Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Narcisti (príliš sa milujúci) sú typom človeka, ktorý sťažuje komunikáciu. Ich myslenie je obmedzené spôsobom, ktorý im bráni v skutočnom pohľade mimo seba, preto je svet týchto ľudí obmedzený aj na nich samých, pričom sú vylúčené aj vonkajšie faktory. Existuje veľa situácií, ktoré môžu spôsobiť, že sa u niekoho rozvinie narcizmus, a existuje veľa druhov narcizmu, existujú však aj stratégie zvládania, ktoré si môžete nacvičiť pri komunikácii s akýmkoľvek narcisom. .

Kroky

1. časť z 3: Dlhodobé zaobchádzanie s narcisom

1. 

   Naučte sa rozpoznávať narcisa. Predtým, ako začnete robiť akékoľvek pripomienky, nezabudnite: veľa ľudí má tendenciu byť narcistami, ale nemusí to byť nutne narcista. Tým, že viete, čo robí z narcisa človeka, uľahčuje mu vyhnúť sa a ako jednať s ľuďmi, ktorí sú vo vašom okolí už dlhšiu dobu.
   • Narcistom chýba empatia. Toto je dôležité kritérium pre definíciu niekoho ako narcistu, nielen pre pyšnosť. Narcis jednoducho nemôže pochopiť pohľad druhého človeka a nedokáže vycítiť, čo ten druhý cíti, čo znamená, že čokoľvek robí, je len preto, aby si pomohli.Napríklad: niekto v práci dostane skvelú propagáciu; namiesto toho, aby mu zablahoželal, sa narcista pokúsi upriamiť ich pozornosť tým, že vysvetlí, prečo by mali dostať povýšenie, alebo jednoducho povie niečo skvelé. kedy sa im stalo veľké.
   • Narcis tiež nemá nijaký prehľad o svojich činoch. Je potrebné ich neustále obdivovať a cítiť sa oprávnení prijímať najlepšie zaobchádzanie a bezpodmienečný súhlas od všetkých v ich živote.
   • Ak chcete zistiť, či máte do činenia s narcisom, položte si nasledujúce otázky: Správa sa osoba, o ktorej máte podozrenie, že sa okolo nej točí svet? Je potrebné ich pochváliť predtým, ako vám dajú svoju pozornosť? Ak s nimi nesúhlasíte, pokúsia sa vám ublížiť? Brzdia sa vaše emócie? Hovorí váš rozhovor a človek vždy o sebe? Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z vyššie uvedených otázok kladná, možno máte na mysli narcisa.

2. 

   
   
   Uvedomte si, čo potrebujete. Ak potrebujete niekoho, kto sa môže navzájom podporovať a porozumieť vám, potom je najlepšie tráviť menej času so svojím narcisom a venovať viac času tým, ktorí vám môžu dať čo potrebuješ. Na druhej strane, ak má váš narcis iné zaujímavé alebo vzrušujúce veci a nepotrebujete pomoc zvonku, môžete si toto priateľstvo alebo vzťah v dohľadnej budúcnosti udržať. .
   • Uistite sa, že si neubližujete tým, že ste okolo svojho narcisa. Platí to najmä vtedy, ak s nimi máte blízky vzťah (napríklad manžel alebo manželka), pretože takíto ľudia vám zaberú viac času.
   • Ak zistíte, že ste vyčerpaní ich potrebami (potrebujú neustále uznanie samého seba, pochvalu, pozornosť a neustálu trpezlivosť ostatných), musíte svoj vzťah prehodnotiť. ten vzťah. Ak sú nimi obťažovaní (manipulovaní, neustále vychovávaní, zaobchádza sa s nimi, akoby ste nemali žiadnu hodnotu), musíte okamžite odísť, pretože ohrozujú vaše zdravie. kamarát.

3. 

   
   
   Prijmite ich obmedzenia. Ak je pre vás táto osoba skutočne dôležitá, budete musieť prijať jej narcizmus. Prestaňte prosiť alebo požiadajte o podporu a pozornosť, ktorú vám narcis nemôže poskytnúť. Ak to neurobíte, neurobíte nič, iba sa budete cítiť frustrovaní a frustrovaní, čo iba prispeje k ďalšiemu zničeniu vášho vzťahu.
   • Ak napríklad viete, že váš priateľ Quang je narcis, neprestávajte mu rozprávať o svojich problémoch, pretože s vami jednoducho nemôže súcitiť a rýchlo to urobí. otočiť príbeh smerom k sebe.

4. 

