Ako skúmať vrstvy vedomia a žiť mimo nich

Video: PARANORMAL PHENOMENA IN A HUMAN BEING

Obsah

Kroky
Časť 1 z 2: Skúmanie vnútornej mysle
Pochopenie správneho myslenia
Rozpoznávame vrstvy našej mysle
Časť 2 z 2: Zlepšenie nášho zmyslu pre seba
Tipy
Čo potrebuješ

V mnohých tradičných a moderných filozofiách sa verí, že myseľ sa skladá zo série prekrývajúcich sa vrstiev, z ktorých každá má svoj vlastný účel.Tieto vrstvy v konečnom dôsledku predstavujú štruktúru našej vlastnej mysle, a preto ich správnym prístupom možno rozobrať, keď potrebujeme zrevidovať a prispôsobiť svoje najvnútornejšie motívy, sny, obavy, smútok a starosti. Sebapoznanie je kľúčom k pochopeniu našich najvnútornejších myšlienok a rozkladu našich vnútorných vrstiev. Poznať seba samého vyžaduje čas, takže buďte trpezliví a cvičte, aby ste dosiahli tento najvyšší bod vedomia.

Kroky

Časť 1 z 2: Skúmanie vnútornej mysle

Pochopenie správneho myslenia

Pokyny v tejto časti vám pomôžu relaxovať a začať introspekciu. Ak chcete správne pochopiť umenie introspekcie, čítajte ďalej.

1 Nájdite vhodné miesto. Ponoriť sa do hĺbky vedomia sa nemôže stať počas pitia kávy cestou do práce. Dôkladná introspekcia si vyžaduje čas a koncentráciu. Predtým, ako začnete meditovať, nájdite si bezpečné, pohodlné a tiché miesto, kde vás chvíľu nebudú rušiť. V prípade potreby vypnite všetky rušivé zvuky alebo svetlá.
- To môže byť akékoľvek miesto, ktoré je pre vás pohodlné; pohodlná stolička vo vašej kancelárii, koberec na podlahe nezariadenej miestnosti alebo opustená ulica.
- Väčšina meditačných škôl odporúča vybrať si miesto, ktoré súvisí so spánkom, napríklad posteľ, pretože by ste mohli omylom zaspať.
2 Vyčistite svoju myseľ od rušivých myšlienok. Osloboďte sa od všetkých problémov a starostí, ktoré vás trápia. Pochopte, že všetko, čo vás odvádza od zamerania sa na sebapoznanie, je len myšlienka, ktorú je možné zahodiť v prospech dôležitejšej myšlienky. S ničím si nerob starosti.
- To neznamená, že musíte predstierať, že problém neexistuje. Naopak, musíte problém rozpoznať a prijať ho, aby ste mohli začať myslieť na iné veci.
3 Meditujte. Nájdite si pohodlnú polohu a zatvorte oči. Obnovte dych, zhlboka sa nadýchnite. Udržujte vzpriamený chrbát, aby ste nespali. Pustite svoje myšlienky, aby nebol priestor na napätie a starosti. Akonáhle prídu znepokojujúce myšlienky, jednoducho ich uznajte. Uvedomte si, že sú súčasťou vášho podvedomia a odložte ich nabok.
- Meditácia inšpirovala mnoho, mnoho diel. Ak chcete získať ďalšie informácie o technikách meditácie, prečítajte si článok na nasledujúcom odkaze http://www.how-to-meditate.org/index.php/ Toto sú pokyny k technikám budhistickej meditácie.
4 Psychicky sa pozri do svojho vnútra. Odvráťte pozornosť od svojich emócií. Uvedomte si, že všetky vaše skúsenosti, vaše vnemy a pocity sú všetky výtvory vášho vnútra. Všetko, čo existuje vo vás a mimo vás, je rozšírením vašej mysle. Všetko, čo vás obklopuje, sú len obrazy vytvorené a interpretované vašim vnútorným ja. Skúmaním vrstiev svojej mysle teda porozumiete hlbšiemu porozumeniu vesmíru.
- Nesnažíte sa seba skúmať ani kritizovať. Pocity akéhokoľvek druhu, ktoré spôsobujú bolesť alebo nepohodlie, naznačujú, že ste sa nezbavili emócií.
5 Ak nie ste schopní meditovať, rozšírte si obzory. Niektorí ľudia veria, že môžu dosiahnuť nadprirodzené stavy sebauvedomenia, ak urobia niečo, čo by za normálnych okolností neprijali. Prínos tejto metódy má dlhodobý účinok a pomáha dosiahnuť introspekciu. Môžete skúsiť jednu z nich namiesto meditácie. Uistite sa však, že je to bezpečné. Nasleduje niekoľko príkladov:
- Vykonajte silové cvičenia
- Vydajte sa na cestu panenskou krajinou
- Hovorte s publikom
- Povedzte niekomu o tajných spomienkach alebo pocitoch
- Napíšte si do denníka svoje najvnútornejšie pocity
- Choďte na parašutizmus alebo bungee jumping

