Obsah

• Kroky
• Rada

Keď máte infekciu dutín, môžu vás bolieť hlava, boľavé hrdlo a upchatý nos. Tieto príznaky môžu mať vplyv na každodenný život. Na zmiernenie príznakov môžete urobiť veľa rôznych vecí, napríklad navštíviť lekára, ak je to potrebné, vyhľadať lieky, domáce lieky ako teplé obklady a odpočívať. Zistite, čo robiť, a začnite robiť kroky, aby ste sa cítili lepšie s infekciou dutín.

Kroky

Metóda 1 z 3: Vyhľadajte pomoc lekára

1. 

   Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 10 dní, vyhľadajte svojho lekára. Ak máte nádchu alebo máte upchatý nos, nepredpokladajte, že ide o infekciu dutín. Zmiernenie prejavov môže zvyčajne pomôcť konzumácia antihistaminík, ktoré sú dostupné v obchode, odpočinok, doplnenie vody a chladenie. Na druhej strane, užívanie voľnopredajných antibiotík môže spôsobiť, že baktérie sú odolné voči antibiotiku a antibiotikum bude neúčinné. Aby ste tomu zabránili, mali by ste si predtým, ako premýšľate o návšteve svojho lekára, oddýchnuť a zotaviť sa. V prípade potreby môže váš lekár vyhodnotiť váš stav, a predpíše vám lieky, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a cítiť sa lepšie. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
   • Preťaženie sínusov trvá viac ako 10 dní
   • Horúčka nad 39 ° C
   • Príznaky sa zlepšujú a potom sa zhoršujú asi do 6. dňa choroby

2. 

   
   
   Poraďte sa so svojím lekárom o voľnopredajných liekoch na upchatie nosa. Opýtajte sa svojho lekára na voľne predajné lieky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky. Sínusová infekcia je často sprevádzaná hromadením hlienu a preťaženia sínusov a lieky, ktoré bojujú s týmito príznakmi, vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Tieto lieky sú dostupné vo forme tabliet a ako nosový sprej.
   • Medzi bežné dekongestíva patrí fenylefrín (Sudafed PE), pseudoefedrín (Sudafed 12 Hour). Tieto lieky v generickej forme budú fungovať rovnako dobre, ak budú obsahovať rovnaké zložky.
   • Nepoužívajte nosový sprej ako Afrin dlhšie ako 3 dni, pokiaľ vám to nenariadi váš lekár - vyvarujte sa toho zvýšiť upchatý nos.

3. 

   
   
   Opýtajte sa svojho lekára na lieky proti bolesti v sínuse, ktoré sú dostupné v obchode. Lieky proti bolesti zvyčajne nemajú priamy vplyv na príčinu infekcie dutín, ale iba zmierňujú bolesť a tlak v dutinách. Pri podávaní liekov vždy postupujte podľa pokynov na štítku - pretože užívanie v príliš vysokých dávkach môže byť nebezpečné. Neužívajte lieky na zmiernenie bolesti v obchode dlhšie ako týždeň a pol bez konzultácie s lekárom.
   • Ibuprofén je obzvlášť dobrý liek, pretože má tiež protizápalové vlastnosti. To znamená, že liek pomáha znižovať opuch v dutinách dutín, znižuje hromadenie hlienu a tlak v dutinách.
   • Medzi ďalšie účinné lieky proti bolesti patria acetaminofén (paracetamol) a sodná soľ naproxénu.
   • Liek užívajte iba v indikovanej dávke. Predávkovanie môže spôsobiť vážne problémy, ako sú problémy s pečeňou alebo obličkami.

4. 

   
   
   Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch na alergiu. Sínusová infekcia môže mať veľa príčin. Napríklad niektoré infekcie dutín nie sú spôsobené chorobou, ale reakciou na látky vo vzduchu, na ktoré ste alergický. Našťastie existujú lieky, ktoré pomáhajú bojovať proti príznakom alergie a pomáhajú vám cítiť sa lepšie:
   • Väčšina z voľnopredajných liekov na alergiu je v skupine antihistaminiká. Príklady zahŕňajú difenhydramín (Benadryl), brómfeniramín (Dimetapp) a loratadín (Claritin).
   • Ak máte infekciu dutín a nikdy ste nemali alergický test, mali by ste si naplánovať alergický test. Takto sa môžete vyhnúť plytvaniu časom nevhodným ošetrením.

