Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
4 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
26 V Júni 2024
Obsah
Horúčka, chrípka, sínusitída, stres a stres môžu viesť k bolestiam hlavy a spôsobiť bolesť v oblasti hlavy. Migréna je ďalšia bolesť. Lekári popisujú migrény ako opakujúce sa bolesti hlavy s príznakmi ako sú závraty, poruchy videnia, mravčenie v tvári alebo končatinách, nevoľnosť, citlivosť na svetlo, zvuky a pachy. . Migrenové záchvaty môžu spôsobiť, že človek je oslabený a nemôže ísť do školy / do práce. V skutočnosti v USA zažije migrénu takmer štvrtina všetkých domácností. Naučiť sa, ako zvládnuť, vám môže pomôcť vedieť, čo robiť s migrénou.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Znížte bolesť a závažnosť bolesti
Zabráňte zhoršeniu migrény. Musíte podniknúť okamžité kroky, aby ste zabránili zhoršeniu migrény. Hneď ako bolesť udrie, môžete urobiť veľa pre zníženie závažnosti a vyrovnanie sa s bolesťou hlavy.
- Nájdite si pokojné miesto a venujte sa čo najviac náročným činnostiam.
- Zhasnite svetlá v miestnosti.
- Ak je to možné, ľahnite si alebo ľahnite na stoličku.
- Oddýchnite si v tmavej, tichej miestnosti a pokúste sa spať, ak môžete.
Vezmite si voľnopredajný prostriedok proti bolesti. Acetaminofén alebo voľne predajný ibuprofén môžu v niektorých prípadoch zmierniť migrénu. Uvedomte si však, že tieto lieky môžu pri dlhodobom užívaní spôsobiť poškodenie pečene a obličiek.- Orálne dávky ibuprofénu a acetaminofénu sú uvedené na fľaši. Neprekračujte odporúčanú dávku na fľaši s liekom. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nedochádza k žiadnym interakciám s inými liekmi, ktoré užívate, alebo s akýmkoľvek základným zdravotným stavom.
- Predávkovanie voľnopredajným liekom na zmiernenie bolesti môže byť život ohrozujúce a spôsobiť závažné poškodenie pečene alebo obličiek. Ak predávkujete viac, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Použite horúci alebo studený obklad. Niektoré migrény môžu reagovať horúcimi alebo studenými obkladmi. Môžete vyskúšať horúci alebo studený obklad na hlave, kde je bolesť cítiť, a zistiť, či bolesť ustúpi. Najskôr položte čistý uterák pod tečúcu horúcu alebo studenú tečúcu vodu, aby ste ho navlhčili. Potom vytlačte časť vody a potom si na hlavu položte uterák.- Horúci alebo studený obklad používajte až 15 minút.
Metóda 2 zo 4: Používajte lieky a bylinky
Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch na predpis, ktoré pomáhajú predchádzať migréne. Lekár môže predpisovať preventívne lieky na zníženie frekvencie a závažnosti migrény. Existuje mnoho rôznych druhov preventívnych liekov, ktoré môžete užívať každý deň, a zahŕňajú:- Beta blokátory, často používané na liečbu srdcových chorôb. Aj keď nie je známe, prečo liek účinkuje, lekári sa domnievajú, že pomáha predchádzať zúženiu a rozšíreniu krvných ciev v mozgu. Medzi betablokátory patrí Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- Blokátory vápnikového kanála sú ďalším liekom na srdcové choroby, ktorý sa používa na zníženie frekvencie a trvania bolesti hlavy. Medzi blokátory vápnikových kanálov patrí Verapamil (Calan) alebo Diltiazem (Cardizem).
- Tricyklické antidepresíva (Tricyklické) pomáhajú predchádzať ďalším bolestiam hlavy a migréne. Medzi lieky patria Amitriptylín (Elavil), Nortriptylín (Pamelor), Doxepin (Sinequan), Imipramin (Tofranil).
- Aj keď si nie sú istí, prečo, lekári zistili, že niektoré antikonvulzíva tiež pomáhajú predchádzať migréne. Niektoré antikonvulzíva, ktoré pomáhajú účinne predchádzať migréne, zahŕňajú sodnú soľ Divalproexu (Depakote), Gabapentín (Neurontin), Topiramát (Topamax).
- Injekcie botoxu sú tiež schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) na liečbu migrény. V niektorých prípadoch pomáha a vstrekuje sa niekoľkokrát každé 3 mesiace do oblasti čela, spánkov, zadnej časti krku a ramien.
Poraďte sa so svojím lekárom o akútnych liekoch alebo potratových tabletkách. Akútne lieky alebo tabletky na potrat sú určené na prevenciu bolesti hlavy. Liek sa užíva perorálne, keď sa objavia prvé príznaky. Na liečbu bolesti alebo symptómov súvisiacich s migrénou sa používajú rôzne lieky.
