Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
22 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
17 Smieť 2024
Obsah
Stesk po domove je nevyhnutnou súčasťou pobytu mimo domu, najmä po prvýkrát. Je však potrebné brať vážne emocionálne trápenie spojené s túžbou po domove. Ak sa vám cíti po domove, uvedomte si význam pocitu, ktorý prežívate, a dôvody, pre ktoré sa cítite. Musíte akceptovať skutočnosť, že prispôsobenie sa vášmu novému prostrediu bude dosť ťažké a získanie nových priateľov si tiež vyžaduje istý čas. Ako sa bude vyvíjať váš nový život, mali by ste sa rozhodnúť pre niekoľko pozitívnych krokov na odstránenie stesku po domove.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zvládanie choroby z domova
Užite si slobodu. Môže to znieť ako zlá rada, ale potešenie je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stesku po domove. Príchod na nové miesto vám dá príležitosť zvoliť si, ako môžete využiť svoj voľný čas. Zamerajte sa na seba; Je to niečo, čo musíte občas urobiť, a prechod na nové miesto vám dá skvelú príležitosť. Tipy, ako si užívať osamelý život, zahŕňajú:
- Cvič. Mali by ste sa snažiť zvýšiť svoj srdcový rytmus každý deň, akokoľvek chcete. Behanie je vynikajúci spôsob, ako vidieť svoje okolie z osobného hľadiska. Prevedie vás novým prostredím a pomôže vám cítiť sa pohodlnejšie.
- Vezmite si so sebou niečo, čo vás môže zamestnať. Ak sa venujete denníku, mali by ste ho mať stále pri sebe. Alebo si prineste knihu alebo časopis. Čítanie a písanie sú užitočné spôsoby, ako zamestnať svoju myseľ a vyjadrovať svoje myšlienky.
- Robte veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Padák. Alebo, ak chcete, môžete zájsť do múzea umenia. Pomysli na posledný okamih, keď si si pomyslel: „Chcem to vyskúšať.“ Nech už je to čokoľvek, tu je vaša šanca!
Snažte sa zachovať pozitívnu mentalitu. Byť sám na novom mieste by sa nemalo zamieňať s automatickou osamelosťou. Neexistuje pravidlo, že byť sám znamená, že sa musíte cítiť osamelý. Pripomeňte si to a v prípade potreby to povedzte nahlas. Niektoré užitočné citáty, ktoré si môžete povedať, zahŕňajú:- Môj čas sám je dočasný.
- Dnes chcem ísť na iné miesto, ale veci na tomto mieste sa zlepšia.
- Každý sa občas cíti osamelý.
- Som dosť silná a tvorivá na to, aby som si dokázala poradiť s časom sama.
- Tento svet má veľa ľudí, ktorým na vás záleží, bez ohľadu na to, ako ďaleko sú.
- Momentálne si dávam čas na seba a možno niekedy aj to je to, čo by som mal urobiť.
Hľadáte alternatívy pohodlia doma. Ak si pamätáte na známosť svojej domácej kaviarne alebo vás zaujíma, ako nájsť mechanika, ktorému môžete dôverovať, mali by ste prehodnotiť, čo sa vám na týchto miestach páči. Vyjdite z domu a hľadajte verziu porovnateľnú s nimi v meste, v ktorom žijete. Hľadanie vecí, ako je nová kaviareň, vám umožní lepšie pochopiť, v akom priestore sa chcete ponoriť.- Napríklad môžete zistiť, že na čo sa musíte sústrediť, je prirodzené svetlo a nová kaviareň, do ktorej ste často chodili, odkedy ste sa nasťahovali, je tmavšia ako vy. . Ak nájdete kaviareň, ktorá je dobre osvetlená a má rovnakú atmosféru ako stará kaviareň, môže sa stať vašim novým obľúbeným. Okrem toho vám hľadanie umožní spoznať mnoho baristov (môžu byť skvelým zdrojom miestnych poznatkov), ako aj do nových štvrtí!
- Uvedomte si, že hľadanie pohodlia v novom meste si vyžaduje veľa vedomostí. Preskúmajte a vystavte sa všetkým prvkom, ktoré toto mesto ponúka - vrátane množstva nových fitnes príležitostí, možností reštaurácií, nočného života a verejnej dopravy. Začnete ich porovnávať so známymi vecami. Toto opatrenie zvýši úroveň vášho pohodlia v novom meste a poskytne vám rovnaký faktor ako v minulosti.
