Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Snívate o tom, že budete mať zdravú a prirodzenú sadu nechtov, ale možno si nebudete istí, ako pomôcť vašim nechtom rásť rýchlejšie, aby splnili tento cieľ. Nechty každému rastú fixnou rýchlosťou asi 1 mm za mesiac. Neboj sa! Stále môžete prispieť k rýchlejšiemu rastu nechtov pravidelnou pravidelnou starostlivosťou o nechty a zmenami životného štýlu, aby ste si ich udržali silné.

Kroky

Metóda 1 z 2: Pravidelne sa starajte o nechty

1. 

   Pravidelne používajte pilníky na tvarovanie nechtov. Raz týždenne by ste mali pomocou pilníka s hladkým povrchom zabrúsiť každý necht jedným smerom. Okrem toho by ste mali pilníkovať zakaždým, keď sa necht zlomí, odlupuje sa alebo sa poškriabe. Tvaruje necht v oválnom tvare pre silnejšie nechty.
   • Nepoužívajte ostré nechty, pretože by sa ľahko lámali.

2. 

   
   
   Každý deň zvlhčujte svoje nechty. Každý deň si na nechty a kutikuly naneste mastný hydratačný krém. Pravidelné zvlhčovanie zabráni tomu, aby vaše nechty praskli, odlupovali sa a neboli krehké - čo spôsobuje, že sa vám necht láme a zdá sa, že nerastie dlho.
   • Vyskúšajte zvlhčovač špeciálne vyvinutý na úpravu rúk, nechtov a kutikuly. Prípadne môžete použiť kutikulárny olej na ošetrenie kožičiek a nechtových lôžok.

3. 

   
   
   Prestaňte si hrýzť nechty. Potlačte nutkanie papať na prstoch, aj keď sú vaše nechty krehké. Ak sa nechtu nedotknete, bude mať necht väčšiu šancu na rýchlejší rast. Tu je niekoľko spôsobov, ako zastaviť hryzenie nechtov:
   • Zlomený necht si namiesto hryzenia zastrihnite.
   • Naneste na nechty trpký lak.
   • Nájdite spôsob, ako zmeniť svoj zvyk hryzenia nechtov pomocou iného, ​​ako je hra na zdraví.
   • Vyhýbajte sa faktorom, ktoré vás nútia hrýzť si nechty, ako je nuda alebo stres.

4. 

   
   
   Číry lak na nechty. Kúpte si jednoduchý číry lak na nechty alebo farbu farbou, naneste jednu vrstvu laku na nechty a v prípade potreby ich prelakujte. Lak na nechty môže poskytnúť vašim nechtom ochranné vrstvy, udržať ich silné a zabrániť ich lámaniu. reklama

2. metóda z 2: Udržiavanie pevnosti nechtov prostredníctvom životného štýlu

1. 

   Posilnite nechty pomocou biotínových doplnkov. Užívajte doplnok biotínu (môžete si ho kúpiť v hlavných lekárňach a obchodoch so zdravou výživou) každý deň. Pravidelné dopĺňanie biotínu môže spôsobiť, že nechty budú pevnejšie a bude sa menej lámať.
   • V súčasnosti neexistujú bezpečné denné dávky doplnku biotínu. Napriek tomu by ste sa mali vyhnúť doplnkom vysokých dávok, pokiaľ nie ste pod dohľadom svojho lekára.

2. 

   Jedzte potraviny bohaté na vitamín B7. Biotín je tiež známy ako vitamín B7. Začlenenie potravín bohatých na vitamín B7 do vašej stravy môže pomôcť zvýšiť účinnosť doplnkov biotínu a posilniť nechty. Mali by sa kombinovať tieto potraviny:
   • Jačmeň
   • Kukurica
   • Žĺtok
   • Mlieko
   • Sójové bôby
   • Avokádo
   • Brokolica
   • Syr
   • Ryby, kuracie a bravčové mäso

3. 

   Obmedzte kontakt s vodou. Nechty vystavte vode iba v prípade potreby, napríklad pri kúpaní alebo umývaní rúk. Pri umývaní riadu, práci alebo pri kontakte rúk s inými tekutinami noste rukavice. Obmedzenie vystavenia nechtu vode môže pomôcť udržať vlhkosť a znížiť riziko zlomenia nechtu.

4. 

   Nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky a chemikálie. Obmedzte kontakt s čistiacimi prostriedkami a čistiacimi prostriedkami pre domácnosť. Na odstránenie starého laku použite odlakovač na nechty bez acetónu. Silné chemikálie a čistiace prostriedky môžu vaše nechty vysušiť, takže si musíte celý deň chrániť ruky pred drsnými čistiacimi prostriedkami a inými chemikáliami.
   • Pri umývaní riadu alebo čistení noste gumené rukavice.

5. 

   Prejdite do teplého podnebia. Klince od ľudí v oblastiach s menej chladnými zimami a horúcimi letami budú rásť rýchlejšie. Mali by ste cestovať alebo relaxovať na teplých miestach, aby ste stimulovali nechty k rýchlejšiemu rastu.
   • Chráňte si ruky v chladnom počasí, aby ste zabránili ich lámavosti a umožnili im dlhšie rásť.
   • Doprajte si dostatok slnečného žiarenia, a to aj v zime, pretože slnko pomáha telu vytvárať vitamín D pre rýchlejší rast nechtov.
   reklama

Rada

• Ak sú vaše nechty vždy tenké, slabé a krehké, navštívte svojho praktického lekára alebo dermatológa. Váš lekár môže časom odporučiť silné ošetrenie nechtov.

Výstraha

• Upozorňujeme, že diéta alebo aplikácia cesnaku na nechty a užívanie doplnkov selénu nepomáhajú rýchlejšiemu rastu nechtov.