Liečba chrípky - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Chrípka je nákazlivé vírusové ochorenie, ktoré postihuje dýchací systém, ale zvyčajne odznie samo asi za týždeň a nevyžaduje si žiadny špeciálny zásah. Medzi príznaky chrípky patria: horúčka 37,8 ° C alebo vyššia, nachladnutie, kašeľ, bolesť hrdla, upchatý nos alebo nádcha, bolesti hlavy, bolesti tela, únava, nevoľnosť, vracanie a / alebo hnačka. Aj keď na chrípku neexistuje žiadny liek, môžete svoje príznaky zvládnuť pomocou domácich liekov, užívaním voľnopredajných liekov a podniknutím krokov, ako sa chrípke v budúcnosti vyhnúť.

Kroky

Metóda 1 z 5: Domáca liečba

Parou. Upchatie nosa a upchatie dutín sú bežné príznaky chrípky. V parnom kúpeli sa môžete cítiť lepšie, ak máte upchatý nos. Teplo pary uvoľňuje hlien a vytvára vlhkosť, ktorá pomáha upokojiť suché nosné cesty.
- Skúste si dať horúcu sprchu alebo kúpeľ, aby ste si rýchlejšie vyčistili nos. Otočte vodu na čo najvyššiu teplotu, naplňte vaňu parou a zatvorte dvierka. Ak vás horúčava unavuje alebo sa vám točí hlava, okamžite prestaňte a nepokračujte.
- Keď vystúpite zo sprchy, dôkladne si osušte vlasy a telo. Mokré vlasy môžu spôsobiť stratu telesnej teploty; To nie je dobré, keď ste chorí.
- Môžete tiež urobiť parný kúpeľ tak, že napustíte vaňu horúcou vodou a zakryjete ju tvárou. Zakryte si hlavu uterákom, aby vám pary zostali v tvári. Pre maximálny účinok môžete tiež pridať niekoľko kvapiek éterického oleja čistiaceho sínus, ako je eukalyptus alebo mäta.
Vyskúšajte výplach nosa. Čističe nosa vám pomôžu vyčistiť nosné priechody zriedením a výplachom dutín soľným roztokom. Nosový výplach je podlhovastý keramický hrniec alebo hlinený čajník, ktorý nájdete online, v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých lekárňach. Môžete však použiť akúkoľvek nádobu s malým výtokom.
- Kúpte si soľný roztok v obchode so zdravou výživou alebo v lekárni.Môžete si však pripraviť aj vlastný soľný roztok zmiešaním pol čajovej lyžičky čistej soli v šálke sterilnej (240 ml) vody.
- Naplňte nosový výplach soľným roztokom, nakloňte hlavu na jednu stranu umývadla a koniec fľaše do bočnej časti nosa. Roztok pomaly nalejte do nosovej dierky na jednej strane a von cez druhú nosnú dierku. Keď voda prestane kvapkať, jemne si osušte nos, potom to opakujte na druhú stranu.
Kloktajte slanú vodu. Suché, lepkavé a boľavé hrdlo je častým príznakom chrípky. Prirodzeným a ľahkým spôsobom, ako to zvládnuť, je kloktanie slanej vody. Voda pomáha zvlhčovať hrdlo a soľný antiseptický prostriedok bojuje proti infekciám.
- Pripravte si ústnu vodu rozpustením čajovej lyžičky soli v šálke teplej alebo horúcej vody. Ak nemáte radi chuť soli, môžete pridať štipku sódy bikarbóny, aby ste znížili chuť.
- Kloktajte slanú vodu až 4-krát denne.
Miernu horúčku nechajte prirodzene bežať. Horúčka je jedným zo spôsobov, ako telo bojuje proti infekcii, takže je lepšie neskúšať ju znižovať, pokiaľ nie je príliš vysoká teplota. Horúčka zahrieva telo a krv, čo telu uľahčuje boj proti infekcii.
- Dospelý človek s miernou horúčkou pri 38,3 ° C môže horúčke nechať voľný priebeh. Nemali by ste sa pokúšať znižovať svoju telesnú teplotu metódami znižujúcimi horúčku.
- Ak je horúčka vyššia ako 38,3 ° C, vyhľadajte lekársku pomoc.
- U novorodenca vyhľadajte liečbu s horúčkou každého druhu.
Vysmrkajte čo najviac. Najlepším spôsobom, ako sa počas chrípky zbaviť hlienu z dutín a nosových dutín, je časté fúkanie. Neinhalujte hlien v nose, pretože to môže viesť k tlaku v dutinách a bolesti ucha.
- Pri smrkaní si nos zakryte oboma rukami vreckovkou. Tkanivo by malo pokrývať váš nos, aby pri smrkaní mohlo zachytiť všetok hlien. Potom jemne stlačte na jednu stranu nosa a roztiahnite na druhú stranu.
- Použité tkanivá okamžite zahoďte a umyte si ruky, aby ste zabránili šíreniu vírusu.
reklama

