Ako prežiť deň bez varenia: 7 krokov (s fotografiou) - Tipy

Video: Маша и Медведь - День варенья🍒 (Серия 6)

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha
Čo potrebuješ

Ak neradi varíte, stále si môžete pripravovať vlastné jedlá bez toho, aby ste museli absolvovať komplikované kuchárske triky. Prežiť deň bez varenia je umenie a skutočný experiment. Len s vytrvalou praxou však dokážete vylepšiť svoj ideálny štýl.

Kroky

Jedzte a pite ako Backpackers. Používajte nespracované tuhé jedlá (a pre niektoré potraviny, ktoré nepotrebujú chladenie!), Napríklad čerstvé alebo sušené ovocie, fazuľa, semená a surová zelenina, ako je mrkva, kapusta a čili. Môžete dochutiť ovocím a zeleninou, ako sú jogurty, kuracie predjedlá, fazuľa, olej, sezam, citrón a cesnak, paradajkové omáčky, cibuľa, čili a ďalšie omáčky. Turisti tiež prijímajú extra suché energetické jedlá, ovos zmiešaný s cukrom, sušené ovocie, med a sezam, sušienky, chlieb, konzervované fazule a hotové šaláty.
- Jedzte čerstvé jedlo každý deň a dodržiavajte každodenný režim neustáleho nákupu nových potravín cestou zo školy alebo z práce. Do kuchyne nedávajte príliš veľa jedla, pretože Backpackers sú stále v pohybe na nových miestach a nemôžu priniesť príliš veľa jedla. Mali by ste teda mať jedlo pripravené len na nasledujúcich pár dní a stále pridávať nové zdroje potravy.
- Táto metóda je vhodná pre ľudí žijúcich v mestských oblastiach alebo v oblastiach s priamym prístupom k jedlu od domáceho záhradníka alebo miestneho dodávateľa.
Jedzte surové jedlá alebo dodržiavajte paleo stravu. Rastúci záujem o tendenciu jesť surové jedlá a prijímať paleo stravu ukázal, že moderní ľudia odmietajú zdravé jedlo, ktoré nám príroda poskytla. Keď budete jesť surové jedlá alebo budete jesť paleo stravu, budete mať veľa výhod a nemusíte strácať čas prípravou jedla.
- Upozorňujeme, že ak si chcete dať pyré z fazule, semienok a ovocia, musíte prejsť prípravou.
- Zvážte výber potravín, ktoré sa dajú konzumovať v surovom stave bez väčšieho spracovania.
Vytvorte kreatívny šalát. Mnoho z nás neprijíma zdraviu škodlivú zeleninu. Medzi zdravotné výhody pridania vlákniny do vašej stravy patrí zníženie krvného tlaku, hladiny cholesterolu, zlepšenie citlivosti na inzulín, rýchle chudnutie (u obéznych ľudí) a podpora imunitných funkcií. Nie je potrebné vytvárať jediný šalát, môžete použiť pizza šalát, caprese a ambrosia.
Kreativita pri spracovaní sendvičov. Môžete vyskúšať rôzne druhy vysoko kvalitného pečiva (nie biele pečivo spracované tak, aby vylučovalo výživné látky), mäso, zeleninu, syr a pochutiny. Chlieb môžete pripraviť chladený, pečený, mikrovlnný alebo namočený v extra panenskom olivovom oleji.
- Naučte sa veľa spôsobov prípravy sendvičov. Sladkosť môžete zvýšiť pridaním nakrájaných plátkov ovocia alebo zahusteného citrónového mlieka.
- V sekcii recepty nájdete ďalšie nápady na prípravu sendvičov.
Jedzte jedlo a pripravujte jedlá pripravené v mikrovlnnej rúre. Nakúpte jedlo alebo jedlo pripravené v mikrovlnnej rúre plus čerstvé jedlá, ako sú pošírované šaláty alebo zelenina. Nezabudnite si pozorne prečítať etikety, pretože veľa mikrovlnných jedál obsahuje vysoký obsah nasýtených a tukov, cukrov, solí a umelých konzervantov.
- Za lahodným pokrmom pripraveným v mikrovlnnej rúre a čerstvými prísadami sa môžete vydať do obchodu s labužníkmi, pekárne alebo obchodu s potravinami pre labužníkov s hotovými jedlami, ktoré je možné variť mikrovlnná rúra a čerstvý šalát atď.
Spriateliť sa pre tých, ktorí radi varia. Pozvú vás na večeru k vám domov, najmä ak máte úprimný záujem o varenie, ale chcete si vychutnať prácu ostatných!
- Pomôžte svojim priateľom, ako môžete. Môžete napríklad zaplatiť za prísady alebo si doniesť čerstvé, zdravé jedlá, aby ste doplnili priateľovu kuchyňu a chladničku.
- Príležitostne pozvite priateľov, aby sa najedli v reštauráciách, aby si vyrovnali čas na domáce stolovanie.
- Choďte sa najesť do mnohých reštaurácií s priateľmi a objavte rôzne kulinárske chute a štýly. Ušetríte veľa, ak si obaja rozdelíte účet na polovicu, keď idete na pizzu, čínsky, indický atď. Stravujte sa v stanovenom čase, napríklad každé dva týždne alebo raz mesačne.
Kúpte si jedlo so sebou. Mnoho predjedál v reštaurácii stačí na to, aby ste si dali dve jedlá. Nemali by ste však jesť príliš veľa týchto jedál, pretože rýchle jedlá obsahujú veľa trans a nasýtených tukov, soľ, cukor a príchute a umelé farbivá. Nejedzte príliš veľa nezdravých jedál, ako aj nedostatok výživných látok v tele. Namiesto toho konzumujte zdravšie jedlá, ako napríklad vegetariánsku pizzu bez syrov, ázijské praženice, falafel (zelené fazuľky marinované s cibuľou a korením, rolované a vyprážané, podávané s chlieb s plochým bochníkom a sezamovou omáčkou, jedlo z Blízkeho východu), ako aj ďalšie šaláty.
- V niektorých obchodoch s občerstvením nie sú potrebné žiadne tipy, takže trochu ušetríte.
reklama

Rada

Pravidelne navštevujte rodičov a starých rodičov. Radi vás stretnú, a ak radi varia, zostanete pri chutnom jedle.
Ak máte priateľov, ktorí radi varia, nemali by ste v ich dome zostať celý deň. Majú vás radi, ale tiež potrebujú nejaký čas, aby boli sami.
Keď sa vám minie jedlo, choďte do obchodu v blízkosti domu. Mali by ste si kúpiť viac jedla ako jedla, aby ste sa vyhli prílišnému nakupovaniu.
Ak vaši priatelia radi varia, ale varenie nechutí, nemali by ste sa tým pochváliť. Namiesto toho povedzte nie a buďte úprimní, keď vás pozvú na jedlo.

Výstraha

Veľa chodiť bude stáť peniaze.
Ak jete iba nezdravé jedlo, riskujete, že priberiete a bude to mať vplyv na vaše zdravie. Nejedzte príliš veľa z týchto jedál! Sú to iba občerstvenie, nie stálice každého dňa.