Vyhraďte si niekoľko konkrétnych dní na kontakt so svojou rodinou. Mali by ste si naplánovať konkrétny deň, raz za týždeň, aby ste zavolali domov. Aj keď máte pocit, že to nestačí, poskytne vám to čas a priestor na začatie rozvíjania sociálnych kontaktov vo vašom novom prostredí.
Po dome umiestnite niekoľko známych vecí. Podvedome sa vďaka widgetom, ktoré vám pripomínajú miesto a osobu, ktorá vám chýba, budete cítiť lepšie. Aj keď vyvolajú túžbu ísť domov, urobia vám pohodlie tam, kde ste teraz. Môžete umiestniť niekoľko obrázkov priateľov a rodiny alebo niečo, čo máte vo svojej izbe, späť domov na miesto, kde ich budete často vidieť.
Píšte listy tradičným spôsobom! Napíšte starému priateľovi, s ktorým ste sa už chvíľu nerozprávali. Toto je akcia, ktorá pre príjemcu vášho listu veľa znamená, a budete sa diviť, ako veľmi sa vám páči celý tento proces. Ak je váš priateľ ochotný rozprávať, napíšte tam a späť. Jedno písmeno mesačne vás udrží v kontakte, stanoví spôsoby, ako vyjadriť svoje myšlienky na papieri, a dá vám niečo, od čoho môžete čakať.
Pripravte si čakanie na seba. Tešiť sa na niečo vám pomôže udržať pozitívne myslenie. Ak vám doma veľa chýba a ste schopní ísť domov, naplánujte si cestu vopred. To vám môže pomôcť upokojiť sa v prítomnom okamihu, vytvoriť to, na čo sa chcete tešiť, a samo o sebe vám dá pocit, že ste doma. reklama
Metóda 2 z 3: Budovanie nového sociálneho základu
Pochopte, že je ťažšie nahradiť ľudí ako miesto. Čoskoro si nájdete nového vlasového stylistu. Nájsť nových priateľov bude náročnejšie. Nechajte si ujsť osobu, ktorá vám spríjemnila život skôr, ako sa pohnete - a uvedomte si, že nikde na svete nebude nikto iný, kto by im bol úplne podobný. . Nedovoľte, aby to znižovalo kvalitu vášho života na novom mieste.
- Vedzte, že nové mesto ponúka nielen nových priateľov, ale aj úplne nové siete a komunity, ktoré môžete preskúmať. Neváhajte to urobiť. Ak si pamätáte konkrétnu osobu alebo dve osoby, môžete im večer zavolať, aby ste hovorili o všetkom, čo sa stalo počas vášho dňa. Budete mať viac rozprávania - a viac pozitívnych, zábavných príbehov - keď budete mať nové skúsenosti, o ktoré sa môžete podeliť!
Spojte sa s ľuďmi tam, kde ste. Aj keď to možno nebudete chcieť, nech už pôjdete kamkoľvek, vždy sa nájde dosť ľudí, ktorí vás radi stretnú. Či už je to založené na podobnej biografii alebo záujmoch, hľadajte niekoho, kto sa zameriava na podobné kritériá ako vy. Napríklad:
- Ak musíte ísť na veľkú univerzitu a presťahovali ste sa do veľkého mesta, bude tu veľa stretnutí absolventov. Ak rýchle vyhľadávanie neprinesie výsledky, môžete sa obrátiť na združenie absolventov a dá vám vedieť, či má mesto, kde žijete, nejaké organizácie absolventov.
- Ak sa sťahujete do novej krajiny, mali by ste vyhľadať krajana, ktorý sa tam tiež presťahoval.
- Posuňte sa vpred so spontánnosťou. Existuje veľa skvelých webových stránok určených špeciálne na organizovanie podobných stretnutí zameraných na záujmy alebo dokonca na neformálnu sociálnu interakciu.Môžete sa pozrieť na webové stránky Internations and Expat, ktoré majú platformu, kde môžete stretnúť ľudí z celého sveta.,
Prijmite pozvanie. Ak vás niekto pozve von, neváhajte! Nerobte si starosti s tým, že sa okamžite stanete priateľmi všetkých, ktorých stretnete. Stretnete veľa ľudí, s ktorými si nevybudujete vzťah. Stále si môžete užívať interakciu a čím viac ľudí stretnete, tým pohodlnejšie budete v kontakte so svetom.