Metóda 2 z 5: Starajte sa o seba

Odpočívajte čo najviac. Keď ste chorí, vaše telo tvrdo pracuje, aby ste sa cítili lepšie. Odčerpá sa tým všetka energia z vášho tela, takže sa budete cítiť unavenejší ako obvykle. To tiež znamená, že musíte viac odpočívať, pretože vaše telo pracuje tvrdo. Ak sa pokúsite pracovať viac, ako je potrebné, môžete predĺžiť trvanie chrípky a zhoršiť príznaky.
- Ideálnych je osem hodín spánku v noci, ale keď ste chorí, možno budete potrebovať viac ako osem hodín spánku. Poriadne sa vyspite a počas dňa si občas driemajte. Dajte si voľno zo školy alebo z práce, aby ste si dostatočne oddýchli.
Udržujte telo v teple. Udržiavanie vysokej telesnej teploty môže pomôcť urýchliť zotavenie. Zapnite kúrenie v dome, aby ste dosiahli dostatočné teplo. Môžete sa tiež zahriať nosením bundy, prikrývky alebo prenosného ohrievača.
- Suchý ohrievač môže dráždiť nos a hrdlo, čím je nos a hrdlo suchšie a príznaky sa zhoršujú. Ak ste zvyčajne v miestnosti, skúste použiť zvlhčovač vzduchu. Takto obnovíte vlhkosť vzduchu a utíšite kašeľ a upchatý nos.
Ostan doma. Keď ste chorí, musíte si oddýchnuť. To je jediný spôsob, ako načerpať nové sily a zdravie. Ak ste chorí do školy alebo do práce, môžete šíriť choroboplodné zárodky do svojho okolia. Keď máte chrípku, oslabuje sa aj váš imunitný systém. To znamená, že vám hrozí, že chytíte ďalšie choroby z vášho okolia a môžete dlhšie ochorieť.
- Požiadajte svojho lekára, aby vám upozornil na niekoľko dní práceneschopnosti.
Pite veľa tekutín. Neustále smrkanie, potenie v dôsledku horúčky a zvýšenej teploty okolia vás dehydratujú. To zhoršuje príznaky a pridáva sa k ďalším príznakom, ako sú bolesť hlavy, suché, svrbiace hrdlo. Keď ste chorí, pokúste sa vypiť viac tekutín ako obvykle. Môžete piť horúci čaj s obsahom kofeínu, jesť polievky alebo vodnaté ovocie, ako je melón, paradajky, uhorky a ananás, alebo piť viac vody a džúsov.
- Vyhýbajte sa sladkým sódam, pretože sóda má močopudné účinky, kvôli ktorým častejšie močíte a spôsobujete dehydratáciu. Ak máte žalúdočné ťažkosti, pite zázvorové pivo, nezabudnite však piť viac vody.
- Ak chcete posúdiť dehydratáciu, otestujte si moč. Svetložltý alebo takmer priehľadný moč znamená, že nie ste dehydratovaní. Ak je váš moč tmavo žltý, môžete byť dehydratovaní a potrebovať viac pitia.
V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. Po chrípke neexistuje žiadny liek, takže musíte vydržať a prekonať to. Akonáhle máte chrípku, príznaky budú trvať 7 až 10 dní. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva týždne, je nevyhnutné, aby ste sa obrátili na svojho lekára. Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak spozorujete nasledovné:
- Lapanie po dychu
- Náhle závraty alebo strata vedomia
- Závažné alebo trvalé zvracanie
- Záchvatový záchvat
- Príznaky chrípky sa zlepšili, ale potom sa zvýšila horúčka a kašeľ
reklama

