Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Domáce opravné prostriedky
• Metóda 2 zo 4: Diéta
• Metóda 3 zo 4: Starajte sa o svoju pokožku
• Metóda 4 zo 4: Predchádzanie akné na čele

Čelo je súčasťou T-zóny, ktorá zahŕňa aj nos a bradu. Čelo je pre mnohých ľudí často problémovou oblasťou, pretože sa nachádza hneď vedľa vlasov - miesta, kde sa vylučuje kožný maz. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť tejto choroby.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Domáce opravné prostriedky

1. 1 Použite benzoylperoxid. Benzoylperoxid ničí baktérie, ktoré spôsobujú akné, takže používanie tohto produktu vám môže pomôcť zbaviť sa akné. Benzoylperoxid má ďalšiu výhodu v odstraňovaní odumretých kožných buniek a prebytočného tuku, čím sa upchávajú póry.
   • Hľadaj voľnopredajné produkty, ktoré obsahujú benzoylperoxid v koncentráciách od 2,5% do 10%.
   • Benzoylperoxid môže pokožku vysušiť, a preto spôsobiť odlupovanie.Tiež často spôsobuje mravčenie, pálenie a začervenanie pokožky, preto ho používajte striktne podľa pokynov.
2. 2 Skúste kyselinu salicylovú. S akné si okrem benzoylperoxidu môže pomôcť aj kyselina salicylová, ktorá sa nachádza v čistiacich prostriedkoch a iných výrobkoch na tvár. Koncentrácia kyseliny v produkte sa pohybuje od 0,5% do 5%.
   • Vedľajšie účinky môžu zahŕňať podráždenie pokožky a pálenie. Naneste malé množstvo kyseliny na pokožku a sledujte kožnú reakciu tri dni.
   • Nenechávajte výrobok na tvári dlhšie ako je predpísaný čas a používajte odporúčané dávkovanie. Pred použitím sa poraďte s lekárom alebo si prečítajte návod na použitie.
   • Kyselina salicylová je určená len na použitie na pokožku. Neaplikujte ho okolo očí, nosných dierok a úst.
3. 3 Na problémové oblasti naneste éterické oleje. Použite vatový tampón alebo vatový tampón na bodové ošetrenie akné na čele. Esenciálne oleje môžu pokožku dráždiť, preto jednu kvapku esenciálneho oleja zrieďte jednou kvapkou základného oleja (jojobový, olivový alebo kokosový). Olej naneste veľmi opatrne, ak máte citlivú pokožku. Po aplikácii môžete olej nechať na koži alebo ho zmývať teplou vodou. Vyskúšajte nasledujúce éterické oleje:
   • Čajovníkový olej
   • Oreganový olej
   • Mätový alebo mätový olej
   • Tymianový olej
   • Nechtíkový olej
   • Rozmarínový olej
   • Levanduľový olej
   • Bergamotový olej
4. 4 Používajte parné kúpele. Para otvára póry a uľahčuje ich odstraňovanie. Je to jednoduchý a lacný spôsob. Výroba parného kúpeľa je veľmi jednoduchá:
   • Nalejte vodu do hrnca a priveďte do varu.
   • Nalejte vriacu vodu do misky a položte na stôl. Nakloňte sa nad misku a tvár od nej držte najmenej 30 cm. Buďte veľmi opatrní, pretože para môže spôsobiť vážne popáleniny.
   • Zakryte si hlavu uterákom a posaďte sa nad misku na 15 minút. Potom si utrite tvár.
   • Po parnom kúpeli môžete použiť peeling alebo masku na zníženie množstva oleja.
   • Do vody môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.
5. 5 Vytvorte masku z vaječného bielka. Vaječné bielky pomáhajú bojovať proti pigmentácii, posilňujú a tonizujú pokožku. Pri príprave masky vyšľahajte bielky na penu konzistencie podobnej pusinke. Môžete pridať citrón na bielenie alebo med na antibakteriálne účinky.
   • Šľahajte tri bielky a jednu lyžicu čerstvej citrónovej šťavy, kým sa nevytvorí hustá pena.
   • Zmes naneste na očistenú tvár čistými rukami. Nedovoľte, aby sa zmes dostala do vašich úst, nosa alebo očí. Nechajte pôsobiť 15 minút. Potom ho zmyte teplou vodou. Vysušte si tvár uterákom alebo obrúskom.
   • Po aplikácii masky si umyte ruky.
   • Naneste zvlhčovač
6. 6 Skúste tonikum z jablčného octu. Jednu polievkovú lyžicu octu zmiešajte s dvoma pohármi vody. Naneste zmes na tvár vatovým tampónom. Verí sa, že jablčný ocot pomáha vyrovnať tón pleti a redukovať akné.
   • Uvedomte si, že jablčný ocot môže dráždiť citlivú pokožku. Ak máte citlivú pokožku, skúste najskôr použiť nízku koncentráciu octu a zrieďte ju veľkým množstvom vody.

