Obsah

• Kroky
• Rada

Nemôžete sa rozhodnúť, ktoré gény alebo základné fyzické vlastnosti budete mať, ale vy smieť rozhodnite sa, ako z toho, čo máte, vyťažiť maximum. Byť atraktívny je kombinácia mnohých rôznych faktorov, vrátane starostlivosti o váš vzhľad, osobnosť a štýl. Či už hľadáte spôsoby, ako zvýšiť svoju súčasnú príťažlivosť, alebo si nie ste istí, kde začať, urobte niekoľko zmien, aby bola pútavejšia. .

Kroky

Časť 1 z 5: Starostlivosť

Najjednoduchšou a najzákladnejšou metódou, ako sa stať atraktívnejším, je udržiavať ho čistý. Ak budete mať svoje telo čisté a voňavé, bude sa k vám chcieť priblížiť niekto iný. Podľa týchto krokov si vytvorte dennú hygienickú rutinu.

1. 

   
   
   Použite dezodorant. Hľadajte vône správnej koncentrácie pre vás a určite ich použite hneď po umytí. Ak zistíte, že sa často veľmi potíte a vaše telo často páchne, prineste si do batohu alebo tašky deodorant, aby ste ho mohli podľa potreby používať viac.
   • Ak ste zabudli použiť dezodorant pred odchodom z domu, vyhľadajte dezinfekčný prostriedok na suché ruky a naneste si ho na podpazušie - pomôže to zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú telesný pach. Pravdepodobne ho budete musieť používať niekoľkokrát denne.

2. 

   
   
   Kúpať sa každý deň. Umyte si vlasy čisté a použite čerstvé a svieže voňavé mydlo alebo sprchový gél.
   • Ak sa obvykle sprchujete ráno, zvážte kúpu holiaceho zrkadla, ktoré nehromadí paru, aby ste si mohli umyť tvár a oholenie hneď po sprchovaní.

3. 

   
   
   Použite trochu parfumu (alebo pleťovej vody po holení (po holení)) alebo telového dezodoračného spreja. Vaša vôňa dňa je to, čo vám pomáha formovať alebo stratiť príťažlivosť - ak to urobíte správne, ľudia sa automaticky budú chcieť priblížiť k vám. Ak to však neurobíte správne, môže sa to vypomstiť a odvrátiť ľudí od vás. Môžete postupovať podľa týchto základných pokynov:
   • Nepoužívajte príliš veľa parfumu. Toto je najdôležitejšia vec, ktorú musíte mať na pamäti pri pokuse o udržanie vône vášho tela - nemali by ste používať príliš silnú vôňu, pretože príliš silná vôňa sa obráti proti. Aj jemná ružová vôňa vám môže spôsobiť nevoľnosť, ak použijete príliš veľa ružového éterického oleja. Mali by ste striekať iba parfum / vodu po holení Väčšina dva- až trikrát. Váš nos si zvykne na vôňu a po niekoľkých použitiach ju nebude cítiť, ale stále môže vôňu cítiť niekto iný.
   • Nájdite produkty s vôňami, ktoré zodpovedajú prírodnej vôni vášho tela. Chémia v tele každého človeka je iná, a preto nie všetky vône sú vhodné pre každého. Niektoré vône „sedia“ jednej osobe, iným nie. Pokiaľ je to možné, pred rozhodnutím o kúpe použite vzorky parfumov alebo dezodoračných sprejov. Použite vzorku na jeden deň a po niekoľkých hodinách sa opýtajte svojich priateľov, či majú pocit, že vôňa je pre vás to pravé.
   • Skúste použiť sprchovacie gély a parfumy / vody po holení so zodpovedajúcimi vôňami. Ich vôňa nemusí byť úplne rovnaká, ale mala by byť podobná, aby nevznikal chaos.
   • Používajte parfém / vodu po holení v cievach tela. Miesto, kde je prietok krvi najviac a najbližšie k povrchu pokožky, sa počas dňa trochu oteplí, čo mierne zahreje parfém / vodu po holení a vytvorí ich vôňu. stať sa vášnivejším. Medzi bežné polohy patrí zápästie, hrdlo a zadná časť krku.

4. 