- Triptány sú prvou triedou liekov predpísaných na zmiernenie bolesti, nevoľnosti, citlivosti na svetlo, zvuk a vôňu. Medzi triptany patrí Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Nervové lieky účinkujú tak, že zužujú krvné cievy, ale spôsobujú viac nežiaducich účinkov ako triptány. Toto je druhá skupina liekov používaných na zmiernenie bolesti a súvisiacich príznakov (príznaky môžu byť horšie ako migréna). Medzi námeľové lieky patrí dihydroergotamín (Migranal) a ergotamín (Ergomar).
- Izometheptén, dichlórfenazón a acetaminofén nazývané Midrin kombinujú lieky proti bolesti, sedatíva a lieky, ktoré pomáhajú sťahovať krvné cievy, čím pomáhajú zmierňovať bolesť hlavy.
- Narkotické lieky, ako je kodeín, sú určené pre ľudí, ktorí nemôžu užívať Triptany alebo Ergots kvôli vedľajším účinkom, alergickým reakciám alebo reakciám na iné lieky. Majte na pamäti, že narkotická skupina liekov môže spôsobiť drogovú závislosť a relapsovať bolesti hlavy.
Skúste použiť vyhrievacie tlačidlo (ihlové tlačidlo). Môžete zvážiť denné použitie upokojujúcich tlačidiel na prevenciu migrény alebo na zníženie závažnosti bolesti. Na druhej strane sa nepreukázalo, že by tlačidlo znižovalo závažnosť alebo frekvenciu bolesti hlavy. Existujú však dôkazy, že upokojujúce tlačidlo funguje, takže ho môžete vyskúšať.
- Odporúčajú sa lyofilizované kapsuly, pretože upokojujúci harmančekový čaj je často horký a môže dráždiť sliznice v ústach.
- Skôr ako budete používať upokojujúce tlačidlo, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom a lekárnikom. Uhorka môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívate.
- Tehotné ženy, ženy snažiace sa o pôrod, dojčiace ženy a užívajúce nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín alebo ibuprofén, by nemali brať tepelné gombíky.
- Ak už nechcete piť upokojujúce tlačidlo, mali by ste prestať piť pomaly. Príliš rýchle zastavenie tlačidla zahrievania môže spôsobiť návrat migrény s ďalšími príznakmi, ako je zvýšená nevoľnosť a zvracanie.
Zvážte použitie tŕňov na zníženie závažnosti a frekvencie migrény. Účinnosť tŕňov je založená iba na anekdotických dôkazoch a nebola vedecky dokázaná, ale túto bylinu je možné brať pravidelne až 4 mesiace. Mali by ste sa opýtať svojho lekára na použitie konopného extraktu a na dávku primeranú vašej hmotnosti, veku a zdravotnému stavu (ak existujú).
- Majte na pamäti, že ľudia alergickí na ambróziu môžu byť alergickí na ostne vlasov.
- Ženy, ktoré sú tehotné, dojčia alebo sa snažia otehotnieť, by nemali používať tŕne do vlasov.
Metóda 3 zo 4: Zmeny životného štýlu
Doprajte si dobrý odpočinok. Hormonálne zmeny sú jedným zo spúšťačov spúšťačov migrény. Vaše telo produkuje a vylučuje hormóny ako melatonín a kortizol na základe počtu hodín, kedy spíte a kedy idete spať. Táto zmena hormónov spojená s nedostatkom spánku spôsobuje migrény.
Obmedzte príjem alkoholu a kofeínu. Alkohol a kofeín ovplyvňujú nervový systém. Aj keď presná príčina migrény nebola stanovená, väčšina lekárov sa domnieva, že migrény môže vyvolať zmena nervového systému.
- Malé množstvo kofeínu môže zvýšiť účinnosť acetaminofénu, ak sa užíva, keď bolesť hlavy práve začala. Zvyčajne stačí vypiť šálku kávy s acetaminofénom. Naopak, nadmerné pitie (viac ako 2 šálky) môže spôsobiť návrat bolesti hlavy.
Zvládanie stresu. Stres môže stimulovať uvoľňovanie hormónov, ktoré ovplyvňujú nervový systém, a tým vyvolávať záchvaty migrény. Každá metóda znižovania stresu bude fungovať odlišne od človeka k človeku, takže musíte nájsť metódu, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
- Stanovte si priority, ktoré práce by sa mali robiť ako prvé, a postupne riešte každú výzvu. Nenechajte sa zavaliť úlohami, ktoré treba splniť.
- Precvičujte si hlboké dýchanie. Hlboké dýchanie môže pomôcť znížiť srdcovú frekvenciu a znížiť stres.Pozitívne pozitívne rozhovory môžu tiež pomôcť znížiť stres.
- Cvičte pravidelne. Cvičenie môže pomôcť znížiť stres, zlepšiť náladu a cítiť sa istejšie. Po každom jedle môžete chodiť 15 minút, ísť sa kúpať, v noci si po návrate z práce ísť pomaly zabehať alebo sa bicyklovať s priateľmi.