Metóda 2 zo 4: Diéta

1. 1 Jedzte menej cukru. Vyvarujte sa potravín, ktoré obsahujú cukor. Baktérie, ktoré spôsobujú akné, to majú veľmi radi. Niekoľko štúdií ukázalo, že potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) znižujú výskyt akné. Potraviny s nízkym GI nespôsobujú skoky v krvnom cukre. Zoznam potravín s najnižším GI obsahuje:
   • Obilné otruby, prírodné müsli, ovsené vločky
   • Pšeničný a ražný chlieb vyrobený z celozrnnej alebo celozrnnej múky. Väčšina zeleniny okrem repy, tekvice a paštrnáku
   • Oriešky
   • Väčšina ovocia okrem melónu a datlí. Mango, banán, papája, ananás, hrozienka, figy majú stredný GI
   • Strukoviny
   • Jogurt
   • Celé zrná majú nízky aj stredný GI.Najnižší GI má hnedá ryža, jačmeň a celozrnné cestoviny.
2. 2 Znížte príjem mliečnych výrobkov. Štúdie ukázali súvislosť medzi mliečnymi výrobkami a akné, preto skúste obmedziť množstvo mliečnych výrobkov vo vašej strave.
3. 3 Zvýšte príjem vitamínov A a D. Vitamíny A a D zvyšujú imunitu. Okrem toho je vitamín A prírodným antioxidantom a vitamín D môže zmierňovať zápaly, má antibakteriálny účinok a tiež pomáha znižovať produkciu kožného tuku. Zvýšte príjem týchto vitamínov v strave.
   • Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A: zelenina (sladké zemiaky, špenát a iná listová zelenina, mrkva, tekvica, brokolica, červená paprika, cuketa), ovocie (melón, mango, marhule), strukoviny, mäso, pečeň a ryby.
   • Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D: ryby (losos, tuniak, makrela a rybí olej), vajíčka, huby a ustrice. Mnoho ďalších potravín je tiež obohatených o vitamín D.
   • Potrebu vitamínu D je možné tiež kompenzovať prirodzene. Naše telo si ho vytvára samo pod vplyvom slnečného žiarenia. Strávte každý deň 10-20 minút na slnku alebo o niečo dlhšie, ak máte tmavú pokožku. V opačnom prípade sa chráňte pred slnečným žiarením: vyhýbajte sa dlhodobému pobytu na slnku, používajte širokospektrálny opaľovací krém SPF 30, klobúk so širokým okrajom a oblečenie, ktoré zakrýva vašu pokožku.
   • Môžete tiež piť vitamín D3 ako doplnok.
4. 4 Pridajte do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom omega-3. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú kontrolovať vylučovanie kožného tuku. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v týchto potravinách: semená a orechy, ako ľanový a ľanový olej, chia semená, kalifornské orechy, vlašské orechy, ryby a rybie oleje (losos, sardinky, makrela, biele ryby a sleď) a avokádo.
   • Omega-3 môžete tiež konzumovať ako doplnok stravy.

