Ako zlepšiť svoj vzťah manželka - manžel (pomocou fotografií) - Tipy

Spôsoby, ako zlepšiť svoj vzťah medzi manželmi a manželmi - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Manželstvo je najvyšším zväzkom medzi dvoma jednotlivcami. Obaja muži si sľúbili, že sa budú milovať bez ohľadu na to, aké to bude mať následky, ale niekedy to môže byť dosť stresujúce. Možno je to tým, že ste práve prešli zlou hádkou, máte pocit, že sa rozchádzate, alebo ste možno práve dosiahli bod, v ktorom musíte zlepšiť svoj vzťah.Vzťah si vyžaduje úsilie a odhodlanie udržiavať silnú lásku a manželstvo nie je výnimkou. S trochou úsilia, trochy porozumenia a trochy trpezlivosti môžete vy a váš manžel vylepšiť vaše manželstvo a nezabudnite na dôvody, prečo ste neustále prisahali, že sa budete navzájom milovať. život.

Kroky

Časť 1 z 3: Zlepšenie komunikácie

Počúvajte svojho manžela. Zvyčajne páry, ktoré sú spolu dosť dlho, nebudú vážne myslieť na to, čo hovorí ten druhý. Napríklad váš manžel môže hovoriť o niečom, čo robíte, čo mu robí nepríjemné, ale môžete si myslieť, že to nie je až také veľké riešenie, pretože ste obaja spolu. žiť spolu dlho. Maličkosti sa však spoja a keď bude mať váš partner pocit, že nemá cenu alebo ho nie je počuť, budete mať s dôverou a dôverou väčší problém. uzavrieť v budúcnosti.
- Ak váš partner tvrdí, že ho niečo trápi, berte toto vyhlásenie vážne. Nájdite spôsoby, ako problém vyriešiť, či už samostatne alebo spoločne, ale nezabudnite brať vážne obavy svojho manžela.
- Riešiť potreby toho druhého. Ak vám váš manžel / manželka hovorí o tom, čo vo vzťahu chce, možno budete musieť tvrdo pracovať, aby ste to dokázali, alebo sa spoločne usilovať o nájdenie kompromisu.
Strávte kvalitný čas so svojím manželom. Kvalitný čas je čas, kedy sa absolútne a bezpodmienečne zameriavate na svojho partnera. Nech sa stane čokoľvek, vyhradte si tentoraz čas pre svoju bývalú. Telefón zazvonil? Prerušte hovor alebo vypnite telefón pred svojím manželom. Robte to, akoby ste to mysleli naozaj vážne. A potom ... počúvajte. Sadnite si spolu, pozerajte sa na seba, užívajte si prítomnosť toho druhého a užívajte si chvíľu, keď ste spolu. Robte to aspoň raz týždenne po dobu 30-60 minút.
Buďte k sebe otvorení a čestní. Úprimnosť je vo vzťahu veľmi dôležitým faktorom, najmä ak ste ženatý / vydatá. Budete chcieť mať pocit, že svojmu manželovi môžete dôverovať, a chcete, aby sa cítil rovnako. Úprimnosť a otvorenosť sa však neobmedzujú iba na hovorenie pravdy; Znamená to tiež neskrývať informácie a neskryť ich zakaždým, keď chcete vyriešiť problém.
- Nikdy neklamte svojmu manželovi. Aj keď je to len triviálne klamstvo, ako napríklad povedať, že vám niečo neprekáža a pravda nie, postupom času môže táto akcia viesť k nevôli alebo polemike. hádať sa.
- Otvorte sa a nechajte sa pred osobou mäkkým. Povedzte svojmu manželovi o svojich tajných nádejach a snoch, o svojich hlbokých vnútorných obavách a o ďalších veciach, ktoré skrývaš.
- Nechajte osobu, aby sa otvorila a stala sa voči vám zraniteľnou. To môže pomôcť vybudovať si dôveru a podporiť silnejšie pocity blízkosti a náklonnosti.
