Ako sa rýchlo zbaviť horúčky (s fotografiou) - Tipy

Video: Ako sa dostať na tobogan mimo hory Mapa (Gorilla Tag)

Obsah

Kroky
Čo potrebuješ

Horúčka je, keď teplota tela stúpne nad 38 stupňov Celzia. Horúčka nastáva, keď telo bojuje s infekciou, chorobou, chorobou a je často užitočné. Aj keď horúčku možno zvyčajne znížiť doma, mali by ste byť opatrní, aby ste sledovali príznaky horúčky, najmä u detí, pretože deti sú často vystavené zvýšenému riziku kŕčov v dôsledku zvýšenej telesnej teploty. Ak máte horúčku vy alebo vaše dieťa, môžete horúčku rýchlo zmierniť nasledujúcimi spôsobmi.

Kroky

Časť 1 z 5: Riešenie horúčky

Na zníženie horúčky spôsobenej prechladnutím alebo chrípkou používajte voľnopredajné lieky na znižovanie horúčky. Užívanie voľnopredajného lieku je jedným z najrýchlejších a najjednoduchších spôsobov, ako sa zbaviť horúčky. Ak je horúčka spôsobená vírusovou infekciou, môže byť ťažké liečiť ju. Vírusy žijú v bunkách tela a rýchlo sa množia. Nereagujú na antibiotiká. Stále však môžete brať lieky na kontrolu horúčky tela bez ohľadu na príčinu.
- Na zníženie horúčky vyskúšajte acetaminofén (Tylenol) alebo aspirín. Nezabudnite používať podľa pokynov na obale a neprekračujte odporúčanú dávku.
- Nedávajte aspirín deťom, pretože aspirín môže spôsobiť Reyeov syndróm, ak je dieťa infikované vírusom. Acetaminofén je bezpečnejšia voľba. Hľadajte „detský“ vzorec a berte ho podľa pokynov.
Vyskúšajte kúpeľ s teplou vodou. Sprchovanie alebo máčanie v teplom kúpeli môže tiež pomôcť rýchlejšie znížiť horúčku. Naplňte vaňu teplou vodou alebo upravte sprchu, kým nebude voda dostatočne teplá. Namočte do vane alebo sprchy na 10-15 minút, aby ste vychladli.
- Nesmiete sa sprchovať studenou vodou a nedávajte do kúpeľa ľad, aby ste znížili horúčku. Na zníženie horúčky musíte použiť teplú vodu, aby bola tichá.
Piť vodu. Horúčka vás môže dehydratovať a zhoršiť. Musíte dávať pozor, aby ste pili veľa vody, aby ste pomohli telu bojovať s horúčkou a zostať hydratovaný.
- Deti môžu tiež potrebovať piť elektrolyty ako pedialyt, aby nahradili stratené elektrolyty. Pred použitím vody sa poraďte s lekárom svojho dieťaťa, či je to nevyhnutné.
Vezmite si doplnok na zvýšenie imunity. Doplnky môžu doplniť výživové potreby a pomôcť telu bojovať proti horúčke. Multivitamín nebojuje priamo proti horúčke, ale posilňuje telo, aby to dokázalo.
- Užívajte multivitamín s vitamínmi A, C, E a B-komplexom, horčík, vápnik, zinok a selén.
- Užívajte 1 - 2 kapsuly alebo jednu čajovú lyžičku rybieho oleja denne na doplnenie omega 3 mastných kyselín.
- Probiotický doplnok alebo potravina (napríklad jogurt, ktorý obsahuje „dobré baktérie“) dodáva telu baktérie Lactobacillus acidophilus a zlepšuje imunitné funkcie. Ak je ale váš imunitný systém silne oslabený, musíte sa pred užitím probiotík poradiť so svojím lekárom.
- Neužívajte bylinné doplnky bez konzultácie s lekárom. Niektoré typy môžu interagovať s liekmi na predpis alebo reagovať s inými zdravotnými problémami.
Používajte doma „terapiu mokrými ponožkami“. Ak spíte v mokrých ponožkách, vaše telo sa bude brániť cirkuláciou krvi a lymfy do vašich mokrých nôh. Stimulujete tým imunitný systém a navodíte regeneratívnejší a uvoľnenejší spánok.
- Pár tenkých bavlnených ponožiek namočte do teplej vody, potom vodu vyžmýkajte, aby boli stále mokré, ale nekvapkali.
- Keď idete spať, oblečte si ponožky, potom si na mokré ponožky oblečte suché a hrubé ponožky.
- Po piatich alebo šiestich dňoch si dajte dva dni voľna bez použitia tejto metódy.
V prípade potreby ochlaďte telo dieťaťa. Telo dospelého človeka horúčku zvláda celkom dobre, ale dieťa môže dostať záchvat, ak je horúčka príliš vysoká. Horúčka je v skutočnosti hlavnou príčinou záchvatov u detí vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov. Ak teplota dieťaťa stúpne nad 40 stupňov Celzia alebo začne rýchlo stúpať, musíte okamžite znížiť horúčku dieťaťa. Dieťa vyzlečte. Pomocou špongie alebo žinky zotrite po celom tele dieťaťa teplú vodu (nie studenú), aby ste znížili horúčku dieťaťa.
- Aplikácia ľadu na horúčkovité telo môže byť nebezpečná, ak sa nevykoná správne. Môže to spôsobiť chvenie tela a ďalšie zvýšenie telesnej teploty. V nemocnici môže sestra aplikovať ľad, ale najlepšie je použiť teplú vodu doma.
- Hneď ako má vaše dieťa vysoké horúčky, zavolajte svojho lekára. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste svoje dieťa zobrali na pohotovosť alebo vás naučil, ako sa o dieťa doma starať.
- Ak má vaše dieťa záchvat, zavolajte na pomoc 911. (V USA volajte na telefónne číslo 911).
- Váš lekár môže vykonať rektálny klystír na liečbu záchvatov horúčky u dieťaťa.
reklama

