Ako hádzať rotujúcu loptu v bowlingu

Obsah

Kroky
Časť 1 z 2: Príprava na hod
Časť 2 z 2: Ako roztočiť loptu
Tipy

Možno ste doma sledovali majstrovstvá v bowlingu, alebo ste fanúšikmi, ktorí bowling sledovali naživo - pravdepodobne ste si všimli, že najúspešnejší hráči vedia hádzať vírivou loptou, ktorá chytí kolíky ako háčik. Neodmysliteľným otáčaním takejto lopty je rotácia okolo jej osi, keď sa valí po dráhe, a rotácia veľmi závisí od toho, ako loptičku uvoľníte. Keď smeruje k čapom, os otáčania sa mierne nakloní dopredu a v dôsledku toho trajektória lopty pripomína háčik a zasahuje kolíky pod uhlom, čo zvyšuje šance na úder. Nie je to najľahšia technika, ale výsledky stoja za to sa naučiť.

Kroky

Časť 1 z 2: Príprava na hod

1 Nájdite loptu, ktorá sa vám bude pohodlne držať. Otvory by mali zapadnúť do vašich prstov, aby ste mohli držať loptu bez toho, aby ste ich zvierali, a uvoľnite ju, aby sa nezasekli. Pretože budete v posledných sekundách kontaktu s loptou otáčať, nemožno zdôrazniť dôležitosť udržania lopty v pohodlí.
- Položte loptu na dlaň hlavnej ruky a vložte stredné a prstencové prsty do otvorov, ktoré sú vedľa seba, a palec do otvoru pod nimi. Otvory by mali mať veľkosť približne vašich prstov, aby ste mohli loptu ľahko držať v dlani. Svaly spájajúce palec a ukazovák by nemali byť ani napäté, ani úplne uvoľnené.
- Aby ste držali loptu v ruke, musíte sa dosť snažiť. Ak by ste pri takom napätí dokázali rozdrviť vajíčko v ruke, je to príliš.
2 Určite typ lopty, ktorú používate. Charakteristiky jadra bowlingovej loptičky alebo vnútornej hmotnostnej jednotky hrajú dôležitú úlohu v tom, ako účinný bude hod. Aj keď existujú rôzne druhy jadier, všetky loptičky spadajú do dvoch hlavných kategórií. Skôr ako začnete, zistite, ktorý typ používate.
- Skontrolujte svoju loptičku a zistite, či má na povrchu iba jeden bod (zvyčajne inej farby), ktorý označuje orientáciu jadra, alebo bod a inú značku - os, okolo ktorej by sa lopta mala podľa možnosti otáčať ( ťažisko lopty).
- Ak má loptička iba jednu značku, musí mať symetrický blok závažia. Ak loptu odstrihnete pozdĺž značky (bodu), ktorou je os, zistíte, že obe strany sú symetrické.S takouto loptou to môže byť pre začiatočníka jednoduchšie.
- Lopta s asymetrickým závažím musí mať dve značky alebo značku s ukazovateľom. Ako naznačuje názov, takéto loptičky nemajú symetrické jadro a môžu vo vnútri obsahovať akýkoľvek tvar - od kocky po jadro pripomínajúce písmeno „L.“ Pre začiatočníka môže byť trochu ťažšie dosiahnuť trvalo dobré výsledky s týmito loptičkami, ale ak neustále cvičíte prácu s jednou loptou, samozrejme, môže to pre neho byť jednoduchšie.
3 Vyberte si loptičku správnej hmotnosti. Existujú dva rôzne prístupy k dimenzovaniu lopty. Jeden z nich berie do úvahy pohlavie hráča a navrhuje, aby dospelé ženy používali loptu s hmotnosťou 4-6 kg a dospelí muži-6-7 kg. Podľa druhého prístupu musí hráč použiť loptu, ktorá váži 10% jeho telesnej hmotnosti. Maximálna hmotnosť lopty nad 70 kg je 7 kg.
- Je dôležité použiť loptu správnej veľkosti, aby ste jej poskytli požadovaný počet otočení. Silný hráč, ktorý používa malú loptičku, ju môže ľahko príliš silno skrútiť a poslať do žľabu. Ak slabší človek používa príliš ťažkú loptu, môže byť pre neho ťažké dostatočne sa roztočiť, aby vyrobil zápasovú loptu.
- Na nej musí byť zreteľne vyznačená hmotnosť lopty.

