Obsah

• Na krok
• 1. časť z 2: Zostaňte vonku vonku
• Časť 2 z 2: V interiéri zostaňte v teple
• Tipy
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Brrr! Keď v zime teplota klesne pod bod mrazu, žiť a pracovať niekedy nie je žiadna zábava. Ale pomocou niektorých šikovných trikov sa môžete udržiavať v teple, nech je vonku akákoľvek zima.

Na krok

1. časť z 2: Zostaňte vonku vonku

1. Noste podsadu. Je to ľahký spôsob, ako zostať teplejší, a nemusíte pre to robiť veľa. Podkladová vrstva je vrstva oblečenia, ktorú nosíte pod svoje bežné oblečenie. Táto podložka môže mať rôzne podoby, z ktorých každá vás udrží v teple. A to bez pridania príliš veľkého množstva a bez potreby ďalších krokov.
   • Bežne sa používajú pod vrstvy: legíny, pančuchy, termo tričko a termoprádlo.
   • Je dôležité mať na pamäti, že táto podložka môže byť ťažká, ak sa nachádzate v teplej oblasti. Ak ste si vedomí toho, možno budete chcieť zvoliť iné riešenie.
   • Po lyžovaní sa vyzlečte z termoprádla. Ak sú nepriehľadné, nie sú vhodné na oblečenie apres ski.
2. Vyberte nepremokavú vrstvu. Ak viete, že existuje riziko navlhnutia, je dôležité zvoliť nepremokavú vrstvu, aby ste zostali v teple. Ak voda prenikne do vášho oblečenia, vaše oblečenie spôsobí iba to, že sa ochladíte. Mokré podmienky zahŕňajú dážď, sneh a hmlu (napríklad keď ste na lodi alebo keď je na zemi veľa kaluží).
   • Môžete sa napríklad rozhodnúť si obliecť pršiplášť cez teplú, ale nie nepremokavú bundu. Pri nákupe búnd hľadajte materiály, ktoré sú veľmi nepremokavé a hrejivé, napríklad neoprén.
3. Noste vrstvu, ktorá udržuje teplo. Okrem toho, že chcete zostať v suchu, budete si musieť zvoliť aj oblečenie, ktoré udržuje teplo. O rúne ste už určite počuli, ale nie každý na to prisahá. Zistite, aké ďalšie možnosti máte k dispozícii, keď idete nakupovať.
   • Ak je to možné, rozhodnite sa pre vlnu. Jedná sa o jeden z najlepších izolačných materiálov, ale bohužiaľ môže byť dosť drahý. Môžete si tiež zvoliť vlnené oblečenie, aby ste sa vyhli obliekaniu alebo kupovaniu príliš veľkého množstva oblečenia. Nemusí to byť nevyhnutne bunda. V obchode so šetrnosťou nájdete veľa vlneného oblečenia.
   • Ďalšími teplými látkami sú napríklad podšitá koža, kožušina a neoprén.
   • Vlna vás udrží v teple, aj keď navlhne. Toto sa nevzťahuje na väčšinu ostatných materiálov, ako je koža a prešívaná bavlna.
4. Zakryte si časti tela. Nie je pravda, že stratíte X-percentnú teplotu cez hlavu, nohy alebo čokoľvek iné, ale ak si tieto časti tela nezakrývate, nemôžete sa zahriať. Keď ste vonku, uistite sa, že máte zakryté hlavu, ruky a nohy. Rozhodnite sa pre šál, čiapku, rukavice, hrubé ponožky a pevnú obuv. Môžete tiež nosiť dva páry ponožiek na sebe alebo si pod rifle obliecť legíny / legíny / termo nohavice. Asi nevyzeráte veľmi trendy, ale aspoň ste príjemná a teplá.
   • Je dôležité zabezpečiť, aby všetky tieto odevy boli nepremokavé. Na týchto miestach najrýchlejšie zmoknete, a teda rýchlejšie ochladíte. Ak môžete, rozhodnite sa napríklad pre podšité kožené rukavice.
5. Chráňte sa pred počasím. Ak musíte ísť von, snažte sa čo najviac vyhnúť dažďu, snehu, kalužiam, ľadu a vetru. Ak prídete s týmito vecami príliš blízko, rýchlejšie vám prechladne. Vaše oblečenie a telo všeobecne dobre znášajú teplotu vzduchu. Presuňte sa rýchlo z jednej budovy do druhej, vyberte si auto a keď ste vonku, pokúste sa prejsť pod prístrešok.
6. Prineste si otepľovače. Ak máte ťažkosti s udržaním tepla, môžete si vziať so sebou malé zdroje tepla. Maličkosti, ako napríklad opakovane použiteľné ohrievače rúk, môžu dodať to teplo navyše, keď samotné rukavice nestačia. Môžete sa tiež rozhodnúť pre termosku s polievkou, kávou alebo čajom. Takto budete vo vnútri príjemne a teplo.
   • Ak nikde nenájdete ohrievače rúk, môžete si ich ľahko vyrobiť sami. Existuje niekoľko webových stránok, ktoré vysvetľujú, ako to urobiť, a kde nájdete potrebné prísady.
   ODBORNÝ TIP