Časť 2 z 5: Zmeny životného štýlu

Snažte sa cítiť dobre. Niekedy musí horúčka nastať a sama ustúpiť, ale môžete urobiť niečo pre to, aby ste sa cítili lepšie, kým počkáte, kým horúčka odznie. Napríklad položenie vlhkej žinky na pokožku nezníži horúčku, ale môže znížiť nepríjemné pocity spôsobené horúčkou. Namočte uterák do studenej vody a priložte si ho na krk alebo na čelo.
- Noste teplé oblečenie a prikrývku na ochranu pred chladom pred horúčkou. Ak je vám teplo, oblečte si ľahkú prikrývku a oblečte si ľahké a vzdušné oblečenie.
Zostaňte hydratovaní a jedzte občerstvenie, ktoré vášmu telu pomôže zotaviť sa z gastroenteritídy (GI). GI choroba je všeobecne známa ako „žalúdočná chrípka“. Príznaky zahŕňajú hnačky, bolesti žalúdka, nevoľnosť alebo zvracanie, bolesti hlavy a svalov. Tieto príznaky sú tiež často sprevádzané miernou horúčkou. Gastritída odznie sama od seba do 3 až 7 dní, takže sa musíte starať len o seba, kým choroba neustúpi. Pite najmenej 8 pohárov vody denne, najmä ak vraciate.
- Sledujte príznaky dehydratácie u detí, pretože tento jav si vyžaduje neodkladnú starostlivosť. Medzi príznaky patrí menšia potreba prebaľovania, pretože dieťa má menšie močenie, citlivosť (mäkké miesto na lebke) je menšia, oči sú zapadnuté a dieťa pôsobí letargicky. Ak uvidíte tieto príznaky, musíte Okamžite zavolajte pohotovostnú službu alebo vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ponuka BRAT (banány - banán, ryža - ryža, jablková omáčka - jablková omáčka a toast - toast) sa často odporúča pre ochorenie GI, ale dôkazy o jej účinnosti sú slabé. Americká pediatrická akadémia toto menu pre deti neodporúča, pretože deťom neposkytuje dostatok výživných látok. Mali by ste jesť správne, vyhýbajte sa mastným, nestráviteľným a korenistým jedlám a pite veľa tekutín.
Predpokladá sa, že používanie bylín má antipyretické účinky. Byliny majú rôzne formy: prášok, kapsuly alebo tinktúry. Mnoho ľudí si rád pripravuje horúci čaj so suchými bylinkami. Teplé tekutiny upokojujú hrdlo a bylinky pomáhajú znižovať horúčku. Na prípravu bylinkového čaju namočte čajovú lyžičku listov alebo kvetov do šálky horúcej vody na 5-10 minút a na korene 10-20 minút. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek bylinky alebo akýkoľvek iný prírodný liek, pretože bylinky môžu interferovať s liekmi na predpis alebo zhoršovať určité podmienky. Všetky nasledujúce byliny zlepšujú imunitnú funkciu, ale môžu mať niektoré nežiaduce vedľajšie účinky:
- Zelený čaj môže zvýšiť hladinu úzkosti a zvýšiť krvný tlak. Možno budete musieť vyhnúť čaju, ak máte hnačku, glaukóm alebo osteoporózu. Ak máte ochorenie pečene, opýtajte sa svojho lekára.
- Mačací pazúr môže zhoršiť autoimunitné choroby alebo leukémiu. Môže tiež interferovať s niektorými liekmi, preto sa pred užitím poraďte so svojím lekárom.
- Ganoderma lucidum je bežnejšie dostupná ako liečivý alkohol ako sušené huby. Použite 30-60 kvapiek, 2-3 krát / deň. Ganoderma lucidum môže tiež interagovať s určitými liekmi, ako sú lieky na krvný tlak a lieky na riedenie krvi.
Dajte pozor, aby sa choroba nerozšírila. Keď ste chorí, nezabudnite si pri kašľaní a kýchaní zakryť ústa a nos a použité tkanivá správne zlikvidujte. Často si umývajte ruky antibakteriálnym mydlom. Snažte sa držať čo najďalej od ľudí, ktorí nie sú infikovaní, a na verejnosti. Nezdieľajte poháre ani osobné veci s ostatnými a nerozčuľujte sa, ak vás partner v tejto chvíli nepobozká!
- Hrajte hračky, ktoré sa dajú ľahko umyť mydlom a vodou.
reklama

