Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Zbavenie sa akné pomocou samošetrenia
• Časť 2 z 2: Používanie liekov na akné
• Tipy

Akné je stav kože spôsobený zápalom vlasových folikulov a mazových žliaz. Medzi tínedžermi je to známy problém v dôsledku hormonálnych zmien v tele a pravdepodobne nedostatočného čistenia pokožky a nesprávnych stravovacích návykov. Akné postihuje odhadom 85% dospievajúcich, zvyčajne od 11 rokov u dievčat a o niekoľko rokov neskôr u chlapcov. Účinná liečba akné zahŕňa dôkladné čistenie, exfoliáciu, zmeny stravovania a používanie účinných liekov.

Na krok

Časť 1 z 2: Zbavenie sa akné pomocou samošetrenia

1. Pravidelne si umývajte tvár. Dospievajúce akné je spôsobené rôznymi faktormi, ale odstránenie prebytočného oleja a nečistôt z tváre najmenej dvakrát denne môže pomôcť zabrániť upchatiu a zapáleniu pórov. Bezolejovým čistiacim prostriedkom si dôkladne umyte celú tvár ráno (najmä v oblastiach náchylnejších na akné), tesne pred spaním a po namáhavej činnosti.
   • Jemné a pravidelné umývanie tváre je určite užitočné, ale prílišné drhnutie môže dráždiť pupienky (čierne bodky) a viesť k zvýšenému zápalu a začervenaniu.
   • Používajte jemné čistiace prostriedky ako Cetaphil, Aveeno alebo Neutrogena.
   • Na začiatku dospievania produkujú mazové žľazy pokožky viac mazu (oleja) prostredníctvom hormonálnych zmien, ktoré upchávajú póry a stimulujú vlasové folikuly. Niekedy v blokovaných póroch rastú baktérie, ktoré spôsobujú väčší zápal, začervenanie a škvrny.
2. Nezabudnite na píling. Píling je tiež dôležitý pre zdravú pokožku, pretože odstraňuje vrchnú vrstvu odumretých buniek a pomáha vyčistiť upchaté póry a zbaviť sa čiernych bodiek. Používajte pílingové obrúsky na tvár a ubezpečte sa, že utierka aj vaša tvár sú vlhké. Naneste malé množstvo jemného čistiaceho prostriedku na tvár (pozri vyššie) na handričku a krúživými pohybmi si ju vydrhnite po tvári. Opláchnite vodou a tvár si dôkladne osušte (vysiaknutím) čistou handričkou alebo papierovou utierkou.
   • Tvár by ste si nemali pílingovať pri každom umývaní - inak by mohlo dôjsť k podráždeniu pokožky. Drhnite sa asi dvakrát až trikrát týždenne.
   • Po použití nezabudnite kroviny dezinfikovať. Po použití na obrúsky nastriekajte trochu peroxidu vodíka alebo ich vložte na približne minútu do mikrovlnnej rúry - obidve metódy zničia baktérie a väčšinu druhov plesní.
3. Zvážte použitie bylinných liekov. Existuje veľa bylinných liekov, ktoré dospievajúci a dospelí používajú na boj proti útokom akné, aj keď niektoré vedecké štúdie naznačujú, že ich účinnosť je obmedzená. Niektoré pôsobia ako antiseptiká (ničia baktérie), iné sú protizápalové alebo antioxidačné a iné pôsobia pílingovo. Medzi bežné bylinné lieky na akné patria: olej z čajovníkového oleja, citrónová šťava, krém s kyselinou azelaínovou, extrakt z koreňa sladkého drievka, surová (nezrelá) papája, extrakt zo zeleného čaju a gél z aloe vera.Aplikácia bylinných krémov a mastí na škvrny môže byť účinnejšia večer (po exfoliácii oblasti), pretože liečivé látky v rastline môžu potom preniknúť hlbšie pod hornú vrstvu pokožky. Bylinné kúry musia byť udržované niekoľko týždňov, aby boli účinné.
   • Pre akútne (zapálené) akné je aloe vera dobrou voľbou pre svoje protizápalové a antiseptické vlastnosti, ako aj pre svoju silnú schopnosť liečiť pokožku.
   • Olej z čajovníkového oleja má silný antibakteriálny účinok a je dobrou voľbou na použitie na škvrny, ktoré boli vyjadrené. Buďte opatrní, pretože olej z čajovníkového oleja môže u niektorých ľudí dráždiť pokožku.
   • Extrakt z citrónovej šťavy (hlavne kyselina citrónová a askorbová) zabíja nielen baktérie a odstraňuje olej z pórov, ale môže pomôcť aj pri bielení starších škvŕn a jaziev po akné. Aj keď väčšina ľudí túto metódu neodporúča, môže spôsobiť podráždenie pokožky, citlivosť na slnečné žiarenie a vyblednutú pokožku.