Metóda 3 z 5: Užívanie voľnopredajných a liekov na predpis

Vezmite si dekongestívum. Dekongestant pomáha zúžiť napätie v nosových membránach, čo umožňuje, aby sa nosové cesty prestali dusiť. Dva voľne predajné dekongestíva, ktoré sa dodávajú vo forme tabliet na perorálne podanie, sú fenylefrín, ako je Sudafed PE, a pseudoefedrín a Sudafed.
- Vedľajšie účinky tohto dekongestíva zahŕňajú nespavosť, závraty, zvýšený srdcový rytmus a zvýšený krvný tlak.
- Neužívajte dekongestíva, ak máte problémy so srdcom alebo vysoký krvný tlak. Liek používajte pod dohľadom lekára, ak máte cukrovku, ochorenie štítnej žľazy, glaukóm alebo prostatu.
Použite sprej so zníženým účinkom. Voľnopredajné lieky si môžete kúpiť aj ako nosový sprej. Nosné spreje môžu pomôcť vyčistiť nos rýchlo a efektívne iba v jednom alebo dvoch sprejoch.
- Nosový sprej môže obsahovať oxymetazolín, fenylefrín, xylometazolín alebo nafazolín, ktoré pôsobia ako dekongestívne látky.
- Buďte opatrní pri používaní dekongestívov podľa odporúčanej dávky. Užívanie tohto lieku dlhšie ako tri až päť dní môže po ukončení používania spôsobiť upchatý nos.
Vyskúšajte lieky proti bolesti a lieky na zníženie horúčky. Ak máte horúčku a bolesti, môžete na zmiernenie bolesti užívať voľnopredajné lieky. Hlavnými aktívnymi zložkami na zmiernenie bolesti a zníženie horúčky sú acetaminofén, ako je Tylenol, alebo NSAID - nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín, ibuprofén alebo naproxén.
- Ak máte kyslý reflux alebo máte gastrointestinálne vredy, neužívajte NSAID. Tieto lieky môžu narušiť žalúdok. Ak užívate NSAID na iné zdravotné ťažkosti, ako sú krvné zrazeniny alebo artritída, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky.
- Mnoho liekov s viacerými príznakmi obsahuje acetaminofén. Mali by ste byť istí, že užijete správnu dávku, pretože predávkovanie môže spôsobiť toxicitu pre pečeň.
Užívajte lieky proti kašľu. Ak je váš kašeľ ťažký, vyskúšajte lieky proti kašľu. V prostriedkoch na potlačenie kašľa sú dextrometorfán a kodeín, aj keď sa zdá, že aktívna zložka na lekársky predpis je kodín. Dextrometorfán sa dodáva vo forme tabliet alebo sirupov a možno ho kombinovať s expektorans.
- Vedľajšie účinky týchto liekov môžu zahŕňať ospalosť a zápchu.
- Dávkovanie lieku na kašeľ sa líši v závislosti od lieku a jeho sily, preto vždy postupujte podľa pokynov lekára alebo výrobcu.
Vyskúšajte expektorans. Preťaženie hrudníka je častým príznakom chrípky. Na pomoc pri liečbe tohto príznaku užívajte expektorans. Toto je liek, ktorý uvoľňuje a zmierňuje hlien v hrudníku. Znížený hlien vám uľahčí dýchanie a zefektívni záchvaty kašľa. Mnoho voľne predajných liekov na prechladnutie obsahuje expektorans, ktorý je dodávaný v tekutej, gélovej alebo tabletovej forme.
- Ak si nie ste istí, aké lieky máte užívať, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika. Mali by ste sa tiež opýtať na vedľajšie účinky expektorancií, ktoré môžu zahŕňať ospalosť, zvracanie a nevoľnosť.
Zvážte voľnopredajný liek na viac príznakov. Existuje veľké množstvo kombinovaných voľnopredajných liekov, ktoré obsahujú veľa rôznych účinných látok. Tieto lieky sú veľmi užitočné, ak máte súčasne niekoľko príznakov, z ktorých väčšina obsahuje lieky na tlmenie bolesti a na znižovanie horúčky, ako je napríklad acetaminofén, látky znižujúce prekrvenie, potlačujúce kašeľ a niekedy antihistaminikum, ktoré pomáha pri zaspávaní. .
- Ak užívate kombinovaný liek, buďte opatrní, aby ste neužívali iné lieky, ktoré môžu zdvojnásobiť účinnú látku vo viaczmennom lieku.To môže viesť k predávkovaniu.
- Tylenol studený viacnásobný príznak, Robitussin závažný viacnásobný príznak kašeľ studený a chrípka v noci, DayQuil studená a chrípka atď.
Opýtajte sa svojho lekára na antivírusové lieky na predpis. Ak navštívite svojho lekára do 48 hodín od objavenia sa príznakov, môže vám predpísať antivírusové lieky. Váš lekár môže tiež predpisovať antivirotiká členom, ktorí žijú vo vašom dome, najmä tým, ktorí sú vystavení vysokému riziku, ako sú ľudia s chronickým ochorením alebo starší ako 65 rokov. Antivírusová medicína proti nachladnutiu účinkuje na zníženie závažnosti ochorenia a jeho trvania v priebehu niekoľkých dní, na zvládnutie ohnísk blízkych osôb alebo iných členov rodiny a na zníženie komplikácií. chrípky. Medzi tieto lieky patria:
- Oseltamivir (tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadín
- Rimantadine
Poznajte vedľajšie účinky antivirotík. Aby boli antivirotiká účinné, musia sa užiť do 48 hodín od začiatku ochorenia a musia sa užívať 5 dní. Niektoré chrípkové vírusy sú však rezistentné na niektoré antivírusové lieky. Užívanie antivírusových liekov môže tiež prispieť k odolnosti iných kmeňov vírusu. Aj keď to nie je bežné, niektoré z vedľajších účinkov antivirotík môžu zahŕňať:
- Nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka
- Závraty
- Upchatý nos alebo nádcha
- Bolesť hlavy
- Kašeľ
reklama

