Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Plnenie ruky alebo prsta vo dverách môže byť bolestivé.V závislosti od závažnosti situácie budete pravdepodobne musieť vyhľadať lekársku pomoc, aby ste predišli dlhodobej bolesti alebo úrazu. Ak však nepotrebujete navštíviť lekára, existujú postupy, pomocou ktorých si môžete bolesti doma poradiť.

Kroky

Časť 1 z 2: Zvládanie bolesti

1. 

   Naneste ľad na poranené miesto. Zo zdravotných dôvodov, ktoré budú vysvetlené v nasledujúcej časti, je to prvá vec, ktorú by ste mali urobiť po uviaznutí ruky v štrbine dverí. Okrem zdravotných dôvodov vám však chladná teplota ľadu znecitliví ruku, ak budete ľadový obal udržiavať dostatočne dlho. Aj keď spočiatku môže byť extrémny chlad kocky ľadu nepríjemný alebo bolestivý, mali by ste sa pokúsiť prekonať to a udržať ľad na svojom mieste. Nakoniec stratíte citlivosť - vrátane bolesti - v oblasti, kde je aplikovaný ľad.

2. 

   
   
   Zachovaj pokoj. Vaša prvá akcia bude pravdepodobne panika, ale určite sa snažte príliš nepokojiť. Miešanie môže zvýšiť krvný obeh a viesť k nebezpečnejšiemu opuchu. Výskum navyše ukázal, že úzkosť zvyšuje vnímanie bolesti, aj keď sa problém zameriava skôr na chronickú bolesť ako na akútnu traumu. Zachovanie pokoja vám však pomôže krátkodobo udržať sústredenie a zvládnuť bolesť.

3. 

   
   
   Vezmite si voľnopredajný (OTC) prostriedok na zmiernenie bolesti. Aj keď pri vážnom úraze sa odporúča navštíviť lekára, ktorý vám bude môcť toto zranenie ošetriť a predpísať vám silnejšie lieky proti bolesti, pre zvládnuteľnejšiu situáciu žiadne lieky Predpisy vám pomôžu vyrovnať sa s bolesťou. Vo všeobecnosti sú liekmi proti bolesti dostupné acetaminofén (Tylenol, Panadol atď.) Alebo ibuprofén (Advil, Motrin atď.).
   • Užívajte liek podľa pokynov. Musíte brať acetaminofén každých 4-6 hodín a ibuprofén každých 6-8 hodín.
   • Ak máte ťažkosti so žalúdkom, obličkami alebo ste tehotná, nesmiete užívať ibuprofén bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
   • Ľudia s ochorením pečene by nemali užívať acetaminofén.
4. Zamerajte sa na svoje dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite a pomôžete sa upokojiť a znížiť srdcovú frekvenciu. Zamerajte sa na pociťovanie vzduchu v každej fáze dýchania - ako sa cítite, keď vzduch vniká do vášho nosa, keď ho držíte na hrudi, keď rýchlo vystupuje nosom alebo ústami. Myslite na tieto pocity, nie na iný faktor.
   • Pomaly vdychujte vzduch do tela, aby sa vaše brucho namiesto hrudníka napučalo.

     

     
     
   • Akonáhle úplne nadýchnete vzduch, na niekoľko sekúnd zadržte dych.
   • Pomaly a opatrne vydýchnite, kontrolujte množstvo vzduchu namiesto toho, aby ste im zároveň umožnili uniknúť.
   • Keď je výdych úplný, na niekoľko sekúnd sa pozastavte a potom pokračujte v tomto dýchacom cykle.
   • Tento postup opakujte, kým nebudete mať uvoľnenie pozornosti.

5. 

   Rozptyľuj sa. Ak chcete prestať myslieť na svoju nepríjemnú bolesť, nechajte svoju myseľ zamerať sa na ďalšie podnety, ktoré by mohli zapojiť vaše zmysly. môžete počúvať svoje obľúbené hudobné albumy, pozerať určité televízne programy alebo filmy, chatovať s niekým alebo sa venovať ľahkej činnosti, ktorá nezaťažuje vaše ruky, napríklad chôdzi. prechádzka. Výskum ukázal, že zameranie 5 zmyslov robí bolesť zvládnuteľnejšou.

6. 

   Vizualizujte jedlo. Výskum ukázal, že použitie riadenej vizualizácie, pri ktorej osoba alebo zvukový záznam pomáha osobe v bolesti zamerať sa na obrazy duševnej relaxácie, môže pomôcť zmierniť bolesť. chronické a akútne. Nedávny výskum však ukázal, že iba vizualizácia vášho obľúbeného jedla môže urobiť to isté bez akejkoľvek vonkajšej pomoci alebo vedenia. Všetko, čo musíte urobiť, je fantazírovať o tom, ako podrobne „nabúchať“ svoje obľúbené jedlo - či už je to čokoláda alebo syrový sendvič - a predstaviť si, ako to chutí a cíti. Nechajte tieto šťastné myšlienky vstúpiť do vašej mysle a bolesť sa rozplynie. reklama

Časť 2 z 2: Riešenie zdravotných problémov

1. 