Nájdite spôsob kompromisu. Kompromis môže byť ťažký, zvlášť keď sú vaše emócie po hádke zvýšené. Nestojí to však za to, pokúsiť sa získať na 30 sekúnd tú pravú časť seba, keď napätie, ktoré táto akcia prináša pri hádke, môže vášmu vzťahu skĺznuť. Je v poriadku nesúhlasiť alebo dokonca bojovať, ale musíte byť otvorení a pokorní, aby ste mohli robiť kompromisy a spolupracovať.
- Nemyslite na argument ako na niečo, nad čím by ste mali „zvíťaziť“. Toto je nebezpečná myšlienka, pretože by vás a vášho partnera mohla obrátiť proti sebe.
- Pustite problémy, za ktoré sa neoplatí bojovať. Aj keď nie ste nesprávnou osobou, nestojí za to sa púšťať do intenzívnych a frustrujúcich hádok.
- Ochota ustúpiť. To, že si myslíte, že máte pravdu, ešte neznamená, že vám ďalšie hádky o vašom uhle pohľadu pomôžu, takže skúste prestať skôr, ako sa veci „budú stupňovať“.
- Kompromis posilňuje váš vzťah. Ak obaja ignorujete svoje potreby vrátane potreby byť správnym človekom, môžete sa spoločne usilovať o to, aby ste sa dvaja zlepšili.
Používajte vyhlásenia „Ja“. Ak sa s manželom nedohodnete, je dôležité vyhnúť sa vzájomnému obviňovaniu alebo urážaniu. Jedným zo spôsobov, ktorým si veľa párov často neúmyselne ublíži, je použitie vyhlásení začínajúcich sa „on / ona“ namiesto „ja“. Povedanie „ja“ vám môže pomôcť vyjadriť svoje pocity a viesť rozhovor k tomu, aby bol produktívnejší a pozitívnejší, než aby ubližoval pocitom druhého človeka.
- Vyhlásenie pre subjekt „on / ona“ nesie vinu na druhú stranu. Napríklad „Vždy meškáš a vyzerám ako idiot!“.
- Výrok k téme „Ja“ rekonštruuje konverzáciu spôsobom, ktorý sa zameriava na emócie toho druhého, nie na vinu alebo vinu toho druhého. Napríklad: „Keď nepríde včas a potrebujeme niekam ísť, mám pocit, že nemyslí na moje pocity.“
- Slovo „Ja“ má tri zložky: stručný a neobviňujúci popis správania, ktoré vás otravuje, ako sa v správaní cítite a viditeľný, hmatateľný účinok správania. telo tvojho manžela k tebe.
- Zložka správania musí súvisieť so skutočnou situáciou, vaše pocity musia priamo súvisieť so správaním a jej účinky vám môžu pomôcť identifikovať následky alebo podporiť pocity. kontakt ohľadom problému.
- Cieľom je byť čo najkonkrétnejší a sledovať problém po ruke. Nehovorte o nepodstatných problémoch alebo emóciách, skôr sa sústreďte na jeho zjavný vplyv v súčasnej situácii.
Nikdy na túto osobu nekričte. Mnoho ľudí začalo kričať bez toho, aby si uvedomili svoje činy. Pri hádke sa môžu vaše emócie zosilniť a budete chcieť viesť aktívnejšiu diskusiu. Krik na svojho manžela však prinesie iba jednu z dvoch vecí: buď na vás bývalý bude znovu kričať, alebo obaja na seba. Či tak alebo onak, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že situácia vám oboch ublíži a váš vzťah bude napätejší.
- Kričanie a vylučovanie akejkoľvek frustrácie vám môže v danom okamihu poskytnúť úľavu, ale vaše emócie sa len zosilnia.
- Keď karháte ostatných, často hovoríte veci, ktoré by ste nemali mať, a nikdy nebudete môcť vziať toto bolestivé slovo späť, keď sa upokojíte.
- Vyhýbajte sa hovoreniu o dôležitých veciach, keď sa vy (alebo váš partner) cítite nešťastní. Choďte na prechádzku alebo sa jednoducho nezdržujte 5 alebo 10 minút, potom začnite konverzáciu, keď ste obaja pokojnejší.
reklama

