Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Prestaňte milovať niekoho, do koho ste zamilovaní
• Metóda 2 zo 4: Prestaňte milovať svojho bývalého
• Metóda 3 zo 4: Zamerajte sa na seba
• Metóda 4 zo 4: Nový začiatok
• Tipy
• Varovania

Prestať s láskou k niekomu je zložité, či už sa snažíte prekonať bývalého alebo ísť z nešťastnej záľuby. Emócie môžu byť ohromujúce. Ale nakoniec bude prekonáš to s podporou priateľov a rodiny a veľa sebalásky. Tu je niekoľko užitočných nápadov, ako postupovať vo svojom živote.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Prestaňte milovať niekoho, do koho ste zamilovaní

1. Spýtajte sa sami seba, či túto osobu skutočne milujete. Niekedy sa zdá, že niekoho milujete - toho pekného chlapa, ktorý pracuje v Starbucks, sestru vašej najlepšej kamarátky, niekoho, koho poznáte cez internet, alebo obľúbeného hudobníka či filmovú hviezdu - ale je to skutočne iba módny výstrelok.Áno, myslíte na neho neustále a predstavujete si, aké by to bolo mať niečo so sebou, ale ak ste nikdy s niekým netrávili čas alebo on ani nevie, že vy existuje, je nepravdepodobné, že budete cítiť pravú lásku.
   • Skutočná láska je vzájomná, vyžaduje to, aby ste s tým druhým trávili čas a spoznávali ho / ju vrátane všetkých nedostatkov a podrobností.
   • Ak ste to ešte nezažili, je pravdepodobnejšie, že to budete milovať nápad tejto osoby, potom osoby samotnej.
   • Ak sa dokážete presvedčiť, že to, čo cítite, nie je skutočná láska - v pravom slova zmysle - je jednoduchšie ísť ďalej.
2. Zistite, či existuje nádej na vzťah. Ďalšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je analyzovať situáciu a zistiť, či existuje nejaká možnosť vzťahu medzi vami. Ak existuje reálna príležitosť - napríklad to, že je to v práci alebo v škole slobodný človek a vy ste ešte nemali odvahu ísť k nemu - ešte nie je nič stratené a mali by ste zvážiť krok a požiadať ho / ju von.
   • Ak je však človek, do ktorého ste zaľúbený, sestra vášho najlepšieho priateľa, váš učiteľ angličtiny alebo povedzme Leonardo DiCaprio, musíte svoju stratu vziať a ísť ďalej. To sa nikdy nestane.
   • Môže to byť ťažké, ale čím skôr pravdu prijmete, tým ľahšie sa posuniete ďalej.
3. Uveďte všetky dôvody, prečo to nikdy nebude fungovať. Môže byť užitočné urobiť konkrétny zoznam dôvodov, prečo vzťah medzi vami a druhou osobou nikdy nemôže fungovať, takže si môžete pripomenúť, prečo by ste mali prestať.
   • Môže to byť čokoľvek - od skutočnosti, že medzi vami dvoma je 30-ročný vekový rozdiel, až po skutočnosť, že je homosexuál alebo že nikdy naozaj milujte niekoho, kto má na ľavej paži tetovanie keltského kríža.
   • Buďte k sebe veľmi úprimní - vaše srdce vám za to neskôr poďakuje. Povedzte si, že nie je najmilší človek a že si vás nezaslúži.
4. Zamerajte sa na rozvoj vzťahov s ľuďmi, ktorí sú k dispozícii. Urobte si láskavosť a nezdržujte sa okolo niekoho, s kým to nikdy nepôjde, a sústreďte sa na niekoho, kto to napraví. Možno ste tak zamilovaní do nesprávneho, že si neuvedomujete, že vaša spriaznená duša je priamo pred vami.
   • Poznáš toho priateľa, ktorý ti chce vždy nosiť knihy? Alebo to dievča, ktoré sa ti tak pozerá do očí a usmieva sa, keď ide okolo? Radšej sa zamerajte na neho / ju.
   • Aj keď si hneď nevytvoríte romantický vzťah, vždy je dobré otvoriť sa a spoznať nových ľudí.
5. Pripomeňte si, že si zaslúžite niekoho, kto vás tiež miluje. Neopätovaná láska je bolestivá a nikto si ju nezaslúži, najmä niekto taký skvelý ako vy. Zaslúžite si niekoho, koho zbožňujete, kto si myslí, že viac svieti slnko, keď ste nablízku, ktorý s vami chce stráviť zvyšok života. Zabudnite na toho idiota, ktorý vás nemiluje, a neuspokojte sa s ničím iným ako s čistým nefalšovaným uctievaním.
   • Skúste si pomocou pozitívnych potvrdení pripomenúť, aký ste skvelý. Pozerajte sa do zrkadla a päťkrát opakujte: „Som skvelý človek a zaslúžim si, aby ma niekto miloval.“ To sa na začiatku môže javiť ako veľmi zvláštne, ale skôr či neskôr sa to k vám dostane.

