Ako liečiť akné rýchlym a prirodzeným spôsobom

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Máte problémy s akné? Nie si sám! Akné je kožné ochorenie, ku ktorému dochádza pri upchávaní pórov olejom alebo odumretými bunkami. Akné sa zvyčajne vyvíja na tvári, hornej časti hrudníka, pleciach a krku. Príčinou akné môže byť veľa rôznych príčin: dedičnosť, hormóny a príjem oleja. Tu je niekoľko prírodných spôsobov, ako sa rýchlo zbaviť akné, vrátane správnej starostlivosti o pleť, zmeny stravovania a užívania bylín.

Kroky

Časť 1 zo 4: Správna starostlivosť o pleť

Identifikujte typ akné. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť akné na základe stavu vášho akné. Väčšina prípadov akné je mierna; V niektorých závažných prípadoch sa z akné vyvinú hlboké hrčky alebo pustuly, ktoré sú opuchnuté a červené a môžu spôsobiť zjazvenie. Ak máte tento typ akné, mali by ste okamžite ísť na dermatologickú kliniku. Niektoré bežné typy akné:
- Biele bodky (napnuté miesta): V dôsledku nečistôt a mastnoty (kožného mazu) zachytených v póroch pod pokožkou, ktoré vytvárajú tvrdú bielu hrudku.
- Čierne bodky (škvrny): Póry sú rozšírené, čo spôsobuje, že prach a kožný maz napadajú a hromadia sa vo vnútri pokožky a spôsobujú škvrny. Čierne bodky sú spôsobené reakciou vzduchu s melanínom, čo spôsobuje, že akné oxiduje a tmavne.
- Pustuly: Akné je poškodené kožným mazom a nečistotami upchávajúcimi pokožku, čo spôsobuje zápaly, podráždenie, začervenanie a často hnis. Hnis je hustá žltkastá tekutina, ktorá je zmesou leukocytov (bielych krviniek) a mŕtvych baktérií a hnis sa často objavuje v opuchnutých a infikovaných tkanivách.
- Akné: Typ pustuly, ktorá má veľký priemer, je opuchnutá a tvrdá a je hlboko v koži.
- Cysty: Hnisavé, bolestivé pupienky, hlboko pod kožou pupienka, často zjazvené.
Prestaň fajčiť. Fajčiari sa s väčšou pravdepodobnosťou stretnú s charakteristickým typom akné spôsobeným fajčením, ktoré je spôsobené zníženým imunitným systémom a schopnosťou tela samo sa opravovať, čím sa akné hojí dlhšie ako priemerný človek. U fajčiek je štvornásobne vyššia pravdepodobnosť, že sa u nich akné objaví v období dospievania, najmä u žien vo veku 25 - 50 rokov. Tabakový dym dráždi aj ľudí s citlivou pokožkou.
- Fajčenie tiež spôsobuje, že vaša pokožka je zvrásnená a predčasne starne, pretože cigarety produkujú voľné radikály, zhoršujú produkciu kolagénu a degenerujú kožné bielkoviny.
Nedotýkajte sa tváre. Baktérie a nečistoty na rukách potom môžu preniknúť do pórov, čo akné ešte zhoršuje. Ak je akné dráždivé pre vašu pokožku, použite jemný bezolejový čistiaci prostriedok na odstránenie nečistôt a upokojenie pokožky.
- Stlačenie alebo zlomenie pupienka zvyšuje riziko zjazvenia. Rozbíjanie pustúl tiež spôsobuje šírenie baktérií v akné.
Použite vhodný čistiaci prostriedok. Použite nepenivý čistiaci prostriedok (laureth sulfát sodný). Lauryl-sulfát sodný je potenciálne dráždivý detergent a penidlo. V lekárňach existuje veľa prírodných čistiacich prostriedkov, ktoré neobsahujú drsné chemikálie.
- Tvrdé mydlo a drsné čistenie sú dve príčiny podráždenia pokožky tváre, ktoré akné ešte zhoršujú.
Často si umývajte tvár. Koncami prstov si umyte pokožku náchylnú na akné raz ráno a raz večer. Nezabudnite po opláchnutí oblasti akné opäť opláchnuť teplou vodou. Odporúča sa umývať iba 2 krát denne a potom, ako sa spotíte.
- Pot môže dráždiť vašu pokožku, pokiaľ je to možné, okamžite po potení umyte poškodenú oblasť.
Používajte správne výrobky na starostlivosť o pokožku. Keď je pokožka suchá a svrbí, použite hydratačné krémy. Prísadu by ste mali používať iba vtedy, keď vaša pokožka produkuje príliš veľa oleja a tento krém by ste mali nanášať iba na mastné miesta.Ak chcete používať produkty, ktoré spôsobujú píling, najskôr sa poraďte so svojím dermatológom, aby ste zistili, ktorý liek je pre váš typ pleti najvhodnejší.
- Na neinfekčné akné, ako sú čierne bodky a biele bodky, môžete použiť chemikálie, ktoré spôsobujú mierny píling. Exfoliačné lieky by sa mali používať iba raz alebo dvakrát týždenne na suchú a citlivú pokožku, zatiaľ čo sa môžu používať denne na mastnú pokožku.
reklama

