Ako vylepšiť svoj vzhľad (pomocou fotografií) - Tipy

Video: How to instantly improve your look in 5 ways

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Či už sa cítite zle, alebo sa chcete cítiť lepšie, existuje veľa spôsobov, ako vylepšiť svoj vzhľad. Od cvičenia po strihanie vlasov vás tento článok prevedie vykonaním niektorých zmien, ktoré chcete, a získaním sebadôvery.

Kroky

1. časť zo 7: Pohľad do duše

Zaujíma vás, prečo chcete vylepšiť svoj vzhľad? Robíte to pre seba alebo pre niekoho iného? Čo dúfate, že dosiahnete vylepšením svojho vzhľadu?
- Ak chcete zmeniť svoj vzhľad, aby ste niekoho prilákali, nezabudnite pri postupoch uvedených nižšie byť vždy k sebe úprimní. Robte iba veci, ktoré vám vyhovujú.
Identifikujte veci, ktoré sa vám na vašom vzhľade páčia a nepáčia. Väčšina z nás ľahšie identifikuje, čo sa nám na sebe nepáči, ale je tiež dôležité nájsť svoje silné stránky.
- Keď už nájdete na sebe to, čo sa vám najviac páči, zamyslite sa, ako by ste to mali zdôrazniť.
Buďte realisti v tom, čo môžete a čo nemôžete zmeniť. Možno je užitočné urobiť si zoznam vecí, ktoré sa vám páčia a nepáčia, a potom realisticky zistiť, čo na sebe môžete zmeniť.
- Napríklad sa nemôžete stať vyššou, ale ak chcete, môžete sa zdať vyššia, keď budete mať vysoké podpätky (ženy) alebo polstrované topánky (muži alebo ženy). Prípadne môžete zmeniť svoj outfit a účes, aby ste vytvorili ilúziu svojej výšky (napríklad, ak ste nízka, mali by ste sa vyhnúť príliš dlhým vlasom alebo kabátu s dĺžkou vankúša). môže vyzerať krátko).
Naučte sa milovať svoje pôvodné body. Možno nenávidíte svoj vzhľad, ale vzhľad nie je jediným faktorom pri posudzovaní vašej atraktivity. Pri vykonávaní nasledujúcich krokov sa pokúste presunúť aspoň jednu vec zo zoznamu „nepáči sa mi“ do zoznamu „páči sa mi to“.
- Možno nenávidíte svoje husté vlasy, ale so správnym účesom, produktom na starostlivosť o vlasy a stylingovým prípravkom dokážete zvrátiť príliv a skutočne milovať veci, ktoré môžete s vlasmi robiť.
Buďte k sebe úprimní. Ideálne je vylepšiť svoj vzhľad, keď necháte svoju esenciu žiariť. Nejde o prenasledovanie spoločensky atraktívnych štandardov. Pamätajte na to, keď vylepšujete svoj vzhľad.
- S prírodnými vlasmi a pokožkou sa môžete cítiť najviac a nosiť neutrálne oblečenie. Môžete sa tak cítiť, keď si necháte vlasy zafarbiť, prepichnúť a obliecť do jedinečného, svojpomocne vyrobeného outfitu. Nenechajte spoločnosť, aby vám vnútila to, čo považujú za najlepšie. Ste svoj vlastný odborník.
Buďte k sebe nežní. Niektorým ľuďom stačí, aby sa lepšie cítili na svojom vzhľade, len účes; ale pre ostatných to môže byť dlhší a náročnejší proces. Vedzte, že každý bojuje o získanie dôvery a udržanie zdravých návykov. Kľúčom je tu byť optimistom, a čo je najdôležitejšie, správať sa k sebe láskavo.
- Ak definujete časť svojho plánu na zlepšenie seba samého ako cvičenie, buďte realistickí v tom, čo môžete robiť, buďte k sebe teda jemní - napríklad ak nie ste. Pravidelne cvičte, začnite dva dni v týždni a pracujte postupne. Byť k sebe jemný znamená aj to, že keď zmeškáte deň tréningu alebo urobíte chybu, nehneváte sa na seba; stačí uznať, odpustiť si a odhodlať sa zajtra to zopakovať.
Naplánujte si realistickú akciu. Jasné uvedomenie si svojich cieľov vám pomôže zostať sústredený a na správnej ceste. Pri plánovaní akcie buďte opatrní, aby ste si nestanovili príliš veľa cieľov naraz. Ak urobíte príliš veľa zmien naraz, budete ľahko ohromení a nebudete môcť vykonávať žiadne zmeny.
- Ak sa rozhodnete, že chcete schudnúť, zlepšiť stav pokožky a lepšie spať, pravdepodobne budete musieť tieto zmeny vo svojom životnom štýle aplikovať postupne.
  - Môžete napríklad začať cvičiť dvakrát týždenne a dvakrát denne si umývať tvár správnym čistiacim prostriedkom (t. J. Vhodný pre váš typ pleti - suchá pokožka, normálna pokožka, zmiešaná pokožka. škvrny na koži) počas prvého až dvoch týždňov.
Záznam. Keď sa pozeráte na svoju motiváciu a plán na zlepšenie vzhľadu, zapamätajte si svoje myšlienky a pocity v zošite. Robte si aktívne poznámky a vylepšujte svoj vzhľad. Zaznamenajte si svoj akčný plán, aby ste ho mohli podľa potreby skontrolovať.
- Pokračujte v písaní poznámok, keď si vypestujete nové návyky, ktoré zlepšia váš vzhľad. To vám pomôže vyhodnotiť, čo je užitočné a čo nie.
Buďte realistickí a trpezliví. Pokiaľ skutočne nemáte obrovské finančné zdroje a nie ste ochotní ísť na plastickú chirurgiu, neuvidíte okamžitý efekt. Na zlepšenie svojho dlhodobého vzhľadu budete potrebovať dlhodobé zmeny životného štýlu. Doprajte si čas a priestor, ktorý potrebujete. Musíte vedieť, že u každého sa to bude líšiť v závislosti od vašich osobných cieľov a okolností. reklama

