Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Skladovanie vitamínov a doplnkov na chladnom a suchom mieste
• Metóda 2 z 3: Uchovávanie vitamínov a doplnkov v chladničke
• Metóda 3 z 3: Vitamíny a doplnky uchovávajte bezpečne

Vitamíny a doplnky sú kľúčovou súčasťou mnohých liečebných a výživových režimov. Vitamíny a doplnky môžu byť drahé, preto je dôležité dbať na ich správne skladovanie, aby vaše peniaze nevyšli nazmar. Vo väčšine prípadov budete musieť vitamíny a doplnky skladovať na chladnom, suchom mieste alebo v chladničke. Vždy si prečítajte pokyny a uložte ich podľa pokynov. Zaistite, aby boli všetky vitamíny a doplnky uchovávané mimo dosahu detí a domácich zvierat, aj keď je obal vhodný pre deti.

Kroky

Metóda 1 z 3: Skladovanie vitamínov a doplnkov na chladnom a suchom mieste

1. 1 V kúpeľni nepoužívajte skrinku. Ľudia často skladujú vitamíny a doplnky v kúpeľňových skrinkách. Štúdie ukázali, že vlhkosť v kúpeľniach časom znižuje účinnosť a kvalitu tabletov. Rozklad vitamínov vo vlhkých podmienkach sa nazýva rozpustnosť.
   • To znižuje kvalitu a trvanlivosť produktu, čo znamená, že nedostávate látky, za ktoré ste zaplatili.
   • Vlhkosť sa navyše dostane do nádoby s vitamínmi a doplnkami vždy, keď ju otvoríte.
   • Niektoré vitamíny sa vo vlhkom prostredí rozkladajú rýchlejšie, napríklad vo vode rozpustný vitamín B, vitamín C, tiamín a vitamín B6.
2. 2 Neuchovávajte tablety v chladničke. Vitamíny a minerály môžu pri skladovaní v chladničke stratiť kvalitu. Vaša chladnička má veľa vlhkosti, takže aj keď je chladná a tmavá, nie je suchá. V chladničke skladujte iba tie vitamíny, ktoré sú špeciálne označené ako vhodné na chladenie.
3. 3 Uchovávajte ich mimo rúry alebo drezu. Kuchyňa môže byť dobrým miestom na skladovanie vitamínov a doplnkov, ale v kuchyni je veľmi bežné mať vo vzduchu vlhkosť a tuk z varenia, ktoré končí na tabletkách. Teplota a vlhkosť v kuchyni pri použití rúry alebo varnej dosky stúpa a klesá.
   • Kuchynský drez je ďalšou oblasťou, kde sa hromadí veľa vlhkosti.
   • Ak chcete mať v kuchyni tabletky, nájdite suchú zásuvku (poličku / špajzu) mimo sporáka a drezu.
4. 4 Uchovávajte vitamíny a doplnky vo svojej spálni. Vaša spálňa je možno najlepším miestom na skladovanie prísad, pretože prakticky nedochádza k žiadnym zmenám vlhkosti a spálňa je zvyčajne chladná a suchá.
   • Tablety by mali byť skladované mimo otvorených okien a priameho slnečného svetla, pretože tieto faktory môžu znížiť ich účinnosť.
   • Neuchovávajte ich v blízkosti radiátora alebo iného zdroja tepla.
   • Vždy ich skladujte na bezpečnom a bezpečnom mieste a mimo dosahu detí a domácich zvierat, aj keď je obal vhodný pre deti.
5. 5 Použite vzduchotesnú nádobu. Aby ste sa vyhli vlhkosti, môžete vitamíny a doplnky uchovávať vo vzduchotesnej nádobe. Nevyberajte ich z pôvodného obalu, ale vložte celé vrecko do vzduchotesnej nádoby.
   • Nepriehľadná nádoba bude fungovať, ale môžete použiť aj fľašu s činidlom. Tieto tmavšie nádoby môžu tiež chrániť vitamíny pred svetlom.

