Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Okamžitá pomoc
• Metóda 2 z 3: Prírodné ošetrenia
• Metóda 3 z 3: Lieky
• Tipy

Rýma je nákazlivý vírus, ktorý najčastejšie útočí v zimných mesiacoch. Nedá sa to vyliečiť, ale určite môžete symptómy zmierniť a zabrániť ich zhoršeniu, ak sa o seba budete dobre starať. Naučte sa, ako získať okamžitú úľavu, a pomocou domácich liekov a liekov sa zbavte prechladnutia.

Kroky

Metóda 1 z 3: Okamžitá pomoc

1. 1 Pite veľa teplých tekutín. Väčšina prechladnutí je poznačená upchatím nosa, čo vám sťažuje správne dýchanie. Teplá tekutina stratí hlien a umožní mu voľnejší tok, a keď je vyplavený, ľahšie sa vám dýcha.
   • Teplá voda s kúskom citrónu je skvelou voľbou. Vitamín C v citróne pomôže vášmu telu rýchlejšie sa zbaviť prechladnutia.
   • Bylinné čaje ako harmanček alebo mäta sú vhodné na liečbu prechladnutia, pretože zmierňujú bolesť v krku a umožňujú vám voľnejšie dýchať.
   • Teplý kurací alebo zeleninový vývar je výživný a zdravý, pokiaľ ide o čistenie dutín.
2. 2 Doprajte si parné sedenie. Vdychovanie pary uvoľní vaše nosové cesty a upokojí suché bolesti v krku. Využite liečebné sily pary vyskúšaním nasledujúcich techník parného hojenia:
   • Na sporáku uvarte hrniec s vodou. Odstavte ho z tepla, prikryte si hlavu a ramená uterákom a ohnite sa nad hrncom tvárou k pariacej vode. Nechajte paru zakryť tvár a nos a ústa.
   • Dajte si teplú sprchu. Pred vstupom si dajte horúcu sprchu a nechajte kúpeľňu príjemnú a plnú pary. Skúste sa pri sprchovaní nadýchnuť pary.
   • Dajte si upokojujúci kúpeľ. Dajte si horúci kúpeľ a pridajte upokojujúce éterické oleje, ako je zelený čaj, mäta a citrónová tráva, aby ste si v parku dopriali aromaterapiu.
3. 3 Použite hrniec neti. Tento homeopatický liek sa používa na vypláchnutie tekutiny z nosných dutín pomocou fyziologického roztoku na opláchnutie nosa.Mnoho ľudí vie, že čistí dutiny niekoľko hodín.
   • Hrnce Neti majú tvar podlhovastého čajníka a zvyčajne sú vyrobené z keramiky alebo hliny. Sú k dispozícii v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou.
   • Na použitie hrnca neti zmiešajte 1/2 čajovej lyžičky čistej soli s 1 šálkou vody. Naplňte hrniec roztokom. Postavte sa nad umývadlo a nakloňte hlavu na stranu, potom umiestnite výtok hrnca do hornej nosovej dierky a nakloňte hrniec, aby ste roztok naliali do nosnej dutiny. Nechajte ho prúdiť z druhej nosovej dierky do umývadla, kým nevytečie všetka tekutina. Naplňte hrniec roztokom a zopakujte to aj s druhou nosnou dierkou.
4. 4 Veľa odpočívajte. Odpočinok prvých niekoľko dní po prechladnutí je dôležitou súčasťou procesu obnovy. Ak si dostatočne neoddýchnete, môže to skončiť chrípkou, bronchitídou alebo dokonca zápalom pľúc. Uistite sa, že spíte najmenej 8 hodín v noci a počas dňa si zdriemnete, keď ste unavení.
   • Zoberte si deň voľna z práce alebo z hodiny, aby sa vaše telo zotavilo.
   • Nebuďte príliš aktívni a nechoďte na verejné miesta, kde môžete vírusom nachladnutia nakaziť ostatných.

