Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
23 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
27 V Júni 2024
Obsah
Čelo je súčasťou T-zóny na tvári, od čela nadol po nos a bradu. Pretože sa olej vyrába príliš blízko pri vlasoch, pokožka na čele môže spôsobiť niektorým ľuďom problémy. Ak máte akné na čele, existuje niekoľko spôsobov, ako sa ich zbaviť.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Používajte domáce opravné prostriedky
Použite benzoylperoxid. Benzoylperoxid zabíja baktérie, ktoré spôsobujú akné, takže vám pomôže pri liečbe akné pri aplikácii na pleť so sklonom k akné. Okrem toho benzoylperoxid tiež pomáha odstraňovať odumretú pokožku a prebytočný maz, uvoľňovať póry.
- Poobzerajte sa po voľnopredajných produktoch obsahujúcich benzoylperoxid s koncentráciou od 2,5% do 10%.
- Benzoylperoxid môže pokožku vysušiť a spôsobiť pichanie, pálenie a začervenanie v mieste aplikácie. Musíte ho použiť presne podľa pokynov na obale.
Vyskúšajte kyselinu salicylovú (kyselinu salicylovú). Okrem benzoylperoxidu pomáha pri liečbe akné na čele aj kyselina salicylová, ktorá sa nachádza v iných voľne predajných výrobkoch na tvár. Tieto produkty majú koncentráciu kyslosti od 0,5% do 5%.- Vedľajšie účinky môžu zahŕňať podráždenie pokožky a pocit pichania. Naneste malé množstvo na pokožku a počkajte 3 dni, aby ste zistili, či nedošlo k podráždeniu.
- Neužívajte dlhšie alebo viac, ako je odporúčané dávkovanie - používajte iba podľa pokynov lekára alebo podľa pokynov na fľaši.
- Kyselina salicylová je určená iba na miestne použitie - vyvarujte sa prílišnej blízkosti vašich očí, nosných dierok alebo úst.
Na pleť so sklonom k akné nanášajte éterické oleje. Vatovým tampónom alebo vatovým tampónom nanášajte éterické oleje na miesta so škvrnami na čele. Esenciálne oleje môžu dráždiť pokožku, preto zriedte 1 kvapku éterického oleja s 1 kvapkou nosného oleja, ako je jojobový, olivový alebo kokosový olej. Aplikujte pomaly, ak je vaša pokožka citlivá. Po nanesení alebo bez opláchnutia môžete pokožku umyť teplou vodou. Niektoré z éterických olejov, ktoré sa používajú, zahŕňajú:- Čajovníkový olej (čajovníkový olej)
- Oreganový olej (oreganový olej)
- Mätový olej alebo olej z mäty piepornej (mäta pieporná alebo olej z mäty piepornej)
- Tymián (tymián)
- Nechtík (srdce chryzantémy)
- Rozmarínový olej (rozmarínový olej)
- Laveder (levanduľa)
- Bergamotový olej (bergamotový pomarančový olej)
Naparte si tvár. Para otvára póry a odstraňuje nečistoty. Je to tiež jednoduché a lacné. Spôsob naparovania je nasledovný:- Naplňte kastról vodou a postavte ho na sporák, kým nepríde para.
- Nalejte odparujúcu sa vodu do misy a položte ju na stôl. Nakloňte sa nad misku s vodou a udržujte tvár minimálne 30 cm od misky. Para vás môže vážne popáliť, takže buďte veľmi opatrní.
- Zakryte si hlavu uterákom a parte 15 minút. Po dokončení si tvár osušte.
- Po pare môžete pokožku odlupovať alebo použiť masku na odstránenie oleja.
- Do parného kúpeľa môžete pridať aj pár kvapiek éterického oleja.
Vytvorte masku z vaječných bielkov. Vaječný bielok pomáha blednúť tmavé škvrny, pričom pleť tonizuje a vyrovnáva. Pri príprave bielka ich nezabudnite dobre vyšľahať, ako by ste to robili v pusinke. Môžete pridať prísady ako citróny na bielenie alebo med na antibakteriálne látky.
- V miske si zmiešame 3 bielka a 1 lyžicu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a vyšľaháme nadýchané a navrch.
- Aplikujte zmes čistými rukami na čistú tvár. Nenechajte zmes vniknúť do úst, nosa alebo očí. Nechajte pôsobiť 15 minút, potom umyte teplou vodou a osušte.