Časť 2 zo 7: Staňte sa zdravšími

Pite dostatok vody. Väčšina z nás nepije dostatok vody. Pitie dostatočného množstva vody nielen zlepšuje pokožku, ale tiež vám pomáha zostať sústredený a nabitý energiou. Okrem toho vám to môže pomôcť aj pri chudnutí.
- Existujú rôzne tipy na dostatok vody, ale priemerne by ste mali vypiť 8 pohárov vody denne (asi 2 litre).
- Ak pijete dostatok tekutín, vaša farba moču bude jasná a bledá. Tmavý moč naznačuje, že ste ťažko dehydrovaný.
Zdravé stravovanie. Zdravé stravovanie pre každého človeka má iný význam a závisí to od umiestnenia každého človeka. Všeobecne sa musíte ubezpečiť, že máte dostatok bielkovín (z chudého mäsa alebo iných jedál alebo z orechov), dobrých tukov (panenský olivový olej, avokádo) a ďalších výživných látok z ovocie a zelenina. Musíte sa tiež čo najviac vyhýbať spracovaným potravinám a cukrom.
- Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy, vegetariánstvom, vegánstvom, gluténom alebo potrebujete určitú stravu, možno budete chcieť vyhľadať registrovaného dietetika, aby ste zistili, čo je správne.
- Upozorňujeme, že zmena stravovania nie je to isté ako držanie diéty. Pokiaľ ste sa so svojím lekárom o chudnutí neporozprávali, neprijímajte kalórie ani zdravú stravu sami. Diéta je často neúčinná. Keď hladujete a ste vyčerpaní z diéty, budete mať menej energie a sily na udržanie.
Namiesto hmotnosti sa zamerajte na svoje zdravie a cit. Namiesto toho, aby ste každé ráno stáli na váhe, zamyslite sa nad tým, ako sú na tom vaše kosti a ako funguje váš mozog, cítite sa energický. Ak po chvíli nebudete musieť so svojou chorobou bojovať, uvidíte, že sa váš stav zlepší pozitívnymi zmenami.
- Ak máte zdravotné ťažkosti, nezabudnite pred vykonaním akýchkoľvek zmien v životnom štýle porozprávať sa so svojím lekárom a získať od neho súhlas.
- Ak máte 1 60 metrov a počujete, že váš idol váži 43 kg, myslite realisticky. Byť vysoký 1 60 a vážiť 43 kg nie je vôbec zdravá známka tela. Budete mať iba kožu a kosti.
Prax. Vyberte si cviky, ktoré vás bavia a ktoré pracujú dobre s vašim telom. Potom ich pomaly aplikujte na svoj život. Ak už cvičíte dvakrát týždenne, nájdite spôsob, ako získať tri sedenia týždenne. Ideálne je kombinovať cvičenia s kardiom, silou a vytrvalosťou.
- Bolo by skvelé, keby ste sa pokúsili cvičiť 30 minút denne s ťažšími a dlhšími cvikmi 3-5 dní v týždni.
- Keď si vyberiete cviky, ktoré sa vám páčia, bude cvik ľahší a bude pripomínať skôr odmenu. Zúčastnite sa tanečnej hodiny alebo športového tímu.
- Ak máte problémy s kolenami, nerozbiehajte sa. Vhodnejšie bude kúpanie.
Meditujte. Meditácia vám pomôže lepšie sa spojiť s vašou mysľou a telom. Nielen, že vám pomôže sústrediť sa viac na svoj cieľ, ale zároveň sa cíti pokojne a pokojne, takže budete viac prijímať samého seba bez ohľadu na to, kde na svojej ceste sa nachádzate.
Doprajte si dostatok spánku. Keď nebudeme mať dostatok spánku, nebudeme schopní urobiť maximum. To sa prejaví v našich náladách, reči tela (keporkak, unavené oči) a koži (tmavé kruhy, s opuchom), a odtiaľ vyzeráme menej atraktívne. Snažte sa spať 7 až 9 hodín denne a majte nastavený čas na spánok (napríklad spánok od 23:00 do 7:00.
- Ak máte problémy so spánkom, potom vám pomôže terapia svalovým napätím.
  - Ľahnite si na posteľ pred spaním, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, upriamte svoju pozornosť na svoje telo. Začnite hlavou a choďte dolu na zvyšok tela, napnite svaly, potom relaxujte. Logické poradie by bolo takéto: čelo, obočie, oči, líca, nos, ústa, čeľusť, krk, plece, biceps, predlaktie, ruky, prsty (držať sa za ruky), hrudník, horná časť brucha, brucho dolná časť, panva, zadok, stehná, lýtka, členky, chodidlá a prsty na nohách. Keď skončíte, napnite svaly a chvíľu relaxujte.
- Pre ľudí pracujúcich z domu môže byť veľmi ťažké prejsť z práce na spánok, najmä ak máte doma malý priestor / alebo nemáte súkromnú kanceláriu. Ak trpíte nespavosťou, vyhraďte si samostatný priestor len na spánok. Nenoste do tohto priestoru prácu. Urobte zo svojej postele pokojné miesto na odpočinok.
- Oleje a bylinky vám môžu pomôcť relaxovať pred spaním. Môžete použiť rôzne éterické oleje, ako je levanduľa, neroli, až po bylinky, ako je valerián. Ak užívate doplnky výživy, poraďte sa so svojím lekárom alebo špecialistom, aby ste sa ubezpečili, že sú bezpečné v kombinácii s tým, čo užívate alebo s chorobou, ktorú liečite.
Rozmaznávajte sa. Ak plánujete vylepšiť svoj vzhľad, môžete mať problém s uplatnením svojej dôvery. Aj keď to tak nie je, stále vám môže pripadať, že vylepšenie vášho vzhľadu je náročná cesta. Po ťažkostiach si určite urobte čas a nechajte sa rozmaznávať.
- Môžete si kúpiť pekné oblečenie alebo si dopriať kúpeľnú procedúru, alebo si kúpiť videohru, ktorá sa vám páči (pokiaľ vám nezaberie čas na cvičenie), alebo ušetriť / minúť zaplaťte si členský poplatok klubu / triedy fitnes, ktorý sa vám stále páči.
reklama

