Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Ekzém (ekzém) sa môže objaviť u každého a v akomkoľvek veku a je nepríjemný. Pri návšteve lekára lekári často predpisujú pacientom steroidné krémy. Pre mnohých ľudí sú steroidné krémy nielen neúčinné, ale spôsobujú aj veľa vedľajších účinkov. Dobrou správou je, že existuje veľa terapií, ktoré môžete použiť na zmiernenie svrbenia, šupinatosti a kožných zmien spôsobených týmto ochorením. Niektoré prírodné terapie môžu spôsobiť významné zmeny na povrchu kože a vo vnútornom pocite. Ak vaša pokožka nereaguje dobre na prírodné prostriedky alebo sa po ich použití zhoršuje, navštívte dermatologickú kliniku.

Kroky

1. časť zo 4: Zmena životného štýlu

1. 

   Identifikujte zlé návyky, ktoré spôsobujú choroby. Každý človek má svoje vlastné zvyky, nikto nie je ako nikto. Jedna osoba je citlivá na vlnu, zatiaľ čo iná osoba je citlivá na určitú chemickú zložku parfému. Pretože nemôžeme presne určiť, čo spôsobuje chorobu, budete musieť skontrolovať každú z nich. Môžete vyskúšať všetky druhy jedál, zaznamenať ich a počkať, ako sa vaše telo zmení, keď ich prestanete jesť.
   • Nájsť príčinu choroby môže byť trochu ťažké, veľa ľudí si zvolí obvyklý spôsob stravovania, potom si napíše, čo zje, aby zistil, aký vplyv má na stav.

2. 

   
   
   Noste hypoalergénne tkaniny. Vždy, keď je to možné, noste voľné oblečenie a vyhýbajte sa odevom z drsných a svrbiacich látok, ako je vlna. Je menej pravdepodobné, že by hladké tkaniny ako bavlna, hodváb a bambus dráždili vašu pokožku. Pamätajte tiež na prací prostriedok, ktorý používate, pretože po praní môže na odevoch zanechať zvyšky, ktoré prispievajú k ekzémom. Použite prírodný prací prostriedok alebo môžete prejsť na biologický čistič.
   • Pri cvičení noste špeciálne športové oblečenie navrhnuté tak, aby bola pokožka suchá, a nadmerné potenie váš ekzém ešte zhorší.

3. 

   
   
   Vyberte si nedráždivé mydlá a šampóny. Medzi dráždivé látky pre pokožku patria: mydlá, čistiace prostriedky, šampóny, prostriedky na umývanie riadu, dezinfekčné prostriedky a výrobky, ktoré obsahujú vonné látky. Skúste použiť prírodné mydlá a saponáty.
   • Vyhýbajte sa výrobkom obsahujúcim laurylsulfát sodný a parabény. Tieto dve látky sa bežne nachádzajú v produktoch na hygienu tela a je známe, že dráždia a vysušujú pokožku. Laurylsulfát sodný tiež štiepi prirodzené bielkoviny v pokožke a robí vašu pokožku citlivou na chemikálie, ktoré znečisťujú životné prostredie. Mnoho lekárskych štúdií spájalo parabény s endokrinnými poruchami, rakovinou a mnohými problémami súvisiacimi s reprodukčnou funkciou.

4. 

   
   
   Použite zvlhčovač. Suchý vzduch v domácnosti a spálni spôsobuje vysušenie pokožky, čo zhoršuje jej stav, napríklad ekzém. Aby ste to zlepšili, potrebujete zvlhčovač vzduchu, ktorý zvyšuje vlhkosť vzduchu a pokožky. Prenosné domáce zvlhčovače vzduchu sú veľmi prenosné a v súčasnosti sú veľmi populárne na trhu s rôznymi prevedeniami za širokú škálu cien.
   • Stále môžete zvýšiť vlhkosť vo svojej miestnosti bez zvlhčovača vzduchu. Izbové rastliny vám to pomôžu odparením. Papraď je dnes najpopulárnejším zvlhčovačom.

5. 

   Udržujte svoj domov čistý a odstráňte alergény. Príčiny alergií, ako sú prach, chlpy domácich miláčikov, peľ, plesne a lupiny, sú pôvodcami ekzémov. Používajte dobrý vysávač a pravidelne vysávajte.
   • Vyhýbajte sa miestam s množstvom baktérií, plesní a vírusov. Mali by ste si tiež ponechať určitý odstup od chorých ľudí, pretože môžu túto chorobu preniesť na vás.

