Obsah

• Kroky

Na konci tretej fázy tehotenstva vaše telo začne vykazovať známky toho, že je čas, aby sa vaše dieťa narodilo pôrodom. Aj keď je každý pôrod iný a nepredvídateľný, adekvátna príprava vám môže poskytnúť väčšiu dôveru v vašu pôrodnú činnosť a urobiť pôrod čo najplynulejším. Pri príprave na pôrod sa poraďte s lekárom o krokoch a buďte pri novej rodinnej udalosti maximálne premyslený.

Kroky

Časť 1 z 2: Pripravte telo na pôrod

1. 

   Pochopte tri stupne pôrodu. Ako dlho trvá každá fáza, môže sa líšiť od ženy k žene, ale počas pôrodu budete pravdepodobne musieť prejsť 3 fázami:
   • Prvá fáza pozostáva z počiatočnej pôrodnej fázy a aktívnej pôrodnej fázy. V prvej fáze sa maternicové svaly začnú sťahovať a uvoľňovať, rozširovať a otvárať krčok maternice, aby dieťa mohlo prechádzať pôrodnými cestami. Pôrod začína nepravidelnými kontrakciami maternice a trvá menej ako minútu. Latentná fáza môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Potom pocítite kontrakcie maternice, ktoré sú rovnomerne rozložené asi minútu. Keď dôjde k aktívnym kontrakciám, musíte ísť do nemocnice alebo pôrodnice. Potom prejdete do druhého štádia, keď je krčok maternice úplne otvorený a pripravený na vyjdenie dieťaťa.
   • Druhá etapa je skutočnou fázou narodenia. V tomto štádiu je krčok maternice úplne rozšírený a dieťa sleduje pôrodné cesty. Vaše dieťa sa teda narodilo.
   • Tretia etapa nastáva po narodení dieťaťa. Budete mať kontrakcie, kým placenta neopustí pôrodné cesty.

2. 

   
   
   Okrem denných cvičení sa venujte aj Kegelovým cvikom. Počas tehotenstva by ste mali dodržiavať každodennú cvičebnú rutinu s ľahkými cvikmi so zameraním na cvičenia Kelgel na posilnenie panvových svalov a väzov. Tieto cviky pomôžu pripraviť vaše telo na pôrod.
   • Kegelove cviky sa robia napnutím panvových svalov, akoby držali moč. Nehýbte bruškom ani stehnami, iba hýbte panvovými svalmi.
   • Držte svaly pevne 3 sekundy, potom 3 sekundy relaxujte.
   • Spočiatku napnite a uvoľnite svaly na 3 sekundy. Postupne každý týždeň zvyšujte o 1 sekundu, až kým nebudete môcť svaly na 10 sekúnd stiahnuť.
   • Cvičenie Kelgela robte 10 - 15-krát za reláciu. Cvičte tri alebo viac sedení denne.

3. 

   
   
   Pripojte sa k jej manželovi na predpôrodných kurzoch. Ak váš partner hrá dôležitú úlohu v neskoršom živote vášho dieťaťa, obaja musíte absolvovať predpôrodné kurzy skôr, ako sa dieťa narodí. Ak ste na predpôrodnej starostlivosti v nemocnici, môže vám byť nemocnicou ponúknuté predpôrodné kurzy. Mnoho zdravotných stredísk ponúka také kurzy.
   • Počas lekcií sa dozviete, ako dojčiť, ako sa starať o dieťa, ako mať zdravé tehotenstvo a ako masírovať dieťa.

4. 

   
   
   Poraďte sa so svojím lekárom o jedle a pití počas pôrodu. Väčšina lekárov vám odporučí, aby ste počas pôrodu pili číre tekutiny a občerstvenie, napríklad plátok toastu, jablkovú omáčku, želé alebo zmrzlinu, aby ste z pôrodu dostali maximum. Mali by ste sa však vyhýbať plným a nestráviteľným jedlám (nejedzte grilované jedlá alebo sendviče) a konzumujte iba jedlá, ktoré vám nenarušia žalúdok, pretože už môžete mať počas pôrodu koliku.
   • Počas pôrodu by ste mali piť tekutiny ako kurací vývar s nízkym obsahom soli, filtrovanú ovocnú šťavu, čaj a športové nápoje. Môžete tiež cmúľať kocky ľadu na silu pri vykonávaní dychových cvičení počas pôrodu.
   • Niektorí lekári môžu odporučiť piť iba číre tekutiny, najmä ak máte najväčšiu pravdepodobnosť cisárskeho rezu.
   reklama

Časť 2 z 2: Plánovanie pôrodu

1. 

