Ako naučiť psa prestať štekať

Autor: John Stephens
Dátum Stvorenia: 26 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 1 V Júli 2024
Anonim
Juraj Ferko - DOGGIE.SK - Ako zvládnuť psa, ktorého štekanie prekáža susedom  So psom je2
Video: Juraj Ferko - DOGGIE.SK - Ako zvládnuť psa, ktorého štekanie prekáža susedom So psom je2

Obsah

Psy sú ideálnym domácim miláčikom a skvelým spoločníkom, ale aj ten najlepší pes bude štekať neustále a nekonečne. Štekanie psov má mnoho príčin a toto znepokojujúce správanie je nielen nepríjemnosťou, ale na mnohých miestach sa považuje za nezákonné. Prvým krokom, ako naučiť psa prestať štekať, je zistiť, vďaka čomu je taký hlučný. Keď budete vedieť, prečo váš pes šteká, budete vedieť, čo robiť, aby ste ho zastavili. Vedieť, ako povedať svojmu psovi, aby prestal štekať, bude v komunitnom priestore ticho a zabráni vám dostať sa do problémov so zákonom.

Kroky

Metóda 1 z 5: Vyžaduje sa kontrola typu štekania

  1. Prestaňte na žiadosť reagovať. Tiež známe ako „štekanie pozornosti“ je náročné štekanie bežným problémom majiteľov psov. Prvým krokom pri liečbe požadovaného štekania je prestať dávať psovi vždy, keď šteká, to, čo chce. Samozrejme, že to trvá určitý čas, kým sa trénuje, najmä ak je váš pes zvyknutý na „odmeňovanie“ pri štekaní už mnoho rokov.
    • Pokúste sa rozlišovať medzi štekaním na toalete (právo na reč) a štekaním, kedykoľvek si pes vyžaduje drobné práce, ako napríklad chodenie na pohovku alebo získanie väčšej pozornosti.
    • Nikdy sa nepoddávajte, bez ohľadu na to, ako veľmi pes štekal. Akýkoľvek ústupok náročnému štekajúcemu psovi pokazí pokrok, ktorý ste možno dosiahli.

  2. Štekanie ignorujte. Náročný alebo štekavý štýl štekania môže byť jediný spôsob, ako váš pes vie, ako ho predviesť. Aj keď prestanete reagovať na jeho požiadavky, zlozvyk môže chvíľu trvať. Počas tejto doby je najlepšie ignorovať náročné správanie psa namiesto toho, aby ste ho trestali.
    • V mysli psa je znepokojujúci aj ten zvuk, ako kričíte, aby bolo ticho. Ak začnete byť netrpezliví a kričíte na seba, pes môže nabudúce štekať dlhšie, pretože si zvykne na reakciu (aj keď reaguje negatívne).
    • Keď váš pes šteká, nekričte ani nepremýšľajte, ani nereagujte na to, čo chce. Ani sa na to nepozeraj. Najlepšou stratégiou je rozptýliť sa, napríklad čítaním knihy, kým sa váš pes neupokojí alebo mu „nedôjde“.

  3. Odmeňte svojho psa za dobré správanie. Akonáhle pes konečne prestane štekať, je dôležité odmeniť ho za ticho. Postupne sa váš pes naučí, že je lepšie byť tichý a poslušný ako rozrušený a štekajúci.
    • Majte obľúbenú pochúťku svojho psa v ruke, aby ste ju odmenili, kedykoľvek prestane štekať. Odmena by mala byť poskytnutá hneď, ako pes urobí to, čo chcete pri výučbe psa dosiahnuť.
    • Pochválte psa, keď prestane štekať. Povedzte „dobre!“ a doprajte psovi jeho obľúbenú pochúťku.
    • Keď sa váš pes dozvie, že ticho je odmenené a štekanie je ignorované, musíte pred liečením postupne predlžovať čas, po ktorý musí byť váš pes tichý. Napríklad, keď pes prešiel prvou fázou zastavenia a odmeňovania, predĺžte čas, počas ktorého je pes každý deň tichý, na niekoľko sekúnd a potom až na minútu alebo dve pred podaním liečenia.
    • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov zmeňte, ako dlho musí váš pes mlčať. Pes tak nebude po určitom čase zvyknutý na odmenu a na počkanie bude ticho. Napríklad po niekoľkých týždňoch tréningu by ste mali zmeniť čas tak, aby pes mlčal, niekedy až 20 sekúnd, niekedy až minútu, niekedy až 30 alebo 40 sekúnd.