   
   
   Vážiť si seba iným spôsobom. V ideálnom prípade je sebahodnosť budovaná zvnútra, a nie spoliehať sa na pomoc zvonku, ale u mnohých ľudí sa sebahodnota zvyšuje, keď ju potvrdia ostatní. Ich existencia tým, že si ich osobne vážim. Nechoďte pre tento druh pomoci k narcistom, ale nakoniec vám nebudú môcť dať to, čo nemajú.
   • Musíte pochopiť, že aj keď sa zveríte narcisovi, nebude schopný oceniť hodnotu toho, čo zdieľate. V skutočnosti môžu na manipuláciu použiť to, čo hovoríte, takže buďte opatrní, čo poviete narcisovi.
   • Pamätajte na heslo narcisa „Ja som prvý“. Pri interakcii s nimi budete musieť konať podľa ich hesla.

5. 

   Snažte sa byť obetavý. Možno sa to ľahšie povie, ako urobí, ale nezabudnite: hoci by sa dalo predpokladať, že narcisista dokazuje iba sebaistotu, vnútorne mu skutočne chýba skutočné sebavedomie, preto musia byť neustále uznávaní ostatnými, aby vyplnili medzery, ktoré im chýbajú. Narcisti navyše nemajú normálny život, pretože stratili veľa druhov emócií.
   • To neznamená, že ich môžete nechať s vami robiť, čo chcú, ale znamená to, že si musíte pamätať, že narcis je len niekto, kto sa zmenil na niekoho, kto sa nemôže s nikým spojiť. Často to tak je, pretože narcistické matky a otcovia robia svoje deti takými.
   • Pamätajte tiež, že narcisti nechápu bezpodmienečnú lásku. Všetko, čo robia, je zamerané na to, ako im najlepšie slúžiť, čo je strašne osamelý spôsob života.
   • To vám môže pomôcť získať pre nich sympatie, ak si pamätáte, že negatívne správanie je prejavom ich nenávisti a nedôvery.
   reklama

2. časť z 3: Krátkodobé zaobchádzanie s narcisom

1. 

   Vyhýbajte sa myšlienkovým hrám. Mnoho narcisov hrá myšlienkové hry, aby vás prinútili zostať pasívni, čo ich núti pozdvihnúť svoje pozície. Najlepším spôsobom, ako sa s takými hrami vyrovnať, je rozpoznať to a prestať. Ak sa chcete vysporiadať s narcisom, musíte si nechať vyprovokovať sebaúctu.
   • Vypadnite z hry „vina“. Narcista zjavne nemôže akceptovať, že urobil niečo zlé, čo znamená, že potrebujú niekoho, koho by vinili. V určitom okamihu bude táto osoba priateľom. Namiesto toho, aby ste sa snažili argumentovať alebo vysvetliť, že to bola ich chyba, alebo ste tým posadnutí, musíte určiť hranicu. Musíte si zapísať, čo robia, a potom im môžete povedať (nevyčítavým tónom) napríklad: „Hej, bar, toto sú údaje o akciách, ukazuje sa, že potrebujeme. viac papiera tu “.
   • Narcisti majú tendenciu klamať veľmi dobre. Ak si spomeniete na niečo, čo nie je to, čo robia (najmä ak by im to mohlo ublížiť), nerobte si problémy. Nehádajte sa s nimi, pokiaľ nemáte absolútne presné dôkazy o tom, že máte pravdu. Aj vtedy si narcis nájde spôsob, ako veci otočiť vo svoj prospech.
   • Najdôležitejšie je mať na pamäti rozvoj ľahostajného postoja k nim. Ak máte okolo seba narcisa, vydržíte podpichovanie, pokoru a klamstvá. Nereaguj. Je to ako hra na ihrisku, len nemusíte chytiť loptu a odhodiť ju späť. V skutočnosti nechajte loptu (urážky, hry na myseľ atď.) Odísť do minulosti.

2. 

   Nečakajte, že sa vám váš narcis bude páčiť. Pretože majú také veľké ego a myslia na seba príliš dobre, môžu vás považovať za akéhosi človeka, ktorý je pre nich nejako podradný. Možno ich budete môcť chvíľu potešiť, ale nikdy nečakajte, že z dlhodobého hľadiska budete môcť potešiť alebo urobiť dojem na narcisa.
   • Pripravte sa, že v ich očiach budete zvyčajne vrah. Nikdy nebudete môcť žiť tak, ako chcú, ktorí im vždy venujú plnú pozornosť.
   • Pokúste sa ignorovať ich kritiku tým, že si pripomeniete, že slová pochádzajú od niekoho s úzkym a nevyváženým svetonázorom. Rovnako sa neskúšajte hádať s narcistami o svojej hodnote, pretože vás nemôžu počúvať a porozumieť vám.
   • Ak sa na vás neustále pozerajú zhora (či už je to váš manžel, rodičia alebo šéf), nájdite niekoho, komu dôverujete, aby hovoril o tom, čo o vás hovorí (blízky priateľ alebo súkromná osoba). psychologické problémy atď ...). Ak je to možné, držte sa ďalej od narcistov, aby vám pomohli obnoviť vaše pocity.

