Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Dvojitá brada je výsledkom prirodzeného procesu starnutia alebo vysokého množstva tuku nahromadeného počas priberania. Ak si chcete získať bradu späť, existuje veľa spôsobov, ako ísť. Existuje niekoľko jednoduchých tipov, ako urobiť zmeny, ktoré môžete urobiť hneď, a vždy sa im páči výber správneho účesu, precvičenie cvikov na bradu alebo zlepšenie držania tela v sede.

Kroky

1. časť zo 4: Nechajte si bradu riediť

1. 

   Krycí korektor s magickou pomocou make-upu. Pokúste sa zvýrazniť líniu čeľustí výraznejšie ako krk pomocou tmavšieho odtieňa ako je tón vašej pokožky. Tento prášok sa má nanášať od ucha k uchu a okolo krku. Ružové tóny a zameranie make-upu na oživenie očí môžu odvrátiť pozornosť druhej osoby od oblasti vášho krku. Ak je pre vás ťažké samostatne si nalíčiť make-up, overte si u odborníkov na krásu, ako sa im darí.
   • Očné linky a maskara môžu spôsobiť, že vaše oči budú vyzerať väčšie a ostatní zabudnú na vašu tučnú bradu.
   • Pomocou neutrálnej farby rúžu minimalizujte pozornosť na spodnú časť tváre.

2. 

   
   
   Zmena účesov. Vyhýbajte sa vlasom po bradu alebo príliš dlhým vlasom, pretože tieto dva účesy iba upozornia ostatných na vašu bradu. Najlepším spôsobom je, aby vlasy neboli pod bradou príliš dlhé ani krátke. Tu je niekoľko typov návrhov:
   • Vyberte si účesy po plecia. Tento klasický účes je inteligentnou voľbou pre dievčatá s väčšou bradou ako ostatné. Dĺžka vlasov by mala byť iba 2 až 4 cm od brady nadol.
   • Vyskúšajte štýlové krátke účesy. Tento účes bude obsahovať dlhé vlasy vpredu a kratšiu časť vzadu na pleciach. Tieto dlhšie vlasy zmenšia vašu bradu a oklamú ostatných, aby sa na ne sústredili.
   • Čo tak kučeravé, vlnité vlasy? Zladí to vašu tvár a odvráti druhú osobu od brady, že máte nízke sebavedomie.

3. 

   
   
   Chov fúzov. Ak ste chlap, fúzy môžu byť veľkou pomocou, keď si stiahnete bradu ako nikdy predtým. Pokiaľ je to možné, nebojte sa nechať si fúzy rásť okolo oblasti čeľustí v blízkosti krku. Môžete sa pravidelne oholiť, ale ubezpečte sa, že je vždy hrubý, pretože to pomôže udržať rovnováhu okolo oblasti brady a krku.

4. 

   
   
   Nenoste tesné náhrdelníky. Tieto krúžky vám budú sedieť na krku a neúmyselne zvýraznia vašu dvojitú bradu a dokonca zanechajú červené stopy kvôli príliš dlhému zabaleniu. Ak je to vaša obľúbená móda, mali by ste vyskúšať obojky, ktoré majú podobný dizajn ako domáce zviera, ale majú rovnakú pružnosť ako tie bežné.

5. 

   Vyberte si správny outfit. Skontrolujte, či oblečenie, ktoré nosíte, zväčšuje a rozširuje bradu. Ak je to tak, znížte zameranie človeka na to vyskúšaním oblečenia so širokými a otvorenými výstrihmi. Nepoužívajte košele alebo blúzky s vysokým golierom, ako sú roláky a blúzky s výraznými vzormi.

6. 

   Pozri si svoje držanie tela. Napríklad ako stojíš. Ak máte sklon k prepadu, neúmyselne vytvárate hrudky na tele a dokonca aj okolo brady, pretože tuk sa často hromadí na menej tonizovaných miestach. Postavte sa rovno, hlavu hore, chrbát majte vystretý. Cvičte jednoduché, ale účinné cviky, ktoré zlepšia držanie tela od vyškolených fyzioterapeutov. Nezabudnite pravidelne cvičiť. reklama

Časť 2 zo 4: Aplikácia jednoduchých cvičení na zníženie tuku na brade

1. 

   Cvičte zdvíhanie brady niekoľkokrát. Toto cvičenie pomôže tonizovať vaše svaly tváre a krku. Za týmto účelom nezabudnite stáť v správnej polohe s vystretým chrbtom a krkom. Potom zdvihnite bradu, pozerajte smerom k stropu a našpúlite pery. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov tento pohyb opakujte každý deň asi 10-krát.

2. 

   Otočný krk. Postavte sa rovno. Potom otočte hlavu do strany tak, aby brada bola rovnobežná s ramenami. Takto by mali vyzerať aj vaše oči. Pomaly otáčajte hlavou a pokračujte v rovnakom pohybe. Opakujte asi 10-krát.

3. 