  4. Nahraďte iným správaním. Jedným z najlepších spôsobov, ako trénovať zvieratá, aby sa zbavili zlozvykov, je naučiť ich odlišnému správaniu. Týmto spôsobom sa váš pes namiesto toho, aby vás frustroval a rozčuľoval tým, že nereaguje, nakoniec naučí, že ak chce byť spokojný, bude musieť konať ústretovejšie správanie.
    • Naučiť svojho psa alternatívnemu správaniu môže trvať dlho, ale je to najlepší spôsob, ako podporiť dobré správanie. Namiesto toho, aby ste reagovali na každé hlasné štekanie, s ktorým sa váš pes chce hrať, môžete psa naučiť, aby vám priniesol na podlahu svoju obľúbenú hračku.
    • Zlému správaniu svojho psa môžete zabrániť aj znížením pravdepodobnosti takejto situácie. Napríklad, ak váš pes šteká o pomoc zakaždým, keď sa jeho guľa kotúľa pod pohovkou, skúste niečo položiť pod stoličku, aby ste zabránili kotúľaniu hračky pre psa.
  5. Pokračujte v tréningu. Neprestávajte učiť svojho psa, aby upustil od štekania, ktoré priťahuje pozornosť. Pokračujte v tréningu, kým pes neprestane na všetko štekať / nebude venovať pozornosť všetkému. Nakoniec sa váš pes naučí trpezlivo čakať, keď sa chce hrať, najesť alebo sa nechať pohladiť. reklama

