Obsah

• Kroky

Všetci chápeme ten pocit - pocit zamilovanosti do niekoho, koho by sme nemali mať radi. Možno zistíte, že táto osoba nie je vaša zhoda, alebo že už má svojho partnera. Alebo možno už máte milenca. Nech už je dôvod akýkoľvek, môžete prestať mať niekoho rád, ak mu budete venovať čas alebo na neho budete myslieť.Zamestnávajte sa s novými priateľmi a aktivitami. Okrem toho musíte tiež stanoviť realistické očakávania týkajúce sa celého procesu. Skôr ako sa nazdáte, bude tejto osobe iba vzdialená spomienka!

Kroky

Metóda 1 z 3: Znížte svoju náklonnosť

1. 

   Pomysli na ich chyby. Dobrým spôsobom, ako sa prestať cítiť ako niekto, je zmeniť spôsob, akým o ňom premýšľate. Každý má nedostatky. Možno nebudete schopní rozpoznať chyby človeka len preto, že ich príliš idolizujete. Strávte nejaký čas premýšľaním o ich zlých stránkach.
   • Možno by ste chceli napríklad prestať mať niekoho rád, kvôli niečomu strašnému, čo urobil, alebo preto, že ho vaši priatelia alebo členovia rodiny neprijali.
   • Možno tiež nie ste ochotní mať k človeku city, pretože vy a ony nemajú veľa spoločného alebo majú zlé vlastnosti ako fajčenie alebo klamstvo.

2. 

   
   
   Držte si od nich odstup. Príslovie „z dohľadu zo srdca“ je vždy pravdivé. Keď ste s rôznymi ľuďmi alebo vecami, táto osoba už nie je číslo jedna vo vašej mysli.
   • Ak ste súčasťou sociálnej skupiny a nemôžete sa vyhnúť stretnutiu, stretnite sa na chvíľu s ostatnými veľkými skupinami. Nestrávte s nimi čas osamote.
   • Ak poznáte určité pevné miesto, na ktoré osoba často chodí, vyhýbajte sa jej, ak viete, že sa v danej oblasti nachádza.

3. 

   
   
   Obmedzte s nimi kontakt offline aj online. Znížte všetky formy kontaktu s danou osobou. To, že im zostanete v pamäti, len ťažko zabudnete. Odstráňte telefónne čísla z kontaktov, odstráňte e-mailové adresy a zrušte ich sledovanie na sociálnych sieťach.
   • Ak ste na Facebooku, môžete osobu prestať sledovať bez toho, aby ste ju nevyhnutne spriatelili. Toto zabráni tomu, aby sa ich informačný bulletin objavoval na vašej stránke informačného kanála správ bez toho, aby boli objavené. Táto akcia tiež pomáha vyhnúť sa nepríjemným rozhovorom typu: „Hej, prečo si zrazu zrušil moje priateľstvá?“
   • Ak si však myslíte, že stále máte potrebu vidieť ich profilovú stránku, úplne ich odpojte. Neskôr sa s nimi môžete znovu spojiť.

4. 

   
   
   Prestaňte o nich hovoriť. Aby ste znížili svoje city k partnerovi, musíte o nich prestať rozprávať toľko, čo ste zvykli. Neostáva nič, čo by sa dalo zdržať a rozprávať o tom, aké sú skvelé. Využite stretnutie so svojimi blízkymi priateľmi, aby ste si splnili svoje povinnosti.
   • Môžete napríklad požiadať svojich priateľov, aby zakaždým, keď o danej osobe hovoríte, zmenili tému alebo napísali hlas.

5. 

   Zahoďte reminiscenčné predmety. Je ťažké zabudnúť na niekoho, ak ste obklopení predmetmi, vďaka ktorým vám chýbajú. Strávte popoludnie balením a likvidáciou všetkého, čo sa týka osoby.
   • Napísali ste ich mená do zošita? Alebo si od nich necháte starý list? Užili ste si niekedy dvaja spolu melódiu Orange Crush? Vyhoďte všetko, čo vám dali, a uschovajte všetko, čo vám ich pripomína.
   • Ak nemáte to srdce vyhodiť veci (napríklad školský nábytok alebo učebnice), snažte sa ich čo najviac držať v nedohľadne. Zakryte knihu novým poťahom alebo zahoďte pohovku, na ktorú ste predtým sedeli.

6. 

   Drž sa ďalej od romantických filmov alebo piesní. Počúvanie špeciálnej piesne alebo pozeranie odporúčaného filmu spôsobí, že vám bude chýbať zamilovanosť. Vyhýbajte sa piesňam alebo filmom, o ktorých viete, že vás prinútia o nich premýšľať. Môže to byť romantická pieseň o láske alebo jednoducho niečo, čo ste si obaja spolu užili.
   • Vytvorte nový zoznam skladieb, ktorý nemá nič spoločné s romantickou láskou. Vyberte si novú televíznu reláciu alebo film, ktorý vám osobu nepripomína.
   reklama

Metóda 2 z 3: Zamestnajte sa

1. 