   Noste oblečenie, ktoré dobre sedí. Vieme, že chcete vyzerať atraktívne, ale je tu dôvod, prečo Eskimáci nosia tie veľké kabáty a široké nohavice. Ak máte tesné oblečenie, nemôžete sa zahriať. Ak teda chcete zostať v teple, vyberte si oblečenie, ktoré je trochu voľné. Medzi oblečením a pokožkou sa tak vytvorí ochranná vrstva teplého vzduchu, ktorá vás ochráni pred vonkajšími vplyvmi.

7. Cvičte, aby ste sa extra zahriali. Ak sa zdá, že vaše samotné oblečenie nedokáže udržať teplo, použite svoje telo na výrobu tepla. Pohyb spôsobuje, že spaľujete energiu, ktorú je možné vyjadriť vo forme tepla. Snažte sa hýbať alebo aspoň nesedieť na mieste.
   • Dobrou metódou sú napríklad skákacie zdviháky. Len sa uistite, že keď ste vonku, nestojíte na klzkom povrchu. V opačnom prípade sa rozhodnite pre malé výpady. Šanca, že sa pošmyknete, je pri výpadoch oveľa menšia.

Časť 2 z 2: V interiéri zostaňte v teple

1. Oblečte si niekoľko vrstiev, aby ste sa mohli prispôsobiť rôznym prostrediam. Najľahšie, čo môžete urobiť, aby ste boli v teple doma aj vonku, je obliecť si niekoľko vrstiev. Neváhajte a opýtajte sa ľudí, ktorí žijú v chladnejších častiach sveta, ako sú Aljaška a Nórsko: rozhodnite sa pre vrstvy. Takto môžete nosiť jeden odev, ktorý vám umožní obrniť sa pred chladom vonku a horúčavou kancelárie.
   • Napríklad oblečenie môže pozostávať z pančuchových nohavíc, džínsov, košele s dlhým rukávom, košele, svetra a bundy. Keď máte na sebe všetky tieto alebo ich kombináciu, môžete ľahko prepnúť na znášanie horúcej horúcej triedy, ľadovej kancelárie, neutrálneho supermarketu a vonku pekelného chladu.
2. Izolujte svoj domov. Zaistite, aby bol váš dom čo najlepšie zateplený. Možno sa budete môcť rozhodnúť vymeniť izoláciu v stenách alebo strope. Môžete tiež podniknúť jednoduchšie kroky, napríklad zavesiť záclony alebo zavesiť deky cez okná.
   • Plisované žalúzie sú tiež dosť účinné. Môžu udržiavať studený vzduch vonku a sú zvyčajne lacnejšie ako záclony.
   • Môžete tiež zvoliť izoláciu okien a sklenených dverí fóliou.
3. Zatvorte nepoužívané miestnosti a vyberte si vykurovanie jednej centrálnej miestnosti. Vykurovanie jednej miestnosti je často jednoduchšie a lacnejšie ako vykurovanie celého domu. Skúste si vybrať jednu konkrétnu izbu, kde môže vaša rodina tráviť nejaký čas spolu, a udržujte od nej zvyšok domu. Dvere majte zatvorené a miestnosť utesnite prikrývkami a podobne. Prineste všetky svoje kúrenia a ďalšie vybavenie do jednej miestnosti, ktorú chcete vykurovať. Takto ušetríte veľa úsilia. Sústredíte sa na vykurovanie jednej miestnosti a nie na vykurovanie miestností, kde nebudete.
4. Zatvorte medzery, ktoré prepúšťajú studený vzduch. Dajte pozor na otvory a praskliny, ktoré prepúšťajú studený vzduch. Hľadajte tiež rozdiely v tom, ako dobre sú jednotlivé miestnosti od seba izolované. Najbežnejšia medzera je tá pod dverami. Je ale tiež možné, že prievan vstupuje cez pivnicu alebo okno.
   • Na vyplnenie týchto medzier je možné použiť koberec a prikrývky.
5. Pripravte si posteľ. Pravdepodobne by ste sa tiež mali ubezpečiť, že vaša posteľ je aspoň trochu teplá, skôr ako sa do nej pustíte. Ľadové deky a obliečky nemá nikto rád. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa uistiť, že je vaša posteľ pripravená na spánok. Vyskúšajte:
   • Džbán, ktorý ste vložili pod prikrývky uprostred postele. Alebo prikrývky vložte na minútu alebo na 10-20 do sušičky.
6. Pečieme cookies. Pečieme čokoľvek. Vaša rúra na pečenie, keď je nastavená na priemernú teplotu pečenia 180 ° Celzia, môže tiež pomôcť urobiť vašu izbu peknou, teplou a útulnou. Pri príprave koláčikov, koláčov alebo pokrmov zostaňte blízko svojej rúry.
   • Pri praní bielizne sa tiež môže zabezpečiť, že sú miestnosti vykurované. Využite svoje domáce práce na maximum a vyperte si prádlo, keď je veľmi zima. Aby bolo ešte teplejšie, môžete si obliecť oblečenie, ktoré práve vyšlo zo sušičky.
7. Pite niečo teplé. Či už je to šálka citrónového čaju alebo horká čokoláda. Horúce nápoje vás môžu vo vnútri príjemne zahriať. Vložte kanvicu a vezmite si hrnčeky. Čoskoro vám bude príjemne a teplo!
   • Možno ste počuli, že pridanie alkoholu do vašich horúcich nápojov ho ešte viac zahreje. To však nie je múdre. Alkohol spôsobuje pokles telesnej teploty, aj keď sa u vás objaví tento „pálivý“ pocit. Ak je v dome zákerne chladno, snažte sa vyhnúť alkoholu.
8. Dajte si vaňu alebo sprchu. Teplé kúpele alebo horúca sprcha môžu zaistiť, aby sa vaše telo pohodlne zahrialo. Bude vám za päť minút opäť zima? Potom sa hneď po sprche čo najlepšie chyťte. Vyberte si domáci oblek, župan a prezuvky. Týmto spôsobom zabezpečíte, že vaše telo bude zadržiavať teplo vody.