   Umývajte si tvár každé ráno a každú noc. Muži majú tendenciu mať vyššiu hladinu testosterónu ako ženy, čo spôsobuje, že akné sa zvyšuje a viac prepaľuje. Predchádzajte týmto problémom udržiavaním čistej pokožky tváre.
   • Nájdite tie správne produkty pre váš typ pleti. Toto sú bežné typy pleti:
     • Citlivá / suchá pokožka: Ak je vaša pokožka často šupinatá a suchá alebo náchylná na začervenanie a podráždenie, použite jemný čistiaci prostriedok na pokožku. Nepoužívajte toner a na pokožku používajte jemné zvlhčovače.
     • Kombinovaná / mastná pokožka v zóne T: Ak je vaše čelo, nos a brada (tiež známe ako oblasť „T“) často lesklé, ale vaše tváre sú suché, máte „zmiešaný“ typ pokožky. dobre hodí “. Toto je populárny typ pleti, takže hľadajte čistiaci prostriedok na pokožku špeciálne vyrobený pre normálnu alebo zmiešanú pleť. Naneste jemnú vyrovnávaciu vodu na T-zónu a dokončite starostlivosť o pleť hydratačným krémom.
     • Mastná pokožka: Ak je vaša pokožka mastná, vyhľadajte čistiaci prostriedok na báze ílu, ktorý vám dokáže mastnotu odstrániť. Naneste vyváženú vodu na celú tvár a na záver ju ošetrite jemným hydratačným krémom. Ak zistíte, že je vaša pokožka neustále mastná, vyhľadajte vankúšik na absorbovanie oleja, ktorý nájdete v drogériách, a potom si ho napoludnie na pleti osušte.
   • Ak máte akné, použite čistiaci prostriedok s kyselinou salicylovou a na hrčky naneste krém s obsahom benzoylperoxidu. Ak to nefunguje, mali by ste navštíviť dermatológa.

5. 

   Ohoľte alebo zastrihnite si fúzy. Či už si zvolíte tvár s „hladkými fúzami“, alebo chcete fúzy, o túto oblasť sa musíte starať každý deň.
   • Ak chcete mať čistú tvár, holte sa každé ráno pred cestou do práce alebo do školy. Pokožku najskôr navlhčite, potom použite ostrý žiletku a krém na holenie. Holenie v opačnom smere rastu chĺpkov na tvári (čo znamená v opačnom smere rastu fúzov, počnúc čeľusťou a smerom k lícnym kostiam), vám pomôže oholiť sa čistým spôsobom, môže však spôsobiť podráždenie pokožky. . Ak máte ťažkosti so zarastenou bradou, oholejte si ju dopredu fúzy rastú.
   • Postarajte sa o fúzy, fúzy alebo koziu briadku. Uistite sa, že okraje vašich fúzov sú úplne zastrihnuté a čisté, a tiež si ich upravte, aby ešte viac rástli. Keď si umývate tvár, dávajte pozor na trenie pokožky pod bradou.

6. 

   Strihanie obočia (voliteľné). Nemusíte si trhať obočie, ale vďaka tejto metóde budete vyzerať čistejšie. Môžete postupovať podľa niekoľkých základných pokynov:
   • Používajte dobrú pinzetu. Dva hroty pinzety by mali byť úplne uzavreté - odstránenie obočia tak bude menej bolestivé a efektívnejšie. Ako alternatívu (a aby ste nevydržali bolesť) môžete hľadať lacný zastrihávač - je to šikovný nástroj, pretože ho môžete použiť buď na vlasy nosa, alebo na uši.
   • Ako sprievodcu používajte ďalšie kontúry tváre. Ceruzku si dajte do zvislej polohy a opierajte sa o okraj jednej strany nosa, aby vám ceruzka križovala obočie. Odstráňte štetiny, ktoré sú nad pozíciou ceruzky a v pretínajúcej sa oblasti obočia nad nosom. To isté urobte pre druhú stranu.
   • Zúžte oblúk obočia. Ak vaše obočie vyzerá aj po vytiahnutí alebo orezaní strednej časti obočia stále pekne huňaté, môžete časť obočia pod čiarou oblúka odstrániť. Pamätajte však, že by ste mali trhať alebo strihať iba spodné vlasy vaše obočie - nie obočie obočia.

7. 

