Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
20 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Tretie oko predstavuje vedomý osvietený stav, prostredníctvom ktorého môžu ľudia cítiť svet okolo seba. V zásade zvyšuje kognitívne schopnosti prostredníctvom mentálnej jasnosti a ostrosti. Použitie tretieho oka neznamená, že sa z vás stane psychik alebo kúzelník, ako si niektorí myslia, ale schopnosť viac ovládať svoju myseľ a emócie. Otvor tretieho oka vám dáva hlbší zmysel pre intuíciu voči svetu okolo vás. Spôsob otvárania sa nedá urobiť zo dňa na deň, ale pre osvetlenie tretieho oka môžete urobiť nasledujúce.
Kroky
1. časť z 3: Naučte sa zen
Nájdite čakru tretieho oka. Čakry sú energetické centrá vo vašom tele. Je to v podstate energetické koleso, ktoré je usporiadané pozdĺž chrbtice. Naše telá majú sedem čakier zodpovedajúcich každej inej časti nášho fyzického, duševného a duchovného života. Vaša čakra tretieho oka je šiesta čakra.
- Tretia očná čakra je v hornej časti mozgu, medzi očami a tesne nad nosom.
- Počas meditácie sa pokúste zamerať svoju myseľ na túto čakru. Má vám pomôcť vidieť svet jasnejšie.
Vyberte si správnu scénu. Meditácia je jedným z najúčinnejších nástrojov, ktoré vám pomôžu otvoriť vaše tretie oko. Zvyšovaním vedomia vo svojich myšlienkach budete schopní priblížiť sa k duševnej jasnosti spojenej s tretím okom. Hlavným cieľom meditácie je umiestniť myseľ na myšlienku alebo predmet. Pri začatí meditácie je dôležité zvoliť si pohodlné prostredie.- Niektorí ľudia sa po ponorení do prírody cítia pokojnejšie a otvorenejšie. Ak je to vhodné, môžete si zvoliť meditačnú pozíciu vonku. Nájdite priestor, ktorý má správnu teplotu a nebude rušený ostatnými.
- Dobre funguje aj meditácia v interiéri. Mnoho ľudí navrhuje svoje vnútorné meditačné priestory, ktoré zahŕňajú pohodlné vankúše na sedenie na podlahe, sviečky a jemnú hudbu.
- Pamätajte, že meditácia je súkromný proces. Mali by ste si teda zvoliť scénu, ktorá vám vyhovuje.
Pripravte si svoj postoj. Pri meditácii hrá dôležitú úlohu spojenie mysle a tela. Čím pohodlnejšie sa cítite, tým ľahšie je sústrediť sa na meditačný predmet alebo myšlienku. Najúčinnejším meditačným postojom je zvyčajne nejaká variácia sedenia so skríženými nohami na zemi.- Ak ste zvyknutí sedieť na stoličke, venujte chvíľu nácviku sedenia na podlahe. Postupom času sa budete cítiť prirodzenejšie a ľahšie sa budete sústrediť na svoju meditáciu.
- Väčšina ľudí používa aspoň jeden vankúš na pohodlnejšie sedenie na zemi. Ak je to pre vás vhodnejšie, môžete vložiť ďalšie dve alebo tri podložky.
- Ak nemôžete sedieť pohodlne, nebojte sa. Môžete použiť inú formu nazývanú meditácia v chôdzi. Pre niektorých ľudí je rytmický zvuk ich krokov dosť jemný. Môžete kráčať pomaly, s jasnou trasou, aby ste nemuseli príliš premýšľať nad cieľom.
Vyberte si meditačný predmet. Predmetom meditácie môže byť myšlienka alebo materiál. Záverom tejto voľby je uľahčenie zamerania mozgu. Tento krok vám bráni v divokom myslení a zefektívňuje proces meditácie.- Sviečky sú obľúbeným meditačným predmetom. Blikajúce plamene sú zvyčajne ľahko viditeľné a prinášajú pohodlie mnohým ľuďom.
- Váš meditačný predmet nemusí byť nevyhnutne intímna záležitosť. Môžete si predstaviť modrý oceán alebo krásny strom, ktorý ste kedy videli. Len sa uistite, že ste na predmet jasne videli mysľou.
Vyberte si svoje kúzlo. Môže to byť slovo alebo fráza, ktoré budete počas meditácie opakovať. Môžete povedať mantry malé alebo veľké - v závislosti od osobných preferencií. Táto mantra je pre vás osobná a zmysluplná.
- Mantra je niečo, čo chcete pripútať k svojej mysli alebo vedomiu. Môžete napríklad zopakovať mantru „Vyberám si šťastie“. To pomôže posilniť myšlienku, že sa budete sústrediť na zábavu po celý deň.
- Ďalším nápadom mantry je, že si môžete zvoliť slovo. Môžete napríklad zopakovať slovo „mier“.