5. 

   Na bakteriálne infekcie sa opýtajte svojho lekára na antibiotiká. Antibiotiká sú lieky, ktoré ničia škodlivé baktérie v tele. Ak si myslíte, že vaša infekcia dutín je bakteriálna, lekár vám môže predpísať antibiotikum. Neužívajte antibiotiká, ktoré nie sú predpísané špeciálne pre vás, a neužívajte staré lieky, ktoré sa používajú na liečbu iných chorôb.
   • Ak máte predpísané antibiotikum, postupujte presne podľa pokynov lekára. Neprestaňte užívať liek, keď sa budete cítiť lepšie. Antibiotiká vždy užívajte v správnej dávke a čase. Samotné zastavenie liečby môže spôsobiť adaptáciu baktérií na liek, čo v budúcnosti spôsobí stratu účinnosti antibiotika.
   • Majte na pamäti, že užívanie antibiotík na infekciu dutín je kontroverzné, takže niektorí lekári vám nemusia predpísať antibiotikum.

6. 

   Poraďte sa so svojím lekárom o predpisovaní steroidov pri závažnej infekcii dutín. V niektorých prípadoch môže byť sinusitída závažná alebo chronická prirodzene a nie v dôsledku infekcie. Preto vám lekár môže predpísať nosový sprej obsahujúci jeden typ kortikosteroidy. Tieto lieky pomáhajú bojovať proti zápalu v dutinách dutín, zlepšujú cirkuláciu hlienu a znižujú tlak v dutinách.
   • Niektoré steroidné lieky ako Nasacort a Flonase.
   reklama

Metóda 2 z 3: Použite domáce opravné prostriedky

1. 

   Pite horúcu vodu. Horúca voda pomáha riediť a odbúravať hlien v dutinách dutín, a tým znižovať „tlak“, ktorý spôsobuje bolesť pri infekcii dutín. Nielen to, hrejivý pocit, ktorý voda prináša, tiež pomáha znižovať bolesť hrdla a stimuluje krvný obeh, aby ste sa rýchlejšie zotavili. Niektoré účinné vody na výber zahŕňajú:
   • Čaj: Mnoho ľudí si myslí, že čaje s medom, zázvorom a citrónom sú obzvlášť účinné.
   • Horúca čokoláda
   • Polievky: Riedka polievka ako slepačia rezancová polievka je najlepšou voľbou.
   • Horúca voda zmiešaná s trochou medu a / alebo citrónu.
   • Vyhýbajte sa večer pitiu kofeínových nápojov, pretože by mohli sťažiť spánok a dehydratáciu. Dostatočný odpočinok v noci je veľmi dôležitý krok, keď ste chorí.

2. 

   Použite teplý obklad. Na oblasť nosa môžete položiť teplý obklad. Teplo vám pomôže cítiť sa lepšie a ľahšie vysmrkáte.
   • Žinku ponorte do misky s horúcou vodou alebo ju položte pod tečúcu vodu. Dajte pozor, aby ste sa nepopálili.
   • Keď uterák dosiahne správnu teplotu, priložte si ho pozdĺž nosa a počkajte, kým sa horúčava rozptýli. Nakloňte sa dozadu na stoličku alebo si ľahnite a priložte teplé obklady, aby ste zabránili pádu uteráka.

3. 

   Jedzte korenené jedlá. Určité jedlá (všeobecne korenené jedlá) sú vynikajúcou možnosťou, ako si vyčistiť sínusy. Pocit štípania spočiatku na chvíľu stimuluje produkciu hlienu a výtoku z nosa, ale pomôže vám vyčistiť si myseľ a zmierniť nepríjemné pocity. Niektoré najdôležitejšie možnosti:
   • Potraviny obsahujúce veľa červenej papriky / kajenského korenia.
   • Potraviny obsahujúce čili omáčku (napríklad chilli omáčka Sriracha)
   • Najmä jedlo má „čerstvú“ alebo „osviežujúcu“ chuť ako mäta.
   • Konská reďkovka

4. 