Metóda 4 z 5: Chrípková vakcína

Dajte si chrípku. Najlepším spôsobom liečenia akejkoľvek choroby je predchádzať jej. Každý, kto má viac ako šesť mesiacov, by mal dostať chrípku. To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorým hrozia komplikácie z chrípky. Patria sem ľudia nad 65 rokov, tehotné ženy alebo ľudia s chronickými chorobami, ako je astma alebo cukrovka. Chrípkové obdobie sa začína od októbra do mája a vrcholí od decembra do februára. V tomto období boli vakcíny dostupné vo väčšine lekární. Väčšina poisťovní platí za chrípku.
- Zaočkujte sa niekoľko týždňov pred začiatkom chrípkovej sezóny. Trvá asi dva týždne, kým vakcína začne pôsobiť tak, že spôsobí, že si telo vytvorí protilátky proti chrípke, čo vám pomôže v boji proti chorobe. Ale včasné očkovanie vám zabráni nakaziť sa počas dvoch týždňov, keď ste náchylní.
- Každý výstrel je vhodný iba na jednu chrípkovú sezónu, takže ho musíte dostať každý rok. Jedna dávka vakcíny chráni niektoré kmene chrípky.
Vyskúšajte vakcínu do nosového spreja. Na rozdiel od chrípky môžete vakcínu dostať vo forme nosového spreja, aj keď to nie je také bežné. Pre niektorých ľudí to môže byť jednoduchšie, iným by sa to malo vyhnúť. Vakcínu do nosového spreja by ste nemali dostať, keď:
- Buďte mladší ako 2 roky alebo starší ako 49 rokov
- Ochorenie srdca
- Máte ochorenie pľúc alebo astmu
- Máte ochorenie obličiek alebo cukrovku
- Mali ste problém s imunitným systémom
- Tehotná
Poznajte komplikácie. Pri použití týchto dvoch vakcín môže vzniknúť množstvo komplikácií. Pred podaním ktorejkoľvek z vyššie uvedených vakcín sa musíte opýtať svojho lekára, či:
- Ste alergický na chrípkovú vakcínu alebo na vajcia. Pre ľudí s alergiou na vajcia je k dispozícii iná vakcína.
- Ak máte stredne ťažké alebo ťažké ochorenie s horúčkou. Pred podaním vakcíny by ste mali počkať, kým sa zotavíte.
- Máte zriedkavé neurologické poruchy, Guillain-Barrého syndróm, pri ktorom imunitný systém napáda periférny nervový systém.
- Máte sklerózu multiplex.
Poznajte potenciálne vedľajšie účinky vakcíny. Aj keď to pomáha, vakcína má aj množstvo vedľajších účinkov, vrátane:
- Miesto vpichu je bolestivé a opuchnuté
- Bolesť hlavy
- Horúčka
- Nevoľnosť
- Existujú mierne príznaky podobné chrípke
reklama