Časť 3 zo 7: Vylepšenie pleti

Kúpte si čistiaci prostriedok na tvár vhodný pre váš typ pleti. Väčšina značiek na obale / obale uvádza, že tento výrobok je vhodný pre daný typ pokožky.
- Zvyčajne uvidíte štyri typy: normálnu pleť (niekedy pupienky, ale oblasti bez problémov), zmiešanú pleť (zvyčajne kombináciu suchých líca, mastnú pokožku na čele, nose a brada), mastná / akné pokožka a suchá / citlivá pokožka (popraskaná pokožka, často citlivá na aromatizované čistiace prostriedky).
Umyte si tvár dvakrát denne. Pri umývaní tváre buďte jemní. Vyvarujte sa silného trenia, pretože to podráždi pokožku a zčervená alebo ju zhorší.
Po umytí tváre použite spevňujúci roztok. Po umytí tváre si spevňovací roztok jemne vmasírujte na tvár vatou. Toto riešenie pomôže vyrovnať pH pokožky a dodá jej sviežosť. Vyhýbajte sa alkoholovým roztokom, pretože to vysuší a podráždi pokožku.
Po vyčistení a trení roztoku na napínanie pokožky použite hydratačný krém. Rovnako ako čistiace prostriedky na tvár, aj väčšina značiek uvedie, aký typ pokožky sa ich produkt hodí na obal.
Pleť odlupujte. Takto odstránite odumreté bunky pokožky a pleť zosvetlíte. Ak máte silné akné, mali by ste sa pravdepodobne vyhnúť exfoliácii, pretože trenie bude dráždiť pokožku a šíriť baktérie z pupienka do ďalších oblastí pokožky.
Kúpte si krém na akné. Pre akné môžete kúpiť olej z čajovníka alebo krém obsahujúci kyselinu salicylovú. Nestláčajte pupienok, pretože to ešte zhorší.
Liečte silné akné. Ak máte silné akné a máte ťažkosti s ich zvládnutím, navštívte svojho lekára alebo dermatológa. Terapeut vám môže pomôcť zistiť váš stav akné a navrhnúť akčný plán na ich obmedzenie a vyliečenie.
- Uvidíte svojho lekára / dermatológa, ktorý navrhuje lieky, topické krémy alebo ich kombináciu.
- Ak ste muž a veľa sa holíte, ohoľte sa v smere rastu chĺpkov na tvári, aby ste predišli vyrážkam v dôsledku podráždenej pokožky.
Používajte krém na opaľovanie. Mnoho pleťových krémov má SPF od 15 do 30. Na štítku vyhľadajte slová „SPF 15“ alebo „SPF30“. Pri kúpe opaľovacieho krému, najmä na tvár, dávajte pozor, aby neupchával póry (tento výraz je nekomedogénny). Vyhýbajte sa krémom na opaľovanie, ktoré obsahujú oleje.
Na tvár použite korektor. Ak máte pocit, že máte stav pokožky tváre istý, zvážte použitie korektora. Tento produkt je k dispozícii pre mužov a ženy. Kúpte si póry a sú vhodné pre váš typ pleti (normálna pleť, zmiešaná pleť, mastná / aknózna pokožka, suchá / citlivá pokožka).
- Ak chcete zakryť pupienok alebo akékoľvek podráždenie na tvári, použite modrý korektor pred nanesením korektora, ktorý zodpovedá odtieňu vašej pokožky.
- Upozorňujeme, že make-up môže akné zhoršiť, aj keď niektoré značky tvrdia, že ich výrobky ich liečia.
Má jasné oči. Vyžarujte svoju krásnu pleť žiarivými očami. Znížte opuch očí a tmavé kruhy pomocou korektorových krémov alebo výrobkov. Redukujte červené oči očnými kvapkami.
- Ak máte problémy s očami, pred použitím očných kvapiek navštívte svojho lekára.
reklama

Časť 4 zo 7: Vyžarovanie vône

Každý deň sa osprchujte. Pokiaľ nie je vaša pokožka extrémne suchá alebo inak chorá alebo to neumožňujú vaše životné podmienky, mali by ste sa sprchovať každý deň. Venujte pozornosť opláchnutiu celého tela, najmä oblastí, ktoré sa veľmi potia (napríklad podpaží a genitálií).