- Nezabudnite si umyť ruky po vyšľahaní z bielkov.
- Naneste hydratačný krém.
Skúste použiť jablčný ocot ako prostriedok na vyrovnávanie pokožky. Zmiešajte 1 lyžicu octu s 2 pohármi vody. Pomocou vaty naneste roztok na tvár. Predpokladá sa, že jablčný ocot vyrovnáva tón pleti a redukuje akné.
- Upozorňujeme, že jablčný ocot môže dráždiť citlivú pokožku. Ak máte citlivú pokožku, mali by ste najskôr zmiešať roztok s vyšším percentom vody.
Metóda 2 zo 4: Liečba akné diétou
Znížte príjem cukru. Začnite tým, že sa nebudete zdržiavať sladkých jedál. Baktérie milujú cukry a sú zdrojom akné. Niektoré štúdie navyše preukázali, že potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) môžu akné znižovať. Potraviny s nízkym GI uvoľňujú cukor do krvi pomalšie. Potraviny s najnižším GI sú:
- Obilniny z otrúb, prírodné müsli, ovsený vločka
- Celozrnný chlieb, ražný chlieb, celozrnný chlieb
- Väčšina koreňovej zeleniny, okrem cvikly, tekvíc, paštrnáku
- Orechy
- Väčšina ovocia, okrem melónu a datlí. Mango, papája, ananás, hrozienka a sladké figy majú priemerný glykemický index.
- Druhy fazule
- Jogurt
- Zrná majú zvyčajne nízky až stredný GI. Zrná s najnižším GI sú hnedá ryža, jačmeň a celozrnné cestoviny.
Znížte spotrebu mlieka. Štúdie preukázali malý vzťah medzi konzumáciou mlieka a akné. Ak konzumujete veľa mlieka a máte akné na čele, znížte množstvo mlieka v strave.
Prijímajte vitamíny A a D. Vitamín A prispieva k posilneniu imunitného systému a je prírodným antioxidantom. Vitamín D posilňuje imunitný systém, zmierňuje zápaly, je antimikrobiálny a znižuje produkciu oleja. Najlepším spôsobom, ako získať tieto vitamíny, je jedlo.
- Potraviny bohaté na vitamín A zahŕňajú zeleninu, ako sú sladké zemiaky, špenát a iná tmavozelená listová zelenina, mrkva, tekvica, brokolica, červená paprika, letná tekvica a ovocie, ako sú melóny. žltá, mango a broskyne, strukoviny, mäso, pečeň a ryby.
- Medzi potraviny bohaté na vitamín D patria: ryby ako losos, tuniak, makrela a olej z tresčej pečene, vajcia, huby a ustrice. Mnoho potravín je tiež obohatených o vitamín D.
- Vitamín D môžete získať aj prostredníctvom slnečného žiarenia, pretože stimuluje telo k produkcii vitamínu D. Strávte 10-20 minút denne vonku a nenoste opaľovací krém. Ak máte tmavšiu pokožku, môžete sa opaľovať dlhšie. Zvyšok času nezabudnite urobiť bezpečnostné opatrenia na slnku použitím širokospektrálneho opaľovacieho krému s SPF 30, klobúku so širokým okrajom a čo najviac tieniť.
- Môžete tiež užívať doplnky vitamínu D3.
Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3. Predpokladá sa, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú regulovať molekuly produkujúce olej. Omega-3 nájdete v potravinách. Orechy a semená ako ľanové semienko, chia semienka, pekanové orechy a vlašské orechy sú dobrým zdrojom. Veľmi účinné sú aj druhy rýb a rybie oleje, ktoré sa nachádzajú v lososoch a sleďoch. Avokádo je tiež bohaté na omega-3.
- Môžete tiež vziať doplnok omega-3 mastných kyselín.
Metóda 3 zo 4: Starostlivosť o pokožku
Umyte si tvár dvakrát denne. Aby ste zabránili vzniku akné na čele a tvári, umyte si tvár najmenej dvakrát denne po akejkoľvek spotenej činnosti. Nadmerné potenie môže akné ešte zhoršiť.
- Netierajte pokožku drsnými abrazívnymi materiálmi.
- Nezabudnite si jemne umyť tvár. Koncami prstov jemne masírujte tvár krúživými pohybmi.