Časť 2 z 3: Romantika „Zahrievanie“

Zmeňte zvyk. Či už ste manželia 2 roky alebo 20 rokov, ľahko sa budete cítiť, akoby ste boli vy a váš partner uväznení v nudnom životnom štýle. Návyky sa formujú preto, lebo sú pohodlné a uľahčujú vám kontrolu nad každodenným životom, ale nuda a vzťahové návyky môžu postupne zničiť vaše pocity, že dokonca vši si to nikdy neuvedomili.
- Ak často jete každý večer doma, dajte si záležať. Ak zvyčajne jete osobitne, môžete pripraviť jedlo pre svoju bývalú a zdieľať jedlo spolu.
- Urobte niečo zaujímavé, čo vy a váš manžel zvyčajne nerobíte. Nemusí to byť šialené, ale musí vás to motivovať, aby ste si užili dobrý čas a vzrušili sa.
- Vyberte sa na romantický pobyt alebo si jednoducho naplánujte zábavný a príjemný deň - aj keď to jednoducho znamená ísť spolu na veľtrh alebo do zábavného parku.
Flirtujte medzi sebou. Ak spolu chodíte s manželkou, často flirtujte. Prečo potom prestávaš? Takmer každý pár sa cíti medzi sebou celkom dobre, a to je dobrá vec. Nevýhodou však je, že zabúdate, ako ukázať svoje kúzlo, zvyčajne preto, že ste tak nekonali mesiace (alebo dokonca roky).
- Nadviazať očný kontakt.
- Usmejte sa na človeka a zasmejte sa.
- Používajte romantickú reč tela a napodobňujte reč tela svojho partnera.
- Stojte proti sebe, vyhýbajte sa prekríženiu rúk a pri chatovaní sa nakláňajte k druhej osobe.
Zvýšte fyzickú expozíciu. Fyzický kontakt je veľmi dôležitým prvkom procesu intimity. Vďaka fyzickému kontaktu sa cítite želaní a môžete sa cítiť pohodlnejšie a mať bližšie k svojmu partnerovi. Ak ste sa obaja príliš zblížili a nadviazali veľa fyzických kontaktov, pokračujte ďalej. Ak stratíte túto časť svojho vzťahu, mali by ste sa usilovať vrátiť ju späť do svojho života.
- Fyzické vystavenie to neznamená iba sexuálne (hoci mnohí považujú sex za zdravú súčasť manželstva). Mohlo by to znamenať držanie sa za ruky, túlenie sa k sebe, pocit slabosti, bozkávanie alebo akýkoľvek iný prejav náklonnosti.
- Váš manžel bude pravdepodobne chcieť dosiahnuť toľko rovnakých fyzických interakcií ako vy, ale môže byť príliš plachý alebo sa obávať, že to nechcete.
- Nenechajte sa tým príliš stresovať, len to provokujte. Váš manžel to ocení a pomôže vám obom cítiť sa bližšie.
- Pamätajte, že emócie často sprevádzajú činnosť. Ak urobíte maximum a pokúsite sa partnerovi vytvoriť romantický večer, rozvinie sa romantické cítenie.
Nájdite si čas na intimitu. Ak ste manželmi niekoľko rokov, obaja sa často ocitnete zmätení v snahe vyvážiť prácu a domov. Tento problém bude ešte ťažší, ak máte deti. Ale trávenie času intimitou bez rušivých vplyvov (deti, služobný telefón / e-mail atď.) Môže byť veľkou pomocou pri podpaľovaní vášho vzťahu. , zvlášť ak to robíte týždeň čo týždeň.
- Spoločné trávenie času, najmä fyzickým kontaktom, bude často hnacou silou sexu a oboch vás zblíži.