3. 

   
   
   Musíš veľa počúvať. Ak sa musíte spojiť s narcisom, najlepším spôsobom, ako sa s nimi vyrovnať, je jednoducho počúvať. Narcis si bude vyžadovať vašu pozornosť a vaše uši a je pravdepodobnejšie, že sa na vás bude hnevať alebo chladiť, ak to budete brať na ľahkú váhu. Samozrejme, všetko má svoj limit, ak si narcis vyžaduje vašu pozornosť, keď nemôžete, potom by ste im tiež nemali venovať pozornosť.Ak ste odhodlaní byť priateľmi alebo máte dlhodobý vzťah so svojím narcisom, mali by ste byť pripravení úprimne počúvať týchto ľudí.
   • Ak sa vám zdá, že ste rozrušený, keď ich začujete rozprávať, požiadajte ich, aby povedali viac o niečom, čo povedali skôr, čo si pamätáte, a potom nájdite spôsob, ako sa vrátiť k príbehu. Môžete napríklad povedať: „Myslel som na to, čo ste povedali o X, takže som si nevšimol, čo ste práve povedali. Môžete to zopakovať? “

4. 

   
   
   Buďte úprimní vo svojich komplimentoch za narcisa. Je pravdepodobné, že budú mať vlastnosť, ktorú obdivujete. Stavajte na tejto kvalite. Komplimenty sa budú javiť úprimnejšie, ale napriek tomu ich človek bude milovať. A to bude neustále pripomínanie toho, prečo si daného človeka ponechávate vo svojom živote.
   • Napríklad, ak je váš narcis skutočne dobrý spisovateľ, určite im to povedzte. Povedzte veci ako „Píšete veľmi súvisle, páči sa mi spôsob, akým tak jasne vyjadrujete svoje nápady.“ Spoznajú vašu úprimnosť a je menej pravdepodobné, že na vás zaútočia.
   • Ak ich chcete skutočne milovať, môžete povedať napríklad „Anglické písanie je oveľa lepšie ako ja, nikdy sa neviem vyjadrovať tak jasne“. Tým, že ich postavíte tak, aby boli otočené k vám (a svetu), bude mať zo seba lepší pocit. Ale nerobte to, kým neveríte, že môžu robiť lepšie ako vy.
   • Často ich chváľte za veci, na ktoré sú najviac hrdí. Narcisti potrebujú viac uznania a pozornosti od ostatných ako väčšina ľudí. Ponoria sa do komplimentov a potom vyhodnotia váš vzťah s vami. Stále však majú schopnosť nájsť spôsob, ako zle hrať alebo vás ovládať kvôli svojej inherentnej neistote. Tieto spôsoby môžu byť veľmi jemné a zložité, takže buďte stále v strehu.

5. 

   
   
   Usmejte sa a prikývnite. Ak je váš narcista niekým, s kým sa nemôžete vyhnúť interakcii, a máte pocit, že už nemôžete vydržať komplimenty tak často, ako chcú, potom je vašou najlepšou voľbou mlčať. . Nebudete dostávať lásku od svojho narcisa tým, že budete ticho, ale bez toho, aby ste boli proti nim, ste nepriamo vytvorili dojem: ticho je súhlas.
   • Pretože narcisi si vyžadujú neustálu pozornosť, úsmev a kývnutie je dobrý spôsob, ako im dať to, čo chcú, bez toho, aby ste sa museli nútiť ďalej rozprávať. Táto metóda je obzvlášť dobrá, keď komunikujete s narcismi, ktorí vám v živote nie sú príliš blízki (napríklad so spolupracovníkom alebo sociálnym priateľom).

6. 

   Presvedčte narcisa, že to, čo chcete, je v ich prospech. Ak potrebujete niečo od narcisa, najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je transformovať svoju požiadavku na náznak pre túto osobu, že tým získa nejaký úžitok.
   • Napríklad, ak chcete presvedčiť svoju najlepšiu kamarátku, aby išla do novej reštaurácie, a jej narcizmus sa točí okolo problémov spoločenského postavenia, povedzte jej o tom niečo. napríklad: „Počul som, že počítanie je najlepšie, ak chcete komunikovať s vplyvnými ľuďmi v komunite.“
   • Ako ďalší príklad, ak chcete požiadať svojho najlepšieho priateľa, aby si šiel pozrieť výstavu, a jeho narcizmus sa točí okolo jeho dôvtipu, môžete povedať niečo ako „Hovoria to miesto obzvlášť atraktívne pre šikovných a pohotových ľudí. ““

7. 

