Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Buďte tichí a zdržanliví
• Časť 2 z 2: Konverzácia s ostatnými
• Tipy

Ak ste pokojný človek, môže to mať klady a zápory. Mnoho ľudí vidí niekoho, kto je veľmi tichý a zdržanlivý, príliš plachý alebo dokonca nezainteresovaný, hoci to tak často nie je. Byť tichý a zdržanlivý často nie je ani tak spoločenskou zmenou, ako skôr osobnou voľbou. S trochou cviku a porozumenia môžete byť tichí a zdržanliví, zatiaľ čo budete mať všetkých svojich priateľov, ale stále budete sami sebou.

Na krok

1. časť z 2: Buďte tichí a zdržanliví

1. Nájdite priateľov, ktorí vám rozumejú. Častou mylnou predstavou je, že ľudia, ktorí sú tichí alebo zdržanliví, nemajú priateľov. To jednoducho nie je pravda. Niektorí ľudia, ktorí sú celkom tichí a zdržanliví, majú menšie problémy s vytváraním pevného zväzku s ostatnými. Je to čiastočne spôsobené skutočnosťou, že sa takíto jedinci zameriavajú skôr na spoznávanie toho druhého, než aby strácali čas socializáciou alebo nekonečným rozprávaním o sebe.
   • Nemusíte nevyhnutne nájsť priateľov, ktorí sú tiež tichí a zdržanliví, ale musíte sa ubezpečiť, že okolo seba zhromažďujete ľudí, ktorí pochopia, že ste tichý a zdržanlivý človek.
   • Hľadajte ľudí, ktorí vám prejavia porozumenie a prijmú vás. Ak neviete, kto vo vašom sociálnom kruhu je ten, kto vám preukáže porozumenie a prijme vás, skúste sa porozprávať s rôznymi ľuďmi, aby ste ich lepšie spoznali.
2. Skúste si viac uvedomovať seba. Niektorí pokojní, zdržanliví ľudia zistia, že ich osobnostné vlastnosti im umožňujú lepšie pochopiť ich vlastné pocity. Rozpoznanie a pochopenie toho, ako sa cítite ku konkrétnej osobe, myšlienke alebo téme, je dôležitou súčasťou rozvoja vášho uvedomenia si seba samého, čo vám v konečnom dôsledku môže pomôcť určiť váš smer vo svete.
   • Nájdite si čas a obráťte sa na svoj deň. Ak sa snažíte byť tichší a sebakritickejší, mali by ste si každý deň vyhradiť čas na zamyslenie sa nad sebou a dňom.
   • Pokúste sa zistiť, ktoré životné skúsenosti boli pre vás najvýznamnejšie a poučné, a tiež skúste zistiť, prečo a ako vás tieto skúsenosti zmenili.
   • Keď sa rozprávate s ľuďmi, s ktorými máte dobré vzťahy, môžete ich požiadať o úprimnú spätnú väzbu o vašom správaní a nápadoch. Dajte týmto ľuďom vedieť, že si chcete lepšie uvedomiť seba a spôsob, akým myslíte a konáte. Pohľad zvonku môže byť veľmi užitočný, ak sa chcete dozvedieť viac o sebe.
3. Rozvíjajte svoje vlastné záujmy. Mnoho introvertov venuje veľa času a energie niečomu, pre čo sú vášniví. Aj keď to nemusí platiť pre všetkých, ktorí sú tichí a zdržanliví, táto osobnostná črta je úplne bežná a vďaka tejto skutočnosti si môžete viac zvyknúť na túto myšlienku a byť pohodlnejší so svojou tichou a rezervovanou osobnosťou.
   • Spomeňte si na svoje detstvo. Akým činnostiam sa najradšej venujete? Ak ste radi kreslili alebo maľovali, možno by ste sa chceli k tomuto koníčku vrátiť. Ak ste radi čítali a písali, mohli ste sa prihlásiť na kurz písania. Veci, ktoré ste mali v detstve radi, pravdepodobne stále vzbudzujú váš záujem.
   • Ak stále nemôžete zistiť, kde sú vaše vášne, zamyslite sa nad vecami, ktoré vás dnes zvedajú. Čo vieš, čo ťa v dnešnej dobe fascinuje?
4. Naučte sa riešiť sociálne situácie. Ak ste tichý a zdržanlivý človek, je pravdepodobné, že sa počas spoločenských situácií budete cítiť vystrašení alebo frustrovaní. Pre niektorých ľudí môže byť aj nakupovanie stresujúce, pretože musia komunikovať s cudzími ľuďmi. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť pocit stresu a nepohodlia počas sociálnych situácií. Niektoré príklady:
   • Noste slúchadlá pri chôdzi, pri cestovaní mestskou hromadnou dopravou alebo pri nakupovaní.
   • Drž sa ďalej od ľudí, ktorí sa zdajú nahnevaní alebo podráždení.
   • Láskavo sa vyhnite alebo sa ospravedlňte, keď s vami chcú cudzinci četovať.