Rozpoznávame vrstvy našej mysle

Pokyny v tejto časti slúžia ako všeobecný sprievodca introspekciou.Všimnite si toho, že žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí a že nie všetky pokyny v tejto časti vám môžu pomôcť..

1 Zamerajte sa na to, ako sa prezentujete svojmu okoliu. Prvá, povrchová vrstva mysle, ktorou sa prezentujete druhým (obzvlášť ľuďom, ktorých dobre nepoznáte). Táto vrstva sa často používa na vytvorenie komplexnej fasády, ktorá skryje vaše skutočné myšlienky a pocity za „slušný“, „prijateľný“ stav. Myslieť na ako ťa vnímajú iní ľudia... Aby ste získali kontrolu nad svojimi vrstvami mysle, musíte tieto vlastnosti rozpoznať a potom hľadať iba ich zdroj.
- Na začiatok vám môžu pomôcť tieto myšlienky:
- "Moje meno je ..."
- "Žijem v ..."
- "Pracujem v ..."
- „Páči sa mi to a tamto, to sa mi nepáči ...“
- „Robím to, nerobím tamto ...“
- „Mám rád týchto ľudí a nemám ich rád ...“
- ... atď.
- Po dokončení tohto kroku nájdete spomienky, skúsenosti a osobné hodnoty. Môžete si zapísať akékoľvek vážne nápady, ktoré počas týchto cvičení prídu, obzvlášť potom, čo sa ponoríte do hĺbky svojho vedomia. Ak nechcete nahrávať, môžete použiť digitálny záznamník hlasu.
2 Študujte svoje návyky a rutinu. Reflektovanie vašich každodenných aktivít vás môže priviesť k neočakávaným myšlienkam, najmä ak sa na to pozeráte cez introspektívny rámec vedomia. Zamyslite sa nad sebou: „Ako sa cítim pri tejto rutine? Prečo to robím? Cieľom tohto cvičenia je zistiť, aký veľký je váš vlastný pocit. Ja sa vrhá do týchto opakujúcich sa akcií.
- Tu je niekoľko príkladov. Všimnite si, že toto sú prekvapivo myšlienky domácnosti. Ak ste ako väčšina ľudí, potom bude veľká väčšina vašich myšlienok o drobnostiach.
- "Keď sa zobudím?"
- „Kde môžem kúpiť potraviny?“
- „Čo zvyčajne cez deň jem?“
- „Čo mám robiť v ľubovoľnom čase počas dňa?“
- „S akými ľuďmi radšej trávim čas?“
3 Zamyslite sa nad svojimi myšlienkami o minulosti a budúcnosti. Ako ste sa dostali tam, kde ste teraz? Kam ideš? Toto cvičenie môže byť veľmi poučné. Dojmy, ľudia, ciele, sny a obavy zvyčajne nie sú myšlienkami, ktoré nás vzrušujú na jeden jediný okamih. V priebehu času siahajú od prítomnosti k minulosti a budúcnosti a formujú naše ja. Pochopenie „kto som bol“ a „kto budem“ tak pomôže lepšie porozumieť vašej podstate.
- Tu je niekoľko otázok, na ktoré by ste sa mali pozrieť:
- „Čo som v minulosti robil počas svojej práce? Čo chcem v konečnom dôsledku robiť?“
- „Koho som miloval? Koho budem milovať v budúcnosti?“