Metóda 2 z 3: Uchovávanie vitamínov a doplnkov v chladničke

1. 1 Najprv si prečítajte štítok. V niektorých prípadoch je potrebné vitamíny alebo doplnky chladiť v chladničke, ale iba na pokyn.Zatiaľ čo väčšina vitamínov a doplnkov by mala byť skladovaná pri izbovej teplote, existujú niektoré farmaceutické výrobky, ktoré vyžadujú chladenie.
   • Patria sem tekuté vitamíny, niektoré esenciálne mastné kyseliny a probiotiká.
   • Probiotiká obsahujú živé kultúry, ktoré môžu pri vystavení teplu, svetlu alebo vzduchu zomrieť, preto je dôležité uchovávať ich v chladnom prostredí.
   • Nie všetky esenciálne mastné kyseliny, tekuté vitamíny a probiotiká však musia byť uchovávané v chladničke, preto je najlepšie najskôr skontrolovať etiketu.
   • Na rozdiel od bežných vitamínov a doplnkov budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť skladovať tekuté vitamíny v chladničke.
   • Niektoré multivitamíny sa najlepšie uchovávajú v chladničke.
2. 2 Vitamíny skladujte v tesne uzavretých nádobách. Veko dobre zatvorte, aby ste zabránili vniknutiu vlhkosti. Ak necháte škatuľu s vitamínmi otvorenú v chladničke, pravdepodobne sa vplyvom vlhkosti rýchlejšie kazia.
   • Uchovávajte nádobu mimo dosahu detí a domácich zvierat.
   • Aj keď sú v detskej poistke, musíte sa uistiť, že nie sú prístupné.
3. 3 Vitamíny oddeľte od potravín vo vzduchotesných nádobách. Prídavné látky umiestnite do oddelenej uzavretej nádoby mimo potravín, aby ste predišli potenciálnej kontaminácii. Najlepšie je umiestniť vitamíny a doplnky do samostatnej vzduchotesnej nádoby, aby ste sa vyhli kontaktu s potravinami, ktoré sa rýchlo kazia.
   • Ak sa potraviny pokazia vedľa vašich prídavných látok, môžu sa k nim rozšíriť akékoľvek plesne alebo baktérie, ak nie sú oddelené od potravín.
   • Vitamíny a doplnky skladujte v pôvodných nádobách.
   • Utesnené nádoby úplne neodstránia vlhkosť, pretože ju vpúšťate vždy, keď nádobu otvoríte.

Metóda 3 z 3: Vitamíny a doplnky uchovávajte bezpečne

1. 1 Vždy si najskôr prečítajte štítok. Aby ste zaistili bezpečné a správne skladovanie všetkých vitamínov a doplnkov, mali by ste vždy začať prečítaním štítku obalu. Povie vám, ako a kde skladovať doplnky.
   • Niektoré vitamíny je potrebné skladovať určitým spôsobom, čo bude uvedené v pokynoch k nim.
   • Návod bude obsahovať aj informácie o odporúčanom dennom príjme vitamínov.
   • Štítok vám poskytne informácie o dátume spotreby vitamínov alebo doplnkov.
   • Niektoré vitamíny a doplnky majú po otvorení veľmi krátku trvanlivosť.
2. 2 Uchovávajte ich mimo dosahu detí. Ak máte doma deti, musíte sa uistiť, že všetky vitamíny, doplnky alebo iné potenciálne toxické látky sú v bezpečí. Mali by byť uchovávané mimo dosahu detí, vo vrchnej skrini alebo na hornej polici. Skrinku môžete aj zamknúť.
   • Kontajnery môžu mať viečka vhodné pre deti, ale musíte sa uistiť, že sú mimo dosahu.
   • Všetky vitamíny a doplnky môžu byť pre dieťa nebezpečné.
   • Vitamíny a doplnky určené pre dospelých budú mať dávky nevhodné pre deti.
3. 3 Nepoužívajte vitamíny po dátume exspirácie. Ak správne skladujete vitamíny a doplnky, môžete si udržať ich účinnosť po dlhú dobu. Nikdy by ste však nemali konzumovať doplnky alebo vitamíny, ktoré sú po dátume spotreby.