Metóda 2 z 5: Upokojenie úzkosti z diaľky

  1. Rozpoznajte úzkostnú úzkosť. Pes môže mať rôzne podoby, ale najčastejšími príznakmi sú poškodenie nábytku a neustále štekanie. Toto správanie je obzvlášť bežné, keď majiteľ psa chodí do práce alebo preč z domu, a ak pes nie je ničivý, niektorí majitelia si nemusia byť vedomí, že jeho pes má úzkostnú úzkosť. Medzi príznaky syndrómu úzkostnej úzkosti, na ktoré si treba dať pozor, patria:
    • nasledovať vás z miestnosti do miestnosti, aj keď ste neprítomní iba pár sekúnd
    • chvenie, lapanie po dychu alebo syčanie, keď sa chystáte opustiť dom
    • choďte na toaletu v interiéri, keď nie ste nablízku
    • žuvajte domáce potreby, keď práve nie ste nablízku
    • Ak zostanete osamotený, zhrabnite ho alebo „vyhrabte“ na podlahách, stenách alebo dverách
    • Možno sa váš sused sťažuje na štekanie alebo zavýjanie psa, keď je sám
  2. Vyskúšajte metódu obráteného kondicionovania. Zvratová úprava je bežná liečba, ktorá sa vyznačuje výcvikom psa, aby spojil strašidelnosť s odmenou. V prípade úzkosti z dôvodu vzdialenosti sa pes bojí človeka alebo niečoho, ale naopak, sám seba. Ak chcete bojovať proti úzkosti, budete musieť naučiť svojho psa spájať pobyt v samote s niečím, čo ho baví (obľúbená pochúťka).
    • Zakaždým, keď opustíte dom, skúste dať svojmu psovi hračku s jedlom vo vnútri. Niečo prázdne, čo by sa dalo vložiť do obľúbenej položky vášho psa, tvarohový sprej alebo nízkotučné arašidové maslo, môže vášho psa udržať minimálne 20 - 30 minút, takže je dostatok času na zabúda na strach z opustenia majiteľa.
    • Po príchode domov vezmite záhadnú hračku späť alebo ju skryte, aby si na ňu pes zvykol, až keď vyjdete z domu.
    • Upozorňujeme, že metóda reverzného kondicionovania je zvyčajne účinná iba v miernych prípadoch. Aj keď sa vášmu psovi tajomná hračka bude určite páčiť, budete pravdepodobne potrebovať intenzívnejšiu terapiu, ak má váš pes mierne alebo vážne ťažkosti.
  3. Vycvičte svojho psa tak, aby bol menej citlivý na osamelosť. Ak má váš pes stredne ťažkú ​​alebo ťažkú ​​úzkostnú úzkosť, môže byť krátkodobo ťažké ho vyliečiť. Dobrým spôsobom, ako zvyknúť na psa na osamelosť, je postupne znižovať jeho citlivosť na to, že je sám. To, že si pripravený odísť, neznamená nechať ho na pokoji. Toto je pomalý proces, ktorý si vyžaduje týždne praxe a vytrvalosti, ale z dlhodobého hľadiska sa vyplatí.
    • Doprajte svojmu psovi úzkosť skôr, ako majiteľ odíde, tým, že mu preukážete známky opustenia domu, ako napríklad nosenie kabáta alebo potrasenie kľúčmi.Skúste to robiť v rôznych časoch dňa bez toho, aby ste skutočne vyšli z domu.
    • Naučte svojho psa, aby sa cítil pohodlnejšie byť sám, a to cvičením „mimo zraku“. To zahŕňa výučbu psa sedieť alebo ležať, a potom opustiť miestnosť alebo zísť z dohľadu.
    • Keď si váš pes zvykne, že vás nevidí, skúste zavrieť dvere, aby sa nepribližovali k vám, a postupne predlžujte čas, ktorý trávite mimo miestnosti alebo za zatvorenými dverami.
    • Výcvik mimo zraku by mal začínať interiérovými dverami, ako sú dvere do kúpeľne alebo spálne. Nesnažte sa to robiť pri vchodových dverách, pretože by to mohlo upozorniť vášho psa.
    • Po niekoľkých týždňoch by ste sa pri východe mali pohnúť z dohľadu. Mali by ste však používať iba bočné dvere (ak existujú) namiesto dverí, ktoré bežne používate na výstup z domu a do práce. Napríklad namiesto predných dverí alebo garážových brán vyskúšajte zadné dvere.
    • Počas výcviku psa, aby vás nevidel, začleňte metódy reverzného kondicionovania, ako je napríklad darovanie vášho psa tajomnou hračkou, ktorá vás rozptýli. Túto možnosť vyskúšajte, ak ste za zatvorenými dverami alebo vystupujete zadnými dverami po dobu najmenej 10-20 sekúnd.
  4. Prosím, buďte trpezliví. Zoznámenie sa s vašim psom s vašimi dlhými absenciami vyžaduje veľa tréningu a praxe. Väčšina úzkosti psa sa objaví počas prvých 40 minút vašej chôdze a kým pohodlne dosiahnete 40-minútovú neprítomnosť, vyžaduje si veľa tréningu.
    • Na jednom tréningu zvýšte svoju absenciu iba o pár sekúnd. Len o niečo dlhšie môže váš pes tiež odvrátiť pozornosť a vyvolať panické reakcie.
    • Keď už bude psovi príjemné byť sám až 90 minút, vydrží aj štyri alebo osem hodín samoty. Avšak v počiatočných fázach pred dosiahnutím tejto úrovne pohodlia je najlepšie „vyskúšať“ svojho psa štyri hodiny, namiesto toho, aby ste ho počas celého pracovného dňa (ak je to možné) okamžite nechali doma.
    • Ak vytrvalo trénujete a cvičíte niekoľkokrát každý víkend a najmenej dvakrát denne v týždni (pred odchodom do práce a v noci), môžete výcvik absolvovať za menej ako mesiac. Každý pes je však iný a váš pes bude možno potrebovať dlhšie tréningové obdobia alebo viac tréningu denne.
    • Buďte trpezliví a pamätajte, že váš pes robí také povyku len preto, že vás miluje a bojí sa, že ho opustíte.
  5. Zvážte ďalšie možnosti. Ak je váš pes napriek tréningu úplne chorý alebo je váš prenajímateľ alebo sused netrpezlivý so svojím nepríjemným správaním, mali by ste zvážiť alternatívne možnosti.
    • Zistite, či môžete svojho psa priviesť do práce (podľa toho, kde pracujete). To nemusí byť ideálne, ale veľa kancelárií je vhodných aj pre psov, zvlášť keď svoju situáciu prezentujete svojmu šéfovi.
    • Dohodnite si s priateľom alebo členom rodiny starostlivosť o svojho psa, keď ste preč. Väčšina psov sa obáva iba toho, že zostanú sama. Inými slovami, bolo by v poriadku, keby po mojom boku bol niekto.
    • Popremýšľajte, ako vycvičiť psa v prepravke. Úspešnosť tohto školenia sa líši prípad od prípadu. Niektoré psy sa bojí byť v boxe, iné však box považujú za svoj bezpečný priestor a majú istotu, že majiteľ jedného dňa príde domov, aby ho otvoril.
    • Ak žiaden z vyššie uvedených krokov nebol úspešný, vyhľadajte pomoc so psím trénerom. Váš tréner bude vedieť, ako psovi najlepšie pomôcť. Môžete vyhľadať online cvičiteľa psov vo vašej blízkosti alebo požiadať o odporúčanie veterinárneho lekára.
    reklama