- Pri výbere mydla vás môžu prilákať výrobky so silnou vôňou, ktoré však môžu vašu pokožku podráždiť. Je lepšie zvoliť mydlo, ktoré je bez zápachu alebo vhodné pre váš typ pleti (napríklad ak máte mastnú pleť a máte akné na chrbte, mali by ste sa poobzerať po mydle špeciálne pre mastnú a aknóznu pleť).
Zuby si umývajte najmenej dvakrát denne. Ak už máte silné zuby a nemáte opotrebovanú sklovinu, môžete použiť bieliacu zubnú pastu. Ak vaše zuby vyzerajú trochu matne, mali by ste použiť zubnú pastu na citlivé zuby a obnoviť sklovinu.
Niť aspoň raz denne. Týmto odstránite zo zubov jedlo a povlak, udržíte ich zdravé a budete sa dobre dýchať.
Používajte telový dezodorant. Na trhu existuje veľa telových dezodorantov na rôzne účely. Ak to so svojím zdravím myslíte vážne, možno sa budete chcieť vyhnúť antiperspirantom obsahujúcim hliník. Mnoho štúdií ukazuje, že môžu spôsobiť rakovinu.
Často si perte oblečenie. Zaistite, aby vaše oblečenie bolo čisté a pokiaľ je to možné, ploché (pre košele a nohavice).
- Existuje zlaté pravidlo, ktoré môžete použiť: vyperte si spodné prádlo a cvičebné oblečenie po každom nosení (okrem podprseniek, ktoré môžete po niekoľkých noseniach vyprať); perie oblečenie po jednom až dvoch opotrebeniach, v závislosti od množstva potu na tele, nohavice perie po piatich až šiestich opotrebeniach; a bundu po jednom až dvoch mesiacoch vyperte.
- Pravidelné umývanie pyžama (po troch až štyroch odevoch) vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa škvrnám, ak pyžamo príde do kontaktu s mnohými časťami tváre.
Používajte parfum. Nájdite svoju vlastnú jedinečnú vôňu. Každá skupina vôní bude vhodná pre rôzne miesta: mali by ste ísť na kozmetický pult alebo do obchodného centra a vyskúšať ju, kým nenájdete tú pravú vôňu. Uistite sa, že vôňu necháte na tele zostať aspoň hodinu, pretože sa časom zmení.
- Vône sa často delia do niekoľkých skupín: voňavá aróma (bylinno-bylinná vôňa), cyperská príchuť (mach, pačuli, bergamot), citrusová príchuť (mierne kyslá vôňa ako grapefruit alebo mandarínka), kvetinová (kvetinová vôňa) čerstvo natrhané - všimnite si, že kvetinové a ovocné vône sa navzájom vylučujú), koža (mierne teplá a mäkká, často spojená s kvetinovými alebo kyslými vôňami), orientálna (pižmo, vanilka, kolofónia, drevo je spojené s kvetinovými a bylinnými vôňami) a drevité (santalové drevo, céder, teplé a jemné, často kombinované s bohatými arómami a citrusovými tónmi).
- Upozorňujeme, že nepoužívajte príliš veľa parfumu. Použitie príliš veľkého množstva parfumu bude mať opačný efekt. Ak neviete, koľko by ste mali použiť, začnite niekoľkými kvapkami / sprejmi. Môžete nastriekať parfum do priestoru pred sebou a prejsť sa ním.
Robí svieži dych. Ak sa chystáte s niekým stretnúť a máte obavy o svoje dýchanie, použite pepermintový cukrík alebo ústny sprej. Ak si vyberiete žuvačku, nezabudnite ju pred vstupom na dôležité stretnutie vypľuť, pretože veľa ľudí si myslí, že žuvačka je neslušná a / alebo nepríjemná - niektorým sa zdá vyrovnaná. veľmi nedostatok úrovne. reklama