Metóda 3 zo 4: Starajte sa o svoju pokožku

1. 1 Umyte si tvár dvakrát denne. Aby ste predišli vzniku akné na tvári, umyte si tvár dvakrát denne a po fyzickej námahe, pretože pot prispieva k vzniku akné.
   • Nepoužívajte abrazívne prostriedky, pretože môžu poškodiť celistvosť pokožky.
   • Umyte si tvár ľahkými krúživými pohybmi končekmi prstov.
   • Odporúča sa umyť si tvár nie viac ako dvakrát denne.
2. 2 Nezabudnite na peeling pokožky. Používajte peeling na tvár raz alebo dvakrát týždenne. Krovina pomáha odstrániť vonkajšiu vrstvu odumretej pokožky a otvoriť póry. Pomáha tiež uvoľniť póry.
   • Musíte si trieť tvár ľahkými pohybmi, aby ste nepoškodili pokožku.
3. 3 Vyhnite sa dráždivým látkam na koži. Niektoré výrobky môžu dráždiť pokožku a spôsobiť akné. Ak máte na čele veľa pupienkov, pokúste sa použiť minimálne množstvo make -upu. Prípravky na úpravu vlasov (gél, pena, lak) a opaľovacie krémy môžu tiež spôsobiť akné.
   • Chemikálie a oleje používané v líčení, a dokonca aj v „hypoalergénnom“ líčení, môžu pokožku podráždiť a poškodiť.
   • Nezabudnite si pred spaním odlíčiť.
4. 4 Použite jemný čistiaci prostriedok. Umyte si tvár jemnými čistiacimi prostriedkami od značiek ako Cetaphil, Olay, Neutrogena alebo Aveeno.
   • Vyberte si nekomedogénne čistiace prostriedky, ktoré sú výrobkami, ktoré neprispievajú k tvorbe všetkých druhov akné, ako sú značky Neutrogena, Cetaphil a Olay. Môžete použiť výrobky, ktoré obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú alebo alfa -hydroxykyselinu. V obchodoch nájdete mnoho značiek nekomedogénnych produktov. Odporúča sa tiež starostlivo prečítať pokyny a zloženie výrobku na obale.
   • Neotierajte si pokožku. To môže poškodiť pokožku (zjazvenie alebo zápal) a zhoršiť akné, pretože toto „čistenie“ tváre môže šíriť infekciu.
5. 5 Hydratujte svoju pokožku nekomedogénnym olejom. Niektoré zvlhčovače môžu upchať póry a zanechať pokožku špinavú a mastnú. Skúste na zvlhčenie pokožky použiť nekomedogénne oleje, pretože je menej pravdepodobné, že upchajú póry. Vyskúšajte nasledujúce druhy olejov:
   • Mandľový olej
   • Olej z marhuľových jadier
   • Avokádový olej
   • Kafrový olej
   • Ricínový olej
   • Pupalkový olej
   • Hroznový olej
   • Lieskový olej
   • Konopný olej
   • Minerálny olej
   • Olivový olej
   • Arašidové maslo
   • Svetlicový olej
   • Olej zo santalového dreva
   • sezamový olej

Metóda 4 zo 4: Predchádzanie akné na čele

1. 1 Umyte si vlasy častejšie. Ak máte na čele pupienky, je veľmi dôležité často si vlasy umývať, obzvlášť ak máte ofinu alebo ostrihaný účes, pri ktorom vám vlasy neustále padajú cez čelo. Olej a ďalšie nečistoty sa cez vlasy prenášajú na čelo.
2. 2 Snažte sa nedotýkať sa čela. Vaše ruky môžu mať mastnotu a nečistoty, ktoré upchávajú vaše póry. Ruky a prsty sa snažte držať ďalej od čela.
   • Ak sa často dotýkate tváre, pravidelne si umývajte ruky. Pomôže to znížiť množstvo tuku a iných nečistôt na vašich rukách.
3. 3 Nenoste klobúky. Klobúky, ktoré vám zakrývajú čelo, môžu spôsobiť akné, preto sa od nich držte ďalej. Ak potrebujete nosiť klobúk, uistite sa, že je čistý, aby sa vám na čelo nedostala mastnota a iné úlomky, ktoré sa nahromadili na vnútornej strane klobúka.
4. 4 Obliečky na vankúše a obliečky udržiavajte čisté. Používanie špinavých, mastných obliečok na vankúše a obliečok často spôsobuje akné. Keďže vaša tvár prichádza do kontaktu s týmito vecami počas spánku, všetky nečistoty vám padajú na čelo. Vymeňte preto dvakrát do týždňa obliečku na vankúš, aby ste si udržali čisté čelo.