   Vyčistite nechty. Každé dva alebo tri dni po sprchovaní si urobte pár minút zastrihávaním nechtov a prstov a odstraňovaním nečistôt z nechtov. Keď si na pár minút namočíte ruky a nohy do vody, vaše nechty a nechty na nohách budú mäkšie a ľahšie sa im upravia. Nechty a nechty na nohách budete musieť udržiavať krátke, aby na špici nechtu zostala iba malá biela čiara.

8. 

   Vyčistite si zuby a zubnú niť. Udržiavajte dych svieži a udržujte úsmev na tvári bielou ústnou starostlivosťou.
   • Pravidelne si meňte zubnú kefku. Zubnú kefku si budete musieť meniť každé 3 mesiace alebo po prechladnutí alebo iných infekciách. Ak sa vaše štetiny začnú otáčať smerom von, musíte si kúpiť nové.
   • Každú noc niť. Vláknitá niť vám pomôže nielen zbaviť sa zubného povlaku a jedla uviaznutého v zuboch, ale tiež vám pomôže predchádzať riziku srdcových chorôb.
   • Umyte si jazyk. Vaše zuby môžu byť biele, ale stále vám hrozí nepríjemný zápach z úst, ak nemáte čistý jazyk. Pri každom umývaní zubov si jemne použite jazyk na čistenie zubov. (Netierajte príliš silno, inak by ste si poškodili tkanivá v jazyku.)
   • Na záver použite ústnu vodu. Dôkladne opláchnite 20 sekúnd, potom vypláchnite ústnu vodu.
   reklama

Časť 2 z 5: Účes vlasov

1. 

   Pravidelne si upravujte vlasy. Aj keď sa snažíte pestovať dlhé vlasy, musíte si ich pravidelne zastrihávať, aby ste ich zbavili štiepených končekov. Môžete navštíviť kaderníka alebo si vlasy upraviť sami. Nech už si vyberiete ktorúkoľvek metódu, zvážte nasledujúci návod:
   • Ak chcete mať vlasy krátke, každé 2 až 3 týždne ich upravujte. Uistite sa, že si vy alebo váš holič holíte zo zadnej časti krku.
   • Ak vám rastú dlhé vlasy, končeky im upravujte každé 4 až 6 týždňov. Uistite sa, že ste sa oholili zo zadnej časti krku, aj keď je oblasť pokrytá vašimi vlasmi.

2. 

   Pravidelne si vlasy umývajte. Väčšina mužov si vlasy umýva každý deň, ale môžete ich umývať aj každý druhý deň, ak sú suché.
   • Nájdite ten správny šampón a kondicionér pre váš typ vlasov - suché vlasy, mastné vlasy a ďalšie.
   • Šampóny a kondicionéry hľadajte osobitne - výrobky s funkciami prania a plákania v rovnakom produkte nebudú fungovať.
   • Pozri radu holiča - sú to odborníci v odbore! Výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré sa predávajú v holičstve, sú zvyčajne drahšie ako bežné výrobky, ale určite budú mať lepšiu kvalitu.

3. 

   Používajte výrobok na starostlivosť o vlasy (voliteľné). Na úpravu vlasov nemusíte používať žiadny výrobok, aj keď ho veľa ľudí uprednostňuje. Dodajú vašim vlasom lesk a pevnosť a tiež uľahčia ich držanie a kontrolu účesu. Nasledujúce populárne produkty, ktoré sa bežne používajú na úpravu pánskych vlasov:
   • Sérum alebo krém. Tieto typy výrobkov vám pomôžu vyrovnať sa s krepovitými alebo krepatými vlasmi bez toho, aby ich spevnili alebo znehybnili.
   • Mousse. Pomocou peny vytvárajte správnu textúru vlasov a zvyšujte ich hrúbku a lesk. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov naneste produkt, kým sú vlasy ešte mokré, a nechajte ich vyschnúť.
   • Pomáda (mokrý vosk), vosk (suchý vosk) alebo hlina (tvrdý vosk).Tieto produkty používajte, ak chcete vytvoriť účesy, ktoré sa ťažko držia, napríklad pompadour alebo kučeravé vlasy (ak sú vlasy rovné). Majte na pamäti, že možno budete musieť vlasy niekoľkokrát umyť, aby ste produkt z vlasov úplne odstránili, takže ich nadmerne nepoužívajte. Množstvo hrachu je jemné, ak máte vlasy krátke, stredne krátke alebo tenké. Ak chcete, aby vlasy vyzerali lesklé a vlhké, použite pomádu alebo vosk. Ak chcete vlasom dodať matný a prirodzený vzhľad, použite hlinu.
   • Gél. Na rozdiel od pomády gél na báze alkoholu vlasy vysušuje a udržuje ich pevné. Aby boli vaše vlasy veľmi tvrdé, naneste si ich ešte vlhké.
   • Lepidlo na udržanie vlasov. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo toľko ľudí drží svoju hrivu vzpriamene? Možno použili lepidlo na super pevné držanie vlasov. Pri používaní tohto produktu buďte opatrní a nezabudnite si vlasy poriadne umyť, aby ste produkt z vlasov úplne odstránili.
   • Poraďte sa s holičom! Budú vedieť, ktorý účes nie je pre vás vhodný.

