Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Začíname
• Časť 2 z 3: Rozvoj vašej techniky
• Časť 3 z 3: Making the Game Better and Better
• Tipy
• Varovania

Stolný tenis je niekedy nezaslúžene kritizovaný. Pre niektorých je to len spôsob, ako zabiť 5 minút hraním vo svojom suteréne. Pre ostatných je to šport, v ktorom najlepší športovci zarábajú milióny. Ak chcete, aby z vašej vášne vyrástla vážna zručnosť, vezmite si raketu a začnime.

Kroky

Časť 1 z 3: Začíname

1. 1 Zaobstarajte si dobrú raketu. Chcete raketu s dobrou hlavou, ktorá je čiastočne alebo úplne pokrytá nárazmi. Ak ste začiatočník, zvoľte si raketu pre začiatočníkov - sú navrhnuté tak, aby pri odpaloch nechytateľných podaní znižovali rýchlosť lopty a znižovali jej otáčanie. Ak ste pripravení na niečo trochu profesionálnejšie, objednajte si stredne tvrdú raketu, s ktorou sa ľahko hrá a ktorá vám pomôže zamerať sa na vašu techniku.
   • Ak používate európsky grip, „handshake“, objednajte si raketu s držadlom, ktoré sa hodí k tomuto gripu. Existuje aj ázijský úchop, „ako držíme rúčku“. Rukoväť pre takéto uchopenie je kratšia.
   • Pri výbere prvej rakety nesiahajte po tej, ktorá je inzerovaná ako najtenšia alebo najsilnejšia a najuniverzálnejšia, aj keď môže byť. Poznáte svoju úroveň hry. Ak to neviete, na začiatku hrania vás čakajú nepríjemnosti.
2. 2 Začnite hrať z počiatočnej polohy. Vaše telo by malo byť vyrovnané, uvoľnené a pripravené pohybovať sa akýmkoľvek smerom. V skutočnosti sa po každom údere lopty musíte vrátiť do východiskovej polohy. Uistite sa, že ruka, ktorou budete hrať, je pripravená trafiť loptu.
   • Ak ste lepší v úderoch forhendom, posuňte sa trochu doľava a naopak, ak máte silný bekhend.
   • Ak ste pravák, stojte väčšinou vľavo s pravou nohou mierne vystretou dopredu.Ak ste ľavák, staňte sa väčšinou vpravo s ľavou nohou natiahnutou mierne dopredu.
3. 3 Pripravte sa na rýchly pohyb. Lopta môže lietať kdekoľvek, podľa toho, kde bola zasiahnutá a ako bola pradená. V počiatočnej polohe budete mať väčšiu fyzickú rýchlosť na to, aby ste na úder najskôr reagovali. Využite to! Vyrovnať sa s rýchlym súperom je vždy ťažké.
   • Udržujte sa v kondícii, ale robte to múdro. Pred hraním urobte jogging alebo strečing, aby ste zahriali telo a svoje reflexy.
4. 4 Namierte do rohov. Ak sa pokúšate dostať loptu priamo do rohu, bude takmer nemožné trafiť aj pre skúsených hráčov. Počíta sa aj bok tenisového stolu. Ak však nemáte dostatok skúseností na to, aby ste sa dostali priamo do kúta, neriskujte. Ak lopta nenarazí na stôl, stratíte bod.
   • V kombinácii s rýchlosťou môže byť toto podanie strategickým krokom. Prvýkrát, keď podáte silné podanie do vzdialeného rohu, a pri druhom údere loptu pomaly pošlete priamo do stredu siete v požadovanej výške. Rohové údery sú obzvlášť náročné, keď váš súper nevie, čo môže očakávať.
5. 5 Trafil loptu nízko, tesne nad sieť. Nezabudnite na toto pravidlo: menší priestor znamená menší uhol. Čím nižšie do lopty trafíte, tým ťažšie bude pre vášho súpera trafiť loptu v strmom uhle. Pre súpera bude tiež ťažké použiť na úder plnú silu.
   • Z tohto pravidla však existuje výnimka: sviečky. V takom prípade odpáľte loptu veľmi vysoko nad sieťou a namierte na samý okraj stola, čím prinútite súpera chýbať.
6. 6 Zistite, za čo získavate fauly. Je veľa faulov a vecí, za ktoré sa body udeľujú súperovmu tímu. Ak napríklad loptička dvakrát zasiahne pole predtým, ako preletí cez sieť, je to strata bodov. Tiež, pokiaľ ide o podanie, je zakázané podávať loptu nad 10 cm nad rukou, inak je to faul.
   • Nie ste si istí, na čo slúžia fauly? Potom v každom prípade prehráte - je to ako s biliardom, keď neviete, že do vrecka nevložíte 8 loptičiek. Pred vstupom do akejkoľvek serióznej súťaže sa nezabudnite zoznámiť so základnými pravidlami stolného tenisu.

