Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako sa stať zábavnými a energickými
• Časť 2 z 3: Ako vedieť, kedy je čas sa upokojiť
• Časť 3 z 3: Zmeňte svoj životný štýl
• Tipy
• Varovania

Všetci sme sa stretli s ľuďmi, ktorí zrejme majú vždy navrch. Inými slovami, tí, ktorí vyžarujú energiu vždy, keď sa stretnú, sa neustále usmievajú a smejú. Väčšina z nás by chcela byť taká, ale nie všetci to robíme sami. Ak chcete byť zábavní a energickí, existujú kroky, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť svoj životný štýl a návyky a stať sa takými, akými chcete byť.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako sa stať zábavnými a energickými

1. 1 Buď na nohách ľahký. Ak vás niekto požiada, aby ste niekam šli alebo niečo urobili, urobte to! Vaša otvorená myseľ bude inšpirovať ľudí okolo vás. Ak nikto nemá nápady, navrhnite, kam ísť a čo robiť, aby ste sa zabavili.
   • Skúste ponúknuť niečo zábavné a aktívne, napríklad mini golf alebo neplánovaný piknik v parku. Navrhovanie sedieť doma a pozerať televíziu pravdepodobne neukáže vašu energiu.
2. 2 Nestrácajte pozitivitu. Energetickí ľudia sa často usmievajú a sú všeobecne šťastní. Neznamená to, že nikdy nemajú zlé dni, ale snažia sa zostať pozitívne naladení a sú schopní vidieť niečo vtipné aj v zlej situácii. Ak ste v depresii, stačí si pripomenúť, že celá táto situácia sa nejako vyrieši sama, preto je najlepšie zostať čo najpozitívnejší.
   • Keď hovoríte s ľuďmi, pokúste sa z nich vyžarovať tento pozitívny prístup. Skúste ľuďom pripomenúť pozitívne stránky života. Nie je nič zlého, ak súhlasíte s ľuďmi, ktorí sa sťažujú na niečo zlé, čo sa im stalo. Môžete sa však pokúsiť upozorniť ich na pozitívnu stránku ich situácie.
3. 3 Vykročte zo svojej komfortnej zóny. Ak robíte to isté deň čo deň, je ľahké zapadnúť do rutiny. A hoci je ľahké a pohodlné žiť týmto spôsobom, táto stagnácia je nudná. Ak sa chcete stať energickejším, pokúste sa urobiť niečo, čo vás prinúti opustiť zónu pohodlia, a vyzvite sa, aby ste urobili niečo nové. Tento prístup spôsobí nával veselosti a inšpirácie.
   • Ak sa chcete naučiť, ako vyžarovať humor a zábavu, vyskúšajte niečo skutočne náročné a zaujímavé, ako je napríklad prihlásenie sa do izbovej fanúšikovskej show vo vašom miestnom komediálnom klube.
   • Skúste nový druh fyzickej aktivity. Možno ste sa už dlho chceli venovať Jiu Jitsu alebo Cross Fitness. Nech je to čokoľvek, prestaňte otáľať! Môžete si to skutočne užiť a mať nový koníček, aby ste boli stále aktívni. V najhoršom prípade jednoducho vyskúšate niečo nové a uvedomíte si, že to nie je pre vás.
   • Choďte na spoločenskú akciu, spoznajte nových ľudí. Nájdite udalosť, ktorá vás zaujíma, a choďte tam sami. Je to vynikajúci spôsob, ako otestovať a rozvíjať svoje komunikačné schopnosti. S najväčšou pravdepodobnosťou týmto spôsobom nadviažete nové známosti.
4. 4 Neberte sa príliš vážne. Ak majú ostatní pocit, že ste obmedzovaní a neistí, nebudú vás môcť vnímať ako energického a veselého človeka. Aby ste to urobili, okrem iného si musíte uvedomiť, že je úplne normálne byť hlúpy a hlúpy. Pokúste sa udržať veselý, detský rozpoloženie. Mnoho ľudí chce byť takým a ak sa tak aj správate, ostatní to k vám budú ťahať.
   • Nebojte sa napríklad tancovať, grimasovať alebo klaunovať (ak je to vhodné). To ukáže, že sa môžete ľahko správať frivolne, a tiež dáte odvahu urobiť to isté.
5. 5 Vtipy by mala odrážať vašu osobnosť. Ak chcete byť považovaní za energického človeka, nemali by ste si robiť čierne, tmavé vtipy. Naopak, vtipy by mali odrážať vašu energiu a optimistický pohľad na život.
   • Nevtipkujte o ostatných prítomných alebo o tom, kto vítajú. Vždy to vyzerá plytko a odráža to pochybnosti o sebe.
   • To neznamená, že nikdy nemôžete povedať temný vtip. Nezabudnite však, že ľudia vnímajú váš humor ako odraz vašej osobnosti, preto sa snažte nájsť rovnováhu medzi rôznymi druhmi vtipov.
6. 6 Udržujte očný kontakt. Pri komunikácii s ľuďmi sa snažte udržiavať očný kontakt. Nemali by ste sa pozerať na ľudí bez toho, aby ste odvrátili zrak. Pokúste sa väčšinu času udržiavať očný kontakt a pravidelne odvracať zrak. Ak budete pri rozhovore s ľuďmi hľadieť do stropu alebo do podlahy, budete pôsobiť nervózne a neisto.
   • To je dôležité vedieť, pretože obraz veselého a energického človeka si vyžaduje sebavedomie.
7. 7 Pri žartovaní gestikulujte. Ak počas rozhovoru stojíte v pozornosti, potom účastníci rozhovoru budú mať dojem, že vás nezaujíma, o čom hovoríte. Nepreháňajte to však s gestami (napríklad každú frázu by ste nemali sprevádzať širokým pohybom rúk), pretože to bude poslucháčov rozptyľovať, ale ak každú dvojicu fráz sprevádzate ľahkým gestom, oživí to tvoj príbeh.
   • Tiež vám to pomôže udržať konverzáciu v chode. Mnohým ľuďom gestá môžu pomôcť premýšľať o ďalšej myšlienke.
8. 8 Usmej sa Úsmev je veľmi dôležitý a nemožno ho preceňovať. Ak sa usmievate, rozosmeje aj ostatných. Nemusíte sa usmievať každú sekundu, ale pri každodenných činnostiach vás úsmev a okolie môže povzbudiť.
   • Nacvičte si úsmev pred zrkadlom. Možno sa vám to zdá hlúpe, ale cvičenie pred zrkadlom vám pomôže vyvinúť ten najlepší úsmev.