4. 

   Nájdite ten správny účes. Poraďte sa s priateľmi pri výbere účesu. A keď sa nabudúce ostriháte, poraďte sa so svojím holičom o správnom účese pre vás; Prípadne sa opýtajte, či by ste si mali vlasy kefovať alebo fénovať. Pravdepodobne budete musieť prejsť rôznymi účesmi, aby ste mohli určiť ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašej tvári a štýlu, ale nakoniec určite nájdete ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Prečítajte si nasledujúce možnosti:
   • Rozdeľte vlasy. Môžete rozdeliť stred na vlasy, rozdeliť ich na jednu stranu alebo nie. Vyskúšajte rôzne štýly a vyberte ten, ktorý sa vám páči.
   • Hrebeň jedným spôsobom, namiesto lúčenia si vlasy môžete čistiť jedným smerom. Ak sú vaše vlasy krátke, vyčešte ich smerom dopredu; Ak sú vaše vlasy dlhé, môžete ich kefovať dozadu alebo si ich dať späť. Opäť vyskúšajte rôzne štýly.
   • Ak sú vaše vlasy dlhé, môžete ich zopnúť do chvosta, upraviť ich tak, aby pokrývali prednú časť tváre, alebo ich stiahnúť dozadu a zopnúť si vrchnú časť hlavy.

5. 

   Riešenie plešatosti (voliteľné). Ak ste plešatý, najlepšie je oholiť si vlasy, aby ostatní nevideli rozdiel. Nezabudnite si vlasy umyť hneď po cvičení, pretože veľa ľudí predpokladá, že ak to neurobíte, urýchlite plešatenie a pri každom umývaní si nezabudnite pokožku hlavy jemne premasírovať. reklama

Časť 3 z 5: Kostýmy

Často sa hovorí, že oblečenie bude určovať mužnú povahu! Na to, aby ste boli atraktívni, však nemusíte nosiť drahé oblečenie, nezabudnite však, že oblečenie, ktoré nosíte, o vás veľa hovorí. tkanivo

1. 

   Vždy sa nezabudnite dobre obliecť. Áno, noste sa pekne každý deň! Aj keď si práve vyberáte oblečenie na bežný deň, nemali by ste ísť cez palubu so žiadnym oblečením, ktoré vidíte. Vyberte si oblečenie, ktoré je vhodné pre prácu, ktorú plánujete vykonávať.

2. 

   Choďte nakupovať s priateľmi. Pri nákupe oblečenia môže byť ťažké určiť pre vás ten pravý odev - pretože v zrkadle nevidíte celé telo. Tiež oblečenie, ktoré vyzerá celkom dobre, keď ho používajú celebrity, alebo na fotografiách mužských modelov, nemusí byť to pravé pre vás! Choďte teda nakupovať s niekým, kto sa vie obliecť a vyzná sa v móde.

3. 