- „Čomu som v minulosti venoval čas? Ako chcem využiť čas, ktorý mi bol vyhradený?“
- „Ako som sa cítil v minulosti? Ako sa chcem cítiť v budúcnosti?“
4 Choďte na dno svojich skutočných túžob a nádejí. Teraz, keď ste zlomili dôležité aspekty svojho sebauvedomenia, máte šancu zamyslieť sa nad svojim skutočným vnútorným ja. Skúste nájsť tie skryté vrstvy svojej bytosti, ktoré druhým neukazujete. Môžu to byť myšlienky, ktoré vás mätú, alebo akcie, ktoré nechcete ostatným priznať. Čokoľvek, čo vo svojom každodennom živote neukazujete.
- Môžete napríklad použiť tieto ukážkové otázky:
- „Ako sa vlastne cítim z toho, čo robím celý deň?“
- „Do akej miery som si istý svojimi plánmi do budúcna?“
- „Aké spomienky alebo pocity, ktoré pred každým skrývam, vo mne hlodajú väčšinu dňa?“
- „Existuje niečo, čo nemám, ale tajne to chcem mať?“
- „Chcem byť schopný sa určitým spôsobom cítiť?“
- „Mám tajné pocity voči ľuďom, ktorí sú mi blízki?“
5 Zamyslite sa nad svojim vnímaním vesmíru. Ako sa skutočne pozeráte na svet, váš pohľad na svet je jednou z najhlbších vrstiev sebauvedomenia.V istom zmysle je váš pohľad na svet najdôležitejšou súčasťou vašej osobnosti, pretože ovplyvňuje spôsob, akým komunikujete takmer so všetkým, od interakcie s ľuďmi, zvieratami, prírodou až po interakciu so sebou samým.
- Na určenie svojho pohľadu na svet použite príklady všeobecných otázok o ľudstve a o svete, ako napríklad:
- „Myslím si, že ľudia sú väčšinou dobrí? Alebo si myslím, že sú zlí?“
- „Verím, že ľudia môžu prekonať svoje nedostatky?“
- „Verím v existenciu vyššej mysle?“
- „Verím, že každý má svoj vlastný zmysel života?“
- „Pozerám sa do budúcnosti s nádejou?“
6 Zamyslite sa nad svojim vnímaním seba. Nakoniec nechajte svoje myšlienky otočiť dovnútra, kým nezistíte, že o sebe skutočne myslíte. Táto vrstva mysle je jednou z najhlbších. Nestrávime čas premýšľaním o svojom vzťahu k sebe samému, ale také hlboké myšlienky môžu viac ako čokoľvek iné ovplyvniť kognitívne vlastnosti a kvalitu nášho života.
- Nebojte sa prísť na dno pravdy, ktorá vás môže ohromiť. Taký hlboký ponor do džungle vlastného vedomia je zvyčajne veľmi poučný, aj keď mimoriadne vzrušujúci. Po tejto meditačnej lekcii sa naučíte lepšie porozumieť sebe.
- Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu. Keď odpoviete na nasledujúce otázky nižšie, pamätajte si odpovede, ktoré ste uviedli na predchádzajúce.
- „Kritizujem sa príliš často? Chválim sa?“
- „Existujú vlastnosti, ktoré mám alebo nemám rád na sebe a na iných ľuďoch?“
- „Chcem mať určité vlastnosti, ktoré majú iní?“
- „Chcem byť osobou, ktorou som?“