Časť 2 zo 4: Zlepšenie stravovania

Zdravé stravovacie menu. Vyhýbajte sa mäsu, ktoré obsahuje hormóny a podobné látky, ktoré môžu vo vašom tele spôsobiť nerovnováhu hormónov - jednou z príčin akné. Naopak, jedzte veľa vlákniny a čerstvé ovocie a zeleninu. Potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a zinok majú vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam schopnosť upokojiť škvrny. Tu je zoznam dobrých zdrojov vitamínových doplnkov:
- Červené papriky
- Kale
- Špenát
- Špenát
- Listy repíka
- Sladký zemiak (alebo jam)
- Tekvica
- Dávka squashu
- Mango
- Hrozno
- Vodný melón
Doplňte zinok. Štúdie preukázali, že perorálne doplnky zinku môžu liečiť akné. Zinok je jedným z základných stopových minerálov v tele. Zinok má antioxidačné vlastnosti, chráni bunky pred ničením baktérií a vírusov. V normálnom tele je zinku len veľmi malé množstvo, avšak ak budete brať rôzne vitamíny a zdravo sa stravovať, budete mať všetok zinok, ktorý potrebujete. Zinok nájdete v nasledujúcich potravinách:
- Ustrice, krevety, kraby a mäkkýše
- Červené mäso
- Hydina
- Syr
- Druhy fazule
- Slnečnicové semienko
- Tekvica
- Tofu
- Omáčka miso
- Huba
- Varená zelená zelenina.
- Ľahko vstrebateľný zinok: pikolinát zinočnatý, citrát zinočnatý, octan zinočnatý, glycerát zinočnatý a monometionín zinočnatý. Ak je síran zinočnatý dráždivý pre váš žalúdok, užite ďalšie zlúčeniny zinku, napríklad citrát zinočnatý.
Doplňte viac vitamínu A. Podľa štúdií môže ťažké ľudské akné signalizovať nízku hladinu vitamínu A. Vitamín A je protizápalový prostriedok schopný vyvážiť hormóny a regulovať produkciu oleja. Existuje mnoho spôsobov, ako získať vitamín A pre vaše telo, napríklad zdravou výživou a vyhýbaním sa škodlivým tukom, ako sú margaríny, hydrogenované oleje a spracované potraviny.
- Vitamín A sa nachádza v mrkve, zelenej listovej zelenine, oranžovom a žltom ovocí. Ak užívate doplnky vitamínu A, nezabudnite, že odporúčaná denná dávka je obmedzená na 10 000 až 25 000 IU (medzinárodné jednotky). Veľké dávky vitamínu A môžu spôsobiť toxické vedľajšie účinky, ako je znížená plodnosť, takže si uvedomte, koľko vitamínu A absorbujete.
Doplňte vitamín C. Vitamín C má schopnosť urýchliť samoliečbu tým, že pomáha telu produkovať kolagén, dôležitý proteín zodpovedný za hojenie kožných tkanív, chrupaviek, krvných ciev a rán. Môžete užívať 2 alebo 3 doplnky vitamínu C v celkovej hodnote 500 mg denne. Okrem toho môžete do svojej každodennej stravy pridať jedlá bohaté na vitamín C: Tu sú jedlá bohaté na vitamín C:
- Červené alebo zelené papriky
- Citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity, hrozno, citróny atď.
- Špenát, brokolica a ružičkový kel
- Jahody a maliny
- Paradajka
Pite zelený čaj. Zelený čaj priamo nesúvisí s akné. Zelený čaj má však veľa antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu a chránia pokožku. Zelený čaj pomáha pokožke vyzerať mlado, krásne a hladšie. Ako pripraviť zelený čaj: 2 - 3 gramy listov zeleného čaju varte 3 - 5 minút v šálke teplej vody (80 - 85 ° C). Zelený čaj môžete piť dvakrát alebo trikrát denne.
- Zelený čaj má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať riziko rakoviny. Niekoľko štúdií preukázalo, že zelený čaj je obzvlášť účinný pri ochrane pokožky pred škodlivými UV lúčmi.
reklama