Časť 3 z 5: Lekárska starostlivosť

Pripomeňme si, ak niekto vo vašom okolí bol nedávno chorý. Ak niekto vo vašom dome alebo v práci nedávno ochorel, môžete ho chytiť. Deti sa často navzájom infikujú a môžu ochorieť na chrípku od priateľov v škole alebo na ihrisku.
- Ak viete, že choroba človeka zmizne sama, môžete si trochu uľaviť. Vaša choroba pravdepodobne sama ustúpi, ak odpočívate a pijete veľa tekutín.
Zaznamenajte telesnú teplotu. Ak choroba sama nezmizne, musíte lekárovi poskytnúť podrobné informácie o priebehu horúčky. Váš lekár môže tieto informácie použiť na diagnostiku vášho stavu. Napríklad si môžete myslieť, že máte bežné prechladnutie, ale po týždni máte zrazu vysokú horúčku. Je pravdepodobné, že máte sekundárnu infekciu, ako sú infekcie uší alebo pľúc. Na druhej strane, niektoré druhy rakoviny, napríklad non-Hodgkinov lymfóm, môžu spôsobiť horúčku v noci, ale nie cez deň.
- Dajte pozor, aby ste si teplotu merali niekoľkokrát denne, kým horúčka neustúpi.
Všímajte si ďalšie príznaky. Musíte si všimnúť všetko, čo sa vám zdá nezvyčajné, aj keď to na vás nebude unavený. Napríklad náhle zmeny hmotnosti môžu naznačovať veľa príčin. Ďalšie príznaky môžu naznačovať, ktoré orgánové systémy sú ovplyvnené, čo pomáha zúžiť rozsah diagnózy.
- Napríklad kašeľ môže naznačovať problém s pľúcami, ako je zápal pľúc. Pálenie pri močení môže naznačovať zápal obličiek.
Vyhľadajte lekársku pomoc. Dajte svojmu lekárovi poznámky o telesnej teplote a príznakoch, aby mohol lekár diagnostikovať príčinu horúčky. Urobia tiež fyzickú skúšku, aby zistili viac o zdroji horúčky. Informácie, ktoré poskytnete, a výsledky klinických vyšetrení pomôžu lekárovi zúžiť možné príčiny. Príčiny možno ľahko identifikovať alebo eliminovať buď testom, alebo zobrazením.
- Váš lekár môže nariadiť rutinné testy vrátane fyzických vyšetrení, počtu bielych krviniek, analýzy moču, krvných kultúr a röntgenového vyšetrenia hrudníka.
Pri liečbe vírusových infekcií postupujte podľa pokynov lekára. Chrípka je doteraz najbežnejšou vírusovou infekciou. Existujú však niektoré menej časté vírusové infekcie, ktoré tiež nereagujú na antibiotiká. Akútnu bronchitídu, glomerulonefritídu, ovčie kiahne, ružu ružovú a choroby slintačka a krívačka spôsobujú aj vírusy.Mnoho z nich odíde samo; Napríklad slintačka a krívačka zvyčajne ustúpi do 7 až 10 dní. Pri väčšine vírusových infekcií je najlepšou liečbou starostlivosť o seba správne (správna hygiena, výživa a odpočinok), vždy sa však poraďte so svojím lekárom.
- Opýtajte sa svojho lekára, ako dlho vírus trvá a či existuje spôsob, ako urýchliť proces hojenia.
- Pri sledovaní príznakov sa opýtajte svojho lekára, aké príznaky treba hľadať, pretože niektoré neškodné vírusy sa môžu meniť a stať sa v ojedinelých prípadoch rovnako nebezpečnými ako choroba slintačka a krívačka. encefalitída je životu nebezpečná.
V prípade bakteriálnych infekcií užívajte antibiotiká. Schopnosť liečiť infekcie je vysoká a bakteriálne infekcie všeobecne reagujú dobre na antibiotiká. Antibiotiká zabíjajú baktérie a bránia ich regenerácii v tele. Odtiaľ môže imunitný systém odpudzovať zvyšné baktérie.
- Bakteriálna pneumónia je častou príčinou horúčky.
- Váš lekár vám urobí odber krvi, aby určil, ktoré baktérie spôsobujú horúčku.
- Váš lekár potom pomocou výsledkov testov určí, ktoré antibiotiká sú potrebné na boj proti baktériám a na zníženie horúčky.
Poraďte sa so svojím lekárom o ďalších príčinách horúčky. Vírusy a baktérie sú najbežnejšou, ale nie jedinou príčinou horúčky. Horúčku môžu spôsobiť aj reakcie na očkovanie, alergické reakcie a chronické zápalové ochorenia, ako je IBS (zápalové ochorenie čriev) a artritída.
- Ak je horúčka častá a častá, poraďte sa so svojím lekárom o základných príčinách. Môžete sa liečiť základným stavom a znížiť frekvenciu horúčok.
reklama