Zorganizujte jedlo a varte jedlá z rodného mesta. Je to skvelý spôsob, ako si dať z domu nejaké známe chute a arómy a ako rozvíjať úprimné vzťahy s ľuďmi vo vašom novom živote. Priateľstvo založené na zdieľaní jedla vydrží dlhšie ako písanie. Pozvite niekoho, o kom chcete vedieť viac, na jedlo, ktoré je pre vás špeciálne. Hovorte o svojej domovskej krajine, ako aj o dome, ktorý v súčasnosti vyvíjate.
Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo vám pomôže ponoriť sa do vašej novej komunity, viesť k ďalším novým sociálnym kontaktom a poskytne vám pocit konkrétneho miesta v novom meste. Bez ohľadu na to, aké sú vaše záujmy, môžete kedykoľvek hľadať dobrovoľnícku príležitosť, ktorú máte radi, a stretnúť niekoho, kto má záujem o budovanie sveta, rovnako ako vy.
Obklopte sa ostatnými. Zostaňte s ostatnými ľuďmi. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť sociálnu interakciu jednoduchým a prirodzeným spôsobom. Ak ste študentom vysokej školy, mali by ste vedieť, že v tomto období budete mať nespočetné množstvo príležitostí stretnúť ľudí a vstúpiť do nových spoločenstiev v živote. Mali by ste zvážiť nasledujúcu možnosť:
- Vyhľadajte zoznam študentských organizácií. Univerzity majú často tieto informácie k dispozícii na svojich webových stránkach.
- Pozrite si univerzitné cestovné poriadky. Je pravdepodobné, že sa čoskoro zúčastníte rôznych udalostí, o ktorých ste ani len netušili. Vysoká škola je skvelým miestom na prežívanie všetkých druhov tvorivosti, od hudby po komédiu. Vždy vás niečo zaujme.
- Pripojte sa k zábavnému turnaju. Táto metóda vám pomôže rýchlo sa usadiť v novej komunite a dovedie vás k nadviazaniu nových priateľstiev.
- Počas stravovania, najmä na miestach, kde to ľudia tiež robia (napríklad jedáleň alebo jedáleň), môžete požiadať, aby ste si sadli za stôl s jedinou prázdnou stoličkou a pozdravili všetkých. ľudia tam sedia.
Metóda 3 z 3: Prijmite stesk po domove
Poznajte zdroj stesku po domove. Bývanie mimo domova, najmä prvýkrát - možno mimo školy alebo pri nástupe do zamestnania, vám čoskoro začne chýbať vo všetkých aspektoch vášho drahocenného života. Pochopte, že neprítomnosť osoby a miesta, vďaka ktorým ste sa kedysi cítili milovaní, bezpeční a zabezpečení, môže mať obrovský vplyv na vaše myslenie. Túžba ísť domov je prejavom túžby po známom pohodlí a bezpečí vrátane zvykov a pocitu spolupatričnosti.
Pamätajte, že stesk po domove príde a odíde. Ako každá iná emócia, aj pocity spojené s túžbou po domove sa zmenia. Nebuďte prekvapení, keď máte chvíľku smútku a chcete ísť domov. Sú to úplne prirodzené pocity. Vaša myseľ (a telo) jednoducho reaguje na významné zmeny vo vašom okolí.
Nenechajte sa prekvapiť silnými emóciami. Stesk po domove môže mať množstvo vážnych fyzických a psychických následkov. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa cítite obzvlášť znepokojený alebo smutný. Dávajte pozor najmä na vznik nasledujúcej podmienky:
- Strach.
- Smútok a nepokoj.
- Neustále posadnutá myslením na domov.
Podeľte sa o svoje pocity s ostatnými. Či už ste práve nastúpili na vysokú školu, presťahovali ste sa za novým zamestnaním alebo ste nastúpili na vojenskú službu, o prechode sa môžete s niekým porozprávať. Aj keď neviete, komu to máte povedať, môžete nájsť niekoho, koho poznáte a žil v minulosti sám od seba. Neuznávanie vlastných pocitov predĺži stesk po domove a ešte viac ho zhorší.
Preskúmanie. Spýtajte sa sami seba: „Čo mi chýba?“. Možno vám chýba človek, ktorý ste, a nepoznáte novú verziu človeka, z ktorého sa stanete. Nové situácie často tvoria proces hlbokej sebareflexie a spolu s nimi určité zmysluplné osvietenie významne prispeje k vášmu rastu a rastu. reklama
