Ako sa zbaviť tepla

Video: Recept - jačmeň a zápaly viečok. Je čas sa ich zbaviť :)

Obsah

Kroky
Metóda 1 zo 4: Starajte sa o seba
Metóda 2 zo 4: Zmeňte svoj jedálniček
Metóda 3 zo 4: Použite domáce opravné prostriedky
Metóda 4 zo 4: Liečte príčinu horúčky
Tipy
Varovania

Horúčka nie je choroba. Toto je príznak, ktorý naznačuje, že sa do tela dostala infekcia a bojuje s ňou. Telo skutočne potrebuje zvýšenú teplotu, aby účinnejšie bojovalo s infekciou. Znížením teploty preto odstránime iba symptóm aktívneho boja tela s vírusom. Svojimi činmi zabraňujeme telu viesť aktívny boj. V závislosti od dôvodu zvýšenia teploty môžete počkať, kým neklesne, alebo vyhľadať lekársku pomoc. Lekár vám vyberie liečbu základnej choroby, ktorej jedným z príznakov je vysoká horúčka. Ak máte pocit, že je vaša teplota príliš vysoká alebo vám je veľmi zle, prečítajte si tento článok. Nájdete tu užitočné rady, ako znížiť teplo doma.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Starajte sa o seba

1 Vyzlečte si časť oblečenia. Napriek tomu, že sa človek môže chvieť, keď mu stúpa teplota, nezakrývajte sa teplou prikrývkou a nenoste viac oblečenia. Naopak, vyzlečte sa. Namiesto toho, aby ste teplotu zvýšili ešte vyššie, vyzlečte sa, čo zníži vašu telesnú teplotu. Nechajte si len spodnú bielizeň a tričko. Ak sa budete triasť, prikryte sa tenkou prikrývkou alebo prehozom.
- Ak máte vysokú horúčku a nosíte teplé oblečenie alebo sa zabalíte do teplej deky, môžete si poškodiť telo. Telesná teplota sa môže výrazne zvýšiť.
2 Postarajte sa o príjemnú teplotu v miestnosti. Pobyt v horúcej miestnosti môže spôsobiť, že sa vám telesná teplota ešte zvýši. Dbajte však aj na to, aby v miestnosti nebolo príliš chladno. Chvenie môže zvýšiť vašu vnútornú teplotu. Ak je teda miestnosť, v ktorej sa nachádzate, príliš chladná a kvôli tomu pociťujete vnútorné chvenie, môže sa telesná teplota výrazne zvýšiť.
- Ak je v miestnosti horúco a dusno, otvorte okno alebo zapnite ventilátor.
3 Ochlaďte svoje telo vodou. Je to skvelý spôsob, ako znížiť telesnú teplotu. Dávajte však pozor, aby ste sa neprechladili. Na čelo a ruky a nohy si priložte vlhký uterák alebo sa utrite špongiou namočenou v teplej vode. Vodu udržujte teplú. Vďaka tomu sa budete môcť vyhnúť vnútornému chveniu.
- Špongia je ideálna pre deti s vysokou horúčkou.
- Niektorí ľudia si myslia, že trenie alkoholom pomáha znižovať teplotu. Stojí však za zmienku, že alkohol sa rýchlo vstrebáva do krvi cez kožu, čo môže viesť k otrave alkoholom. Namiesto alkoholu preto používajte vodu.
4 Brať lieky. Ak sa vám horúčka necíti dobre, užite antipyretikum, ako je paracetamol alebo ibuprofén. Pred liečbou si pozorne prečítajte pokyny. Pri úprave dávky lieku postupujte podľa odporúčaní.
- Paracetamol účinne znižuje horúčku a zmierňuje bolesť. Ak máte ochorenie pečene, neužívajte acetaminofén bez toho, aby ste sa o tom poradili so svojím lekárom.
- Aspirín je tiež antipyretikum pre dospelých.Tento liek by sa nemal podávať deťom kvôli možnosti Reyeovho syndrómu.
- Všimnite si toho, že antipyretické lieky vám pomôžu cítiť sa lepšie, ale pôsobia symptomaticky bez toho, aby riešili hlavnú príčinu horúčky. Ak si myslíte, že máte bakteriálnu infekciu, je veľmi dôležité navštíviť lekára, ktorý vám môže predpísať potrebnú liečbu.
5 Vyhraďte si dostatok času na odpočinok. Pomôžte svojmu telu vyrovnať sa s chorobou. Sledujte pokoj na lôžku. To neznamená, že musíte zostať v posteli celý deň. Nesmiete sa však nadmerne namáhať.
- Ak je to možné, zostaňte doma. Dajte si deň voľna zo školy alebo z práce. Vaše telo potrebuje odpočinok. Tiež, ak máte infekčné ochorenie, nenakazíte tým kolegov ani spolužiakov.