   Ihneď naneste ľad. Najdôležitejším krokom po úraze je čo najskôr si naniesť ľad na ruku. Chladná teplota ľadu zníži množstvo krvi cirkulujúcej v tejto oblasti a pomôže tak minimalizovať akýkoľvek opuch alebo zápal, ktorý by mohol zranenie ešte zhoršiť. Extrémny chlad tiež oblasť znecitliví a pomôže zmierniť bolesť, ako je popísané vyššie.
   • Ak nemáte k dispozícii ľad, bude fungovať čokoľvek studené. Vrecko so zeleninou v mrazničke je rovnako dobré ako ľadový obklad.

2. 

   Zdvihnutie prsta. Ukážte prstom na oblohu. Podobne ako pri studenom obklade, cieľom tejto akcie je minimalizovať krvný obeh v poranenej oblasti a znížiť opuch. Keď si na ranu nanesiete chladu, mali by ste zdvihnúť ruku aj prst do vzduchu.

3. 

   Skontrolujte miesto poranenia na ruke. Ak je bolesť najhoršia na dlani alebo je postihnutý niektorý z vašich ďalších kĺbov, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. Ak však dvere zabuchnete o končeky prstov a nezraníte si kĺby ani chodidlá nechtov (oblasť kože pod nechtom), lekár vám môže odporučiť položiť si ruky a počkaj.

4. 

   Uistite sa, že nechtové lôžko nie je zranené. Podľa tmavého miesta pod nechtom môžete ľahko zistiť, či bol váš necht odstránený z povrchu kože. Toto sfarbenie je indikáciou subungválneho hematómu a mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, ktorý vám poradí, ako ho vyriešiť. Keby to bolo len malé množstvo krvi, zranenie by sa samo zahojilo. Veľké množstvo nahromadenej krvi však môže byť dosť bolestivé a vyžaduje si zásah. Váš lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste prišli na kliniku, aby sa vám mohla krv hromadiť pod prstom, alebo vám sám poradí, ako na to.
   • Lekár musí odstrániť krvnú zrazeninu, ak sa hromadí najviac 24 hodín. Ak uplynulo 48 hodín, krv sa zrazila a nemožno ju odstrániť. Pacient musí vykonať test nervovo - krvných ciev na ruke. Mala by sa skontrolovať pružnosť všetkých kĺbov.

5. 

   Postupujte podľa pokynov lekára, ako odstrániť nahromadenie krvi pod nechtom. Nepokúšajte sa odstrániť krvnú zrazeninu bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ak vám to však umožňujú, môžete podľa pokynov lekára odstrániť nahromadenie krvi pod nechtom. Pred a po tomto postupe si dôkladne umyte prsty.
   • Konce kancelárskej sponky alebo špendlíka ohrievajte na ohni, kým nesčervenajú, aby sa sterilizovali. Držte ich pevne kliešťami alebo ochrannými rukavicami, aby ste si chránili ruky pred popáleninami.
   • Dotknite sa špičkou žeravého kovu po špičku prsta, kde sa hromadí krv. Nemusíte používať príliš veľkú silu, teplo vám spáli malý otvor v končekoch prstov. Vo väčšine prípadov bude tento proces dosť nepríjemný, ale nie bolestivý.
   • Nechajte krv odtiecť z tohto otvoru, aby ste zmiernili bolesť.
   • Lekár vám pravdepodobne predpíše antibiotikum.

6. 

   V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc. V mnohých prípadoch môžete v závislosti od závažnosti poranenia jednoducho položiť ľad na ruku a počkať, kým sa zahojí. Mali by ste sa však poradiť so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
   • Prsty sa nedajú zložiť
   • Zranenie kĺbu alebo dlaňovej kosti
   • Zranenie nechtového lôžka
   • Hlboký rez
   • Zlomenina
   • Nečistoty v mieste poranenia je potrebné vyčistiť, aby sa zabránilo infekcii
   • Akékoľvek príznaky infekcie (začervenanie, opuch, teplá pokožka, hnis, horúčka)
   • Zranenia sa nemôžu uzdraviť ani zlepšiť
   reklama

Rada

• Ak majú vaše ruky porezanie, roztrhnutie alebo prasknutie, najskôr im venujte pozornosť.
• Na poranenie môžete priložiť vrece so zmrazenými fazuľami.
• Ak si myslíte, že ste si zlomili kosť, mali by ste okamžite ísť do nemocnice alebo na pohotovostné zdravotné stredisko.

Výstraha

• Ak prst nezmizne, mali by ste o tom informovať svojho lekára, pretože by to mohlo byť príznakom vážnejšieho problému ako bežnej bolesti.