   Použite zvlhčovač. Zvlhčovač udržuje vzduch vlhký pre lepšie pohodlie. Do zvlhčovača môžete pridať niekoľko kvapiek eukalyptového oleja. Ukázalo sa, že tento liek zmierňuje preťaženie, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, čo zase pomáha vyčistiť dutiny a pomáha pri prevencii infekcií dutín.

5. 

   Zinkové pastilky. Pastilky na bolesť v krku tiež pomáhajú otvoriť nosné priechody a pomáhajú vám cítiť sa lepšie. Zinkové pastilky môžu tiež pomôcť skrátiť dobu prechladnutia, ak ich užijete počas prvých 24 hodín od objavenia sa príznakov. Podľa potreby používajte zinkové pastilky, ktoré zmierňujú podráždenie hrdla.
   • Pri používaní pastiliek buďte opatrní. Užívanie pastiliek v malom množstve vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, zatiaľ čo vysoké dávky alebo dlhšie ako 5 dní môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť alebo nepríjemnú chuť v ústach.

6. 

   Pridajte dostatok vody. Dostatok vody je zásadný a rutinný čoraz dôležitejšie keď ochorieš. Noste so sebou fľašu s vodou a pite ju po celý deň. Čím viac vody vypijete, tým viac môže vaše telo bojovať proti infekciám.
   • Voda okrem toho tiež pomáha zvlhčovať sliznice, znižuje prekrvenie a zmierňuje nepohodlie.

7. 

   Doprajte si v noci dostatok spánku. Keď ste chorí, potrebujete dostatok odpočinku - a dosť. Spánok je dôležitou súčasťou cyklu prirodzeného zotavenia vášho tela, ktorý nemožno prehliadnuť. Je čas, aby si telo oddýchlo a „opravilo sa“. Nedostatočný spánok môže telu sťažiť zvládanie chorôb a infekcií, čo ovplyvňuje zdravie. Pokiaľ je to možné, mali by ste ísť do postele o 2 hodiny skôr a zobudiť sa o 1 hodinu neskôr (pokiaľ nie ste v škole alebo v práci), aby ste si zaistili dostatok odpočinku. Ak máte problémy so spánkom kvôli infekcii dutín, môžete vyskúšať nasledovné:
   • Na vyčistenie nosových priechodov použite náplasť s dekongestívom
   • Pred spánkom sa osprchujte (para pomáha vyčistiť vaše dutiny), aby ste sa cítili uvoľnene
   • Zdvihnite hlavu, keď spíte, aby ste vypustili hlien z hlavy. Mali by ste zdvihnúť celú hornú časť tela, nielen zdvihnúť krk, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom a prekážkam v dýchacích cestách.
   • Používajte prostriedky, ktoré obsahujú mentol, napríklad Vick's, éterický olej z mäty piepornej a eukalyptus.

8. 

   Na odstránenie výtoku z nosa použite mäkké tkanivo. Nesprávne čistenie nosa môže spôsobiť podráždenie a zhoršenie infekcií dutín. Ak máte nádchu po sínusovej infekcii, použite ultramäkké tkanivo. Vyberte si výrobok, ktorý má zvlhčujúci alebo chladiaci účinok na upokojenie a zvlhčenie nosa pri utieraní, aby ste predišli nepríjemným pocitom.

9. 

   Umyte si nos fľašou Neti. Vyplachovanie nosa je proces nalievania soľného roztoku do jednej nosovej dierky a vypúšťania cez druhú nosnú dierku. Slaná voda, ktorá cestuje cez dutiny, pomáha zvlhčiť a vyčistiť infekciu dutín. Ak chcete, môžete si umyť nos čo najčastejšie, aby ste si rýchlo vyčistili dutiny. Výskum však ukazuje, že ak je táto metóda aplikovaná príliš často, môže mať opačný efekt. Preto by ste si mali nos umývať slanou vodou iba 1 - 3 týždne. Umyte si nos slanou vodou podľa nasledujúcich pokynov:
   • Mikrovlnná rúra 120 - 240 ml destilovanej alebo vyčistenej vody alebo dajte na kachle zohriať. Uistite sa, že na umývanie nosa používate čistú vodu, pretože špinavá voda môže prenášať škodlivé baktérie do vašich dutín. Ak si nie ste istí, vodu prevarte a nechajte vychladnúť.
   • Vložte vodu do fľaše alebo fľaše a pripravte si tak umývanie nosa. Hrniec Neti je najpopulárnejším nástrojom, môžete však použiť aj iné nástroje.
   • Nalejte vopred zmiešanú soľnú zmes do vody. Pripravený soľný roztok sa zvyčajne predáva s fľašami Neti alebo sa predáva samostatne. Postupujte podľa pokynov na príprave na obale.
   • Nalejte slanú vodu do jednej nosovej dierky, nakloňte hlavu, aby ste vyprázdnili druhú nosnú dierku, a do umývadla.

