budete musieť požiadať priateľa, aby vám pomohol naniesť pleťovú vodu na chrbát.
3 Zabudnite na svoje predsudky. Navštívte solárium a rovnomerne sa opaľujte. Už za niekoľko minút vám profesionálne nanesú samoopaľovanie na celé telo.
4 Prečítajte si, čo je napísané na obale. Predtým, ako dáte peniaze, prečítajte si recenzie na tento produkt a službu - držte sa ďalej od samoopaľovacích prípravkov, ktoré z vás urobia oranžovú.

Tipy

Ak sa popálite, určite použite pleťovú vodu z aloe vera. Uzdraví popáleniny a zvlhčí vašu pokožku!
Pri opaľovaní sa obráťte na rôzne strany, aby na koži neboli žiadne svetlé škvrny, keď si oblečiete obľúbené šaty, pôjdete na ples alebo na rande.
Aloe Vera pomáha rýchlo upokojiť a zmierniť spálenie od slnka.
Pri opaľovaní dbajte na to, aby okuliare nezanechali kruhy okolo očí.
Opaľujete sa nahí? Buďte opatrní pri vystavovaní nových oblastí priamemu slnečnému žiareniu. Nechcete sa popáliť „tam“.
Aloe Vera môže byť použitá ako krém po opaľovaní a / alebo ako upokojujúce a proti popáleniu.
Na oblasti začervenania naneste viac pleťovej vody. To im pomôže opáliť sa.
Najprv strávte trochu času na slnku, povedzme 10 minút denne pre citlivú pokožku. Ak nie sú žiadne problémy, môžete čas strávený na slnku predĺžiť. V prípade červených škvŕn alebo svrbenia si dajte pauzu a niekoľko dní sa neopaľujte.
Naneste viac pleťovej vody na ramená, tvár, uši a chodidlá a oblasti, ktoré ešte neboli vystavené slnku.
Svetlá pokožka? Nepoužívajte detský olej - spálite sa.
Potretím octu na popáleniny uľavíte od tepla a budete sa cítiť lepšie, ale bude to smiešne voňať. Nepoužívajte ho teda skôr, ako vyrazíte na stretnutie, rande, dlhú jazdu v rozpálenom aute alebo tesne pred rozhovorom s ľuďmi.
Ak sa chystáte opaľovať prvýkrát, nezostávajte na slnku príliš dlho.
Chce to čas, takže nečakajte, že prvý deň uvidíte výsledky.
Ak pôjdete na falošné opálenie, ktoré je bezpečnejšie a vyzerá ako skutočné opálenie, nájdite si také, ktoré vás rozhodne neoranžuje.
Noste oblečenie, ktoré ukazuje vaše opálenie. Ak nie ste opálení, noste tmavú zelenú, modrú a purpurovú. Ak máte mierne opálenie, na zvýraznenie opálenia noste čiernu alebo bielu farbu. Ak ste dosiahli požadovaný odtieň pokožky a dobre ste sa opálili, noste akúkoľvek farbu.
Ak sa spálite od slnka, skúste použiť olivový olej a jód alebo 100% kakaové maslo a vyhýbajte sa slnku niekoľko dní. Pomôže vám to v konečnom dôsledku k dobrému opáleniu.
Nechoďte do solária! Poškodzuje pokožku a môže spôsobiť rakovinu kože!

Varovania

Počas a po opaľovaní nezabudnite piť veľa vody. Ak vás pokožka páli, použite chladiace mlieko po opaľovaní, pretože sprcha vás môže páliť, ak sa popálite.
Dávajte si pozor na krtkov, zmeny ich farby alebo tvaru.
Popáleniny od slnka môžu mať akúkoľvek formu, od miernej až po strednú. Ak máte ťažké popáleniny, navštívte lekára.
Dlhodobé slnečné žiarenie a pôsobenie ultrafialového žiarenia môže viesť k rakovine kože, ktorej najhoršia forma sa nazýva melanóm. Bezpečnejšie je použiť samoopaľovací prípravok. Ak sa chcete opáliť a nebojíte sa trocha pomarančovať, potom si môžete zachrániť život.
Keď si ľudia začnú lepšie uvedomovať zdravotné riziká spojené so spálením od slnka, môžu si začať uvedomovať, že svetlá pokožka je rovnako príťažlivá ako tmavá pokožka. Buďte sami sebou a ľudia vás budú akceptovať takú, aká ste, bez ohľadu na farbu pleti.
Solária, rovnako ako ostatné formy vystavenia ultrafialovému žiareniu, môžu byť nebezpečné, najmä ak ich používate dlhší čas.
Denné opaľovanie nie dobré pre tvoje zdravie!
Ak zostanete na slnku príliš dlho, môžete dostať úpal.
Neužívajte tablety na opaľovanie. Je známych mnoho prípadov kryštalizácie zrážania určitých látok týchto tabliet do očí. Tento spad môže viesť k slepote.
Ľudia s prirodzene bledou pokožkou sa nevedia dobre opáliť! Skúste radšej hydratačné samoopaľovacie krémy. Bude to vyzerať prirodzene a nie príliš oranžovo alebo bronzovo.