Metóda 3 z 5: Zabráňte typu štekania alarmu

  1. Rozpoznajte štekanie alarmu. Poplachové štekanie je štekanie, keď pes spozná votrelca. Zatiaľ čo štekanie na votrelca je užitočné a môže dokonca zachrániť život, pri štekaní na niekoho pes považuje votrelca, ako je poštár, doručovateľ alebo dokonca okoloidúci sused. Prihrávka môže spôsobiť frustrujúce a nepríjemné stretnutia.
    • Pre štekanie psa nie je potrebné vidieť „votrelca“. Mnoho psov môže štekať, keď počuje dvere auta alebo hlas na ceste.
    • Správanie pri poplašnom štekaní môže byť sprevádzané pohybom vpred (niekoľko centimetrov) pri každom štekacom zvuku.
  2. Naučte svojho psa mlčať. Najlepším spôsobom, ako ovládať poplašné štekanie, je naučiť psa, aby na povel mlčal. Rovnako ako všetky tréningové ciele, aj tento je časovo náročný a vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Ale ak investujete čas a úsilie, aj pes s najvyšším „zmyslom pre vlastníctvo“ sa naučí správne spôsoby.
    • Keď váš pes začne štekať poplach, vydržte jeho obľúbenú pochúťku tri alebo štyri hodiny po štekaní. Tento krok pritiahne jeho pozornosť a takmer ho odvedie od „votrelca“.
    • Počkajte, kým pes prestane štekať. Len buďte trpezliví a naďalej preukazujte svoju odmenu.
    • Keď pes prestane štekať, pokojným, ale prísnym tónom povedzte „drž hubu“ a zaobchádzajte s ním s pochúťkou.
    • Tento postup opakujte, kým váš pes nebude vedieť spojiť slovo „tichý“ so skutočnosťou, že prestane štekať. Akonáhle váš pes úspešne vykoná aspoň 10 z nich, môžete mu nariadiť, aby bol ticho bez toho, aby predložil pamlsky. Ak váš pes stále plní vaše povely, odmeňte ho maškrtou. Ak váš pes neposlúcha, budete ho musieť trénovať viackrát tak, že mu ho ukážete alebo obľúbenému miláčikovi.
    • Nakoniec sa váš pes naučí mlčať na povel bez toho, aby bol liečený. Avšak aj keď dosiahnete tento tréningový cieľ, mali by ste svojho psa slovne pochváliť, keď prestane štekať.
  3. Použite tichý príkaz. Keď sa váš pes počas tréningov naučil príkaz na ticho, mali by ste ho použiť v reálnom živote. Môžete to urobiť tak, že kamarátovi zabuchnete dvere auta pred domom, zatrasiete schránkou, aby ste klikli, alebo sa presuniete k vchodovým dverám.
    • Pripravte obľúbenú pochúťku vášho psa vždy, keď váš priateľ príde k dverám. Aj keď ste počas tréningovej fázy zložili pamlsky pre psa, možno budete musieť pri obľúbení svojho psa použiť jeho skutočného „votrelca“ v skutočných situáciách.
    • Keď niekoho požiadate, aby prišiel k dverám predstierajúcim, že ste poslom, je nevyhnutné, aby osoba neodišla, kým váš pes neprestane štekať. Ak váš priateľ odíde, zatiaľ čo pes šteká, bude si myslieť, že jeho štekanie udrží cudzinca ďalej.
    reklama