Metóda 2 zo 4: Prestaňte milovať svojho bývalého

1. Prijmite, že je koniec. Po skončení vzťahu nepopierajte pravdu tým, že sa budete držať nepodloženej nádeje. Nesnažte sa presvedčiť samého seba, že vás vezme späť alebo vás zmení. Akceptujte, že vzťah sa skončil. Čím skôr to urobíte, tým skôr môžete pokračovať.
2. Dovoľte si smútiť. Ak stále niekoho milujete, koniec vzťahu je veľká strata. Potrebujete čas na oplakávanie lásky, ktorú ste stratili.
   • Skúste sa s týmto smútkom vyrovnať zdravo. Nezdržiavajte svoje emócie alebo ne fľašujte všetko. Je v poriadku plakať.
   • Skúste svoje frustrácie ventilovať na boxovacom vaku v telocvični alebo sa skrčte na gauči so svojim obľúbeným filmom a vaničkou zmrzliny. Robte všetko pre to, aby ste sa cítili dobre.
3. Prerušte kontakt. Znie to kruto, ale najlepším spôsobom, ako prekonať zlomené srdce, je úplne prerušiť všetky kontakty. Ak zostanete v kontakte, je ťažšie prestať myslieť na toho druhého.
   • Získajte jeho číslo z telefónu. Potom je pokušenie volať alebo posielať textové správy oveľa menšie, najmä ak sa cítite zraniteľní a viete povedať veci, ktoré neskôr ľutujete.
   • Nechoďte na miesta, kde ho môžete stretnúť. Keď ho uvidíte, môžete znovu získať pocity a zavaliť vás spomienky.
   • Prerušiť kontakt prostredníctvom sociálnych sietí. Priateľte sa s ním na Facebooku a prestaňte ho sledovať na Twitteri. Nemusí to byť navždy, ale na začiatku to môže byť užitočné. Je veľmi ťažké postupovať, keď ste posadnutí aktualizáciami stavu.
4. Zahoďte spomienky. Odstráňte fotografie, oblečenie, knihy alebo hudbu od inej osoby z vášho domu. Zničte ho, ak si myslíte, že to pomôže upokojiť váš hnev (a ak si myslíte, že to neskôr nebudete ľutovať!). Všetko ostatné vložte do škatule a odložte niekam, kam sa na to nemusíte pozerať. Z dohľadu z mysle.
5. Nemuč sa. Nerobte si starosti s tým, čo sa pokazilo alebo čo by ste mohli urobiť inak. nemôžete zmeniť minulosť a trestanie za minulé (alebo domyslené) chyby veci nezlepší. Môže sa to zdať nemožné, ale neskúšajte sa mučiť „čo keby ...“.
6. Porozprávajte sa s niekým. Rozhovor s priateľom, členom rodiny alebo terapeutom vám môže znížiť záťaž z vašich ramien. Plač, nadávaj, krič, krič. Vyjadrite každý pocit a zlú myšlienku, ktorú ste kedy o druhej osobe mali - nechajte to všetko vyjsť. Je úžasne dobré vyjadrovať sa.
   • Uistite sa, že hovoríte s niekým, komu môžete dôverovať, a rozprávajte sa niekde, kde máte súkromie. Nechcete, aby sa vaše najvnútornejšie myšlienky a pocity dostali k vášmu bývalému.
   • Nepreháňajte to. Väčšina ľudí bude spočiatku sympatická a bude ich chcieť počúvať, ale ak budete mopovať celé týždne, bude to znieť, akoby sa platňa držala a ľudia stratili trpezlivosť.
7. Doprajte si čas. Znie to ako klišé, ale čas skutočne zahojí všetky rany. Prijmite skutočnosť, že vám bude trvať nejaký čas, kým budete opäť sami sebou, ale budete.
   • Veďte si denník, v ktorom popíšete, ako sa cítite zo dňa na deň. Keď sa potom pozriete späť na to, čo ste napísali pred niekoľkými mesiacmi, budete ohromení, ako ďaleko ste sa dostali.
   • Netlačte na seba, aby ste sa v určitý deň prekonali so svojou bývalou alebo aby ste začali chodiť s novými ľuďmi. Až budete na to pripravení, budete sa cítiť sami.