   Vytvorte pôrodný plán s pomocou svojho manžela alebo lekára. Aj keď nie je možné predvídať, ako k vášmu pôrodu dôjde, napísanie pôrodného plánu vám môže pomôcť načrtnúť, čo chcete počas pôrodu očakávať. Kópiu pôrodného plánu by ste mali odovzdať svojmu partnerovi, lekárovi a personálu v nemocnici.
   • Mnoho nemocníc ponúka štandardné šablóny pôrodných plánov; môžete ho vyplniť a vrátiť, aby ste im dali vedieť svoje želania.

2. 

   Poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach pôrodu. Môžete sa rozhodnúť, že svoje dieťa budete mať doma, v nemocnici alebo v pôrodnici vo vašej blízkosti. Možno ste zmätení, kam rodiť, a preto sa predtým, ako sa rozhodnete, poraďte so svojím lekárom a partnerom. Mali by ste predovšetkým robiť to, čo je pre vás a zdravie vášho dieťaťa najlepšie.
   • Pôrod v nemocnici je pre mnoho žien štandardným pôrodným plánom. Vyhľadajte nemocnicu v blízkosti vášho domova, vyberte si lekára a zdravotnícky personál, vďaka ktorým sa budete cítiť pohodlne a sebavedome. Mnoho nemocníc pozýva matky, ktoré sa chystajú rodiť, na prehliadku miesta, kde budú rodiť, aby si zvykli na prenatálne prostredie.
   • Domáci pôrod je možnosť, ktorá vám môže poskytnúť pohodlnú atmosféru pri prechode. S dodávkou domov však súvisí množstvo rizík. Pri výbere pôrodných asistentiek musíte byť opatrní, uvedomte si, že domáce pôrodné asistentky v USA nemusia byť certifikované a nemusia byť vyškolené. Dojčenská úmrtnosť doma je trikrát vyššia ako v nemocnici.

3. 

   Určite, kedy ísť do nemocnice. Ak sa chystáte rodiť v nemocnici, porozprávajte sa, v akom štádiu musíte ísť do nemocnice. Keď na konci prvej doby pôrodnej začnete s aktívnymi kontrakciami, musíte ísť do nemocnice.
   • Pôrodná asistentka by si mala uvedomiť aj to, ako dlho potrebujete pomoc s doručením do domu. V závislosti od vašej dohody s pôrodnou asistentkou musia obe strany určiť, kedy majú pôrod očakávať, takže budú pripravené počkať, kým pôrodnej asistentke zavoláte. V prípade potreby môžete v prípade komplikácií porodiť aj v nemocnici.

4. 

   Diskutujte o možnostiach úľavy od bolesti. Pôrod je stresujúci a bolestivý proces. Váš lekár urobí kroky na zmiernenie bolesti a vy sa rozhodnete, koľko bolesti môžete tolerovať s liekmi alebo bez liekov. Môžete si vybrať z jednej alebo viacerých z nasledujúcich možností:
   • Epidurál: Anestetikum sa vstrekuje priamo do chrbtice a z krvi. To je pre dieťa bezpečnejšie a zaisťuje to tiež rýchlu úľavu od bolesti. To je metóda tlmenia bolesti, ktorú si veľa žien zvolí pri pôrode. Aj keď môže začať pracovať až 15 minút, epidurálnu anestéziu je možné vykonať, keď sa na to opýtate, aj keď váš krčok maternice ešte nie je rozšírený v potrebnom rozsahu. Anestetikum znecitliví celú dolnú časť tela vrátane nervov v maternici a pomôže zmierniť bolesť spôsobenú kontrakciami maternice.
   • Pudendálny blok: Tento postup sa používa na zmiernenie bolesti v druhej fáze, ktorá sa zvyčajne vykonáva pri prechode dieťaťa cez vagínu.Váš lekár môže užívať lieky, ak potrebujete použiť pár alebo odsávať. Lokálne anestetikum zmierni bolesť v perineu alebo vagíne, stále však budete cítiť kontrakcie maternice.
   • Blokáda chrbtice alebo chrbtová anestézia (sedlová blokáda): Tento prostriedok na tlmenie bolesti sa zriedka používa pri vaginálnom pôrode. Anestetikum sa podáva v jednej dávke tesne pred pôrodom, ak nechcete mať počas pôrodu epidurálku, ale chcete zmierniť bolesť, keď sa dieťa narodí. Jedná sa o rýchlo pôsobiaci prostriedok na tlmenie bolesti, ktorý otupí, keď bude dieťa chodiť. Počas spinálnej anestézie musíte ležať na chrbte 8 hodín po pôrode.
   • Demerol: Liečivo na zmiernenie bolesti Demerol sa môže injikovať do sedacieho svalu alebo intravenózne. Môže sa vám podať Demerol 2 alebo 3 hodiny pred narodením, potom 2 až 4 hodiny po podaní dávky. Nebude to rušiť kontrakcie maternice a niektorým ženám sa podávajú injekcie Demerolu, aby sa zaistila ich pravidelnosť.
   • Nubain: Nubain je ďalší prostriedok na zmiernenie bolesti, ktorý sa podáva ako intravenózna injekcia. Jedná sa o syntetický opiát, ktorý nespôsobuje celkovú anestéziu, ale môže zmierniť bolesť a stres.
   • Niektorí lekári môžu používať plynný oxid dusný (napríklad v zubnej ambulancii).
   • Celková anestézia (regionálna anestézia): Celková anestézia sa zriedka používa počas pôrodu, ale iba v prípade urgentného cisárskeho rezu. Táto metóda môže byť potrebná aj v prípade vaginálneho pôrodu na odstránenie dieťaťa. Počas pôrodu budete v anestézii a anestetikum vám po prebudení spôsobí nevoľnosť.
   • Prirodzený pôrod (bez liekov): Ak máte obavy z užívania liekov proti bolesti počas pôrodu, môžete sa rozhodnúť pre spontánny pôrod bez liekov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že nemáte užívať liek počas pôrodu alebo či používate kombináciu liekov a prírodných pôrodných techník.