Metóda 4 z 5: Prevencia depresívneho štekania / štekania

  1. Rozoznajte štekanie alebo znudené štekanie. Ak váš pes bezdôvodne nešteká alebo často robí sám (napríklad na záhrade), pravdepodobne sa nudí. Pes, ktorý šteká, keď je sám, môže byť spôsobený syndrómom zmiernenia úzkosti, ale často ho sprevádzajú ďalšie príznaky, ako napríklad deštruktívne správanie, odhadzovanie odpadkov a prenasledovanie za vami. krok, keď si doma. Medzi bežné príznaky nudného štekania patria:
    • vytrvalé štekanie v opakujúcom sa vzore
    • krok a späť pri štekaní buď tesne pred alebo po štekaní.
    • štekanie, keď zostane sám (žiadne ďalšie príznaky úzkostnej úzkosti)
    • štekanie zakaždým, keď prestanete venovať pozornosť
  2. Doprajte svojmu psovi viac pohybu. Cvičenie a čas na hranie sú najlepšími spôsobmi liečby podráždeného a znudeného štekania. Pri prechádzke so psom je samozrejme dôležitá súčasť cvičenia psa (aj keď máte okolo neho dvor s plotom), nestačí to. Môžete skúsiť behať psa tam a späť medzi vami asi 10 - 20 minút, prenasledovať loptu alebo hračku alebo ho vziať každé ráno na beh, než vyrazíte do práce.
    • Ak budete svojmu psovi venovať 20 minút intenzívneho cvičenia denne, je to pre jeho duševné a fyzické zdravie a môže to tiež pomôcť znížiť nepríjemné správanie, ako je štekanie nudou.
    • Mali by ste si tiež každý deň vyhradiť čas na hru so svojím psom.Môžete hrať na schovávačku alebo odhodiť loptu, aby ju pes prenasledoval a získal ju späť.
  3. Naučte psy robiť triky. Osvojenie a precvičenie trikov je skvelý spôsob, ako zabrániť nude a štekaniu psa. Chytré triky si vyžadujú sústredenie pozornosti a hodiny memorovania, takže váš pes bude fyzicky aj psychicky zaneprázdnený.
    • Keď sa váš pes naučí niekoľko trikov, podávajte mu každý deň výkon. Takto si bude pamätať svojich študentov a dá mu zabrať.
  4. Nájdite zábavu pre svojho psa. Okrem cvičenia je vytváranie zábav okolo domu skvelým spôsobom, ako skrotiť znepokojujúce správanie vášho psa, ako je znudené štekanie. Môžete dať svojmu psovi hračku s arašidovým maslom vo vnútri, alebo jednoducho chytiť hrsť obľúbených pochúťok vášho psa, aby ste sa rozutekali po miestnosti. Môžete tiež zapnúť rádio alebo televíziu vášho psa, aby ho zvuk rozptýlil. reklama