10. 

    Zvážte použitie bylinného doplnku. Existuje veľa „prírodných“ prísad, ktoré nájdete na internete alebo v obchodoch so zdravou výživou a pomáhajú liečiť infekciu dutín. Doplnok obsahuje malé množstvo bylín, neobsahuje žiadne chemikálie a predpokladá sa, že pomáha zmierňovať príznaky infekcie dutín. Nie je však dostatok vedeckých dôkazov na podporu účinnosti väčšiny doplnkov výživy. Normy kontroly kvality funkčných potravín navyše nie sú rovnaké ako „skutočné“ lieky, preto by sa mali používať s opatrnosťou.
    • Bylinné doplnky nájdete online na základe svojich kľúčových slov pre vyhľadávače. Tu uvádzame niektoré zložky, ktoré sú užitočné pri liečbe infekcií dutín:
      • Eukalyptus (vložte do vody na kúpanie)
      • Mätový éterický olej (vo vode na kúpanie)
      • Cesnak (na zjedenie)
      • Harmanček (pridať do čaju)
      • Kurkuma (v čaji)
    • Pri používaní doplnkov buďte opatrní, pretože čistota a účinnosť doplnkov výživy nie sú regulované FDA americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv.
    reklama

Metóda 3 z 3: Motivujte sa a cíťte sa lepšie

1. 

   Dajte si horúci kúpeľ. Horúci kúpeľ vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď sa zotavíte z infekcie dutín. Teplo nielen pomáha otvoriť nosné priechody, ale pomáha vám tiež cítiť sa uvoľnene a osviežiť pre nový deň.

2. 

   Chladné opuchnuté oči. Oteklé, červené a podráždené oči sú príznaky, ktoré často sprevádzajú infekciu dutín. Chladenie opuchnutých očí pomôže očiam, aby sa cítili uvoľnenejšie a pohodlnejšie. Existuje mnoho spôsobov, ako oči ochladiť:
   • Vložte niekoľko kociek ľadu do plastového vrecka, zabaľte ich do vreckovky. Zatvorte oči a na viečka nanášajte ľad na 5-10 minút.

3. 

   Získajte slnko. Verte tomu alebo nie, v skutočnosti má slnko obrovský vplyv na vaše zdravie. Ľudské telo potrebuje vitamín D (ktorý sa produkuje, keď pokožka absorbuje slnečné žiarenie) pre mnoho dôležitých procesov vrátane funkcie imunitného systému. Okrem toho slnečné žiarenie pomáha bojovať aj proti depresii - čo je významný prínos v prípade infekcie dutín.
   • Pokiaľ obloha nie je zatiahnutá, môžete neustále prijímať slnečné svetlo. Ak je v zime, môžete si posedieť pri okne a čítať a chytať slnko. Ak je vonku teplejšie, môžete sa prejsť na záhradu.

4. 

   Masáže. Keď máte infekciu dutín, často to cítite necítiť sa dobre osobne a zlá nálada. Masáž je skvelý spôsob, ako si vylepšiť náladu. Vytvorený jemný tlak vám pomôže relaxovať, cítiť sa lepšie a zabudnúť na príznaky (aspoň v čase masáže).
   • Môžete si masírovať tvár sami. Toto je mimoriadne dobrý liek, ak vaša infekcia dutín spôsobuje tlak a bolesť v tvári. Na masáž tváre si prstami jemne zatlačte medzi obočie, nad nosom. Stlačte a jemne masírujte asi 1 minútu. Potom pomaly pohybujte prstami a súčasne masírujte okolo tváre, a to od čela, dolu po spánkoch, lícach a čeľusti.
   reklama

Rada

• Požiadajte svojho lekára o diagnostiku a podporu pri liečbe infekcie dutín. Nesprávne liečenie infekcie dutín môže ochorenie ešte zhoršiť.