Časť 4 z 5: Meranie teploty

Na meranie teploty v ústach použite elektronický teplomer. Na meranie orálnej, análnej alebo podpazušnej teploty sa dajú použiť elektronické teplomery. Nemali by ste sa pokúšať merať si telesnú teplotu cez konečník, ale použite elektronický teplomer, ktorý meria buď ústa alebo podpazušie. Teplomer umyte studenou vodou, potrite alkoholom a nakoniec opláchnite studenou vodou. Na ústne meranie nikdy nepoužívajte análny teplomer.
- 5 minút pred meraním teploty nejedzte a nepite, pretože jedlo alebo pitie môže zmeniť teplotu v ústach a spôsobiť nepresné údaje.
- Vložte hrot teplomera pod jazyk a nechajte ho stáť asi 40 sekúnd. Väčšina elektronických teplomerov vydá zvukový signál, ktorý signalizuje, že meranie telesnej teploty je dokončené.
- Po prečítaní hodnoty opláchnite teplomer studenou vodou, potrite alkoholom a opláchnite na dezinfekciu.
Zmerajte teplotu v podpazuší. Zložte si košeľu alebo si oblečte voľný top, aby ste si udržali teplotu v podpazuší. Vložte hrot teplomera priamo do podpazušia. Hrot teplomera by mal byť v kontakte s pokožkou, nie s látkou. Počkajte asi 40 sekúnd, kým nebudete počuť zvukový signál.
Rozhodnite sa, ako zmerať teplotu dieťaťa. Zmerajte dieťaťu teplotu vhodnou metódou. Napríklad 2-ročné dieťa nemôže držať teplomer pod jazykom tak dlho, aby dosiahlo presný výsledok. Ušné teplomery môžu tiež poskytnúť zmiešané výsledky. Meranie rektálnej teploty dieťaťa je najpresnejšie a je tiež bezbolestné. Toto sa odporúča pre deti od 3 mesiacov do 4 rokov.
Zmerajte rektálnu teplotu dieťaťa elektronickým teplomerom. Uistite sa, že je hrot teplomera dezinfikovaný alkoholom a potom znova opláchnite. Po vysušení hrotu teplomeru ho budete musieť kvôli ľahkej manipulácii namazať vazelínou.
- Položte svoje dieťa na chrbát a potom zdvihnite jeho chodidlá vysoko. U detí by ste mali zdvihnúť nožičky ako pri výmene plienky.
- Teplomer opatrne zasuňte do konečníka, hlbokého asi 1,3 až 2,5 cm, ale v prípade problémov netlačte.
- Držte teplomer asi 40 sekúnd alebo dovtedy, kým nebudete počuť „pípnutie“.
Prečítajte si výsledky. Možno ste počuli, že 37 stupňov C je teplota zdravého tela, ale je to iba orientačné. Priemerná telesná teplota človeka kolíše už len jeden deň. Telesná teplota je zvyčajne nižšia ráno a vyššia ráno. Ba čo viac, niektorí ľudia majú vyššiu alebo nižšiu pokojovú teplotu. Zdravá telesná teplota sa môže po celý deň pohybovať od 36,4 ° C do 37,1 ° C. Pokyny pre horúčku sú nasledujúce:
- Deti: 38 stupňov C v konečníku; 37,5 ° C merané v ústach; 37,2 stupňa C merané v podpazuší.
- Dospelí: 38,2 stupňov C merané v konečníku; 37,8 stupňov C ústami; 37,2 stupňa C merané v podpazuší.
- Telesná teplota pod 38 stupňov sa považuje za „miernu horúčku“. Nemali by ste sa báť, kým horúčka nedosiahne 38,9 jedu C.
reklama