   Cvičenie so svalmi krku pod čeľusťou. Tento sval sa tiahne od čeľuste po krk. Krk majte vzpriamený. Potom ligujte väzivo pod čeľusťou našpúlením (našpúlením) pier. Vydržte 10 sekúnd a relaxujte. Potom tento pohyb opakujte asi 10-krát.

4. 

   Cvičenie s tenisovou loptičkou. Vložte si loptu pod hrdlo a držte ju pevne za bradu. Stlačením brady pevne držte loptu a pomaly ju uvoľnite. Cvičte asi 10-krát.

5. 

   Žuť. Toto cvičenie je veľmi jednoduché, pretože vôbec neplytvá vašou inteligenciou a energiou. Žuvanie žuvačky bez cukru pomôže spevniť vaše tvárové svaly a znížiť prebytočný tuk na brade. reklama

Časť 3 zo 4: Chudnutie

1. 

   Cvič. Denné cvičenie pomáha nielen pri chudnutí, ale môže tiež pomôcť vylúčiť prebytočný tuk na tvári. Nie je však ľahké iba obmedziť pruhy tuku na tvári, pretože je to posledná oblasť, ktorá sa dá zúžiť. Častejšie cvičenie v rádiu vám môže pomôcť priblížiť sa k požadovanej tváričke.
   • Perfektná voľba pre športové aktivity vrátane behu, plávania a bicyklovania. Naplánujte si, aby ste tieto prospešné činnosti praktizovali najmenej 4-krát týždenne, zakaždým asi pol hodiny.
   • Pripojte sa do telocvične a cvičte pod vedením svojho osobného trénera, aby ste si zvykli na tréningový cyklus. Naučte sa, ako dvíhať činky, aby ste pomohli tonizovať svaly na tele.

2. 

   Obmedzte príjem veľa kalórií. To pomôže znížiť prebytočný bipolárny tuk, ktorý sa vám hromadí vo vašom tele a tvári. Ak pocítite hlad, dajte si nejaké ovocie, šaláty a nízkokalorické jedlá. Ak sa naozaj chcete svojej nepríjemnej dvojitej brady vážne zbaviť, chudnutie je záchranca.
   • Nebuďte príliš netrpezliví a uponáhľaní. Vaša zmena by mala byť úspechom, ktorý môžete udržať. Chudnutie každý kúsok, ale rovnomerne, je cieľ, na ktorý by ste sa mali zamerať a udržiavať ho.
   • Vaša strava by mala obsahovať vlákninu, ovocie, zeleninu a vodu. Môžete požiadať o ďalšiu radu od registrovaného dietetika alebo lekára.
   reklama

Časť 4 zo 4: Viac úsilia

1. 

   Poraďte sa so svojím lekárom. Okamžite navštívte lekára, ak spozorujete neobvyklé zmeny v okolí brady. Ak ide iba o blister, opýtajte sa, či vás lekár môže odkázať na terapeuta. Tento odborník pomôže masírovať oblasť okolo brady, aby sa vyčistil močový mechúr, a navrhne správne polohy a správne relaxačné metódy.

2. 

   Buď sám sebou. Veci, ktoré predvádzate, sú oveľa dôležitejšie ako vaše genetické vlastnosti. Ako sa obliekate, ako sa prezentujete, ako komunikujete s ostatnými, ako zdieľate svoje pocity s ostatnými a ako ste si istý ako vzorný občan v hodnote tisíc v porovnaní s dvojitou bradou sa budete cítiť menejcenne. reklama

Rada

• Nestrávte každý deň príliš veľa času sedením pred obrazovkou počítača. Ak máte v práci celý deň prácu, potom si asi každú polhodinu precvičujte strečing rúk a nôh.
• Ak je väčšia pravdepodobnosť, že zdedíte dvojitú bradu vďaka genetike (zvážte rodičov alebo súrodencov), existuje veľa dôvodov na pravidelné cvičenie a vhodnú stravu, aby ste sa tomu vyhli. alebo minimalizovanie pravdepodobnosti vlastníctva takého.
• Tento problém môžu pokrývať nákrčníky.Mali by ste sa však vyhnúť noseniu rolákov alebo rolákov, pretože len zvýraznia vašu tučnú bradu.
• Žijeme v ére „omladzovacej kultúry“. A toto nás necháva náhodne zabudnúť na to, ako rásť prijatím a spokojnosťou s tým, čo je obsiahnuté v ľudskom tele. Ako dospelí budú mať dospelí múdrosť a slobodu, ktorú mladí ľudia nemôžu prekonať.
• Ak máte príliš mastnú bradu, získajte sebavedomie nosením výrazného vzoru, svetlého topu alebo vzorovanej sukne. Tento štýl pomôže ľuďom sústrediť sa menej na vašu tvár.

Výstraha

• Neopaľujte sa príliš veľa alebo si aspoň nezakrývajte oblasť krku a tváre. Slnečné svetlo rozkladá pružnosť pokožky rýchlejšie ako bežné starnutie.