   Noste úctivé oblečenie. Oblečenie, ktoré je lacné, ale pomôže vám vyzerať dobre, je lepšie ako drahé oblečenie, ktoré nie je pre vás to pravé!
   • Vyskúšajte každú položku pred zakúpením - a požiadajte svojho priateľa, aby vás videl zo všetkých uhlov! Nespoliehajte sa na to, že na položke sú vopred vyznačené rozmery - jedná sa iba o všeobecné pokyny.
   • Všeobecne platí, že rozkrok (rozkrok) nohavíc (nohavíc), ktoré nosíte, by sa mal dotýkať vašich topánok, košeľa s dlhým rukávom by mala pokrývať vaše zápästia a lem košele by sa mal dotýkať vašich bokov. Aj spodná bielizeň musí sedieť!
   • Pred zakúpením buďte pripravení vyskúšať veľa produktov. Ak obchod nepredáva niečo, čo je pre vás to pravé, choďte do iného obchodu - nekúpením niečoho jednoducho vyzeráte v poriadku.
   • Nekupujte si oblečenie online - nemôžete si ho vyskúšať, takže k vám asi nebude sedieť. Tiež, ak si to nevyskúšate, nebudete vedieť, či vám vyhovujú (aj keď na modelke na fotografii vyzerajú celkom dobre!).
   • Nesnažte sa skrývať svoje telo. Či už sa cítite v rozpakoch kvôli svojej nadrozmernej alebo príliš tenkej veľkosti, použitie voľného oblečenia, ktoré sa snaží skryť chyby na tele, vás bude iba zhoršovať. Nemusíte nosiť oblečenie, ktoré úplne zapadá do vášho tela, ale nemali by ste nosiť voľné oblečenie alebo mať príliš veľa miesta.
   • Ak sa vaša veľkosť nezhoduje s tým, čo sa predáva v módnych obchodoch, vyhľadajte dostupného krajčíra. Možno máte malé boky, ale dosť dlhé nohy a nenájdete rifle, ktoré zodpovedajú obidvom týmto faktorom. Hľadajte oblečenie, ktoré je o niečo väčšie ako vaša veľkosť, a potom nájdite krajčíra, ktorý vám odev zafixuje tak, aby vyhovoval vašim mieram. Väčšina čistiarní akceptuje aj opravy odevov za prijateľnú cenu.
   • Zbavte sa starého oblečenia. Možno sa vám páči vaše staré tričko zo strednej školy, ale možno vám práve teraz nesedí. Vaše oblečenie a veľkosť tela sa budú časom meniť. Aj keď sa k outfitu stále hodíte, oblečenie o dva alebo tri roky staršie sa môže začať strapkať alebo vypadnúť z módy.

4. 

   Vedieť, ako zdôrazniť najvýraznejšie črty tela. Tu je niekoľko základných informácií o obliekaní: svetlé farby ich zvýraznia a tmavé farby zosvetlia zvýraznenie vášho tela. Ak sa vám napríklad páčia ramená, ale nepáčia sa vám nohy, môžete si obliecť tmavé rifle a ľahké tričko.

5. 

   Určte, ktorá farba je pre vás to pravé. Správne farby vašu pleť zvýraznia a naopak, vďaka správnym farbám bude pokožka vyzerať bledo a bledo. Opäť sa poraďte so svojimi priateľmi! Existuje niekoľko základných pokynov na testovanie, ktorými sa môžete riadiť:
   • Zistite, či sa zhodujete s bielou alebo sivobielou. Zdvihnite pred sebou bielu košeľu, potom sivobielu košeľu. Ak ste ako všetci ostatní, všimnete si, že vďaka jednej košeli budete vyzerať lepšie ako druhá. Keď nájdete správnu farbu, použite ju.
   • Zistite, či ladíte s čiernou alebo hnedou. Tieto dve farby môžu byť ťažšie rozoznateľné ako biela, ale niektorí ľudia zistia, že vďaka čiernej farbe vyzerajú lepšie ako hnedá a naopak. Keď sa rozhodnete pre správnu farebnú schému, nemiešajte tieto dve farby dohromady - nenoste napríklad hnedé topánky, hnedé opasky a čierne nohavice. Noste čierne topánky, čierne nohavice a čierny opasok alebo použite celé hnedé oblečenie.
   • Skúste zistiť, či máte radšej „teplé“ alebo „studené“ farby. Chladné farby sú zvyčajne modrá, fialová, tmavozelená a červeno-zelená, zatiaľ čo teplé farby sú zvyčajne žltá, oranžová, hnedá a červená, žltá. Jedným zo spôsobov, ako uľahčiť rozpoznanie, je nájsť niečo červeno-zelené a červeno-žlté a potom ich podržať pred sebou. Ktorá farba sa hodí viac k tónu vašej pleti? (Ak potrebujete pomoc s identifikáciou teplých a studených farieb, môžu vám pomôcť palety na online stránkach.)

6. 