6. 

   Znížiť stres. Ekzém a ďalšie dermatologické stavy úzko súvisia s psychickým aj fyzickým stresom, preto je nevyhnutný relaxačný odpočinok. Robte čokoľvek, pri čom sa cítite uvoľnene, ako napríklad fantázia, hypnoterapia, ticho, jóga, počúvanie hudby alebo maľovanie.
   • Nájdite si čas na relaxáciu a relaxáciu každý deň. Aj keď presné príčiny ekzému zostávajú otvorené, dokázaný stres má potenciál ekzém zhoršiť.

7. 

   Obmedzte kúpanie, na kúpanie používajte vlažnú vodu (ani príliš horúcu, ani príliš studenú). Príliš časté umývanie spôsobí, že pokožka stratí vlhkosť, čím sa ekzém zhorší. Mali by ste sa sprchovať iba raz denne alebo dva. Nepoužívajte príliš studenú saunu alebo sprchu a každý kúpeľ by mal mať dĺžku asi 15 až 20 minút.Po kúpaní použite suchý uterák a jemne osušte.
   • Po kúpaní je dôležité pokožku navlhčiť, najlepšie pokiaľ je vaše telo ešte vlhké, pretože je pokožka naplnená vodou. Používajte zvlhčovače, ktoré sú čisté a pochádzajú z kokosového oleja, olivového oleja, bambuckého masla, avokáda a bobrového oleja. Majte na pamäti, že zatiaľ čo oleje pre ľudí s ekzémom zvyčajne nepoškodzujú pokožku, každý má iný profil, takže je dôležité vyskúšať rôzne oleje, aby ste našli ten, ktorý vám vyhovuje najviac. ja.
   • Nenamáčajte vo vani príliš dlho, pretože voda môže niekedy spôsobiť napnutie pokožky. Ekzém môže svrbieť, ak máte postihnutú pokožku.
   reklama

Časť 2 zo 4: Liečba ekzémov topickými látkami

1. 

   Aloe. Používajte aloe olej priamo extrahovaný z rastliny aloe, nie komerčné výrobky z aloe vera. Olúpte listy a vytlačte priehľadnú gélovú konzistenciu. Naneste si tento gél na ekzém a počkajte, kým prenikne. Listy aloe môžete uložiť v chladničke pre neskoršie použitie. Čistý gél z aloe vera nespôsobuje pri lokálnom použití žiadne negatívne vedľajšie účinky, takže pokojne použite gél z aloe vera.
   • Hustá tekutina z aloe vera sa používa na zvlhčenie a boj proti zápalom už tisíce rokov. Mnoho pacientov s ekzémom si overilo úžasné použitie aloe vera pre svoju schopnosť upokojiť svrbivé pocity a zvlhčiť suchú a drsnú pokožku.

2. 

   Použite balzam z nechtíka. Pokojne môžete použiť heřmánkovú šťavu, pretože pri lokálnej aplikácii neprináša žiadne negatívne vedľajšie účinky alebo ju môžete zmiešať s gélom z aloe vera. Nechtový kvetový olej sa často extrahuje v tekutine a masti na pokožku a má analgetické a protizápalové účinky.
   • V súčasnosti existuje veľa výrobkov z kvetov nechtíka lekárskeho, ako sú mydlo, oleje, tekutá kozmetika, masti a krémy. Tieto výrobky nájdete v obchodoch s potravinami a drogériách. Výrobky predávané v obchodoch so zdravou výživou sú však obľúbenejšie, pretože majú vyššie percento harmančekového éterického oleja a menej dráždivé zložky.

3. 

   Ovos. Celé ovsené vločky vložte do starej bavlnenej ponožky alebo vysokej nylonovej ponožky priviazanej k sprchovej hlavici, aby mohla cez ovsené vločky pretekať voda. Oves obsahuje protizápalové a protizápalové vlastnosti, ktoré pomôžu zmierniť ekzém.
   • Použite hustý ovsený krém. Na výrobu krému musíte zmiešať ovsené vločky s vodou, kým nie je zmes hustá. Aplikujte si ho priamo na svoj ekzém!
   • Žihľava má rovnaké použitie a princípy ako ovos. Mnohí veria, že majú schopnosť narušiť prenos bolesti a svrbivých pocitov.