Časť 2 z 3: Ako vedieť, kedy je čas sa upokojiť

1. 1 Musíte sa naučiť chápať, kedy môžete a baviť sa, a kedy je lepšie sa upokojiť. Niekedy si situácia vyžaduje tichšie zobrazenie energie a humoru, inokedy bude vhodné živšie správanie. Skúste sa naučiť rozpoznať, kedy je aké správanie vhodné. Počúvajte náladu vo vzduchu. Budete to musieť praktizovať a vedomý prístup k stavu ostatných ľudí vám to pomôže naučiť sa.
   • Večera nie je napríklad to pravé miesto pre tanec a hlasné vtipy. Stále môžete byť energický a veselý, ale robte to trochu utlmene, jemne sa smejte, prejavujte záujem o ostatných s úsmevom.
   • Ak ste niekde v prírode na grilovačke, môžete sa správať živšie a energickejšie. Zvlášť, ak máte so sebou deti, ktoré budú podporovať vašu aktivitu. Ľudia vás budú vidieť baviť sa s deťmi a možno sa budú chcieť k vám pridať.
2. 2 Dávajte pozor na náladu ostatných. Emocionálna zrelosť predpokladá, že ste schopní vnímať emócie a nálady svojho okolia. Ak chcete byť zábavný a energický človek, je dôležité naučiť sa čítať city ostatných, aby ste to s vtipmi nepreháňali.
   • Ak ste niekoho práve stretli, môžete zistiť, ako sa váš nový priateľ cíti, chatovaním s ním o niečom neutrálnom, napríklad o počasí. To vám pomôže pochopiť náladu človeka na pozadí. Potom, čo sa s ním pár minút rozprávate, skúste si urobiť srandu alebo urobiť niečo hlúpe. Dávajte veľký pozor na reakciu druhej osoby. Rozžiarili sa mu oči? Usmial sa? Možno účastník zvraštil obočie alebo nervózne odvrátil oči? V tomto prípade možno táto osoba teraz nemá náladu na zábavu a vtipy. V tomto prípade je lepšie prejsť na jemnejší tón.
3. 3 Nesnažte sa s nikým súťažiť. V niektorých situáciách sa môžete ocitnúť okolo iných ľudí, ktorí sú humornejší a energickejší ako vy. V takom prípade možno budete chcieť súťažiť o miesto najveselšej a najenergickejšej osoby v spoločnosti. Je však lepšie dať dlaň inej osobe a jednoducho si s ňou užívať komunikáciu.
   • Ak sú vtipy druhého človeka skutočne zábavné, potom čokoľvek, čo poviete, riskuje, že to bude znieť napäto a úboho. V takejto situácii je lepšie byť priateľský a dobromyseľný a nesnažte sa zo všetkých síl stať dušou spoločnosti.
   • Ak začnete súťaž s iným človekom, pre ostatných môže byť zrejmé, že načerpávate posledné sily. Preto je lepšie nechať to tak.
4. 4 Nerob si zo seba srandu. Niektorí ľudia len žartujú. Ak ste jedným z nich, skvelé! Väčšina z nás však musí pred tým, ako sa vyjadrí, myslieť na niečo vtipné. A to nie je zlé. Ak s niekým chatujete a chcete mu povedať niečo vtipné, urobte to. A ak nemôžete, nesnažte sa prinútiť vtipkovať.
   • Ak sa vaše okolie nesmeje na vašich vtipoch, dajte si pauzu. Nesnažte sa ľudí rozosmiať. To iba vyvolá nepríjemnú situáciu. Pamätajte si, že ľudia nie vždy majú náladu smiať sa na vtipných vtipoch.