5. časť zo 7: Oblečte sa dobre

Definujte svoj štýl. Pravdepodobne už viete, kto ste a ako sa chcete vyjadrovať. Ak to ešte neviete, možno budete chcieť použiť denník štýlov alebo vytvoriť online adresár, aby ste zachovali štýly, ktoré sa vám páčia. Pri definovaní svojho štýlu venujte pozornosť oblečeniu a účesom (a make-upu, ak existujú), ktoré vás najlepšie reprezentujú.
- Ste chytrý alebo krotký? Ste extrovert a radi si vás všimnú? Alebo si chcete všimnúť, ale radi nosíte neutrálne oblečenie a prekvapujete ostatných svojou osobnosťou?
- Niekedy stačí akceptovať, že nájsť ten správny štýl pre vás je nemožné, či už z finančných alebo obchodných dôvodov. Napríklad, ak ste zdravotná sestra, vyžaduje sa od vás uniforma, ale svoju osobnosť môžete prejaviť prostredníctvom vzorov / doplnkov na tomto oblečení.
Určite si tvar tela. Poznanie tvaru tela vám pomôže určiť správny typ oblečenia a ktorú časť tela by ste mali zdôrazniť. Muži a ženy budú mať veľa rôznych tvarov tela.
- Všeobecne platí, že ženy majú štyri tvary tela: jablkové (veľká horná časť tela, veľký hrudník a malé nohy), obdĺžnikový tvar (takmer rovnaké boky a hrudník, „mužné“), hruškovité (veľké spodok veľký a boky výrazne väčšie ako hrudník), tvar presýpacích hodín (hrudník s rovnakými bokmi a malým pásom).
- Všeobecne platí, že muži majú tiež štyri tvary tela: normálny tvar (plecia široké a zužujúce sa k pásu), tvar obráteného trojuholníka (atletický tvar, vysoká až stredná svalová hmota), obdĺžnikový (štíhly alebo malý, s rovnakým pásom a ramenami) alebo trojuholníkový tvar (pomerne veľká stredná časť a úzke ramená).
Šaty vhodné pre tvar tela. Vyberte si oblečenie, ktoré zvýrazní body, ktoré sa vám na tele páčia. U žien to bude zvyčajne plienka, hrudník, chrbát alebo nohy; Pre muža to budú zvyčajne široké plecia, silné prsia alebo dobrý chrbát.
- Ak ste žena a telo v tvare jablka, noste oblečenie, ktoré lichotí vašim štíhlym nohám a odvádza pozornosť od vašich veľkých ramien alebo drsnej hornej časti tela.
- Ak ste muž a vaše telo je trojuholníkové, vyskúšajte oblečenie, vďaka ktorému budú ramená pôsobiť širšie a stredná časť sa zmenší; najlepšie vám budú vyhovovať jednoduché košele a stojaca póza.
Noste farby odtieň pokožky. Medzi „teplými“ a „studenými“ tónmi pleti je veľa farieb, veľmi dobrý východiskový bod je však identifikácia tónu pleti.
- Ak máte teplé tóny pleti, vaša pokožka pozadia bude žltá. Teplé odtiene pokožky majú zvyčajne zelené krvné cievy. Ľudia s teplou pokožkou budú ladiť s odtieňmi zeme, ako je pálená oranžová, krémová, žiarivo žltá, hnedá, tmavozelená, červenohnedá.
- Ak máte chladné tóny pleti, vaša základná pokožka bude ružová. Chladné odtiene pokožky majú zvyčajne modré krvné cievy. Tí, ktorí majú chladnú pokožku, sa budú hodiť do studených farieb, ako je čierna, modrá, fialová, šedá.
Vyčistite skriňu. Keď si určíte štýl a typ oblečenia, ktoré vám vyhovuje, skontrolujte šatník a odstráňte nevhodné predmety. To zahŕňa cvičebné oblečenie a oblečenie na spanie, ak si to môžete dovoliť.
- Vylepšenie vášho vzhľadu súvisí do veľkej miery s vašou sebadôverou, takže sa uistite, že máte dobrý pocit z toho, ako vyzeráte - a to aj v pyžame.
- Ak neviete, čoho sa máte vzdať a čo si nechať, pozvite k sebe niekoľko priateľov, aby vám poradili. Môžete im spríjemniť večer pozvaním na večeru výmenou za pomoc.
Kupujte iba také oblečenie, obuv a doplnky, ktoré vám dajú dobrý pocit. Zľavy sú skvelé, ale môžete ušetriť peniaze nákupom iba správnych položiek.
Pomôž mi. Požiadajte pár priateľov, aby prišli pri nákupe nového oblečenia. Ak máte problém prísť na to, čo je pre vás to pravé, a ak si to môžete dovoliť, môžete si najať štýlového konzultanta.
Nezabudnite na malé detaily. Skombinujte to s hodinkami, slnečnými okuliarmi, kravatou, náhrdelníkom ... Musíte mať nechty čisté / upravené a ak chcete, môžete si ich nalakovať tak, aby ladili s vašim outfitom. Tieto malé detaily môžu lichotiť vášmu štýlu.
- Napríklad možno vždy nosíte čiernu farbu, ale mali by vyniknúť doplnky. Pre ženy to môže byť veľký svetlý náhrdelník. Pre mužov to môže byť pestrofarebná kravata s vintage gombíkmi.
reklama