- Doprajte si dostatok spánku. Nedostatok spánku ovplyvňuje nielen hladinu hormónov, ale spôsobuje aj stres. Podľa výskumu uskutočneného na Pennsylvánskej univerzite (USA) vedci zistili, že nedostatok spánku (aj niekoľko hodín) zvyšuje aj pocity smútku, stresu, hnevu a vyčerpania. Preto je najlepšie dopriať si každú noc 7-8 hodín spánku.
Prestať fajčiť. Michiganský inštitút pre neurológiu a bolesti hlavy (USA) odporúča prestať fajčiť, aby sa znížila frekvencia a závažnosť migrény. Cigarety spôsobujú migrénu tromi rôznymi spôsobmi. Fajčenie:
- Zvyšuje koncentráciu oxidu uhoľnatého v krvi a mozgu
- Znižuje koncentráciu kyslíka v krvi a mozgu
- Jedovatý pre mozog a mení metabolizmus pečene, čím znižuje účinnosť liekov, ktoré zabraňujú migréne.
Užívajte denný doplnok, aby ste predišli migréne. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
- Horčík pomáha pri úľave od migrény u žien počas menštruácie alebo u žien s neobvykle nízkou hladinou horčíka. Medzi vedľajšie účinky patrí hnačka a nižší krvný tlak.
- 5-HTP je aminokyselina, ktorá sa v tele premieňa na serotonín. Niektoré lieky na predpis proti migréne môžu ovplyvniť hladinu serotonínu vo vašom tele. Nepoužívajte doplnky 5-HTP, ak užívate antidepresíva alebo prírodné bylinné doplnky, ako je ľubovník bodkovaný. John's Wort, tehotná, dojčí alebo sa snaží otehotnieť.
- Vitamín B2 alebo riboflavín môžu pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť migrény. Ak užívate tricyklické antidepresíva alebo anticholinergiká, nemali by ste užívať doplnky vitamínu B2.
Metóda 4 zo 4: Vyhľadajte lekársku pomoc
Vedzte, kedy treba vyhľadať lekársku pomoc. Migréna v skutočnosti nie je spôsobená nádorom alebo inými štrukturálnymi zmenami v mozgu. Iba lekár však môže určiť, či je bolesť hlavy spôsobená migrénou alebo z inej príčiny. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Nechajte sa zmiasť alebo zmiaďte tým, čo ľudia hovoria
- Pocit mdloby
- Horúčka vyššia ako 39 ° C
- Cítite sa znecitlivený, slabý alebo paralyzovaný
- Stuhnutý krk
- Problémy s videním, rozprávaním alebo chôdzou
- Strata vedomia
Poraďte sa so svojím lekárom o opakujúcich sa migrénach. V niektorých prípadoch môže byť migréna opakujúca sa a závažná. Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak máte migrénu:
- Ukážte sa častejšie ako predtým
- Je to vážnejšie ako zvyčajne
- Nezlepšujte sa pomocou liekov na predpis alebo liekov predpísaných lekárom
- Sťažte si prácu, spánok alebo účasť na spoločenských aktivitách.
Veďte si denník o migréne, aby ste identifikovali spúšťače. Zaznamenajte si každé jedlo, menštruačný cyklus (pre ženy), chemickú expozíciu (izbové spreje, domáce čistiace prostriedky, ...), spotrebu kofeínu, spánkové návyky a Zmeniť počasie. Použite denník, ktorý lekárovi pomôže zistiť príčinu migrény. Len čo zistíte príčinu, vyhnite sa jej čo najviac. Niektoré spúšťače migrény zahŕňajú:
- Stres
- Hormonálne zmeny (počas menštruačného cyklu ženy)
- Vynechávanie jedál
- Konzumujte príliš veľa kofeínu
- Niektoré potraviny, ako sú syry, pizza, čokolády, zmrzlina, vyprážané jedlá, klobásy, jogurty, spracované potraviny, aspartám a MSG
- Nápoje obsahujúce alkohol, najmä červené víno
- Náhle zmeny spánkových návykov
- Dym
- zmeniť počasie
- Fáza detoxikácie kofeínu
- Cvičte príliš veľa
- Hluk a oslnenie
- Vôňa alebo parfum
Rada
- Migréna je veľmi častá a často oslabujúca. Ak chcete znížiť frekvenciu migrény, veďte si denník, ktorý sleduje zmeny alebo látky, ktoré môžu migrénu vyvolať.
- Prijímajte preventívne opatrenia, ako je obmedzenie vystavenia účinkom spúšťacích mechanizmov, dostatok spánku, zníženie úrovne stresu alebo zníženie frekvencie migrény.
- Ak domáce lieky nezaberajú, mali by ste vyhľadať lekára, ktorý vám predpíše lieky na prevenciu a liečbu migrény.