4. 

   Rímska chryzantéma. Harmanček má dlhoročnú povesť svojej účinnosti pri liečbe ekzémov a mnoho ľudí tvrdí, že má schopnosť zmierňovať svrbenie a zmierňovať zápaly. Sušený harmanček môžete držať vo vriacej vode asi 15 minút na prípravu harmančekového čaju. Po 15 minútach vyberte mŕtvoly a čaj nechajte vychladnúť. Potom namočte čistú gázu do čaju, vytlačte ju do sucha a aplikujte na ekzém po dobu 10-15 minút.
   • Môžete tiež naniesť čaj na pokožku a namočiť alebo rozpustiť čaj v kúpeli. Mali by ste byť však opatrní, pretože sú tu ľudia alergickí na harmanček. Pred použitím si pre istotu dajte na pokožku trochu čaju, aby ste si ich overili.

5. 

   Použite organický kokosový olej. Organický nízkoteplotný panenský kokosový olej, ktorý sa často používa ako zvlhčovač, je pacientmi s ekzémom vysoko cenený v porovnaní s drahými komerčnými krémami. Tento kokosový olej je k dispozícii v obchodoch s potravinami, online a v niektorých supermarketoch. Naneste olej (ktorý bude spočiatku tuhý, ale veľmi rýchlo sa topí) priamo na ekzém a počkajte, kým krém vsiakne do pokožky.
   • Lisovanie pri nízkej teplote znamená, že sa spracováva pri mínus 83 stupňoch C, čo pomáha zachovať všetky výživné látky, enzýmy a minerály v neporušenom kokose.

6. 

   Olej zo sladkých mandlí. Oleje zo sladkých mandlí sa často používajú na liečbu ekzémov preto, lebo obsahujú kyselinu ursolovú a olejovú. Predpokladá sa, že tieto látky zmierňujú zápal a liečia pokožku. Olej môžete tiež použiť na celé telo a navlhčiť ho pred kúpaním, aby ste chránili pokožku pred vysušením v horúcej sprche.

7. 

   Citrón. Citrón prekrojte na polovicu a na ekzém naneste plátok citróna. Uvidíte nejaké zmeny. Ekzém začína pociťovať pálenie, pretože citrón pracuje na zbavení sa zápalového faktora vo vnútri ekzému. Pocit pálenia sa objaví iba vtedy, keď si poškriabete ekzém, hlavne preto, že sa odtrhla pokožka v oblasti, kde sa ekzém odtrhol. reklama

Časť 3 zo 4: Zmeny stravovania

1. 

   Zlepšiť súčasnú stravu. Skúste obmedziť spracované potraviny. Jedzte iba organické prírodné potraviny, ako je čerstvé ovocie, zelenina, pripravte si vlastnú fazuľu a zeleninu, občerstvte sa orechmi, bobuľami, orechmi a ovocím a minimalizujte množstvo červeného mäsa vo vašej strave. žiadosť.
   • Musíte dodať dostatočné množstvo omega-3 olejov (nachádzajúcich sa v rybách a zelenej zelenine), ktoré pomôžu pokožke jemnú a šťavnatú.

2. 

   Znížte množstvo mlieka a mliečnych výrobkov. Kravské mlieko je jedným z najpravdepodobnejších spôsobujúcich ekzémy, preto je dôležité kravské mlieko z potravy (aspoň dočasne) vylúčiť, aby ste zistili, či sa stav zhoršuje. niesu. Kravské mlieko je mierne kyslé a obsahuje veľa hormónov a chemikálií, ktoré môžu váš ekzém ešte zhoršiť. Skúste prestať kravské mlieko minimálne na 2 týždne a sledovať zmeny svojho tela.
   • Existuje veľa náhrad za kravské mlieko, takže sa nebojte, nebudete musieť namiesto toho piť čiernu kávu. Kozie, ovčie a byvolie mlieko sú vynikajúcimi tukovými alternatívami.
   • Existujú aj rastlinné mlieka, ako je sójové mlieko, lieskové orechy, ovsené mlieko, mandľové mlieko a ryžové mlieko.