5. 

   Rozhodnite sa o svojom vlastnom prostredí narodenia. Ak je váš pôrod v nemocnici, mali by ste si na nemocničnej pôrodnej sále poradiť s vašimi konkrétnymi požiadavkami na prostredie pôrodu. Váš lekár vezme na vedomie vaše požiadavky pred pôrodom.
   • Ak ste rodili doma, porozprávajte sa o svojom pôrodnom prostredí s manželom a pôrodnou asistentkou. Môžete sa rozhodnúť pre pôrod vo vani alebo vo zvláštnej vani. Môžete sa tiež rozhodnúť, že počas svojho času použijete hudbu, osvetlenie a ďalšie relaxačné prvky.

6. 

   Opýtajte sa svojho lekára na možné cisárske rezy. Je dôležité byť pripravený na možnosť cisárskeho rezu v pláne pôrodu. Môžete napísať: „V prípade potreby cisárskeho rezu ...“ Na základe vášho stavu môže lekár zo zdravotných dôvodov odporučiť cisársky rez alebo predpísať urgentný cisársky rez počas pôrodu. Váš lekár môže odporučiť cisársky rez, ak:
   • Máte chronické zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo ochorenie obličiek.
   • Máte infekčné ochorenie ako HIV alebo aktívny genitálny herpes.
   • Zdravie dieťaťa môže byť ohrozené chorobou alebo vrodenými chybami. Ak je dieťa príliš veľké a je ťažké bezpečne prejsť cez pošvu, lekár vám môže odporučiť cisársky rez.
   • Máte nadváhu, pretože obezita môže spôsobiť ďalšie rizikové faktory, ktoré si vyžadujú chirurgický zákrok.
   • Plod je na zadku, keď sa nohy alebo zadok dostanú dopredu a nemôžu sa otočiť.
   • Pri predchádzajúcich pôrodoch ste mali cisársky rez.

7. 

   
   
   Rozhodnite sa o dojčení hneď po narodení. Metóda „koža na kožu“ v prvej hodine narodenia je dôležitá pre zdravie dieťaťa a pre väzbu medzi matkou a dieťaťom. Toto sa nazýva Zlatá hodina a lekári zvyčajne odporúčajú kontakt dieťaťa s kožou čo najskôr po narodení dieťaťa. Mali by ste sa tiež rozhodnúť o dojčení hneď po narodení dieťaťa, pretože nemocnica splní vaše želania.
   • Pamätajte, že Americká pediatrická akadémia odporúča matkám dojčiť počas prvých šiestich mesiacov života ich dieťaťa a pokračovať v dojčení najmenej ďalších 12 mesiacov. Materské mlieko môže chrániť deti pred infekciou a znižovať riziko zdravotných problémov, ako je cukrovka, obezita a astma.
   reklama