Časť 2 z 3: Rozvoj vašej techniky

1. 1 Otočte alebo roztočte loptu. Skrútené servírovanie je náročné, ale keď sa ich naučíte, môžu vašu hru uložiť. Tu je niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť:
   • Sledujte uhol, v ktorom váš súper drží raketu. Ak váš protivník skrúti raketu z malého uhla na veľký, môžete sa pripraviť na špičkový úder. Ak z veľkého uhla do malého, je to úder so skrútením (skrútenie dna). Ak je raketa skrútená zľava doprava, jedná sa o servírovanie z pravej strany s bočným odstreďovaním, ak sprava doľava ide o servírovanie z ľavej strany s rotáciou.
   • Otáčanie lopty v pravom uhle môžete neutralizovať. Ak potrebujete odpáliť na vrchole, nakloňte raketu nadol a zasiahnite loptičku pod stredom rakety. Ak stojíte tvárou v tvár úderu so zatočením dna, otočte raketu nahor a udrite časťou rakety, ktorá je pod stredom. Ak dôjde k pravému podaniu, švihnite raketou doprava a odpáľte loptičku doľava. Ak podávate zľava, otočte raketu doľava a trafte loptu doprava.
   • Vypracujte aj bočné posuvy. Môžete nimi obmedziť možnosti svojho súpera, keď potrebujete trafiť loptu. Experimentujte s ľavými, pravými, strednými kopmi a spodným stočením lopty. Lopta často vôbec neletí, kde súper očakáva.
2. 2 Zapojte celé telo, najmä pri úderoch forhendom. Podanie slúži celému telu, čo dáva silu podaniu - sila sa neberie len z ramena a ruky. Potrebujete tiež rýchlosť a obratnosť pohybov bokov a ramien.
   • Ak sa chcete švihnúť dozadu, švihnite bokmi a ramenami dozadu, aby ste zasiahli forhendom. Potom sa otočte dopredu a dokončite švih. Tento posun telesnej hmotnosti dodá vášmu švihu väčšiu silu a energiu.Tiež to dodá silu vášmu útoku.
3. 3 Využite svoju výšku a rýchlosť. Aj keď vaša technika nie je 100%, ale hráte bez akejkoľvek logiky, ako blázon, budete mať možnosť psychicky rozdrviť súpera. Vykonávajte údery na diaľku, na krátku vzdialenosť, zákruty, údery v priamom smere, zapnite rýchlosť, udrite v zákrutách a podobne. Držte súpera na špičkách.
   • Aby ste to všetko urobili jednoduchšie, použite svoju východiskovú pozíciu. Buďte pripravení presunúť svoju váhu kdekoľvek, najmä po podaní a medzi údermi. Buďte pripravení zaútočiť každú chvíľu.
4. 4 Uvoľnite svoje telo. Nezabudnite, že balón takmer nič neváži. Tiež sa neustále točí. Ak sa budete pohybovať silným úchopom a na náraz použijete hrubú silu, môžete loptu rozbiť o vzduch. Pred vstupom do hry sa uvoľnite a uvoľnite zovretie. Stačí ľahký dotyk lopty, keď letí k vám, alebo keď po nej siahnete.
   • Tiež stojí za to relaxovať psychicky. Ak stratíte kontrolu nad svojimi emóciami, môžete prehrať hru. Ak ste vynechali niekoľko striedaní za sebou, nenechajte sa odradiť - pomstite sa. Nikdy sa nevzdávajte, kým sa hra neskončí. V stolnom tenise sa môže všetko zmeniť v priebehu niekoľkých sekúnd.