6. časť zo 7: Majte pekný účes

Kúpte si tie správne výrobky na starostlivosť o vlasy typ vlasov tvoj. Sú vaše vlasy silné alebo tenké? Suché alebo olejové, alebo druhá polovica? Máte vlasy zafarbené? Je to kučeravé? Je to rovné? Tieto podrobnosti ovplyvnia typ produktu, ktorý si musíte kúpiť, a značky (či už ide o kozmetiku alebo špeciálne produkty) budú mať našťastie typ vlasov, ktorý sa na obale zhoduje s ich produktom. .
Umyte si vlasy čo najmenej. Určte, koľkokrát si musíte vlasy umyť, aby ste ich udržali čisté (vlasy je potrebné umývať, keď sú mastné, hrudkovité a ošúchané), a držte sa toho týždňa - neprekračujte, kým chuchvalce nevyschnú.
Určte tvar tváre. Tvar tváre sa skladá zo štvorca alebo okrúhleho tvaru (dĺžka sa rovná šírke, ak je tvár štvorcová, potom bude mať štvorcovú bradu), oválneho tvaru (dĺžka väčšia ako šírka), tvaru srdca (špicatá brada, línia vlasov na čele bude bež sa pozrieť na písmeno V).
Vyberte si niekoľko účesov, ktoré zodpovedajú tvaru vašej tváre. Vyhľadajte online alebo si kúpte časopis o kaderníckych salónoch a nájdite účesy, ktoré sa vám páčia a zodpovedajú vašej tvári.
- Hranaté tváre budú vyhovovať ostrým, hranatým účesom, ako je napríklad bob po bradu. Dobre pôjdu aj jemné vrstvené vlasy.
- Oválna tvár vyzerá s vrstveným účesom vyváženejšie, nezáleží na tom, aký je dlhý. Ofina tiež pomôže oválnej tvári vyzerať vyváženejšie.
- Tvár v tvare srdca má zvyčajne krásne vysoké lícne kosti. Zdôraznite túto krásu krátkymi upravenými vlasmi alebo dlhou ofinou.
Buď realistický. Ak máte tenké a rovné vlasy a chcete účes na husté a kučeravé vlasy, zamyslite sa znova. Profesionálny holič nie je kúzelník. Nemôžu zmeniť kvalitu vašich vlasov.
Vlastniť krásny účes. Opýtajte sa na alebo vyhľadajte online renomovaných kaderníkov vo vašej oblasti. Prineste fotku účesu podľa vášho výberu, aby kaderník presne vedel, čo chcete. Povedzte im, na čom ste, a uistite sa, že obaja rozumiete tomu, o čo ide.
Zvážte farbenie vlasov. Všeobecne platí, že vaša prirodzená farba vlasov je vo svojej podstate vhodná pre váš tón pleti, ale farbenie vlasov môže byť tiež skvelým spôsobom, ako ich zvýrazniť a urobiť svoj vzhľad zaujímavejším. Rovnako ako farba vášho oblečenia, aj vy by ste si mali zvoliť farbu vlasov podľa odtieňa pokožky (teplej alebo studenej).
- Ak je vaša pokožka chladná, vyberte si tmavé a „studené“ odtiene, ako je čierna alebo modrá - ak si trúfate.
- Ak máte teplé tóny pleti, vyberte si odtiene zeme ako červená, sépia alebo teplá hnedá.
- Ak máte dostatok peňazí, farbite si vlasy u profesionála. Týmto spôsobom sa môžete porozprávať s odborníkom o tom, ktorá farba vlasov vám podľa nich najviac vyhovuje, navyše tam bude kvalita produktu lepšia a vaše vlasy budú menej poškodené.
Zastrihajte fúzy / obočie. Ak ste žena, možno si budete chcieť upraviť obočie a odstrániť chĺpky z iných oblastí tváre (napríklad chĺpky vyrastajúce z krtkov, fúzov, brady). Ak ste muž, bude to ešte prepracovanejšie, vrátane úpravy obočia, holenia a úpravy fúzov a fúzov.
- U mužov bude rozhodujúcejší tvar tváre. Napríklad ľudia s tvárou v tvare srdca budú vyzerať lepšie s bradkou alebo bradou, pretože pridávajú vyváženejšiu tvár.
Ak je to potrebné, ošetrite ďalšie vlasy na tele. Niektoré ženy a muži si holia nohy a podpazušie a upravujú si aspoň pohlavné orgány. Ak sa necítite pohodlne a / alebo nechcete, je to v poriadku. Usilovne pracujete na vylepšení svojho vzhľadu a ak sa vám páčia vaše chlpaté nohy, nie je potrebné ich meniť. reklama