- V prípade potreby si môžete naplánovať intimitu a / alebo sex. Mnoho odborníkov odporúča, že aj vyhradenie si 30 minút na intimitu dokáže s vašim vzťahom zázraky.
- Pošlite ich opatrovateľke, alebo ak sú už dosť staré na to, aby boli sami, dajte im peniaze na to, aby šli do kina alebo na nákupy. To vám pomôže stráviť súkromný čas so svojím manželom / manželkou.
- Keď sú dvaja spolu, najskôr telefón vypnite. Nič nie je lámavejšie ako nálada, ako keď je váš partner niekoľko hodín ťahaný za telefónom súvisiacim s prácou.
- Byť intímny nie je len niečo, čo robíte iba raz. Snažte sa urobiť si na to čas raz týždenne alebo niekoľkokrát týždenne, alebo kedykoľvek to budete s manželom potrebovať.
Komunikujte záujmy v príbehu „vankúše a vankúše“. To znamená byť k sebe úprimní a otvorení. Niektorí ľudia majú strach, keď musia prejaviť svoje želania niekomu inému, aj keď sú ich manželmi. Za svoje záujmy sa však nemusíte hanbiť. Môžete sa porozprávať so svojím partnerom o svojich záujmoch alebo klamoch o sexe a pýtať sa na jeho záujmy. A bez ohľadu na to, čo si vy alebo váš manžel želáte, nezabudnite si navzájom ctiť svoje potreby.
- Pocit, že váš partner nie je schopný splniť vaše potreby, môže spôsobiť sexuálnu nespokojnosť a nakoniec z toho urobí každodennú rutinu.
- Najlepším spôsobom, ako si obaja užiť sex, je porozprávať sa medzi sebou o tom, čo sa vám páči alebo nepáči.
- Pripravte sa na spoločné preskúmanie nových aktivít v spálni, aby ste si mohli navzájom vyhovieť. Všeobecne tiež platí, že keď vyskúšate niečo nové, môže to vo vašom vzťahu iskriť a zistíte, že si obaja môžete užívať nové návyky.
- Rešpektovanie potrieb svojho bývalého neznamená, že sa musíte dostať do nepríjemných situácií. Je v poriadku, ak si určíte hranice a požiadate svojho manžela, aby ich rešpektoval.
Zvážte vyhľadanie terapeuta pre tento pár. Mnoho ľudí si myslí, že párová terapia je len pre tých, ktorí sú na pokraji rozvodu. Nie je to však pravda. Táto terapia môže pomôcť vám a vášmu manželovi / manželke zlepšiť komunikačné schopnosti a nájsť spôsoby, ako sa cítiť bližšie a vyriešiť všetky problémy, ktoré sa vyskytnú v manželstve. .
- Navštíviť terapeuta nie je trápnosť ani urážka. Párová terapia môže vám a vášmu partnerovi pomôcť v ktorejkoľvek fáze vzťahu.
- Ak vy alebo váš partner pocítite v spálni túžbu alebo nedostatok túžby, váš terapeut vám môže odporučiť navštíviť svojho lekára, aby zistil, či máte nejaké problémy. zdravotný stav alebo nie.
- Niektoré lieky môžu niekedy znížiť libido alebo schopnosť vykonávať sexuálne aktivity. V iných prípadoch môže byť zníženie libida spôsobené emocionálnou príčinou.
- Buďte otvorení a čestní voči svojmu terapeutovi a voči svojmu lekárovi pri riešení akýchkoľvek problémov, ktoré sa vyskytnú počas intimity, ktorú prežívate.
reklama

