Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Buďte atletickí
• Metóda 2 zo 4: Vyzerajte športovo
• oblečenie
• Vlasy
• Nalíčiť
• Metóda 3 zo 4: Nájdite si športových priateľov
• Metóda 4 zo 4: Sledujte svoje zdravie
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Na to, aby si bol atletický, musíš byť odvážny, športovo vyzerať a navyše musíš mať talent. Na to, aby si bola športová dievčina, musíš mať všetky tieto vlastnosti a dodať im štýl! Pozrite sa na tohto sprievodcu a začnite skutočne športovať.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Buďte atletickí

1. 1 Vyberte si svoj šport. Výber je obrovský - je to basketbal, softball, veslovanie, hokej, tenis a ďalšie herné športy! Prípadne sa môžete venovať plávaniu, krasokorčuľovaniu, bedmintonu a roztlieskavaniu. Vyberte si aspoň 3 športy, ktoré vyhovujú vašim záujmom. Majte na pamäti, že aktivity ako tanec, roztlieskavačky a korčuľovanie sú vnímané ako veľmi jednoduché, pripravte sa preto brániť pred útokmi.
2. 2 Choďte športovať Choďte do posilňovne, na klzisko alebo do tanečného štúdia a vyskúšajte si svoje schopnosti.
3. 3 Prihláste sa na hodiny. Zlepšite športový výkon s trénerom.
4. 4 Vypracujte plán rozvoja. Tento krok je veľmi dôležitý! Nenechajte si to ujsť!
5. 5 Vstúpte do tímu. Môžete sa prihlásiť do národného tímu školy alebo univerzity? Získate medailu alebo športovú trofej? Uvidíme.

Metóda 2 zo 4: Vyzerajte športovo

1. 1 Definujte svoj štýl. Aj keď sa niektorí ľudia pokúšajú rozlíšiť, ako by malo vyzerať vyšportované dievča, najdôležitejšie je, čo to pre vás znamená. Najdôležitejšie je vyzerať zdravo, aktívne a veselo. Je na vás, ako to chcete ukázať.
   • Dávajte si pozor na poradcov, ktorí vás presvedčia, aké presne farby, štýly a značky oblečenia ste musieť nosiť vyzerať atleticky. Toto je čisto osobný názor. To platí aj pre všetky tu popísané tipy - sú to len rady a vy sa môžete sami rozhodnúť, či sa nimi budete riadiť alebo nie.

oblečenie

1. 1 Vyberte si športové oblečenie, ktoré je štýlové a krásne. Napríklad športový sveter s logom značky, obtiahnuté tenisové šaty, roztomilé tenisky a čelenka, ktorá ladí s vašim oblečením.
2. 2 Vyhnite sa detailom oblečenia, ktoré zasahujú do vášho štýlu. Patria sem závesy, drobné šperky, ako napríklad flitre, ktoré sťažujú pranie, a vysoké podpätky. Toto pravidlo samozrejme nemožno ignorovať z dôvodu špeciálnych prípadov.
   • Vrecovité oblečenie nepôsobí až tak športovo.
   • Pink to urobí. Výber farby je úplne na vás.
3. 3 Vyberte si oblečenie, ktoré vám nebráni v pohybe. Športové dievčatá nemajú radi obmedzený pohyb, preto hľadajte látky a strihy, ktoré umožňujú aktívny pohyb, beh a strečing.
4. 4 Vyberte si športový vzhľad. Tu je niekoľko nápadov:
   • Vyberte si tímový sveter. Zlaďte ho k teplákom.
   • Tesné šortky, ako napríklad Soffe, spolu s tričkom alebo mikinou.
   • Priestranné basketbalové šortky s priliehavým alebo vzorovaným dresom.
   • Do chladného počasia skúste obliecť rifle, legíny alebo tepláky so vzorovaným tričkom alebo blúzkou. Tomuto vzhľadu bude vyhovovať aj mikina.
   • Tričká a bejzbalové čiapky s autogramami športovcov.
5. 5 Vyberte si dobrú obuv. Či už atletický alebo nie, mal by poskytnúť dobrej podpore chodidlu. Ak radi beháte, kúpte si bežecké topánky. Ak preferujete aktívny životný štýl, zvoľte si na funkčný tréning bežeckú obuv. Na pláž si kúpte žabky, sandále alebo sandále. Medzi niekoľko ďalších možností patrí:
   • Športové hroty.
   • Bežné tenisky v rôznych farbách; pamätajte - čierna sa hodí ku všetkému a biela sa ľahko znečistí.
   • Značkové topánky, ak je to pre vás dôležité.
   • Športové topánky.
6. 6 Noste športové plavky, nie bikiny. Športové dievčatá sa chodia kúpať do bazéna, nie sa predvádzať a opaľovať. Zaobstarajte si jednodielne plavky, ktoré sú určené na atletické plávanie.