3. 

   Vylúčte zo stravy lepok. Jačmeň sa považuje za častú príčinu ekzémov. Ak je to možné, znížte obsah lepku vo vašej strave, pretože lepok môže spôsobiť veľa kožných ochorení. Obmedzte chlieb, cestoviny, celozrnné výrobky a ďalšie spracované potraviny bohaté na sacharidy.

4. 

   Dolaďte jedál a nápojov. Veďte si denník všetkého, čo ste zjedli, a pokúste sa spozorovať akékoľvek zmeny príznakov, keď ich budete jesť. Niekedy si môžete všimnúť niečo neobvyklé už po niekoľkých hodinách. Keď spozorujete zlý vývoj niektorých potravín, držte ich diétu najmenej 2 týždne (lepšie sú 4 - 6 týždňov, ak môžete) a hľadajte zmeny na povrchu pokožky.
   • Ľudia s ekzémom môžu okrem mlieka a jačmeňa dráždiť aj sóju, vajcia, orechy a orechy. Ak zistíte, že tieto jedlá váš ekzém zhoršujú, vyhnite sa im.

5. 

   Absorbujte prírodné doplnky. Existuje mnoho ďalších živín, ktoré môžu príznaky ekzému zmierniť. Najtypickejšie sú tieto:
   • Tuk axit: Ukázalo sa, že mastné kyseliny účinne upokojujú suchú pokožku a zmierňujú zápal, vďaka čomu sa ľahko zbavujú ekzémov. Omega-3 je protizápalový prostriedok, zvyčajne vo forme DHA a EPA. Omega-6 môže spôsobiť zápal. Existuje štúdia, ktorá preukázala, že ak budete užívať 1,8 gramu EPA (Omega-3 mastné kyseliny) denne počas 12 týždňov, váš ekzém sa výrazne zníži.
   • Vitamíny A, D a E.: Pomáha pokožke zostať sviežou, zlepšuje vrásky na pokožke, zvyšuje produkciu kolagénu a chráni pokožku pred voľnými radikálmi.
   • Kyselina gama-linolénová: Toto je tiež mastná kyselina nachádzajúca sa v oleji z prvosienky, brutnáku lekárskeho a gréckeho čierneho hroznového oleja. Mnohí veria, že táto kyselina má schopnosť upokojiť zapálené miesta a vyvážiť tekutinu v pokožke.
   reklama

Časť 4 zo 4: Rozpoznávanie príznakov choroby

1. 

   Poznať bežné príznaky. Ekzém je vlastne súbor chorôb, ktoré spôsobujú zápal a podráždenie pokožky. Všetky druhy ekzémov majú svrbiace príznaky. Škrabanie svrbenia spôsobí „vodnatú“ bolesť pri pálení, opuch sa stane nepríjemným a potenciálne šupinatým, čo je dermatitída spôsobená ekzémom.
   • Pretože príčiny ekzému zostávajú otvorené, zistený stres má potenciál ochorenie ešte zhoršiť. Ekzém sa zvyčajne objavuje v detstve alebo dospievaní a niekedy sa vyskytuje u ľudí vo veku nad 30 rokov.

2. 

   Príznaky hľadajte po celom tele. Najcharakteristickejšími prejavmi ekzému sú svrbivá, suchá a šupinatá pokožka a červená vyrážka na tvári, za kolenami, lakťami a na rukách a nohách. U dospelých sa odhaduje, že iba 10% ľudí s ekzémom má vyrážky, ktoré sa objavujú na lakťoch a vráskach v oblasti kolien a zadnej časti zátylku.
   • U detí bude vyvíjajúci sa ekzém vyzerať ako pokožka hlavy dieťaťa (seboroická dermatitída) a tvár (najmä na lícach) a zvyčajne sa objavia do 2 až 3 mesiacov. rok starý. U malých detí od 2 do puberty sa vyrážka zvyčajne vyvíja na pokrčenej oblasti lakťa a / alebo za kolenom.

3. 

