Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Akné je kožné ochorenie, ktoré zvyčajne postihuje tvár, ale môže sa vyskytnúť aj na chrbte, hrudníku, krku a príležitostne aj na rukách a ušiach. Akné spôsobujú upchaté póry. Baktérie, ktoré sa dostanú do akné, často ich stláčajú alebo sa ich dotýkajú, môžu spôsobiť opätovnú infekciu. Musíte sa teda naučiť, ako chrániť pokožku pred baktériami, pomôcť jej rýchlejšiemu hojeniu a zabrániť akné.

Kroky

Metóda 1 z 3: Precvičujte postupy starostlivosti o pokožku

1. 

   Nedotýkajte sa tváre rukami. Ruky môžu prenášať olej, špinu a baktérie, ktoré môžu upchávať póry a uľahčovať množenie baktérií.
   • Pokožka na rukách môže aj po umytí obsahovať olej.
   • Nedotýkajte sa ani nestláčajte pupienok, aby ste predišli lokálnej zápalovej reakcii a jazvám.

2. 

   
   
   Umyte si tvár čistiacim prostriedkom. Umyte si tvár 2 krát denne. Ak sa vám často vyskytuje vlasová akné, mali by ste si vlasy umývať každý deň. Tým sa zníži množstvo mazu (mazu vylučovaného mazovými žľazami) na tvári. Nepoužívajte však príliš drsné čistiace prostriedky alebo šampóny, ani si neumývajte tvár alebo vlasy príliš silno, pretože to stimuluje produkciu oleja a stimuluje rast pokožky a spôsobuje upchatie folikulov.

3. 

   
   
   Vyhýbajte sa scrubom na tvári. Pílingové výrobky, pílingové masky a adstringenty môžu dráždiť pokožku a zhoršovať akné. Ľudia bez závažného akné alebo s problémami s citlivou pokožkou sa môžu pílingovať raz alebo dvakrát týždenne.

4. 

   By mali používať výrobky, ktoré nespôsobujú akné. Prestaňte používať krémy, krémy, make-up, výrobky na vlasy, masky na akné a krémy na opaľovanie, ktoré sú príliš mastné alebo mastné. Hľadajte produkty, ktoré sú označené ako „nekomedogénne“, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že upchajú folikuly a spôsobia akné. Tiež vyhľadajte výrobky, ktoré majú označenie „bez oleja“.

5. 

   
   
   Použite kyselinu salicylovú. Voľnopredajné výrobky na starostlivosť o pleť obsahujúce kyselinu salicylovú pomôžu redukovať upchaté póry a folikuly. Kyselina salicylová nemá žiadny vplyv na kožné baktérie alebo na tvorbu kožného mazu. Čistiace prostriedky na báze kyseliny salicylovej sú najlepšou voľbou pre tých, ktorí trpia na akné.
   • Postupujte podľa pokynov na použitie produktu. Kozmetiku obsahujúcu kyselinu salicylovú neaplikujte nadmerne, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.

6. 

   Použite benzoylperoxid. Táto chemikália pomáha znižovať množstvo baktérií pri aplikácii na pokožku a nachádza sa v mnohých voľnopredajných produktoch na akné. Benzoylperoxid bude uvedený ako účinná látka (ak je prítomný v kozmetike).
   • Benzoylperoxid môže bieliť alebo farbiť oblečenie. Nenoste preto čelenku, keď si nanášate alebo nie na oblasť v blízkosti oblečenia. V prípade potreby je možné na malom mieste na tkanine otestovať malé množstvo kozmetiky s obsahom benzoylperoxidu.
   reklama

Metóda 2 z 3: Zmeny životného štýlu

1. 

   Použite čistú handričku. Mali by ste pravidelne meniť poťahy na vankúše, posteľnú bielizeň a uteráky na tvár, uteráky na telo, ... alebo inú handričku, ktorá prichádza do styku s telom a môže prenášať baktérie. Ak látka vonia zvláštne, má zmenenú farbu alebo má inú textúru, vyperte ju.
   • Tkaniny perte horúcou vodou a dezinfekčným prostriedkom.
   • Pokiaľ nie je možné umývať vodu, mali by sa sušiť a udržiavať v čistote.

2. 

   Noste iba čisté oblečenie. Oblečenie bude absorbovať a prenášať olej z pokožky. Preto by ste mali mať na sebe len čisté oblečenie, najmä ak máte na tele akné.
   • Po potení sa prezlečte.
   • Mal by sa prezliecť do spodnej bielizne a odevu noseného v blízkosti miesta akné.