   Nájdite si nového priateľa Alebo sa znova spojte so starými priateľmi. Ak sa do niekoho zaľúbite, môžete začať ignorovať svoj sociálny kruh. Začnite znovu obnovením svojich starých priateľstiev alebo vytvorením nových priateľov. Trávenie času s dobrými priateľmi vám pomôže cítiť sa povzbudene a vyčistiť si myseľ od tejto osoby.
   • Zavolajte si s chlapcami / dievčatami, ktorým ste nablízku, a naplánujte si stretnutie cez víkendy alebo spoločný nočný večierok.
   • Pripojte sa k novému klubu alebo tímovému športu.
   • Dobrovoľník na miestnej klinike, v opatrovateľskom dome alebo v centre pomoci zvieratám.
   • Dávajte pozor, aby ste nestrávili príliš veľa času iba rozhovormi o osobe, keď ste so svojimi priateľmi. Pripomínať im príliš veľa môže byť kontraproduktívne a znepríjemňovať vašim priateľom.

2. 

   Nájdi si záľubu. Ak niekoho vášnivo milujete, svoju vášeň často odkladáte. Začnite odznova a robte niečo, čo vás baví. Vyplňte svoj čas zábavnými aktivitami, ktoré vám pomôžu zabudnúť na vašu zamilovanosť. Ďalej budete mať príležitosť spoznať veľa nových ľudí z týchto snáh.
   • Vždy ste snívali o učení sa na gitare? Nebojte sa v škole osloviť zázračného chlapca s gitarou. Vyhľadajte na Pintereste DIY alebo ručne vyrobené diela. Alebo si môžete požičať novú knihu, ak ste príliš dlho zanedbávali svoju čitateľskú vášeň.

3. 

   Zmeňte svoje návyky. Môže to byť veľmi nudné, ak robíte rutinu zo dňa na deň. Nehovoriac o tom, že ak stále chodíte na známe miesta a robíte rovnakú prácu, na túto osobu bude ťažké zabudnúť. Aby ste svoj život osviežili, zmeňte postupne pár vecí.
   • Začnite nový cvičebný režim alebo tréningový režim, napríklad 5k joggingový program pre začiatočníkov. Raňajkujte každý deň v novej reštaurácii pred odchodom do školy alebo do práce. Zúčastnite sa kurzu varenia alebo sa naučte nový jazyk.

4. 

   Skúste flirtovať znova. Flirtovanie alebo randenie s novým človekom môže byť to posledné, na čo myslíte, ale opätovné začatie pomôže zmierniť vaše city k tejto osobe. Nikdy nebudete vedieť, že ďalšia osoba, ktorú stretnete, bude atraktívnejšia a zaujímavejšia ako osoba, na ktorú sa snažíte zabudnúť.
   • Udržujte všetko tak prirodzené, ako to bolo. Zamerajte sa na stretnutie s novými ľuďmi a normálne flirtujte. Strávte s nimi veľa času trávením času. Jednoducho sa zamerajte na vyplnenie vášho spoločenského kalendára, užívajte si dobré priateľstvá a bavte sa.
   reklama

Metóda 3 z 3: Stanovte realistické očakávania

1. 

   Vyberte si jednu vec, o ktorej budete okamžite konať. Pomysli na možný cieľ, ktorý chceš dosiahnuť v súvislosti so svojimi pocitmi k tejto osobe. Možno chcete vyhodiť akékoľvek suveníry, ktoré vzbudzujú vašu lásku, alebo ich chcete prestať volať. Na začiatok sa zamerajte na tento cieľ.
   • Navrhnite plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Napríklad, ak chcete vyhodiť suveníry, naplánujte si deň na usporiadanie suvenírov, jeden deň ich zabaľte do škatúľ a deň, kedy ich vyhodíte alebo rozdáte.
   • Ďalším cieľom by mohlo byť vyhradenie si popoludnia na blokovanie osoby v iných sociálnych sieťach.

2. 

   Napíš si, ako sa cítiš. Potlačenie vašich emócií môže znieť futuristicky, ale zistíte, že zapísanie si týchto pocitov vám pomôže prekonať ich. Každý deň si dajte chvíľku času a zapíšte si, aké máte pocity zo svojej zamilovanosti. Povedzte si, že sa na ne pokúsite nemyslieť, kým nezačne čas na napísanie vašich pocitov.
   • Možno zistíte, že na začiatku si urobíte veľa poznámok a stále budete hovoriť o svojich hlbokých citoch k tejto osobe. Po chvíli sa však môžete stretnúť s tým, že ich menej spomínate alebo píšete o úplne iných veciach.
   • Ak je to potrebné, využite iba svoj emotívny čas na písanie. Ak v ten deň nemáte o tejto osobe žiadne myšlienky, nemusíte to písať.

3. 

   Prosím, buďte trpezliví. Dajte si čas na prekonanie svojej hlbokej lásky k tejto osobe. Emócie nemôžu zmiznúť zo dňa na deň. Nebuďte na seba príliš tvrdí, ak si začnete budovať svoje emócie alebo ich jednoducho nemôžete dostať z mysle. Prijmite čokoľvek, čo vás napadne.Pamätajte, že vaše emócie časom vyblednú.
4. Sledujte svoj pokrok. Doprajte si každý víkend čas, aby ste si zaznamenali, koľkokrát si myslíte o svojom bývalom. Postupom času zistíte, že si ich budete pamätať čoraz menej.
   • Ak čas, ktorý si pamätáte, zostáva rovnaký alebo sa časom zvyšuje, zvážte návštevu psychológa, ktorý vám prediskutuje, ako zvládnuť svoje emócie.
   reklama