Metóda 2 zo 4: Zmeňte svoj jedálniček

1 Pite veľa tekutín. Vysoké teploty telo dehydrujú. Keď je človek dehydrovaný, pozorujú sa nepríjemné príznaky. Vaše telo bude schopné úspešne bojovať s chorobami a vy sa budete cítiť lepšie, ak zvýšite príjem tekutín.
- Potreba vody v tele závisí od mnohých rôznych faktorov, vrátane telesnej hmotnosti a úrovne aktivity. Väčšina ľudí potrebuje denne vypiť 9 až 13 pohárov vody.
- Samozrejme, je najlepšie piť vodu, keď ste chorí, ale môžete piť aj šťavy, zriedené športové nápoje (1 diel vody a 1 diel športového nápoja) alebo rehydratačné roztoky.
2 Správne jesť. Konzumácia ľahko stráviteľných potravín, ktoré sú bohaté na živiny, vám môže pomôcť v boji proti chorobám a udržať si silu. Skúste jesť viac ovocia a zeleniny. Vyhnite sa nezdravým jedlám.
- Chudé bielkoviny a zdravé tuky zo zdrojov, ako je olivový olej, sú pre telo veľmi dôležité.
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú probiotiká, napríklad jogurt. Vášmu telu tak uľahčíte boj s chorobou.
- Môžete tiež užívať multivitamín na zlepšenie celkového zdravia alebo vitamín C a omega-3 mastné kyseliny na posilnenie imunitného systému a zníženie zápalu. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak užívate lieky.
3 Držte tekutú diétu. Do svojho jedálnička nemusíte zaradiť iba tekuté jedlá. Skúste však svoj jedálniček navrhnúť tak, aby pozostával predovšetkým z tekutých jedál. To vám pomôže zostať hydratovaný a zlepšiť trávenie. Ovocná zmrzlina a polievky sú dobrou možnosťou, keď ste chorí.

Metóda 3 zo 4: Použite domáce opravné prostriedky

1 Pite bylinkový čaj. Existuje široká škála byliniek, ktoré pomáhajú telu bojovať s infekciami a zmierňovať zápaly. Kúpte si bylinkový čaj alebo si uvarte svoj vlastný. Ak máte vysokú teplotu, môžete si pripraviť čaj z nasledujúcich prísad:
- Zelený čaj
- Mačací pazúr
- Huba reishi
- Bodliak mliečny
- Andrographis paniculata
2 Užívajte homeopatické lieky. Ak máte vysokú horúčku, môžete vyskúšať homeopatickú liečbu. Túto metódu však používajte iba vtedy, ak sa zaobídete bez lekárskej starostlivosti alebo antibiotickej liečby. Pred začatím liečby sa tiež poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky. Homeopatické lieky, ktoré pomáhajú znižovať horúčku, zahŕňajú:
- Akonit
- Apis melifika
- Belladonna
- Bryony
- Ferrum phosphoricum
- Gelsemium