Časť 3 zo 4: Používanie bylín

Indigo: Indigo sa často používa na liečbu stavov, ako je akné, rany, vredy a kožné lézie. Pri liečbe akné by ste mali používať iba indigový 5-15% zriedený éterický olej. Na vatičku položte niekoľko kvapiek zriedeného indigového oleja a vmasírujte ho do pupienka.
- Nepite a nenechávajte ho dlho na vzduchu. Oxidovaný indigový olej má väčšie riziko alergií ako bežný indigový olej.
Použite jojobový olej. Namočte 5-6 kvapiek jojobového oleja na vatový tampón a napichajte na pupienok. Jojobový olej sa extrahuje zo semien rastliny jojobový a je takmer ako prírodný olej produkovaný na ľudskej pokožke, ale jojobový olej neupcháva vaše póry ani nevytvára kožný maz.
- Jojobový olej má schopnosť zvlhčovať pokožku. Aj keď je pokožka citlivá, aj keď je menej dráždivá, mali by ste sa pred použitím poradiť s dermatológom.
Borievkový éterický olej Borievkový éterický olej je antiseptikum, ktoré má schopnosť napínania. Môžete použiť ako čistiaci prostriedok aj ako pleťovú vodu na odstránenie faktorov upchávajúcich póry a na ošetrenie akné, dermatitíd a ekzémov. Namočte 1-2 kvapky oleja do vaty a po umytí si ju naneste na tvár.
- Nepoužívajte príliš veľa borievkového oleja, pretože by to mohlo potenciálne podráždiť pokožku a poškodiť ju.
Použite gél z aloe vera. Rastlina aloe je šťavnatá rastlina, ktorá je známa svojimi antiseptickými vlastnosťami, dokáže účinne eliminovať akné a má protizápalové účinky, pretože bráni baktériám žiť v poškodenom akné a urýchľuje proces. zotaviť sa. Gél z aloe vera nájdete v mnohých drogériách. Používajte krém z aloe vera každý deň.
- Rastlina aloe môže byť na niektorých ľudí alergická. Ak sa u vás vyskytne vyrážka, okamžite ju prestaňte používať a choďte na dermatologickú kliniku.
Použite morskú soľ. Vyberte si krém alebo pilulku s morskou soľou, ktoré obsahujú menej ako 1% chloridu sodného. Aplikujte na akné 6-krát denne s odstupom 5 minút. Štúdie ukazujú, že morská soľ má protizápalové účinky, zabraňuje starnutiu a chráni pokožku pred škodlivými UV lúčmi. Môžete tiež použiť masku z morskej soli na zníženie stresu. Morská soľ a výrobky z morskej soli sú dostupné v lekárňach.
- Morská soľ je bezpečná pre mierne a stredne závažné akné. Ak máte suchú a citlivú pokožku alebo máte silné akné, morská soľ môže vašu pokožku podráždiť a vysušiť. Predtým, ako začnete s liečbou, obráťte sa na svojho dermatológa. na morskú soľ.
reklama