Časť 3 z 3: Posilnenie manželstva v kohézii

Vyjadrujte vďačnosť za maličkosti. Najväčším nebezpečenstvom dlhodobého vzťahu je vzájomné oceňovanie. Bez ohľadu na to, ako veľmi svojho partnera milujete a vážite si ho, môžete sa navzájom tak zoznámiť, že zabudnete, že si musíte vážiť, čo pre vás váš manžel urobil. Ak sa pokúsite prejaviť vďačnosť, určite to urobí aj váš bývalý.
- Poďakujte sa, keď váš manžel pre vás niečo urobí, či už je to varenie, oprava pokazenej skrine alebo proste vyzdvihnutie v supermarkete.
- Dajte svojmu manželovi vedieť, že si ceníte maličkosti, ktoré robí, vďaka čomu sa bude cítiť ocenený, a váš manžel bude chcieť pre vás aj naďalej robiť dobre (a naopak). Budúcnosť.
Venujte čas tomu, aby ste sa človeku venovali. Ďalším aspektom problému nevedomosti je zabúdanie na vzájomnú pochvalu. Možno si myslíte, že váš partner pozná vašu lásku k nim, a to môže byť pravda. Nič však nemôže na vašich perách vyčariť úsmev, ako keď začujete, že niekto má pocit, že ste tak príťažlivá a žiaduca, takže sa snažte, aby sa ten druhý cítil čo najčastejšie tak výnimočne. lepšie.
- Na to, aby ste svojmu partnerovi venovali pozornosť, nemusíte príliš pracovať. Môžete pochváliť atraktívne oblečenie, ktoré má váš manžel na sebe, alebo jeho nový účes, akékoľvek vylepšenie, ktoré vykonal v súvislosti s novým cvičením, atď.
- Pokúste sa pochváliť úsilie človeka pred druhým človekom. Predvádzanie úspechov vášho manžela, keď sú príliš plachí, to môže spôsobiť, že sa budú cítiť milovaní.
Randite s manželom. Ako sa vzťah vyvíja, môže byť ťažké nájsť si čas na rande, alebo ísť von a urobiť si spoločný romantický večer. To môže byť obzvlášť ťažké, ak máte deti.Ale vzájomný čas vám dáva vzrušenie a vášeň, ktoré ste kedysi cítili, keď ste boli vo fáze randenia, a táto túžba je pre udržanie rande rozhodujúca. bozkávať dlho.
- Zaviažte sa, že budete tráviť čas spoločne sami. Najmite si pre svoje deti opatrovateľku alebo ich môžete poslať spať k priateľovi.
- Vyberte si romantickú reštauráciu. Ak už máte obľúbené miesto alebo môžete znovuobjaviť svoje prvé rande, ešte lepšie.
- „Oblečený“ do pekného oblečenia. Snažte sa na svojho manžela pôsobiť dojmom, akoby ste stále chodili a boli ste nezadaní.
- Po večeri sa vyberte na spoločnú prechádzku alebo do kina. Zamerajte sa na vytvorenie intímneho spoločného večera.
Uistite sa, že ste skutočne spokojní. Okrem sexuálneho uspokojenia musíte mať pocit, že váš život má zmysel a že ste niečo dosiahli. Akokoľvek sa to môže zdať prekvapivé, odborníci sa zhodujú, že vaše osobné ciele a úspechy môžu posilniť vaše manželstvo.
- Keď budete mať pocit, že ste dosiahli svoje osobné ciele, bude ľahšie sa venovať svojmu manželovi.
- Ak ste veľmi zameraní na kariéru, urobte si čas na svoju kariéru. Ak ste umelci, môžete sa venovať maľbe. Ak ste športovec, môžete trénovať, aby ste sa pripravili na maratón.
- Nech sú ciele a úspechy vášho partnera akékoľvek, je dôležité mať na pamäti svoje vlastné ciele. Vy a váš manžel alebo manželka sa môžete navzájom podporovať a nezabudnite vzájomne oslavovať prácu.
reklama

Rada

Vždy nezabudnite prejaviť svoje pocity. Pobozkajte alebo objímte svojho manžela a povedzte mu, že ho veľmi ľúbiš.
Vážte si svojho manžela. Nikdy nerobte niečo, čo by mohlo zradiť dôveru druhého človeka, napríklad klamať alebo klamať.
Buďte láskaví k priateľom svojho manžela a snažte sa byť s nimi v spoločnosti. Zakaždým, keď ich stretnete, môžete sa pozdraviť a trochu sa porozprávať. Priateľstvo môže byť pre vášho manžela dosť dôležité, takže stretnutie s priateľmi vášho manžela môže byť veľkou pomocou pri upevňovaní vášho vzťahu.
Ak cítite žiarlivosť, neprekračujte hranice. Mali by ste sa so svojím partnerom porozprávať súkromne a nezabudnite povedať niečo ako: „Bro, viem, že ma miluješ a verím ti, ale nemôžem zabrániť tomu, aby som žiarlil. s tebou a s tým dievčaťom. Prepáč “. Váš manžel vám bude rozumieť a dobre vám vysvetlí situáciu, aby ste nepociťovali žiarlivosť.
Ísť spolu von. Choďte na rande, či už do luxusnej reštaurácie alebo do auta s hotdogmi. Je dôležité tráviť čas flákaním sa a rozprávaním.