3. 

   Získajte slnečné žiarenie. Ľudia so svetlou krvou by mali byť vystavení slnečnému žiareniu 10 - 20 minút denne (bez opaľovacích krémov), ľudia s tmavou pokožkou by mali byť vystavení slnku 20 - 30 minút denne, aby sa znížil zápal a koncentrácia. baktérie na pokožke. Dávajte pozor, aby ste nevystavovali príliš veľa slnku, aby ste sa vyhli začervenaniu alebo popáleninám, čím dôjde k podráždeniu pokožky a spôsobeniu ďalších problémov s akné, najmä aby sa znížilo riziko rakoviny kože a starnutia pokožky.
   • Ak je pokožka citlivá alebo je pokožka bledá, mali by ste sa na ne nanášať krémom alebo slnečným žiarením.
   • Opaľovací krém by sa mal nanášať, ak zostanete na slnku dlhšie ako 10 - 30 minút alebo ste na neho príliš citliví.
   • Vystavenie slnečnému žiareniu zvyšuje množstvo vitamínu D, ktoré si telo produkuje prirodzene, a tým ovplyvňuje mazové žľazy.
   • Na slnku sú tiež ultrafialové a infračervené lúče (často sa používajú pri liečbe akné). Predpokladá sa, že infračervené lúče pomáhajú znižovať produkciu kožného mazu a ničiť baktérie.

4. 

   Zvážte použitie prášku z koreňa maca. Výskum ukazuje, že prášok z koreňa Maca je účinný pri vyrovnávaní hladín hormónov u žien pri znižovaní menopauzálnych a premenopauzálnych symptómov. Vyrovnanie hladín hormónov pomôže znížiť výskyt akné.
   • Prášok z koreňa Maca sa získava zo stromu Maca pestovaného v strednom Peru už viac ako 3000 rokov. Tento koreňový prášok sa po stáročia používa v Peru a stal sa populárnym po celom svete ako prísada napomáhajúca vyrovnať hladinu hormónov.
   • Prášok z koreňa Maca je ťažké nájsť, takže nemusíte nevyhnutne používať toto riešenie.
   • Pred vyskúšaním prášku z koreňa maca sa vždy poraďte so svojím lekárom.

5. 

   Zvládanie stresu. Každý človek aspoň raz zažije stres a stres príliš neovplyvňuje jeho zdravie, aj keď len pri nízkej hladine. Príliš veľa stresu však spôsobuje, že nadobličky nadprodukujú kortizol - hormón, ktorý zvyšuje množstvo oleja na pokožke a spôsobuje akné.
   • Existuje mnoho spôsobov, ako zvládnuť hladinu stresu. Mali by ste sa naučiť zvládať stres a znižovať stres, aby ste zlepšili svoju schopnosť zostať v pokoji a vyhnúť sa stresu.
   • Niektorí ľudia zostanú v cykle stresu, ktorý spôsobuje výskyt akné, akné, ktoré sa stane viac stresujúcim a akné sa znova zhorší.
   • Ak máte ťažkosti so zvládaním stresu sami, obráťte sa na svojho lekára alebo terapeuta.

6. 

   Zvážte voľnopredajné retinoidy. Retinoidy sú formou vitamínu A, ktorý pomáha znižovať zväčšenie mazu. Môžete nájsť voľnopredajnú starostlivosť o pleť s akné alebo lieky proti starnutiu, ktoré obsahujú nízke dávky retinoidov. Niektorí ľudia zareagujú, aj keď užívajú iba voľne predajné lieky, ktoré obsahujú nízke hladiny retinoidov.
   • Nie každý môže brať retinoidy. Ak si nie ste istí, opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na výrobky obsahujúce retinoidy.
   • Retinoidy môžu byť predpísané lekárom. Majte na pamäti, že voľnopredajné retinoidy majú nižšie dávky.
   • Ženy, ktoré sú tehotné alebo sa snažia otehotnieť, by nemali užívať retinoidy.

7. 

   Užívajte doplnky vitamínu D. Vitamín D je tiež veľmi užitočný pri znižovaní premnoženia mazových žliaz. Na to, aby vaše telo vyrobilo vitamín D, potrebujete 10 - 20 minút slnečného žiarenia denne. Účinné je to však iba v slnečných dňoch. Mali by ste tiež zvážiť denné užívanie doplnku vitamínu D3.
   • Väčšina z nás má nedostatok vitamínu D kvôli nízkej expozícii na slnku a vitamín D sa prirodzene nenachádza v mnohých potravinách.
   • Ak užívajú doplnky, dospelí by mali dostať 4 000 IU denne, deti vo veku 4 - 8 rokov by mali dostať 3 000 IU, deti vo veku 1 - 3 roky by mali dostať 2 500 IU denne.
   reklama

Metóda 3 z 3: Vyhľadajte dermatológa

1. 