Časť 3 z 3: Making the Game Better and Better

1. 1 Hrajte iba s raketou. Každá raketa je iná. Všetci majú svoje vlastné špeciálne vlastnosti a cítia sa inak. Ak si chcete oddýchnuť a v pokoji si zahrať svoju najlepšiu hru, hrajte so svojou raketou. Na rozdiel od iných rakiet viete, ako na ňu hrať a čo od nej môžete očakávať. Ak hráte s raketou niekoho iného, ​​vaša hra nemusí byť stabilná.
   • O svoju raketu sa dobre starajte, pretože je ako vaša pravá ruka. Keď ho práve nepoužívate, uschovajte ho v prenosnom kufríku. Ak je povrch rakety (obrátená gumená strana s hrčkami) hladká, opláchnite ju teplou mydlovou vodou. Prípadne použite čistič rakiet, aby bol v dobrom stave.
2. 2 Trénujte sa. Ak potrebujete zdokonaliť svoje schopnosti konzistentnými kanálmi, vyskúšajte si cvičenie proti múru. Precvičte si každý druh krmiva, pracujte na zákrute, dĺžke a rýchlosti posuvu. Pomôže vám to tiež porozumieť vašej rakete a bude presne vedieť, aké nuansy sú dôležité pre konkrétne servírovanie.
   • Na prácu na krútení môžete použiť podlahu. Trénujte údery dnu, aby sa lopta vrátila k vám. Potom urobte to isté v rôznych uhloch.
3. 3 Celý čas cvičiť. Cvičenie z vás neurobí perfektných, ale buduje si návyk. Ak budete cvičiť neustále, budete vedieť, čo od seba môžete očakávať. Vaše ihrisko bude stabilné a budete môcť postaviť loptu na najbližší centimeter. Preto je jedno, či cvičíte sami, s priateľom alebo sa zúčastňujete súťaží, cvičíte.
   • Na začiatku však viac cvičte, ako súťažte. Je veľmi ľahké stratiť nervy kvôli niečomu, čo sa zdá byť jednoduché. Ale v skutočnosti nie je všetko jednoduché. Preto v niektorých krajinách sveta ľudia súťažia v tomto športe.
4. 4 Cvičte, kým nebudú vaše porcie súčasťou vás. Keď začínate so športom alebo rozvíjate svoje schopnosti, všetky vaše mentálne sily sú zamerané na premyslenie vecí. Aby ste sa uvoľnili a skutočne začali rozvíjať svoju techniku, musíte prejsť touto fázou. Pokračujte v hre, kým neurobíte ihrisko automaticky a kým sa nedostanete do bodu, kedy nerozmýšľate, čo s loptou urobiť a kam smeruje.
   • Myslite na všetko ako na šoférovanie. Spočiatku ste boli tak nervózni a preberali ste všetky dráždivé látky okolo vás. Teraz môžete šoférovať a ani nemyslieť na to, ako ste prišli. Rovnako je to aj v stolnom tenise. Len relaxujte a hrajte sa.
5. 5 Pripojte sa k tenisovému klubu alebo lige. Ak sú jediní ľudia, o ktorých viete, že hrajú tenis, váš strýko a 8 rokov, vaša hra sa nikdy nezlepší. Pripojte sa k miestnej tenisovej lige alebo klubu a nájdite rovnako zmýšľajúcich hráčov, proti ktorým si môžete vyskúšať svoje schopnosti. Na vašej úrovni tu nezáleží - kluby pozývajú všetkých hráčov, od začiatočníkov až po takmer profesionálov.
   • Americká stolnotenisová liga má napríklad webovú stránku so zoznamom klubov a organizácií; môžete prejsť na podobný web vo svojej krajine a zistiť, ktoré kluby pôsobia vo vašej oblasti. Kluby majú trénerov, ktorí vám pomôžu zapracovať na vašich slabých stránkach a tiež stavať na vašich silných stránkach.

Tipy

• Experimentujte s rôznymi druhmi krmív. Odstúpte od stola a experimentujte aj na dlhé vzdialenosti.

Varovania

• Nedržte rúčku príliš silno, iba si upcháte prsty! Tiež nebudete môcť správne skrútiť krmivo.