- Vyvarujte sa prílišnému umývaniu tváre. Nemali by ste si umývať tvár viac ako dvakrát denne.
Pleť odlupujte. Každý týždeň by ste mali raz alebo dvakrát použiť pílingový produkt na tvár. Týmto krokom sa odstráni vonkajšia vrstva pokožky a otvoria sa póry. Pomáha tiež odstraňovať odumretú pokožku a nečistoty, ktoré upchávajú póry.
- Pri pílingu postupujte veľmi šetrne, aby ste sa vyhli podráždeniu.
Vyvarujte sa dráždivých produktov. Niektoré výrobky môžu spôsobiť podráždenie a vyrážky. Ak máte na čele veľa akné, mali by ste make-up čo najviac obmedziť. Gély na vlasy, gély na vlasy a krémy na opaľovanie môžu spôsobiť vyrážky na čele.
- Oleje a chemikálie v kozmetike, dokonca aj oleje označené ako „hypoalergénne“ (hypoalergénne), môžu dráždiť a poškodiť pokožku.
- Pred spaním si make-up určite opláchnite.
Použite jemný čistiaci prostriedok. Mali by ste si umyť tvár jemnými prostriedkami ako Cetaphil, Olay, Neutrogena alebo Aveeno.
- Hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý je označený ako „nekomedogénny“ (neupcháva póry) a ktorý nestimuluje čierne bodky, biele bodky alebo pupienky. Niektoré z týchto produktov zahŕňajú Neutrogena, Cetaphil a Olay. Môžete tiež použiť výrobky, ktoré obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú alebo alfa hydroxykyseliny. Mnoho značkových výrobkov neupcháva póry. Pre istotu si prečítajte štítok produktu.
- Vyhnite sa treniu pokožky. Pri trení o pokožku môžete pri trení spôsobiť škodu, ako napríklad zjazvenie alebo ulcerujúce pupienky. Okrem toho môže byť akné výraznejšie, pretože infekcia sa šíri trením.
Hydratačný olej nezanáša póry. Niektoré zvlhčovače môžu upchávať póry a hromadiť olej. Skúste na hydratáciu pokožky použiť nezanechávajúce sa oleje, napríklad:
- Mandľový olej (mandľový olej)
- Marhuľový olej (marhuľový olej)
- Avokádový olej (avokádový olej)
- Gáfor (gáfor)
- Ricínový olej (ricínový olej)
- Pupalkový olej (prvosienkový olej)
- Hroznový olej (hroznový olej)
- Lieskový olej (lieskový olej)
- Konopný olej (konopný olej)
- Minerálny olej
- Olivový olej (olivový olej)
- Arašidový olej (arašidový olej)
- Svetlicový olej (svetlicový olej)
- Olej zo santalového dreva (santalový olej)
- Sezamový olej (sezamový olej)
Metóda 4 zo 4: Prevencia akné na čele
Pravidelne si vlasy umývajte. Ak máte akné na čele, musíte si vlasy často umývať. To je ešte dôležitejšie, ak si necháte ofinu alebo vlasy nechať spadnúť na čelo, pretože vlasy môžu do pokožky prenášať olej a nečistoty.
Snažte sa nedotýkať sa čela. Vaše ruky môžu mať olej a nečistoty, ktoré môžu spôsobiť upchatie pórov. Snažte sa nedotýkať si ruky a prsty na čele.
- Ak sa veľa dotýkate tváre, často si umývajte ruky. Týmto spôsobom znížite množstvo oleja a nečistôt na rukách.
Nepoužívajte čiapky. Klobúky umiestnené na čele môžu spôsobiť akné. Mali by ste sa vyhnúť nasadeniu čiapky na čelo. Ak musíte klobúk nosiť, nezabudnite ho zmyť, aby sa na klobúku nezačal hromadiť olej a nečistoty a nerozšíril sa po čele.
Udržujte obliečky na vankúše a obliečky čisté. Špinavé, mastné poťahy a obliečky na vankúše môžu spôsobiť akné na čele. Pretože si tvár opriete o vankúš, zašpiní sa vám počas spánku aj čelo, mastnota a iné nečistoty. Aby ste tomu zabránili, mali by ste si obliečku na vankúš umyť dvakrát týždenne. reklama