   Nájdite oblečenie, ktoré môžete používať dlhodobo. Tieto typy odevov by nemali rýchlo „zastarať“ a musia byť vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré vydržia mnoho rokov.Vyberte si, či chcete kúpiť jednofarebnú polokošeľu, jednofarebnú alebo károvanú košeľu so zapínaním na gombíky, tmavé rifle, biele alebo čierne tričko (bez potlače alebo obrázka), jednofarebné blejzre , tmavé nohavice, tmavo sako, westernové topánky a biele tenisky. Jedná sa o typy oblečenia, ktoré môžete ľahko kombinovať a vytvoriť tak decentný outfit.

7. 

   Často si perte oblečenie. Niektoré odevy je možné opakovane používať pred znečistením (napríklad džínsy a bundy), ale košele, spodné prádlo a ponožky je potrebné ihneď po oblečení vyprať. Pravidelne si naplánujte bielizeň, aby vám nemuseli dochádzať čisté odevy.
   • Pri praní košele a nohavice ich sušte, kým nie sú mierne vlhké, potom ich zaveste na háčiky (alebo roztiahnite nohavice na rovný povrch), kým nie sú úplne suché. Táto metóda pomôže minimalizovať vrásky v nohaviciach.
   • Najlepšie je žehliť oblečenie predtým, ako úplne vyschne. Aj rifle by sa mali žehliť.
   • Skladujte odevy (okrem spodnej bielizne) opatrným zavesením alebo zložením, aby sa nepokrčili.
   reklama

Časť 4 z 5: Získajte atraktívny vzhľad

1. 

   Majúce správne držanie tela. Aj keď to môže znieť nepríbuzne, vzpriamené postavenie vám dáva pocit sebavedomia a kontroly, vďaka čomu majú ľudia pocit, že ste dosť charizmatickí. Správne držanie tela tiež spôsobí, že budete vyzerať vyššie. Ramená majte kolmo na ruky, chrbticu rovno a snažte sa mať boky medzi nohami. Kráčajte s istotou a neťahajte nohami. Tiež by ste nemali ohýbať tvár k zemi alebo si dávať ruky do vrecka, pretože tak budete vyzerať ako plachý alebo ustarostený človek.

2. 

   Úsmev. Obdarovanie ostatných úprimným úsmevom je jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali atraktívnejším. Cvičte často úsmev, a trénujte psychicky, aby ste vždy mysleli na to, čo vám uľahčuje úsmev.
   • Rozvíjajte zmysel pre humor. Nájdite radosť a úsmev v každej absurdnej stránke vášho života a nebojte sa tieto absurdnosti prezentovať ostatným. Skúste svoje vtipy vypustiť z témy telesných funkcií, sexuálnej aktivity alebo sa pozerajte zhora na skupinu ľudí.

3. 

   Očný kontakt. Keď sa rozprávate s niekým (najmä s osobou, ktorá sa vám páči), nadviažte s touto osobou očný kontakt, aby ste ukázali, že vám na nej záleží a že má záujem.
   • Na flirtovanie použite očný kontakt. Pohľad na osobu, ktorá sedí vedľa vás alebo sedí oproti vám, až kým sa nestretne s vašim pohľadom. Neustále sa im pár sekúnd pozerajte do očí, potom sa usmievajte a odvracajte zrak.

4. 

   Buďte gentleman. Keď prejavujete obavy a úctu k druhým, nemusíte byť nijako okázalí. Povedzte „prosím“, „poďakujte“ a „prepáčte“ a prejavte zdvorilosť tým, že svojej osobe ponecháte otvorené dvere.
   • Vážte si ostatných. Nevyvracajte vieru iných ľudí a nebuďte k nim drzí. Ak vás niekto začne konfrontovať, zostaňte pokojní a choďte preč - to ukazuje, že sa neznížite na úroveň tejto osoby.
   • Na verejnosti sa nenechajte hanobiť ani nerobte hrubé komentáre. Môže to byť trochu pohodlné byť okolo priateľov alebo rodiny, ale mali by ste sa vyhnúť vyjadreniu tohto postoja, keď ste okolo ľudí, ktorých dobre nepoznáte.

5. 