Časť 7 zo 7: Vyžarovanie dôvery

Precvičujte sebamotiváciu pozitívnym spôsobom. Mnoho z nás má často negatívny vnútorný hlas, ktorý hovorí, že nie sme dosť dobrí, sme hlúpi alebo nepríťažliví. Nenechajte sa nimi odradiť. Všimnite si ich a konfrontujte ich s pozitívnymi motiváciami.
- Možno jedného rána zrazu cítite, že máte trochu priliehavé oblečenie, a myslíte si: „Som príliš tučný. Som škaredý. Neverím, že som opäť pribrala. Som nepoužiteľný. " Pomysli si na seba: „Mám negatívne myšlienky na tento stiesnený odev. Je pravda, že sú trochu stiesnené, ale to nie je koniec sveta. Nestal som sa kvôli tomu škaredým. Nie som hlúpa. Nie som zbytočný. Moje oblečenie je len trochu stiahnuté. Presne takto". Potom použite slová povzbudenia „Na včerajšom stretnutí som odviedol skvelú prácu“ alebo „Som hrdý na úsilie, ktoré vyvíjam pri zlepšovaní svojho vzhľadu“.
Uistite sa, že máte štandardné držanie tela. Štandardné držanie tela znamená, že sa môžete postaviť vzpriamene (ale nie natiahnuť) s mierne zastretou bradou. Štandardné držanie tela si môžete precvičiť tak, že budete sedieť vzpriamene za stolom a vyhnete sa hrbom.
Používajte pozitívnu reč tela. Keď sa rozprávate s ostatnými, môžete urobiť niekoľko, aby ste ukázali, že ste pripravení rozprávať sa s nimi a aktívne počúvať:
- Úsmev. Nesmejte sa príliš ironicky, iba sa usmievajte jemne, dostatočne uvoľnene, aby ste preukázali svoje potešenie, keď s nimi hovoríte.
- Pozerajte sa na ne bradou smerom nadol, namiesto toho, aby ste sa nafúkali, takže sa vám nebude zdať, že ich „podceňujete“.
- Vyvarujte sa státia priamo s nimi; namiesto toho stojte mierne nabok, aby ste sa vyhli zdrveniu.
- Vyhýbajte sa zavretým alebo skrčeným gestám - dlane otvorené, oči otvorené, obočie zdvihnuté, pery otvorené (nie zovreté).
Očný kontakt. Nepreháňajte to až do tej miery, že na nich budete civieť, len s nimi nadviazajte očný kontakt a / alebo keď s vami hovoria. Nezabudnite žmurkať!
Komunikujte inteligentne. Inteligentná komunikácia znamená byť sebavedomý (ale nie samoľúby), zaujímavý, optimistický a počúvať.
- Inteligentná komunikácia v rozhovore znamená rozprávanie dobrých príbehov, zmysel pre humor a predovšetkým schopnosť sústrediť sa na druhého človeka. Požiadajte ich o radu a pri rozprávaní príbehu sa opýtajte na sprievodné otázky. Zaujmite ich názory a nekritizujte ich.
Hovorte silným hlasom. Štúdie ukazujú, že vysoké a slabé tóny sú často spojené s plachým temperamentom, zatiaľ čo nízke tóny sú spojené s vynikajúcou aurou. Ideálne povedané z bránice silným a sebavedomým spôsobom.