Tipy

• Pre väčšiu ochranu si môžete zvoliť tenšie rukavice, ale s rukavicami nad nimi. Ak potom musíte prstami urobiť niečo presné, nezmrznú.
• Noste oblečenie, ktoré zakryje vaše uši, aby nezostali chladné.
• Keď idete do školy, skúste sa obliecť trochu navyše. Takto budete mať vždy pri sebe dostatok oblečenia. Nie je múdre byť v škole chladný, koniec koncov nemôžete ísť domov a vziať si ďalšie oblečenie.
• Noste jeden (alebo viac) rukavíc.
• Ak vám je príliš zima, okamžite choďte dnu.
• Ak niekam idete a je vám zima, dajte si pauzu. Predtým, ako sa posuniete ďalej (a stihnete), skúste sa skryť v neďalekej budove.
• Ak sneží alebo prší, uistite sa, že sú vaše topánky nepremokavé. Keď sú vaše nohy studené a mokré, nezáleží na tom, ako dobre je pokrytý a zabalený zvyšok tela ... Stále sa budete cítiť mizerne!
• Ak budete vonku dlhšie, rozhodnite sa pre ohrievače rúk v rukaviciach, vreckách alebo rukaviciach (najlepšie fungujú s rukavicami, pretože si ich môžete ovinúť celou rukou). Sú lacné a dostupné vo väčšine dobrých športových obchodov.
• V zime sú topánky nepostrádateľné. Snažte sa zohnať aspoň dva páry: pár nepremokavých snehových topánok, keď je mokro; a pár teplých, módnych topánok, keď je sucho, ale zima.
• Uistite sa, že máte vždy vykurované miesto, kam môžete ísť. Nechcete, aby ste museli zostať vonku, keď počasie naberie na extrémnych formách.
• Vaše mozgy sú vaše vlastné kúrenie. Celú bundu zapnite na zips alebo na gombík a dýchajte a dýchajte. To vám tiež poskytne určité teplo. Nezabudnite, že váš dych je vlhký, a preto môže spôsobiť, že tkanina trochu zvlhne. Ak je veľká zima, môžete sa rozhodnúť aj pre kuklu. Kukla vám umožňuje normálne dýchať, zatiaľ čo stále drží vietor mimo vašu tvár.
• Ak chodíte do školy a máte studené nohy, noste legíny. Alebo sa ako chlapec môžete rozhodnúť pre dva páry ponožiek.

Varovania

• Ak trávite príliš veľa času v chlade, môžete prechladnúť. Alebo niečo horšie. Dávaj na seba pozor.
• Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte byť dlhšie chladný, najmä ak máte život ohrozujúce ochorenie.

Nevyhnutnosť

• Zimný kabát (vlna alebo flís)
• Čižmy (s tepelnou izoláciou)
• Ohrievače nôh
• Ohrievače rúk
• Rukavice
• Topánky s dobrou priľnavosťou
• Viac vrstiev oblečenia
• Návleky na nohy
• Chrániče sluchu