   Vedieť rozprávať. Ak sa stanete dobrým hovoriacim, pomôžete ostatným, aby sa pri rozhovoroch s vami cítili pohodlnejšie a uvoľnenejšie. Naučte sa, ako si byť vedomí toho, čo ostatní robia, a nechajte sa nimi viesť ďalšími témami konverzácie. Spýtajte sa na otvorené otázky (napríklad namiesto otázky „Máte plány na tento víkend?“). A táto otázka požiada osobu, aby odpovedala iba áno alebo nie, opýtajte sa „Čo budete robiť tento víkend?“) a vyhýbajte sa kontroverzným témam, ako sú politika a náboženstvo.
   • Ak si chcete zlepšiť svoje chatovacie schopnosti, nájdite spôsob, ako chatovať s cudzincom, keď čakáte na použitie verejnej služby, napríklad keď čakáte na autobus alebo čakáte v rade. v obchode s ovocím. Ak tejto osobe dokážete úprimne úsmev a pár slov na rozhovor, robíte to dobre.

6. 

   Hovorte zreteľne a opatrne. Keď hovoríte s ostatnými, snažte sa koktať alebo hovoriť príliš rýchlo. Rovnako sa vyhnite hovoreniu „praštěného“ štýlu alebo používaniu príliš veľkého množstva slangu; Mnoho žien si myslí, že ide o dosť neatraktívny čin. Povedzte úplnú vetu a vyhnite sa vyhláseniu, keď ste ešte poriadne nepremýšľali nad tým, čo hovoríte - pomôže vám to vyhnúť sa trápnym situáciám. reklama

Časť 5 z 5: Starostlivosť o telo

1. 

   Zdravé stravovanie. Dodržiavanie zdravej výživy vám môže pomôcť vyhnúť sa zlému dychu a zápachu z tela a pomôže vám zostať zdravými a vo forme. Skúste začleniť niekoľko z týchto tipov do svojej každodennej stravy:
   • Nejedzte nezdravé jedlo, ktoré obsahuje veľa cukru, spôsobí to pokožke problémy a budete vyzerať staršie. Tieto jedlá môžete jesť dlho, ale nemali by ste ich konzumovať každý deň. Pokúste sa použiť sýtenú vodu, pivo, cukrovinky, balené chipsy a iné nezdravé jedlo v jeden „ľahký“ deň v týždni.
   • Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Možno ste túto vetu počuli už niekoľkokrát, ale konzumácia veľkého množstva čerstvého ovocia a zeleniny je v zdravej výžive veľmi dôležitá. Zvážte, že si na občerstvenie dáte veľa čerstvého ovocia (napríklad jablká, pomaranče a hrušky), a na obed a večeru si skúste dať aspoň jednu zelenú zeleninu.
   • Naučte sa varenie. Začnime jednoduchými vecami - varenie vajec, príprava sendvičov a šalátov, výroba hamburgerov a steakov, ohrievanie mrazenej zeleniny, varenie ryže a varenie cestovín. Táto metóda vám ušetrí peniaze, zlepší zdravie a urobí dojem na ostatných!

2. 

   Cvič. Trvalá fyzická aktivita nielen pomáha telu stať sa atraktívnejším, ale pomáha aj zlepšovať náladu a zvyšovať odolnosť. Naplánujte si cvičenie, ktoré zapadá do vášho harmonogramu, a nezabudnite to urobiť. Môžete začať s nasledujúcimi návrhmi:
   • Každý druhý deň cvičte základné rozcvičky, brušáky, tlaky a ďalšie cviky. Udržujte rovnaký počet opakovaní pre každý ťah. Potom, ako rastú vaše svaly, môžete zvýšiť počet opakovaní každého cviku a budete cítiť výsledky.
   • Zdvihnite váhu. Snažte sa robiť čo môžete, ale nepreháňajte to a doprajte si pár dní odpočinku, aby sa vaše svaly uzdravili a zlepšili. Cvičenie každý deň môže byť pre vás zlé! Nemusíte sa však báť, že sa vám svaly príliš zväčšia. Kulturisti, ktorých často vídate v časopisoch, majú také obrovské telo, pretože vzpieranie je ich jediný zdroj príjmu. Toto sa ti nestane.
     • Medzi hlavné cviky na zdvíhanie závažia patria Chest Press (Bench Press), Squat, Overhead Press a Deadlift. Hrazdy a dvojité nosníky sú skvelým doplnkom týchto cvikov. Ak chcete viac trénovať hrudník, zvážte použitie prístroja Incline Press. Ak chcete cvičiť ťažšie, môžete cvičiť Power Clean, Push-press. Ak vám tento cvik nestačí, vyskúšajte cvičenie zdvihu hornej tyče, cviky na zdvíhanie hlavy, zdvihy ramien v prednom lone alebo cviky. Zdvihnite ďalšie závažia.Ak ste už v telocvični zaregistrovaní, zamerajte sa na používanie lišty a na pridanie ďalších použite stroj, ako napríklad lat pull down. svoje cviky.
   • Kráčajte, behajte, bicyklujte alebo behajte svižne 30 minút alebo 1 - 2 kilometre (ak bicyklujete, beháte, svižne alebo kráčate do školy alebo do práce, už to robíte Zdravé cviky, ktoré vychádzajú iba z chôdze, behu, svižného behu alebo bicyklovania; tieto cviky budú účinné pre vaše brucho, nohy a chrbát). Pomôže to vášmu telu stať sa pružnejším, aby vám pomohlo rýchlo dosiahnuť vaše ciele.
   • Cvičenie ráno. Táto metóda pomôže vašej pokožke byť aktívnou a skrášliť sa. Po cvičení sa určite osprchujte. Cvičenie vás niekedy potí. A pot určite nebude dobre voňať. Po potení sa osprchujte, aby ste telo prečistili a zabránili telesnému pachu.