Časť 2 z 2: Zlepšenie nášho zmyslu pre seba

1 Hľadaj dôvody svojho sebaobrazu. Poznanie trpkej pravdy o sebe by nemalo byť posledným krokom na vašej introspektívnej ceste. Úpravy sú možné po starostlivom zvážení. Najprv sa pokúste definovať prečo máš také sebavedomie. Možno existuje jeden hlavný dôvod, ktorý nemôžete vysvetliť, aj keď sa veľmi snažíte. Je to v poriadku. V tomto prípade sa pokúste priznať, že to má svoj dôvod. Akonáhle pochopíte, že váš sebaobraz má svoj dôvod (aj keď je ťažké ho určiť), môžete ho zlepšiť.
2 Stanovte si svoje životné priority. Ak ste ako väčšina moderných ľudí, potom vaše nízke sebavedomie môže byť spôsobené tým, že prikladáte veľký význam veciam, ktoré v skutočnosti nestojí za to. V ideálnom prípade budete oveľa šťastnejší, keď sa oslobodíte od týchto pripútaností, a budete môcť zlepšiť svoje sebavedomie. Budete sa môcť sústrediť na najdôležitejšie veci pre seba a svojich blízkych.
- Peniaze, materiálne statky, sociálny status a podobne - to všetko je v modernom svete často veľmi cenené, ale v skutočnosti má malý vplyv na skutočné šťastie.
- Na druhej strane ľudia majú tendenciu často obetovať osobný čas, projekty, rodinných priateľov v prospech relatívne nepodstatných vecí. V skutočnosti je vedecky dokázané, že silné rodinné väzby robia človeka oveľa šťastnejším ako vysoký príjem.
- Životné priority jedného človeka môžu vyzerať takto:
  Deti
  Manžel
  Príbuzní
  Práca
  Priatelia
  Hobby
  Zdravie
3 Zistite, ako ďaleko môžete ísť, aby ste mohli začať. Ľudia bohužiaľ niekedy odškrtnú niečo mimoriadne dôležité z vrchu svojich osobných priorít (napríklad zmysel pre etiku), aby si z nižších bodov (napríklad riadenie dobrého auta) ponechali niečo menej dôležité.) Vaším cieľom je definovať, ako ďaleko ste ochotní ísť tak, aby ste dosiahli to, čo máte na vrchole zoznamu, pričom samozrejme viete, že v spodnej časti musíte niečo obetovať.
- Tu je dobrý príklad z literatúry: Othello Shakespearova postava Othello zabije Desdemonu, ženu, ktorú miloval, pretože ho jeho priateľ Iago uveril, že ho podvádza. V tomto prípade bol Othello, bohužiaľ, presvedčený, aby opustil najdôležitejšiu vec - muža, ktorého miloval. Stalo sa to preto, že nad všetko ostatné postavil svoju osobnú česť a povesť. Pripisovanie veľkého významu niečomu, čo ho v skutočnosti nerobilo šťastným, hralo na Othella krutý vtip a na konci predstavenia sa zabil.
4 Akonáhle ste sa rozhodli, čo presne ste pripravení urobiť, aby ste dosiahli ciele v hornej časti zoznamu, musíte vytvoriť jasný a rozumný akčný plán. Potom by ste nemali mať dôvod na nízke sebavedomie. Všetko, čo potrebujete, je začať! Nízke sebavedomie vám nepomôže, tak ho zahoďte.
5 Skúste sa vzdať svojej závislosti na nedôležitých veciach v živote. Je často ťažké vzdať sa hneď časti svojho života. Hlavnou vecou je priznať si, že mrháte energiou na nesprávne veci a plány. A potom to môžete napraviť. Vytvorte si konkrétny plán, aby ste sa mohli zamerať na to, čo je pre vás najdôležitejšie.
- Ak si napríklad konečne uvedomíte, že staraním sa o prácu trávite viac času, ako času stráveného so svojou rodinou (aj keď je pre vás rodina v skutočnosti dôležitejšia), stále nebudete môcť zmeniť zamestnanie. rodina závisí od vášho príjmu. Môžete však Ak chcete začať hľadať nové zamestnanie pri zachovaní oddanosti rodine.

Tipy

Existuje niekoľko rôznych filozofií, ktoré zahŕňajú koncepty, ako sú tie, ktoré sú popísané vyššie. Aby ste pochopili sami seba, môžete sami preskúmať niektoré z nasledujúcich filozofií:
- Ananda Marga: Sociálno-duchovné hnutie založené v Indii v roku 1955.
- Freudova teória: Podľa teórie osobnosti Sigmunda Freuda osobnosť pozostáva z troch prvkov známych ako Id, Ego a Superego.
- Metafyzické pohyby (ako napríklad otroky na podmienené reflexy) okrem toho zahŕňajú teóriu viacvrstvovej mysle.
Pomôcť môže aj štúdium mentálnej filozofie, ktorá spochybňuje teóriu viacvrstvovej mysle. Napríklad známy kresťanský filozof Tomáš Akvinský neveril vo viacvrstvovú myseľ. Podľa jeho teórie „ľudského“ poznania sa človek skladá z niekoľkých navzájom prepojených konceptov mysle, tela a duše.