   Zvážte použitie retinoidu na predpis. Retinoidy sú formou vitamínu A, ktorý pomáha znižovať zväčšenie mazu. Liečba akné s nízkymi dávkami retinoidu sa bežne predáva na pulte.
   • Niektorí ľudia s akné budú reagovať na nízke dávky retinoidov a nepotrebujú liek na lekársky predpis.
   • Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vašu situáciu najvhodnejší liek na predpis alebo voľnopredajný produkt.

2. 

   Zvážte užívanie antikoncepčných tabliet. Ženy s ťažkým akné môžu na kontrolu hladiny hormónov užívať antikoncepčné tabletky. Pomáha tiež vyrovnať sekundárne hormonálne účinky, ako je podráždenie a priberanie na váhe v dôsledku ukladania vody.
   • Musí vám byť predpísané lekárom, aby ste si kúpili antikoncepčné pilulky, ktoré ovplyvňujú hormóny.
   • Ženy, ktoré sú tehotné alebo sa snažia otehotnieť, nemôžu užívať antikoncepčné pilulky.

3. 

   Spýtajte sa svojho lekára na Accutane. Accutane je liek na akné, ktorý sa používa na liečbu závažného akné a vyžaduje lekársky predpis. Ak sú vaše mazové žľazy zväčšené alebo spálené od slnka, opýtajte sa svojho lekára, či je možné použiť Accutane.
   • Keď užívate Accutane, musíte každý mesiac sledovať krv. Vedľajšie účinky sa môžu prejaviť do niekoľkých mesiacov od užitia lieku.
   • Neužívajte Accutane, pokiaľ úplne nerozumiete rizikám lieku. Accutane môže mať dlhodobé účinky na zdravie.
   • Ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú otehotnieť, by nemali užívať Accutane.

4. 

   Opýtajte sa svojho lekára na fototerapiu. Fototerapia je liečba, ktorú je možné vykonať doma pomocou špeciálneho vybavenia, alebo môžete navštíviť dermatológa.
   • Štúdie túto liečbu podporujú kvôli jej jednoduchosti a ľahkej implementácii. Technicky je slnečné žiarenie tiež fototerapia. V oblastiach, kde nie je dostatok slnečného žiarenia alebo keď nemôžete vyjsť na slnko, sa však môžete rozhodnúť pre fototerapiu.
   • Pomocou fototerapeutického prístroja ošetrite akné podľa pokynov a pozorne si prečítajte bezpečnostné pokyny, ktoré sú súčasťou tohto prístroja.
   • Možné vedľajšie účinky pri použití fototerapeutického zariadenia zahŕňajú sčervenanie, olupovanie alebo zmenu farby pokožky.
   • Váš lekár môže tiež vykonať fotodynamickú terapiu. Táto terapia spočíva v aplikácii lieku na pokožku, ktorý sa potom aktivuje špeciálnym svetlom. Táto terapia je účinnejšia ako bežná fototerapia.

5. 

   Poraďte sa so svojím lekárom o antibiotikách. Na liečbu akné sa môžu použiť perorálne a lokálne antibiotiká, najmä v prípadoch opätovnej infekcie. Lokálne antibiotiká sa môžu používať dlhodobo, často s benzoylperoxidom alebo retinoidmi. Na potlačenie silného akné sa často používajú krátkodobo perorálne antibiotiká.
   • Antibiotiká sú obzvlášť užitočné pri zápalovom akné, ktoré je akné s množstvom červených hrčiek alebo cýst.
   reklama

Rada

• Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, čokoláda, mastné jedlá, sex alebo masturbácia akné nespôsobujú.
• Ak užívate lieky, opýtajte sa svojho lekára, či je akné vedľajším účinkom liekov.
• Myslíte si, že mastné jedlá spôsobujú akné, ale môže to byť tým, že jedlo zjete rukami a potom sa dotknete tváre.

Výstraha

• Neužívajte Accutane, pokiaľ úplne nerozumiete rizikám lieku. Accutane môže mať dlhodobé účinky na zdravie.
• Poraďte sa so svojím lekárom, ak chcete počas tehotenstva alebo pokusu o tehotenstvo užívať výrobky na akné, na predpis i voľne predajné.