Časť 4 zo 4: Nájdenie profesionálnej metódy

Optická terapia. Lasery a ďalšie optické ošetrenie akné sú v dnešnej dobe veľmi populárne. Táto terapia môže účinne liečiť poškodené a infikované akné, pustuly a silné cystické akné.
- Výskum preukázal účinnosť tohto prístupu u mnohých pacientov. Najprv sa obráťte na svojho dermatológa, aby ste našli riešenie, ktoré je pre vašu situáciu najvhodnejšie.
Hormonálna terapia. Príliš vysoká hladina androgénu (hormónu), hlavne u žien, môže spôsobiť, že olejové žľazy tvrdo pracujú, aby vytvorili tuk, ktorý spôsobuje akné. Kožný maz obsahuje mastné kyseliny, ktoré uľahčujú množenie baktérií spôsobujúcich akné. Puberta, tehotenstvo, menopauza a zmeny v liekoch, ktoré užívate, môžu spôsobiť hormonálne zmeny.
- Ak chcete zistiť, či je hormón zodpovedný za akné, navštívte dermatológa.
Porozprávajte sa s odborníkom. Dermatológ môže diagnostikovať váš stav pokožky a odporučiť ošetrenie pre váš prípad. Na odstránenie čiernych a bielych hláv je možné použiť chirurgický zákrok a poškodené akné vyriešiť kryochirurgiou alebo sa do pupienka vpichnú steroidy. Digitálna metóda superodierania je anatomická metóda, ktorá odstraňuje keloidy a redukuje konkávne jazvy odstránením odumretých buniek pokožky. Možno budú potrebné ďalšie pokrokové terapie založené na veľkosti jazvy.
- Ak vás aktuálny stav akné mätie a urobili ste všetko, na čo si spomeniete, ale nepracovalo vám, vyhľadajte odbornú pomoc.
reklama

Rada

Dermatológovia odporúčajú ľuďom s mastnými vlasmi, aby si vlasy pravidelne umývali, pretože olej z vlasov sa im môže dostať dole na čelo a tvár a spôsobiť tak vyrážky.
Nenoste mejkap hneď po umytí tváre. Z tohto dôvodu sa vám môžu upchať póry. Na vlasy a pokožku používajte bezolejovú kozmetiku.
Neumývajte si tvár veľmi horúcou alebo studenou vodou, pretože by to mohlo viesť k vysušeniu pokožky. Na umývanie tváre používajte miernu teplú vodu a mäkkú žinku.
Užívanie zinku niekoľko mesiacov znižuje obsah medi v tele, takže lekári všeobecne odporúčajú ľuďom, ktorí užívajú doplnky zinku, dostať 2 mg medi denne.
Na výrobu vitamínu A vaše telo potrebuje vitamín E aj zinok, takže je dobré si ich dať oboje. Odporúčané množstvo vitamínu E je 400-800 IU, ak sa užíva s vitamínom A.
Pri nanášaní krému na oči postupujte šetrne, pretože ide o veľmi citlivú pokožku.
U ľudí s problémami s akné sa odporúča užívať 30 mg zinku denne, trikrát denne. Keď akné ustúpi, obmedzte ich na 10 - 30 mg denne.

Výstraha

Neužívajte veľké množstvo zinku niekoľko dní, pokiaľ vám to nenariadi váš lekár. Predtým, ako začnete užívať doplnky zinku, obráťte sa na svojho lekára.
Ak spozorujete, že sa vám akné nezlepšilo ani po 8 týždňoch, obráťte sa na svojho dermatológa.
Nepoužívajte jódovanú morskú soľ a výrobky obsahujúce jód, pretože jód môže spôsobiť podráždenie, či už vo forme roztoku alebo pri aplikácii na pokožku, ktoré vedie k akné. si horší.