Časť 5 z 5: Prevencia budúcej infekcie

Nechajte sa zaočkovať proti chorobám. Vírusové infekcie nereagujú dobre na liečbu. Vedci však vyvinuli vakcíny, ktoré môžu zabrániť mnohým typom vírusových infekcií. Opýtajte sa svojho lekára, aké vakcíny si máte dať. Včasné očkovanie v mladom veku môže zabrániť mnohým potenciálne nebezpečným chorobám v budúcnosti. Zvážte očkovanie:
- Pneumokoková infekcia, ktorá zabraňuje baktériám spôsobujúcim infekcie uší, sínusitídu, zápal pľúc, meningitídu a infekcie krvi.
- Choroba spôsobená chrípkovými baktériami H spôsobuje zápal horných dýchacích ciest, ako sú infekcie uší a infekcie dutín. Táto baktéria môže tiež spôsobiť závažnejšie infekcie, ako je meningitída.
- Deti vo veku 11 rokov a staršie by mali dostať vakcínu proti meningitíde.
- Niesu Neexistujú dôkazy o tom, že by očkovanie spôsobilo autizmus u detí. Očkovanie musí byť schválené ministerstvom zdravotníctva a musí byť kompletne otestované, aby sa preukázalo, že funguje. Očkovanie môže dieťaťu zachrániť život.
Doprajte si dostatok spánku každý deň. Dospelí, ktorí spia menej ako 6 hodín denne, majú často slabú imunitnú odpoveď a zníženú schopnosť bojovať proti infekciám.
- Snažte sa každú noc spať 7-8 hodín, aby ste udržali zdravý imunitný systém.
Stravujte sa zdravo. To, čo jete, môže mať silný vplyv na vašu schopnosť bojovať s chorobami. Vyživujte svoje telo prírodnými potravinami, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, pretože majú často vysoký obsah cukru a nasýtených tukov, ktoré sú škodlivé pre telo.
- Uistite sa, že prijímate 1 000 mg vitamínu C a 2 000 IU vitamínu D denne. Vitamíny A a E sú tiež dôležité pre svoje antioxidačné vlastnosti.
Zabráňte kontaktu s choroboplodnými zárodkami. Ak poznáte niekoho, kto je chorý, udržujte si odstup, kým sa nepreberie a už nebude nákazlivý. Aj keď vo svojom okolí nevidíte zjavné príznaky choroby, mali by ste dodržiavať hygienu.
- Po opustení verejných priestorov si umyte ruky a pred jedlom si vždy umyte ruky. Ak nemáte k dispozícii vodu na umývanie rúk na verejnosti, vezmite si so sebou malú fľašu dezinfekčného prostriedku na ruky.
Znížte hladinu stresu. Štúdie ukazujú, že vysoká úroveň stresu skutočne oslabuje reakciu imunitného systému a zvyšuje náchylnosť na infekciu. Vyhraďte si vo svojom živote kútik na relaxáciu a účasť na činnostiach, ktoré vás zaujímajú, a snažte sa to robiť, kedykoľvek je to možné.
- Jóga a meditácia sú populárne aktivity, ktoré pomáhajú ľuďom znižovať stres. Cvičenie má tiež významný vplyv na stres.
- Snažte sa cvičiť každý týždeň najmenej 150 minút, každý 30 - 40 minút.
- Pri cvičení by ste si mali všimnúť, že váš srdcový rytmus je primeraný vášmu veku. Vypočítajte svoj srdcový rytmus odpočítaním vášho veku od 220. Pokúste sa dosiahnuť tepovú frekvenciu 60% - 80% vašej maximálnej tepovej frekvencie pre fitnes.
reklama