Metóda 2 z 3: Prírodné ošetrenia

1. 1 Užívajte vitamín C. Ukázalo sa, že vitamín C pomáha rýchlejšie sa zbaviť symptómov nachladnutia. Pite pomarančový džús a ďalšie citrusové šťavy a jedzte zeleninu, ako je špenát a kel, aby ste zaistili denný príjem vitamínu C. Môžete tiež užívať tablety s vitamínom C pre väčšiu dôveru.
2. 2 Vezmite liečivé bylinky. Niektoré bylinky údajne pomáhajú zmierniť prechladnutie a rýchlejšie sa zotaviť. Môžete používať tinktúry, čaje a bylinné doplnky, pomôžu vám rýchlejšie sa stať zdravými.
   • Skúste ženšen. Tento koreň je považovaný za účinný prostriedok proti nachladnutiu a je k dispozícii ako doplnok alebo čaj.
   • Echinacea pomáha liečiť infekcie dýchacích ciest. Môžete ho užívať ako extrakt alebo čaj, alebo si môžete kúpiť kvapky proti kašľu s obsahom tejto bylinky.
   • Bezový čaj je tradičný európsky liečebný prostriedok proti nachladnutiu vyrobený z kvetov bazy a listov mäty piepornej. Pomáha rýchlejšie sa zbaviť symptómu kašľa.
3. 3 Vyrobte si medové citrónové pilulky. Med upokojuje bolesť v krku a citrón dodáva vitamín C. Vytvorte si vlastnú tabletku s použitím týchto dvoch prírodných zložiek, ktoré pomôžu zmierniť príznaky nachladnutia. Pri príprave týchto piluliek postupujte podľa týchto pokynov:
   • Do hrnca nalejte 1/2 šálky medu a lyžičku citrónovej šťavy.
   • Zmes za stáleho miešania privedieme k varu na strednom ohni, aby sa nespálila.
   • Na kontrolu teploty použite cukríkový teplomer. Keď med dosiahne 149 stupňov, ihneď ho vyberte z ohňa.
   • Lyžičkou naberajte kvapky medu na naolejovaný pergamen alebo voskový papier. Nechajte kvapky stuhnúť, potom ich odlepte z papiera a použite ako tvrdé cukríky. Prebytočné tablety vložte do vzduchotesnej nádoby na neskoršie použitie.
4. 4 Použite mentol a gáfor. Ich tinktúry sa používajú na vtieranie do hrudníka na zmiernenie symptómov kašľa a vyčistenie upchatých dutín. Mentol je dostupný aj vo forme pastilky.

Metóda 3 z 3: Lieky

1. 1 Použite nosový sprej. Nosový sprej obsahuje fyziologický roztok alebo steroidy, ktoré pomáhajú vyčistiť dutiny a sú dostupné v lekárňach alebo predpísané lekárom. Nastriekajte sprej do nosných dierok tak často, ako je odporúčané na obale alebo predpísané lekárom.
   • Niektoré nosové spreje obsahujú chemikálie, ktoré, ak sú zneužívané, môžu mať škodlivé účinky. V prípade pochybností sa pred použitím spreja poraďte so svojim lekárom.
2. 2 Skúste antihistaminikum. Nájdite taký, ktorý obsahuje brómfeniramín alebo chlórfeniramín, zložky, o ktorých sa zistilo, že sú účinnými liečebnými postupmi pri bežnej nádche.Dutiny by sa mali vyčistiť asi hodinu po užití dávky.
3. 3 Vezmite si sirup proti kašľu. Ak kašlete tak často, že nemôžete spať, mali by ste na úľavu od symptómov vyskúšať cenovo dostupný liek na kašeľ. Uistite sa, že užívate iba dávky odporúčané na obale.
   • Prípravok na potlačenie kašľa obsahujúci dextrometorfan vám môže uľaviť od kašľa. Použitie lieku na potlačenie kašľa môže mať negatívne dôsledky, pretože telo potrebuje kašeľ ako spôsob, ako sa zbaviť prebytočného hlienu a tekutín. Pri podozrení na zápal priedušiek alebo zápalu pľúc neužívajte liek na potlačenie kašľa.
   • V lekárňach sú dostupné aj lieky na potlačenie kašľa s obsahom expektorantov. Riedia hlieny, aby bol kašeľ účinnejší.
   • Ak kašeľ pretrváva viac ako týždeň, navštívte lekára. Napíše vám recept alebo skontroluje ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobovať vaše príznaky.

Tipy

• Jedzte zdravé jedlá. Vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu a mliečnym výrobkom.