Metóda 4 zo 4: Liečte príčinu horúčky

1 Dávajte pozor na príznaky. Horúčky sa rýchlo zbavíte identifikáciou príčiny. Venujte pozornosť všetkým príznakom, ktoré sa u vás vyskytnú spolu s horúčkou.Ak spozorujete príznaky, ktoré nie sú typické pre vírusovú infekciu, ako napríklad bolesť hrdla alebo ucha, navštívte lekára, aby vám diagnostikoval.
- Ak pocítite príznaky ako zmätenosť, ťažkosti s dýchaním, modré pery alebo nechty, kŕče, stuhnutý krk alebo silné bolesti hlavy, ihneď navštívte lekára.
- U detí môže vysoká horúčka spôsobiť takzvané febrilné kŕče. Spravidla nespôsobujú vážne zdravotné problémy a veľmi zriedkavo naznačujú prítomnosť patológií. Lekársku pomoc však vyhľadajte čo najskôr, ak má vaše dieťa febrilný záchvat. Ak záchvat trvá dlhšie ako niekoľko minút, zavolajte záchrannú službu. Keď je to možné, vezmite dieťa na pohotovosť, keď záchvaty prestanú.
2 Užívajte antibiotiká. Ak máte bakteriálnu infekciu, ako je bolesť hrdla alebo infekcia močových ciest, lekár vám predpíše antibiotiká. Užívajte lieky podľa pokynov lekára. Horúčka spolu s ďalšími príznakmi by mala zmiznúť do niekoľkých dní.
- Neužívajte antibiotiká, ak máte vírusovú infekciu, ako je chrípka alebo nachladnutie. Antibiotiká sú pri liečbe vírusových infekcií neúčinné.
- Užívajte antibiotiká podľa pokynov lekára, aj keď sa váš stav výrazne zlepšil. Príznaky zlepšenia neznamenajú, že telo odstránilo baktérie. Dokončenie celého liečebného cyklu vytvorí pre baktérie podmienky, ktoré im sťažia odolnosť. V opačnom prípade môže dôjsť k rozvoju rezistencie na antibiotiká a exacerbácii symptómov ochorenia v dôsledku neúplnej eradikácie patogénu.
3 Zistite, kedy sú teploty považované za príliš vysoké. Horúčka je vo všeobecnosti symptómom, ktorý by nemal byť dôvodom na vážne obavy. Ak však máte veľmi vysokú horúčku alebo trvá dlhší čas, je to dôvod navštíviť lekára. Ak máte vy alebo vaše dieťa vysokú horúčku, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak je teplota dieťaťa (do 3 mesiacov) 38 ° C alebo vyššia, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak je teplota dieťaťa (vo veku od 3 do 12 mesiacov) 39 ° C alebo vyššia, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak má staršie dieťa alebo dospelý teplotu 40,6 ° C alebo vyššiu, vyhľadajte lekársku pomoc.
- Pri veľmi vysokej telesnej teplote (42 ° C) môže dôjsť k poškodeniu mozgu, ktoré môže viesť k smrti, ak nie je pacient včas ošetrený.
- Ak horúčka pretrváva dlhšie ako 48 až 72 hodín, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak má dieťa mladšie ako dva roky horúčku dlhšiu ako 24 až 48 hodín, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
4 Liečiť chronické choroby. Chronické autoimunitné a zápalové ochorenia, ako je lupus, vaskulitída a ulcerózna kolitída, môžu spôsobiť horúčku. V takom prípade sa poraďte s lekárom, ktorý vyberie potrebnú liečbu základnej choroby.
- Ak máte chronický zdravotný stav, navštívte lekára vždy, keď máte horúčku.
- Horúčka môže byť tiež prvým znakom vážneho zdravotného stavu, ako je rakovina, takže ak máte častú horúčku, navštívte lekára.
5 Doprajte si potrebnú liečbu, ak vám teplota stúpne v dôsledku vplyvov prostredia. Po úpale alebo hypertermii sa často pozoruje výrazný a trvalý nárast teploty. V takom prípade je potrebné telo čo najrýchlejšie ochladiť.
- Medzi ďalšie príznaky hypertermie patrí slabosť, nevoľnosť, zmätenosť, závraty a psychické zmeny.
- Ak má človek úpal, je potrebné čo najskôr zavolať záchrannú službu alebo ho odviezť do nemocnice.
- Počas čakania na lekársku pomoc sa môžete pokúsiť znížiť telesnú teplotu. Vyzlečte si prebytočné oblečenie, utrite si pokožku studenou vodou, zostaňte na chladnom, dobre vetranom mieste a pite veľa studených nápojov.

Tipy

Ak je vaše dieťa dostatočne staré na to, aby popísalo jeho stav, pozorne počúvajte. Svoj stav vie najlepšie popísať.
Nezabudnite, že horúčka pomáha telu bojovať s infekciou, preto sa nesnažte horúčku úplne zbaviť. Samozrejme, ak sa cítite veľmi zle, má zmysel znížiť teplotu. Vo väčšine prípadov to však spravidla nie je potrebné.