3. 

   Zlepšite inteligenciu. Pre niektoré ženy je inteligencia tým bodom, ktorý ich priťahuje najviac. Absolvujte cviky a tvrdo pracujte, aby ste dosiahli vysoké skóre. Čítajte každý deň a najnovšie správy každý deň v novinách. reklama

Rada

• Vysmrkať. Ľudia sa často cítia nepríjemne, keď ostatní odfrknú, a väčšina ľudí bude mať znechutenie, keď spozorujú, že mužovi niečo vytŕča z nosa. Aby ste sa tomu vyhli, vezmite si so sebou vreckovku a nezabudnite ju použiť.
• Spite dosť 8 hodín! Ak sa dostatočne vyspíte, budete mať menšie opuchy / tmavé kruhy okolo očí a pokožka bude menej bledá. Navyše budete menej chorí (a menej pupienkov!), Pretože to pomôže zlepšiť váš imunitný systém.
• Ak sa na tvári objaví niekoľko pupienkov, nebojte sa. Väčšina akné vydrží iba niekoľko dní, pokiaľ sa pokožka nepodráždi alebo nezapáli.
• Nemeňte náhle štýl obliekania, pretože budete vyzerať ako imitátor. Postupne to v priebehu mesiaca zmeňte a uistite sa, že vaši priatelia na vašu zmenu nereagujú.
• Nestriekajte na cestu.
• Ak máte veľký nos alebo veľké uši, dlhé vlasy znižujú pravdepodobnosť, že ľudia rozpoznajú vaše chyby.
• Nestrávte príliš veľa času sledovaním televízie! Tým sa zníži miera žmurkania a spôsobí sa suchosť očí. A tak vzniknú tmavé kruhy! Sedenie navyše spôsobí, že priberiete alebo podporujete formovanie zlých návykov (napríklad lenivé varenie alebo cvičenie).
• Vyskúšajte veľa nových vecí. Možno sa vám bude hodiť čiapka, alebo hodinky, alebo oblek na jesenné obdobie. Použite viac príslušenstva a vyberte si také, vďaka ktorému budete vyzerať lepšie a bude vyhovovať vášmu účelu; napríklad klobúk so širokým okrajom vás pomôže chrániť pred letným slnkom a mali by ste sa tiež poobzerať po niektorých doplnkoch alebo oblečení Classic, napríklad po dlhom zimnom kabáte. Pomôžeme vám zmeniť. Práve teraz sú topánky chukka tiež prominentným módnym trendom a dajú sa použiť na rôzne účely.
• Dôvera je mimoriadne atraktívna osobnosť!
• Buďte aktívnym človekom. Pozitívum môže zlepšiť náladu, takže budete vyzerať atraktívnejšie. Negatív je pre veľa ľudí dosť veľkým mínusom.
• Noste košeľu na gombíky a vyhrňte si rukávy až po lakte.
• Použite dezodoračný sprej tak, že najmenej trikrát zatlačíte na vrch injekčnej liekovky s produktom. Dávajte pozor, aby ste sa nezdržiavali príliš dlho, najmä ak je produkt, ktorý používate, silne zapáchajúci.