Metóda 5 z 5: Všeobecne hľadanie spôsobu, ako môže pes štekať

  1. Zoznámte sa s potrebami vášho psa. Ak je váš pes hladný alebo je každý deň ponechaný na záhrade, pravdepodobne bude štekať. Žiadna metóda tréningu správania nemôže prekonať potrebu psa pre jedlo alebo pohodlie. Zaistite, aby mal váš pes dostatok chladnej a čistej pitnej vody na pitie, keď chce, dve alebo tri výživné jedlá denne a aby bol povolený vo vnútri.
  2. Odstráňte zdravotné problémy. Pes niekedy šteká, aby vás informoval, že je zranený alebo chorý. Ak máte pocit, že váš pes má zdravotné ťažkosti alebo zranenia, mali by ste ho čo najskôr vziať k lekárovi.
  3. Používajte tréningové metódy. Naučiť svojho psa signalizovať „ticho“ je skvelá tréningová metóda. Tento príkaz je užitočný pre všetky typy štekania, aj keď je to snáď jediná možnosť riešenia niektorých problémov so správaním, ako je štekanie, na obranu územia.
    • Zakaždým, keď váš pes zbytočne šteká, zdvihnite jeho obľúbenú pochúťku, aby ste ho odvrátili od „votrelca“.
    • Keď pes prestal štekať, povedzte „drž hubu“ a ošetrujte jedlo, ktoré má rád.
    • Postupne predlžujte čas, počas ktorého musí byť váš pes tichý, aby ste mohli byť odmenení. Nakoniec dosiahnete úroveň, keď poviete svojmu psovi, aby prestal štekať, jednoduchým vyslovením „drž hubu“ bez toho, aby ste to liečili.
  4. Doprajte svojmu psovi viac pohybu. Cvičenie je vynikajúci spôsob, ako ovládať nepríjemné správanie vášho psa vrátane nadmerného štekania. Či už je váš pes nervózny, teritoriálny alebo sa jednoducho nudí, cvičenie môže pomôcť znížiť intenzitu a frekvenciu jeho znepokojujúceho štekania.
    • V závislosti od veku a fyzickej zdatnosti vášho psa existuje veľa spôsobov, ako ho môžete trénovať. Turistika je skvelá pre staršie psy, ale mladšie psy môžu s vami radi behať, hrať loptové hry, preťahovať lanom alebo interaktívne hračky.
  5. Zabráňte rušeniu psov. Ak váš pes hlasno šteká zakaždým, keď vonku vidí alebo počuje niečo, jednoduchým riešením je nedovoliť mu vidieť a počuť podnet. Keď pes stojí pri okne a šteká, pokúste sa nainštalovať závesy alebo rolety tak, aby nevidel okoloidúcich ľudí ani predmety. Ak váš pes stimuluje zvuky vonku, skúste celý deň zapnúť rádio, aby ste psa rozptýlili a ututlávali vonkajšie zvuky.
  6. Poraďte sa s odborníkom. Existuje veľa špecialistov, ktorí sa zaoberajú rôznymi chovaniami psov, z ktorých každý má svoje vlastné špeciality. Nech si vyberiete ktoréhokoľvek experta, skontrolujte jeho kvalifikáciu, nájdite odporúčania a komentáre online. Ak to nenájdete online, môžete požiadať svojho veterinárneho lekára, aby odporučil špecialistu, ktorý vášmu psovi pomôže s jeho jedinečnými potrebami.
    • Tréner má zvyčajne kvalifikáciu, ale tiež to nie je potrebné. Tréner môže mať aj mnoho ďalších titulov, napríklad behaviorálny terapeut, terapeut pre domáce zvieratá a psychológ pre domáce zvieratá.
    • Certifikovaný tréner psov (CPDT) nezávislou organizáciou. Ak má byť budúci CPDT certifikovaný, musí absolvovať dôkladný praktický vzdelávací program, absolvovať kvalifikačný test a mať odporúčací list.
    • Špecialisti na správanie môžu mať veľa rôznych titulov, ale každý špecialista na správanie musí mať magisterský titul alebo doktorát zo správania zvierat. Špecialista na správanie s doktorátom sa zvyčajne nazýva Certified Applied Animal Behaviorist a špecialista na správanie s magisterským titulom sa nazýva špecialista na pomocné akcie. Associate Certified Applied Animal Behaviorist.
  7. Zariadenie zabraňujúce štekaniu psov. Zariadenia na štekanie psov, ako sú štekacie obojky, môžu byť veľmi nepríjemné a mali by sa používať iba ako posledná možnosť, keď sú iné metódy neúčinné. Niektorí ľudia namietajú proti obojkom, ktoré bránia štekaniu psov, pretože to považujú za trestný prostriedok. Výcvik je oveľa efektívnejší ako trestanie a samozrejme najlepšie dlhodobé riešenie problémov so správaním, ale ak výcvik nefunguje a hostiteľ hrozí vysťahovaním alebo Možno sa budete musieť uchýliť k obojku pre psa, ktorý zabráni štekaniu psa.
    • Obojok kondicionéra vydáva malé, krátke množstvo pary zakaždým, keď pes šteká. Ukázalo sa, že tento typ náhrdelníka je minimálne taký účinný ako elektronický obojok a neriskuje pre psa toľko bolesti alebo nepohodlia.
    • Ultrazvukový obojok vydáva ultrazvukové vlny, ktoré počujú iba psy. Sú to pre psy nepríjemné, ale nie veľmi bolestivé.
    • Elektrický obojok funguje podobne ako kondicionér a ultrazvukový náhrdelník, ale vydáva blesk elektriny na krk psa. Tento náhrdelník má úrovne regulácie prúdu. Ak používate tento typ, najlepšie je udržiavať ho nízko, aby ste predišli zraneniu. Tieto by sa opäť mali používať iba ako posledná možnosť.
    reklama

Rada

  • Cvičenie a cvičenie sú najlepšími spôsobmi, ako skrotiť akékoľvek znepokojujúce správanie.