Časť 2 z 2: Ako roztočiť loptu

1 Definujte svoj cieľ. Ak ste pravák, musíte zamieriť do priestoru medzi prvým (vpredu) a tretím (tesne za pravým predným) kolíkom. Ak ste ľavák, zamierte medzi prvý a druhý (tesne za prvým vľavo) kolíky.
2 Vezmite si bowlingovú loptičku. Štýl vášho úchopu môže určiť uhol, pod ktorým sa lopta bude otáčať smerom k čapom. Pamätajte si, že čím väčší je uhol, tým je väčšia pravdepodobnosť, že zasiahnete viac kolíkov.
- Ak držíte loptu voľne, máte väčšiu šancu hodiť loptu rovno s minimálnym obrátením. Vďaka tomuto úchopu je vaša ruka ohnutá dozadu v zápästí, takže pri švihu dopredu držíte zápästie na vrchu lopty.
- Ak držíte loptu pevne, vaše zápästie by malo byť ohnuté dopredu, ako keby ste „lull“ loptu medzi dlaňou a zápästím. Z boku by mal byť uhol medzi predlaktím a palcom 90 stupňov. Tento úchop môže zaistiť väčšiu rotáciu lopty a bude sa viac ovíjať.
- Pevný úchop je stredná forma, v ktorej sa lopta bude mierne otáčať. V tomto prípade sa zápästie neohýba ani neohýba a ruka je v jednej línii s predlaktím.
3 Na základe svojho účelu a uchopenia určte, kde musíte byť. Keď sa pozriete na chodník, predstavte si, že je rozdelený na tri časti: vonkajší ľavý (v blízkosti ľavého žľabu), stredný a vonkajší pravý (v blízkosti pravého žľabu). Vzhľadom na silu vášho úchopu a očakávané skrútenie lopty určte, na ktorú časť budete potrebovať prednú nohu.
- Uvoľnená priľnavosť: Lopta by sa mala kotúľať priamo po dráhe smerom k cieľu, takže ak máte pravú ruku, mali by ste vykročiť na vonkajšiu pravú časť a ak ste ľaváci, mali by ste vykročiť na vonkajšiu ľavú časť.
- Pevný úchop: Musíte stáť v strede, pretože lopta urobí mierny obrat (vľavo alebo vpravo) a zasiahne cieľ.
- Silná priľnavosť: Musíte poskytnúť dostatok priestoru na to, aby sa lopta otočila a zasiahla cieľ. Ak ste pravák, mali by ste stáť na vonkajšej ľavej strane; ak ste ľavák, musíte byť vo vonkajšej pravej časti.
4 Pred štartom si premyslite, ako sa k chodníku priblížite alebo k nemu vybehnete. Jedna zo štandardných metód sa nazýva „štvorstupňový prístup“. Tu musíte najskôr postaviť rovno, aby boli vaše nohy priamo pod telom. Držte loptu rukou na úrovni hrudníka (vyššia u pomalých hráčov a nižšia u rýchlych) a loptičku podoprite druhou rukou. Pri štyroch krokoch držte lakeť hlavnej ruky čo najbližšie k bokom a mierne pokrčte kolená. Prsty na nohách a ramenách by mali smerovať priamo dopredu. (Nasledujúce pokyny sú pre pravákov; ak ste ľaváci, urobte to naopak.)
- Spravte jeden krok vpred pravou nohou a súčasne nad ním vytiahnite loptu dopredu. Podporte loptu druhou rukou.
- Vykročte vpred ľavou nohou, sklopte loptu bližšie ku kolenám a potom viac dozadu za telo, čím vytvoríte polkruh. Do tohto momentu už sekundová lopta loptu nepodrží.
- Urobte ďalší krok vpred pravou nohou. V tomto čase loptička dosiahne svoj najvyšší bod pri švihu dozadu.
- Prineste loptu dopredu a urobte posledný krok k čiare ľavou nohou. Pravá noha vzadu by mala byť obrátená mierne nabok, keď položíte ľavú nohu a pustíte loptu. Sklopte boky a posuňte váhu mierne dozadu, pričom telo pokrčte dopredu v 15-stupňovom uhle.
5 Pri švihu dozadu narovnajte ruku a zápästie. Lopta sa nebude otáčať, ak v tomto mieste ohnete alebo skrútite zápästie alebo ruku. Iba ak správne vychováte a hodíte loptičku, dokážete ju roztočiť.
6 Uvoľnite loptu, keď prechádza cez šnúrky a prsty prednej obuvi. Držte loptu dobre a švihnite dopredu rukou cez pätu prednej nohy (vľavo pre pravákov), potom loptu pustite, akonáhle prejde cez šnúrky. Toto je optimálny moment na to, aby lopta získala určitý krútiaci moment a odhodila ju na dráhu.
7 Najprv uvoľnite palec. Stredný a prstencový prst stimulujú loptu k lepšiemu otáčaniu ako zápästie. Tým, že najskôr uvoľníte palec, umožníte, aby sa loptička vyvalila z vašej ruky, a práve v tejto chvíli nadobudne krútiaci moment.
8 V momente, keď loptičku uvoľníte, mierne zatočte rukou v zápästí. Malé otočenie o 15 stupňov (proti smeru hodinových ručičiek pre pravákov a v smere hodinových ručičiek pre ľavákov) pomáha roztočiť loptu.
- Zdvihnite ruku, ako by ste si chceli podať ruky.
9 Vykonajte plný švih rukou. Po uvoľnení loptičky (a potom) pokračujte v pohybe ruky hore a dopredu k cieľu.
10 Vykonajte úpravy na základe výsledkov. Najprv musíte zapracovať na stabilite. Schopnosť poskladať všetky prvky a zopakovať ich je kľúčom k úspechu. Pri tomto procese myslite na to, ako je poloha tela alebo typ úchopu, ktorý používate.
- Pracujte aj na načasovaní správnej štvorkrokovej sady. Je potrebné, aby noha a lopta dosiahli čiaru súčasne. Vyskúšajte videozáznamy zo svojich obsadení, aby ste lepšie pochopili, ako si načasujete čas.