Metóda 3 zo 4: Zamerajte sa na seba

1. Spať. Jedným z najlepších spôsobov starostlivosti o seba je dostatok spánku. Kvalita vášho spánku do veľkej miery závisí od toho, ako sa cítite počas dňa. Spánok dáva vášmu mozgu čas na spracovanie všetkého - môžete sa prebudiť po dobrej noci s pokojnejším pocitom a čerstvým pohľadom na život. Preto je spánok taký dôležitý, ak chcete niekoho prekonať.
   • Ak nemáte problémy so zaspávaním, dajte si pred spaním pol hodiny na odpočinok. Okúpte sa alebo si prečítajte knihu. Pite horkú čokoládu alebo harmančekový čaj. Nesledujte televíziu ani nepoužívajte elektroniku - to skutočne stimuluje váš mozog namiesto toho, aby ste ho uvoľňovali.
   • Po kvalitnom spánku sa budete cítiť svieži a plní energie - pripravení na nový deň. Tiež vyzeráte sviežejšie a atraktívnejšie a počas celého dňa sa môžete lepšie sústrediť.
2. Hýbte sa. Je lákavé zdržiavať sa na pohovke v sebaľútosti, keď chcete niekoho prekonať, ale najlepšie urobíte, keď si trochu zacvičíte. Nech robíte čokoľvek - beháte, tancujete, zumbu, hráte futbal - všetko má rovnaký pozitívny efekt. Pohyb spôsobí, že budete produkovať hormóny šťastia a budete vyzerať fantasticky!
   • Iba 30 minút cvičenia niekoľkokrát týždenne produkuje potrebné endorfíny, aby ste sa cítili šťastní. Výskum ukázal, že cvičenie môže dokonca zmierniť príznaky klinickej depresie.
   • Skúste cvičiť vonku a získate tiež čerstvý vzduch a vitamín D - okamžite sa budete cítiť lepšie a uvoľnenejšie!
   • Cvičenie vám dá väčšiu istotu, keď to najviac potrebujete. Vďaka cvičeniu sa budete cítiť atraktívnejšie a sebavedomejšie bez ohľadu na svoju váhu, výšku, pohlavie alebo vek.
3. Meditujte. Meditácia môže znížiť stres a vylúčiť všetky nepríjemné myšlienky a pocity. Aj meditácia desať minút denne pomáha znižovať stres. Tu je niekoľko tipov na efektívnu meditáciu:
   • Poskytnite pokojnú a pokojnú atmosféru. Nájdite miesto, kde nebudete vyrušovaní. Vypnite telefón. Vyberte si hudbu a osvetlenie, ktoré vás uvoľní a upokojí.
   • Pripravte si veci. Podložka na jogu alebo vankúš vám môžu pomôcť pri meditácii pohodlnejšie sedieť. Malá fontána s tečúcou vodou môže pôsobiť upokojujúco. Zapáľte nejaké sviečky, aby ste mali náladu.
   • Noste pohodlné oblečenie. Ťažšie sa uvoľníte a zabudnete na svet okolo, ak sa necítite dobre.
   • Sedieť so skríženými nohami. Chrbát majte čo najpriamejší, nezrútte sa.
   • Zatvorte oči a sústreďte sa na svoje dýchanie. Dýchajte prirodzene, najlepšie nosom.
   • Skúste si úplne vyčistiť myseľ a sústreďte sa iba na svoje dýchanie. Postupne sa rušivé myšlienky rozplynú a zažijete pocit vnútorného pokoja a relaxácie.
4. Napíš. Písanie môže byť veľmi prospešné. Ak dáte svoje starosti a emócie na papier, budete sa cítiť ľahší a menej zaťažený. Skúste si viesť denník alebo napíšte svojej bývalej list (ktorý však nepošlete), aby ste spracovali svoje emócie. Prečítajte si slová a zistite, čo vás skutočne trápi - a čo chcete vo vzťahu v budúcnosti.
   • Môžete tiež napísať list o tom, prečo vzťah nevyšiel, bez ohľadu na to, kto ho ukončil (myslite nielen na dobré, ale aj na horšie časy).
   • Ak ste kreatívnejší, skúste svoje myšlienky a emócie začleniť do básní alebo piesní. Najlepšie umenie pochádza zo zlomených sŕdc.
5. Staraj sa o seba. Teraz je ten správny čas na liečbu. Robte len to, čo vás robí šťastnými. Zorganizujte deň s priateľmi v saune. Pozvite svojich priateľov, aby si pozreli hru a dali si pár pív. Jedzte, čo len chcete. Opiť sa. Skrátka: bavte sa.