   Jemne kritizujte. Narcisti nikdy neprijmú očividnú kritiku. Môžu vás okamžite obviniť zo žiarlivosti alebo jednoducho myslenia a znížia hodnotu vášho názoru. Nikdy ich neurážajte, aj keď by ste možno chceli. Transformujte všetko tak, aby mal narcis pocit, že má stále navrch.
   • Napríklad, ak chcete pripomenúť narcistickému zákazníkovi, aby vám zaplatil, jemne mu ich osobne pripomeňte tak, že ich požiadate, aby vám pripomenuli termín platby, namiesto toho, aby ste im o termíne platby hovorili priamo. oneskorenia platieb.
   reklama

Časť 3 z 3: Úvod do intervencie

1. 

   Zvážte zásah. Niekedy, najmä keď je narcisom niekto, koho milujete (dôležitá osoba, váš rodič alebo dieťa), môžete zvážiť ponuku zásahu. To môže byť veľmi ťažké, pretože môže byť ťažké presvedčiť narcisa, že sa mýli.
   • Najlepší čas na začatie zásahu je po významnej udalosti v živote narcisa (napríklad choroba, strata zamestnania atď.), Keď sú zničené veci, ktoré vyživujú ich ego. alebo zmiznúť.

2. 

   Vyhľadajte pomoc odborníka. Budete potrebovať neutrálnu a skúsenú skupinu ľudí, ktorí sú potrební na zvládnutie emócií a konfliktov, ktoré počas zásahu vzniknú. Pomôžu vám tiež naplánovať a predpovedať smer zásahu.
   • Špecialista s vami môže prediskutovať rôzne terapie, ktoré by ste sa mohli pokúsiť presvedčiť svojho narcisa, aby cvičil. Individuálna psychoterapia alebo skupinová psychoterapia majú svoje vlastné výhody a preukázalo sa, že pomáhajú narcisom prispôsobiť ich osobnosť a rozvíjať schopnosť vidieť ostatných ako ryby. ľudia sú rovnako dôležití ako oni.
   • Poobzerajte sa po okolí, kde žijete, a spýtajte sa niekoho, komu dôverujete, či môže niekoho odporučiť. Určite nájdete tú pravú osobu na vykonanie tohto kroku.

3. 

   
   
   Zamestnajte asi 4 alebo 5 ľudí. Títo ľudia musia byť ľudia, ktorým je nejakým spôsobom blízky narcis, alebo niekto, komu narcista ublížil, ale sú ochotní pomôcť im nájsť to, čo potrebujú.
   • Uistite sa, že títo ľudia nebudú vopred informovať narcisa o zásahu a nepovedia všetkým, čo sa deje.

4. 

   Plánovanie zásahu. To nijako nemôžete urobiť alebo tam ísť. Musíte si naplánovať, čo a kedy a kde poviete. V tomto okamihu vám odborník môže pomôcť naplánovať niektoré z vecí, ktoré by ste chceli urobiť počas zásahu.
   • Musíte si vybudovať niekoľko perspektív. Toto sú hlavné body, ktorých sa musíte pri zásahu držať. Môžu to byť napríklad veci: ako problémy narcisistu poškodzujú rodinu (s uvedením konkrétnych príkladov) a prečo ste sa zapojili do intervencie (stali sa príliš alebo prestali prispievať do rodiny a opäť konkrétne príklady).
   • Ak bude mať osoba v úmysle zásah odmietnuť, budete musieť mať určité následky. Môže to byť koniec vzťahu alebo sa možno nezúčastniť aktivít, ktoré sú pre narcisa dôležité. To vám pomôže vytvoriť pákový efekt, ktorý ich zmení.

5. 

   
   
   Ukážte narcisovi, ako veľmi si ubližuje. Je dôležité, aby ste počas zásahu použili svoj altruizmus, pretože si musíte neustále pripomínať, že to robíte preto, že im dávate väčšie šance.
   • Použite potvrdenia, ktoré sa začínajú predmetom „Ja“. Napríklad: „Cítim sa neúctivo, keď stále meníš tému seba, vždy keď sa rozprávame.“ Alebo „Mám pocit, že chceš, aby som ťa stále podporoval, ale nemáš problémy. Dobrá odozva. ““ A znova uveďte príklady časov, keď vám ublížili.
   reklama

Rada

• S takýmto typom ľudí nemôžete vyhrať hádku, aj keď vyhráte ... nakoniec prehráte. Najlepšou radou je udržiavať konverzáciu čo najjasnejšiu a najkratšiu.

Výstraha

• Pri kontakte s narcisom je dôležité uvedomiť si svoje psychologické zdravie. Ak pre nich klesá kvalita vášho života, musíte sa zdržiavať, aj keď je to váš rodič, manžel alebo šéf.
• Pamätajte, že ak idete na zákrok, neznamená to, že narcis urobí to, čo chcete, aby sa mal lepšie.Rovnako liečba narcisov nie je vždy účinná. Buďte pripravení na akýkoľvek výsledok.