Metóda 5 z 5: Prevencia chrípky

Vyvarujte sa kontaktu s chorými ľuďmi. Aby ste predišli chrípke, musíte sa vyhýbať kontaktu s niekým, kto má chrípku. Úzky kontakt zahŕňa zblíženie úst, takže niekoho chrípkou nebozkávajte ani neobjímajte. Mali by ste sa tiež vyhnúť infikovanej osobe, ak spozorujete, že kašle alebo kýcha. Akékoľvek telesné tekutiny môžu prenášať chrípkové vírusy.
- Nedotýkajte sa tiež povrchov, ktorých sa dotkla infikovaná osoba, pretože tieto povrchy môžu byť kontaminované.
Často si umývajte ruky. Najlepšie je predchádzať infekčným chorobám správnym umývaním rúk. Keď ste v preplnenom prostredí alebo okolo chorých ľudí, často si umývajte ruky. Vezmite si so sebou dezinfekčný prostriedok na ruky pre prípad, že nenájdete umývadlo. Podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC) sú techniky umývania pravej ruky nasledujúce:
- Ruky si navlhčite pod čistou tečúcou vodou pri nízkych alebo vysokých teplotách. Potom vodu vypnite a mydlo potrite.
- Vytvorte penu v rukách trením svojich rúk. Nezabudnite na chrbát vašich rúk, medzi prstami a pod nechtami.
- Ruky si mädlite najmenej 20 sekúnd, čo je zhruba čas potrebný na to, aby ste zaspievali dvojnásobok originálu piesne „Happy Birthday“.
- Potom otvorte kohútik a mydlo opláchnite teplou vodou.
- Na sušenie použite čistý uterák. Ruky si môžete osušiť sušičom rúk.
Stravujte sa zdravo. Zdravý životný štýl vám môže pomôcť udržať zdravý imunitný systém v boji proti infekciám. Mali by ste sa zdravo stravovať s množstvom ovocia a zeleniny, znižovať množstvo tukov, najmä nasýtených tukov, a cukor.
- Vitamín C je vitamín, ktorý posilňuje imunitný systém. Aj keď existujú protichodné dôkazy o účinnosti pri zmierňovaní príznakov, strava bohatá na vitamín C a ďalšie vitamíny nie je škodlivá. Jedzte rôzne citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity a ďalšie ovocie, ako je melón, mango, papája, vodný melón, brokolica, zelené korenie, červená paprika a listová zelenina.
Zbavte stres. Cvičenie jogy, tai-či alebo meditácie vám môžu pomôcť relaxovať každý deň. Ak sa cítite stresovaní, je dôležité vyhradiť si čas pre seba, hoci len 10 minút denne. To vám pomôže posilniť váš imunitný systém.
- Stres tiež narúša hormóny a môže zhoršiť vašu schopnosť bojovať proti infekciám.
Doprajte si dostatok spánku. Chronická deprivácia spánku môže mať veľa následkov vrátane oslabenia imunitného systému. Aby ste zostali zdraví, je dôležité, aby ste sa každú noc dostatočne vyspali. Dospelí by mali spať asi 7,5 až 9 hodín.
Cvičte väčšinu dní v týždni. Existuje výskum, ktorý ukázal, že cvičenie môže znížiť riziko vzniku chrípky a zefektívniť tak chrípku. Každý deň by ste mali venovať aspoň 30 minút cvičeniu s miernymi cvikmi alebo s cvičením, ktoré zvyšuje srdcovú frekvenciu. To pomôže telu dokonale fungovať a bojovať proti rôznym infekciám.
- Vedci nevedia presne ako a prečo, ale niektoré teórie naznačujú, že cvičenie môže pomôcť v boji proti bakteriálnym alebo vírusovým infekciám. Existuje názor, že cvičením sa baktérie vylučujú z pľúc močom a potom. Cvičenie tiež pomáha rýchlejšie vysielať protilátky a biele krvinky po tele, detekovať choroby skôr a zvyšovať telesnú teplotu, aby sa zastavil rast baktérií.
reklama

Rada

Zdravý životný štýl! Niekedy je choroba spôsobená nedostatkom vitamínov.
Veľa spať.
Neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že bylinky a doplnky pomáhajú pri liečbe chrípky.