Metóda 4 zo 4: Nový začiatok

1. Pustite minulosť. Po ukončení vážneho vzťahu si musíte dať čas na smútok, ale keď už uplynulo dosť času, mali by ste byť pripravení ísť ďalej. Zahoďte minulosť a prijmite ju ako nový začiatok, novú kapitolu vášho života. Pamätajte, že to najlepšie ešte len príde!
2. Stretnite sa so svojimi priateľmi. Teraz je ten správny čas na opätovné spojenie so svojimi priateľmi, ak ste ich mohli zanedbávať, keď ste mali vzťah. Zavolajte svojim najlepším priateľom zo základnej školy, z klubu kamarátov zo strednej školy alebo so spolubývajúcou počas štúdia. Znovu sa ozvite a čoskoro budete tak zaneprázdnení, že sa budete čudovať, čo ste vlastne za posledných pár mesiacov robili.
3. Vyskúšajte niečo nové. Teraz, keď už na toho druhého nemyslíte, máte viac času na zábavné veci. Teraz je ten pravý čas, aby ste znovuobjavili seba samého a stali sa človekom, akým ste vždy chceli byť. Namaľujte si vlasy na červeno, naučte sa japonsky, vyvíjajte šesťbalenie. Využite príležitosť urobiť niečo nové a mohli by ste objaviť skrytý talent alebo vášeň, o ktorej ste nevedeli, že existuje.
4. Buď šťastná, že si nezadaná. Využite svoju novo získanú emocionálnu slobodu a nekonečné možnosti, ktoré máte ako jednotlivec. Choďte s priateľmi, spoznajte nových ľudí a nehanebne flirtujte. Váš bývalý nerád tancoval? Storm tanečný parket! Neocenil váš humor? Usmievajte sa, koľko chcete! Už čoskoro si na vlastnej koži užijete toľko zábavy, že zabudnete, prečo ste vlastne chceli vzťah.
5. Znova urobte dátumy. Keď už uplynulo dosť času a zažili ste všetky výhody toho, že ste jedináčik, môžete mať chuť opäť randiť.
   • Ak ste sa práve dostali z dlhého vzťahu, pokojne to zvládnite, pretože ak skočíte späť do iného vzťahu, môže sa to pokaziť. Ak sa vrátite na rande príliš skoro, začnete porovnávať svoju novú polovičku so svojou bývalou, a to mu nie je fér.
   • Začnite nový vzťah s nádejou a optimizmom - a kto vie? Možno je to „ten“.

Tipy

• Nezaoberajte sa druhou osobou (to je ťažké!). Ale ak to funguje, nemysli na neho / ju a rob niečo iné
• Buďte si istí svojím rozhodnutím.
• Zmeňte svoj vzhľad.

Varovania

• Keď meditujete, dýchajte zhlboka a pomaly. Ak dýchate príliš rýchlo, môžete hyperventilovať.