Vytvorte si návyk. Meditácia je prax. To znamená, že keď prvýkrát meditujete, nemôžete byť okamžite úspešní. Vaša myseľ môže blúdiť alebo dokonca zaspať. Naučiť sa úspešne meditovať je dlhý a časovo náročný proces.
- Urobte z meditácie súčasť každodenného života. Začnite s krátkym časom, možno piatimi alebo dokonca dvoma minútami. Čoskoro sa budete cítiť s týmto procesom pohodlnejšie a budete môcť každý deň venovať viac času meditácii.
Časť 2 z 3: Venujte viac pozornosti
Naučte sa, ako mať na pamäti veci. Byť pozorný znamená, že ste aktívnejší ako uvedomovať si všetky činnosti, ktoré sa okolo vás dejú. Vedome sa sústredíte na emócie a pocity. Ak budete viac pozorní, pomôže vám to byť v súlade so sebou a s okolitým svetom.
- Ak ste pozornejší, vyhýbajte sa úsudkom. Len pozorujte a všímajte si, ale nedávajte nijaký názor na „správne“ alebo „nesprávne“.
- Napríklad, ak sa cítite v strese, nesúďte sa podľa situácie. Jednoducho pozorujte a rozpoznávajte svoje pocity.
Choď von. Trávenie času vonku môže byť veľmi užitočné pri získavaní väčšieho záujmu. Pozornosť vám pomôže osvietiť tretie oko, pretože si ho viac uvedomíte. Takže môžete ísť každý deň na prechádzku, venovať viac času vychutnávaniu prírody.
- V dnešnej modernej kultúre sa za deň príliš „elektronizujeme“. To znamená, že sa takmer vždy pozeráme na elektroniku alebo komunikáciu. Choď von pripomína, aby sme si aktívne odpočinuli, aby sme znížili naše spúšťače.
Tvorba. Všímavosť môže stimulovať vašu kreativitu. Výskum ukazuje, že meditácia všímavosti je zdrojom nápadov pre spisovateľov a umelcov a pre ďalšie tvorivé zážitky. Ak budete viac pozorní, pomôže vám to otvoriť vašu tvorivú cestu.
- Vyskúšajte svoju kreativitu. Môžete sa zúčastňovať maľovania, skicovania alebo učenia sa hry na novom nástroji. Nechajte cez seba prebehnúť tvorivý tok, aby ste sa cítili v harmónii sami so sebou a otvorili svoje tretie oko.
Zamerajte sa na maličkosti. Každodenný život môže byť dosť hektický a zdrvujúci. Formovanie všímavosti vám pomôže cítiť sa pokojnejšie a môcť efektívne využívať tretie oko. Venujte pozornosť každému aspektu svojho okolia a zvykom.
- Napríklad keď sa kúpete, môžete si všimnúť, ako sa cítite vo svojom tele. Cítite, ako vám teplá voda prúdi rovnomerne po pleciach alebo ako vyžaruje vôňa šampónu.
Časť 3 z 3: Užívajte si výhody tretieho oka
Cíťte sa pokojnejšie. Akonáhle otvoríte svoje tretie oko, môžete vyskúšať výhody, ktoré so sebou prináša. Mnoho ľudí uviedlo, že po otvorení tretieho oka cítili väčší pokoj. Čiastočne to je dôsledkom dosiahnutia vyššieho pocitu súcitu. Hlboké sebauvedomenie vám často pomôže stať sa viac súcitnými.
- Byť láskavý sám k sebe prináša veľa výhod. Budete sa cítiť istejšie a menej úzkostlivo.
Vedieť viac. Jedným z dôvodov, prečo veľa ľudí chce osvietiť tretie oko, je ten, že im pomáha hlbšie porozumieť. Pretože zvyšuje povedomie o svete okolo, dáva človeku pocit, že sa o čomkoľvek dozviete viac. Tí, ktorí otvorili svoje tretie oko, majú pocit, že sa stali múdrejšími.
- Dozviete sa tiež viac o sebe. Meditácia a pozornosť sú skvelými spôsobmi, ako sa spojiť. Keď lepšie pochopíte svoje emócie, môžete ich lepšie ovládať.
Zlepšiť fyzické zdravie. Tretie otvorenie oka znižuje hladinu stresu. Budete sa cítiť pokojnejšie a viac pri sebe. V dôsledku zníženia úrovne stresu má telo veľa výhod. Ľudia, ktorí nie sú pravidelne v strese, majú nižšie riziko vysokého krvného tlaku a prejavov depresie.
- Zmiernenie stresu môže tiež zlepšiť bolesti hlavy a žalúdočné ťažkosti. Aj vaša pokožka bude vyzerať čoraz mladšie.
Rada
- Je dôležité mať na pamäti, že osvietenie tretieho oka je dlhý proces. Musíte byť trpezliví sami so sebou a oceniť, čo sa deje.
- Nebojte sa vyskúšať rôzne meditačné pózy. Nie všetky metódy budú fungovať u každého.