- Existuje veľa rôznych úrovní hlasu a každá úroveň bude mať vplyv na rôznych poslucháčov: nosový hlas (vysoký a nízky pás), orálny hlas (vydávajúci zvuk, ale nie silný, ľahko ignorovateľný), hlas na hrudi (používaný mnohými mužmi a ženami, ľahko počuteľný, schopný udržať najväčší záujem a prirodzený).
- Aby ste sa naučili rozprávať z bránice, naučte sa hovoriť zhlboka (predstavte si, že dýchate plný žalúdok) namiesto plytkého dýchania (iba dýchanie do hrudníka). To vám pomáha nielen mať lepší hlas, ale aj cítiť sa uvoľnenejšie a sústredenejšie.
- Ak máte skutočne problémy s budovaním dôvery vďaka svojmu hlasu, môžete investovať do zamestnania hlasového trénera alebo aspoň do pozerania niektorých videoklipov online.
Pekný úsmev. Keď sa usmejete, ľudia sa budú cítiť priateľsky a prístupne. Kľúčom k krásnemu úsmevu je čestnosť, čo znamená úsmev očami.
- To, ako sa budete usmievať, bude závisieť od situácie - napríklad by ste mohli rozbiť zuby pri fotografovaní alebo chatovaní s ľuďmi na večierku, ale úsmevom upútajte pozornosť niekoho na druhej strane. miestnosti.
Vedzte, kto ste, a zostaňte rovnakí. Buďte v pohode sami so sebou a nemeňte sa. Sebavedomí ľudia sa cítia dobre, keď sú sami sebou, a je v nich príťažlivosť, ktorej sa vyrovnanie alebo vyrovnanie tela nevyrovná.
- Keď ľudia vedia, že ste stabilný a čo dodáte, budú s vami chcieť byť viac. Ak vedia, že ste trpko sladkí, budú trochu nepokojní, keď sa k vám priblížia.
- Keď pracujete na vylepšovaní vzhľadu, môžete sa ocitnúť v pohybe smerom k modelu alebo ikone, ktorou chcete byť. To nemusí byť nevyhnutne zlá vec, pokiaľ sa s nimi neustále neporovnávate a / alebo sa nesnažíte byť ako oni. Snažíte sa byť najlepšou verziou seba samého, nie vzorom ostatných.
reklama

Rada

Správajte sa k ostatným tak, ako by ste chceli. Láskavosť a súcit sú jedny z najcennejších vlastností človeka.
Navštívte zubára najmenej každých 6 mesiacov.
Určite sa oblečte a robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Pokiaľ ste šťastní a sebavedomí v tom, že ste sami sebou, vaša krása bude presvitať.
Nepoužívajte veľa kozmetiky a iných kozmetických výrobkov. Starajte sa o svoju pokožku prírodnými zložkami.V kozmetike môžu obsahovať chemikálie, ktoré sú škodlivé pre vás alebo pre životné prostredie.
Namiesto chemikálií vyskúšajte prírodné produkty. Môžete sa dozvedieť o domácich a domácich metódach.
Ak je vám smutno, skúste niečo také, ako je pomoc druhým. To vám môže pomôcť cítiť sa o sebe lepšie a produktívnejšie.
Nesnažte sa byť ako niekto. Máte svoju vlastnú krásu.

Výstraha

Starostlivosť o svoj vzhľad je dôležitá a môže zvýšiť vašu sebaúctu, ale zúrivé pokusy a nadmerná pozornosť venovaná „lepšiemu“ vás môžu spôsobiť, že budete nešťastní a z dlhodobého hľadiska budete menej atraktívni.