Časť 2 z 2: Konverzácia s ostatnými

1. Nájdite pohodlné prostredie. Ak ste tichý a zdržanlivý človek, nemusí vám byť príjemné rozprávať sa s niekým uprostred nákupného centra alebo školskej jedálne. Mnoho introvertov považuje rozhovory v tichom a uvoľnenejšom prostredí za jednoduchšie a menej stresujúce. Ak je to možné, možno budete chcieť nájsť pohodlné miesto na začatie konverzácie.
   • Hlučné chaotické prostredie často neprispieva k zmysluplným rozhovorom, ktoré zahŕňajú aj reflexiu. Hluk pravdepodobne spôsobí, že obaja musíte hovoriť hlasnejšie a presnejšie, čo samo osebe môže pre niektorých ľudí poriadne vystrašiť.
   • Niektorí ľudia zisťujú, že nepríjemne teplé prostredie môže narušiť aj reflexívne myslenie.
   • Zistite, kde sa cítite najpríjemnejšie, a pokúste sa čo najviac viesť konverzácie v rovnakom alebo podobnom prostredí.
2. Precvičte si svoje schopnosti počúvania. Tichí, rezervovaní ľudia sú všeobecne dobrými poslucháčmi. Je to čiastočne spôsobené tým, že ľudia s týmito osobnostnými črtami si najskôr myslia a spracujú získané informácie pred odpoveďou. Ľudia zvyčajne hľadajú pomoc od ostatných s introvertnými vlastnosťami, keď zápasia s problémom alebo potrebujú radu.
   • Počúvajte pozorne všetko, čo druhá osoba hovorí.
   • Rozhodnite sa, kedy odpovedať a čo povedať. Majte svoje odpovede stručné.
   • Myslite skôr, ako vôbec na toho druhého zareagujete.
   • Ak potrebujete trochu času na premyslenie, aby ste prišli s vhodnou odpoveďou, môžete povedať niečo ako: „Hmm, rád by som na to odpovedal, ale potrebujem len chvíľu, aby som to uviedol správnym spôsobom. . “
3. Opýtajte sa toho druhého na veľa otázok. Kladenie otázok je skvelý spôsob, ako pre tichého a zdržanlivého človeka spoznať toho druhého lepšie. Kladenie otázok umožňuje druhej osobe hovoriť, vďaka čomu budete mať menší tlak na nekonečné rozprávanie o maličkostiach, ktoré sú irelevantné, pretože väčšina tichých a zdržanlivých ľudí to považuje za zastrašujúce a tieto rozhovory ich jednoducho nezaujímajú.
   • Najlepšie otázky sú otvorené otázky. Nedávajte otázky, na ktoré druhá osoba môže odpovedať jednoduchým áno alebo nie. Namiesto toho pozorne počúvajte, čo hovorí druhá osoba, a položte príslušné otázky, aby ste sa tejto téme venovali hlbšie. To ukazuje váš záujem a váš úprimný úmysel lepšie spoznať druhú osobu.
   • Namiesto kladenia otázok typu: „Páčilo sa vám vyrastať v Zeelande?“ Môžete klásť otvorené otázky, ktoré povzbudzujú diskusiu. Niekoľko príkladov: „Aké to bolo vyrastať v Zeelande? Aká bola najlepšia / najmenej zábavná vec na vyrastaní v Zeelande? “
4. Buď sám sebou. Pamätajte, že sa vôbec nemusíte hanbiť za to, že ste ticho a zdržanlivo. Vedeli ste, že byť tichý a zdržanlivý je v niektorých krajinách žiaducou osobnostnou vlastnosťou? A keď budete hovoriť menej a viac počúvať, vyhnete sa tomu, aby ste niekoho neurazili za nesprávnu komunikáciu. Okrem toho, keď stretnete ľudí, s ktorými skutočne radi komunikujete, vaše interakcie budú zmysluplnejšie.

Tipy

• Buďte neustále sebou.
• Nájdite prostredie, v ktorom sa cítite najpríjemnejšie. Možno budete musieť nájsť rovnováhu medzi tichom a komunikáciou s ostatnými, najmä ak máte v škole alebo v práci povinnosti, ktoré si vyžadujú komunikáciu s cudzími ľuďmi. Pokúste sa nájsť spôsob, ako sa pri rozhovoroch budete cítiť príjemne, ale zároveň môžete byť sami sebou.