Časť 3 z 3: Zmeňte svoj životný štýl

1. 1 Zacvičiť si. Na prvý pohľad nie je celkom jasné, ako vám telesná výchova môže pomôcť byť veselá a energická. Cvičenie je však nevyhnutné pre udržanie zdravia. Ak sa cítite zdraví a v dobrej kondícii, bude pre vás jednoduchšie prekonať svoju pasivitu a lenivosť. Nájdite si cvičenia, ktoré sa vám páčia, ak vás to začne nudiť, zmeňte ich.
   • Ak vás napríklad baví beh, skúste behať 10-30 minút každý deň. To otrasie vašim telom a pomôže vám správať sa energickejšie.
   • Môžete vyskúšať aktivity ako joga, plávanie alebo tímové hry ako volejbal, futbal alebo basketbal.
   • Môžete si najať osobného trénera, ktorý vám nielen pomôže dostať sa do formy, ale bude vás tlačiť aj k všeobecnejšej aktivite.
2. 2 Sledujte svoju diétu. Ak ste zvyknutí jesť to, čo vám vyhovuje (napríklad instantné jedlo, sódu a ďalšie jedlá, ktoré nemusíte variť), skúste zmeniť jedálniček. Jedzte viac čerstvej zeleniny a ovocia a vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu. Pite ovocnú vodu alebo čaj namiesto sladkej sódy.
   • Vďaka tomu sa budete cítiť energickejší a budete chcieť byť sociálne aktívny.Rozdiel nepocítite hneď na začiatku, ale ak sa budete zdravo stravovať aj naďalej, rozdiel určite spoznáte už po niekoľkých týždňoch.
   • Samozrejme, niekedy si môžete dovoliť niečo zo zakázaného. Navyše, ak vám zdieľanie zmrzliny s priateľmi prináša radosť a energiu, nevzdávajte sa. Skúste však držať prevažne zdravú výživu.
3. 3 Doprajte si dostatok spánku. Ak každú noc málo spíte, pravdepodobne nebudete energickí, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať náladu vtipkovať a smiať sa. Snažte sa spať aspoň 7-8 hodín denne.
4. 4 Naučte sa prijať seba. Ak necítite svoju osobnú hodnotu, nemôžete byť energický ani zábavný. Prestaňte sa teda mlátiť, pretože nie ste najobľúbenejší, nie najvýraznejší, vysoký, tenký atď. Nech ste čokoľvek, snažte sa z toho dostať to najlepšie.
   • Ak dokážete prijať seba, ostatní si všimnú vaše zvýšené sebavedomie a oslovia vás. To vám dodá odvahu vyjsť zo svojej ulity.
5. 5 Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Ak vás vaši priatelia a rodinní príslušníci neustále kritizujú, neustále sa na niečo sťažujú, vedú negatívne rozhovory, dištancujte sa od takýchto ľudí. Budú vás iba potláčať. Nájdite ľudí, ktorí budú stimulovať vaše najlepšie vlastnosti a dodať vám energiu.
   • To neznamená, že musíte byť priateľmi iba s veľmi energickými a veselými ľuďmi. To však znamená, že sa musíte obklopiť ľuďmi, ktorí vám pomôžu cítiť sa najlepšie. Takíto ľudia môžu byť pokojní a plachí, alebo naopak, veľmi spoločenskí. Nezáleží na tom. Je dôležité, aby vám pomohli byť sami sebou.
6. 6 Počúvajte zábavnú hudbu. Ak sa cítite preťažení, skúste si pustiť svoju obľúbenú tanečnú hudbu a zatancujte si, ak sa vám bude páčiť. Aj keď len počúvate hudbu, môže vás to rozveseliť.

Tipy

• Nenechajte sa zavesiť na negatívne udalosti vo vašom živote. Ľahko sa dostávame do stavu sebareflexie, spomíname si na každé stretnutie a situáciu, myslíme na to, čo by sme mohli urobiť lepšie. Nerob to! Nechajte všetkému voľný priebeh, vychutnajte si každú chvíľu, ak je to možné.

Varovania

• Nemôžete vyhovieť každému. Ak vás niekto nemá rád, neznamená to, že s vami nie je niečo v poriadku. Nemali by ste strácať čas snahou potešiť sa, inak budete určite sklamaní a neúspešné pokusy povedú k strate energie a devastácii.