   Určite si typ ekzému. Zápal a svrbenie sú bežné príznaky, existujú však rôzne typy ekzémov v závislosti od miesta a typu zápalu.
   • Ak máte alergický ekzém alebo kontaktný ekzém, je pravdepodobné, že ste boli vystavení tekutine a vaše telo na ňu reaguje. Zápal sa objaví tam, kde dôjde ku kontaktu odevu, šperkov alebo tekutiny.
   • Ak nájdete vo svojich dlaniach a blistroch pľuzgiere naplnené priehľadnou tekutinou, hrozí vám riziko vzniku leukoplakie.
   • Ak vidíte jednu alebo viac škvŕn v tvare mince, ktoré sa objavujú primárne na koži vašich rúk, nôh a zadku, môžete už mať pyrogénny ekzém.
   • Ak máte pokožku hlavy a tvár žltú, mastnú alebo šupinatú, mohli ste mať seboroickú dermatitídu.
   reklama

Rada

• Trpezlivosť Ak nebudete mať odhodlanie, nebudete môcť svoj ekzém vyliečiť. Buďte leniví, ľahko odraditeľní alebo si povedzte „bez ohľadu na to, ako veľmi to liečim!“ nikdy ťa nevylieči.
• Kyselina gama linolénová (GLA), ktorá sa nachádza v prvosienke, brutnáku lekárskom a oleji z čierneho ríbezle gréckeho, má schopnosť zmierňovať príznaky ekzému.
• Dostatočne spí. Ak máte problémy so spánkom, vyskúšajte pred spaním relaxáciu a máčanie vo vani, navyše sa uistite, že vaša spálňa je tmavá a dobre vetraná, vypnite všetku elektroniku. hodinu pred spaním.
• Vyskúšajte rôzne terapie, ako je akupunktúra, ajurvédska aromaterapia, bylinné lieky a homeopatické lieky. Ak si vyberiete metódu ajurvédskej arómy alebo homeopatický liek, buďte dobre pripravení, pretože sa vás môže pýtať veľa zbytočných otázok o vašom stave. Obe tieto terapie sú lekárske metódy, ale veľmi odlišné v teórii aj prístupe. Mali by ste však poznamenať, že ajurvédsku aromaterapiu používajú ľudia už tisíce rokov, zatiaľ čo homeopatická metóda bola známa iba pred niekoľkými stovkami rokov. To môže mať trochu zmysel!
• Ak je pokožka na rukách v zlom stave, použite bavlnené rukavice. Po nanesení tekutej kozmetiky zmiešanej s kokosovým olejom si nasaďte rukavice asi na 1 hodinu, potom ich odstráňte a nechajte ruky otvorené 1 hodinu, potom znovu naneste kozmetiku a potom si ďalšie hodiny nasaďte rukavice. Opakujte opakovane.
• Malo by sa zvážiť vyšetrenie na alergiu. Pri vykonávaní veľmi zložitého testu budete vedieť, aké potraviny, zvieratá, trávniky, dokonca aj rastliny spôsobujú váš ekzém.
• V miestnosti nastriekajte levanduľový éterický olej; Tento olej má nielen relaxačný účinok, ale pomáha vám aj lepšie spať, ak vás tento ekzém trápi.
• Ak nemáte zvlhčovač, rozstrekujte vodu v miestnosti.
• Ak používate akupunktúru, vyhľadajte certifikovaného akupunkturistu.
• Aby ste predišli podráždeniu, používajte kozmetiku bez vône. Roztok na hojenie rán Gold Bond aloe vera je veľmi efektívny. Ak ste alergický na aloe, vyskúšajte krém na ruky Glysomed.
• Môžete použiť ovsenú kozmetiku Aveeno. Pravidelne ho používajte na svoj ekzém, aby bol účinný.

Výstraha

• Vyvarujte sa poškriabaniu ekzému. Škrabanie ekzému spôsobí infekciu.
• Aj keď by ste sa mali zdržať konzumácie mliečnych výrobkov a mliečnych výrobkov, aby ste zmiernili príznaky spojené s ekzémom, mali by ste hľadať vápnik a vitamín D aj v iných potravinách. Najlepšou možnosťou je tmavá zelená listová zelenina, ako je kel, mandle a sójové mlieko. Môžete tiež užívať doplnky vápnika, mali by ste sa však pred použitím týchto liekov porozprávať so svojím lekárom, pretože obsahujú príliš veľa vápnika. Mali by ste zvážiť na základe vášho názoru a radu lekára.