Vlasy

1. 1 Upravte si vlasy na športový účes. Voľný chvost si môžete vyrobiť tak, že ho zaistíte jasnými gumičkami. Aby ste dosiahli najlepší účinok, narovnávajte vlasy každých šesť mesiacov. Dostanete veľa komplimentov.
   • Jednoduchý chvost a čelenka sú dokonalým a sviežim účesom pre vyšportovanú dievčinu.

Nalíčiť

1. 1 Vyhnite sa silnému líčeniu a ozdobným manikúram, ktoré nie sú športové. Niekedy sú svetlé nechty v poriadku, ale francúzska manikúra alebo nechtové umenie môže vašej aktivite prekážať. Veselé žiarivé farby: citrónová žltá, tmavomodrá, oranžová a ďalšie budú na vašich nechtoch dobre vyzerať, ak vám nebudú vadiť časté opravy lakov.

Metóda 3 zo 4: Nájdite si športových priateľov

1. 1 Rozhovor s dievčatami, ktoré milujú šport rovnako ako vy. Nezanedbávajte však svoje ďalšie záujmy - vo vašom živote by mali byť aj priatelia hudobníci, intelektuáli, divadelníci.
2. 2 Neopúšťaj svojich priateľov! Dobrí priatelia vám pomôžu s novým atletickým životným štýlom, alebo začnú cvičiť sami.

Metóda 4 zo 4: Sledujte svoje zdravie

1. 1 Zostaňte hydratovaní. Pomôže vám to efektívnejšie sa potiť, takže stratíte menej energie a predídete prehriatiu.
2. 2 Jedzte zdravú výživu. Jedzte veľa kvalitného, ​​nespracovaného jedla, ktoré vyhovuje vašej postave. Poraďte sa s odborníkom na výživu - povie vám, ako sa správne stravovať; Môžete sa tiež porozprávať s učiteľom valeológie a rodičmi.
3. 3 Ak ste zranení, navštívte lekára čo najskôr. V každom prípade, ak sa zraníte, odpočívajte aspoň jeden deň, aby ste sa ďalej nezranili.

Tipy

• Priateľte sa so svojimi spoluhráčmi.
• Nedovoľte, aby vám ľudia, možno vôbec nie atletickí, hovorili, že ste v niečom zlí.
• Aj keď tancujete jazz alebo škótsky tanec, je to stále zábava a výzva.
• Použite dezodorant. S parfumom opatrne, jeho vôňu môže prebiť pach potu. Parfum si odložte na iné činnosti.
• Vyberte si šport, ktorý máte radi, a nechváľte sa ním.
• Nedovoľte, aby vám niekto hovoril, že šport, ktorý ste si vybrali, v skutočnosti nie je skutočný alebo že dievčatá športovo nevyhovujú.

Varovania

• Snažte sa nezraniť príliš často. A vždy po úrazoch odpočívajte.
• Šport je drahý. Predtým, ako sa pustíte do všetkého, čo vyžaduje vybavenie, časté cestovanie a platby za hodiny, sa určite poraďte so svojimi rodičmi.

Čo potrebuješ

• Športové sekcie
• Športové oblečenie