4. Nedotýkajte sa svojej tváre. Mnoho dospievajúcich má vo zvyku dotýkať sa ich tváre a nevedomky si vyberať chyby. To však akné iba zhoršuje. Baktérie sa dajú ľahko preniesť z rúk a nechtov na tvár, kde rastú v upchatých póroch. Preto by ste nemali mať hlavu položenú na rukách alebo spať tak, aby sa vaša tvár dotýkala vašich rúk alebo rúk.
   • Stlačenie pupienkov sa môže javiť ako rýchla a ľahká oprava, ale môže to viesť k zápalu, infekcii a zjazveniu. Ak necháte pokožku a akné na pokoji, pomôže vám to dosiahnuť z dlhodobého hľadiska hladšiu a hladšiu pokožku.
   • Mnoho dermatológov odporúča, aby ste sa sami sebe nestláčali. Namiesto toho radšej choďte ku kožnému špecialistovi.
5. Nepoužívajte nadmerne make-up a pleťové vody. Počas prepuknutia akné sa make-up najlepšie používa čo najmenej, pretože môže ľahko prispieť k upchatiu pórov a podporiť tvorbu škvŕn. Rúž a očné tiene sú pravdepodobne v poriadku, ale vyhnite sa nanášaniu silného základu, púdru na tvár a líčenia na oblasti postihnuté akné - obzvlášť sa vyhýbajte kozmetike na báze oleja. To isté platí pre zvlhčovače. Zatiaľ čo hydratácia tváre pomáha pri prevencii a kontrole akné a suchej pokožky spôsobenej niektorými liekmi na akné, mali by ste používať pleťové vody a krémy na báze vody, nie oleja.
   • Pri výbere make-upu pre pleť so sklonom k ​​akné je najlepšie zvoliť „bezolejové“, „nekomedogénne“, „na báze vody“, „na báze minerálov“ alebo „bez akné“.
   • Bezolejové pleťové vody (ako napríklad Complex 15, Cetaphil, Aveeno a Eucerin) a krémy na opaľovanie (krém bez oleja Neutrogena alebo Coppertone) sú dobrou voľbou, ak máte akné.
   • Ak používate zvlhčovače, je najlepšie kupovať značky označené ako „nekomedogénne vyvážené pH“, čo znamená, že nie je príliš kyslý a nebude vám blokovať póry.
6. Pokračujte v pití a zdravom stravovaní. Aby bola pokožka zdravá, potrebujete veľa vody a základných živín, ako je vitamín C a omega-3 mastné kyseliny. Každý deň strácate vodu vo veľkom množstve, takže ju musíte pravidelne doplňovať. Bohužiaľ, vaša pokožka je zvyčajne posledným orgánom, ktorý prijíma vodu. Snažte sa preto denne vypiť 8 pohárov (à 250 ml) čistej vody. Pokožka tiež potrebuje živiny, preto sa vyhýbajte nezdravým potravinám s rafinovanými cukrami a uprednostňujte celozrnné výrobky, fazuľa, orechy a čerstvé ovocie a zeleninu.
   • Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, ako napríklad jednoduché cukry nachádzajúce sa v cukríkoch, sušienkach a rafinovaných zrnách, spôsobujú nadprodukciu inzulínu a potom produkciu oleja v mazových žľazách vašej pokožky.
   • Potraviny bohaté na vitamín C sú papája, citrusové plody a jahody - vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v pokožke.
   • Niektorí ľudia sú alergickí na mliečne výrobky (nielen na laktózu), takže ich výskyt môže byť vyvolaný pitím mliečnych výrobkov a konzumáciou syra, čokolády alebo zmrzliny. To je neobvyklé; Niektorí odborníci sa však domnievajú, že konzumácia nadmerného množstva mliečnych výrobkov môže u niektorých ľudí vyvolať záchvaty akné.

Časť 2 z 2: Používanie liekov na akné

1. Vyskúšajte produkty, ktoré obsahujú benzoylperoxid. Benzoylperoxid možno nájsť v mnohých voľnopredajných liekoch, pretože môže ničiť baktérie, otvárať mazové žľazy a liečiť akné / škvrny. Začnite jemne nanesením 2,5% alebo 5% gélu alebo pleťovej vody jedenkrát denne po večernom umytí tváre. Asi po týždni ho nanášajte dvakrát denne aspoň na pár týždňov a sledujte, či akné nezmizne. Ak sa tak nestane, začnite postup znovu s 10% roztokom. Potrebujete lekársky predpis na akýkoľvek výrobok, ktorý je silnejší ako 10%.
   • Asi po štyroch až šiestich týždňoch by ste mali zaznamenať určité zlepšenie, takže buďte trpezliví a produkt používajte naďalej podľa pokynov. Robte to pravidelne, buď denne (alebo dokonca niekoľkokrát týždenne), po vyčistení akné, aby sa vám nevracalo.
   • Výrobky s benzoylperoxidom majú tendenciu pokožku vysušovať, preto zvážte použitie hydratačného krému na báze vody.
   • Benzoylperoxid je dostupný v krémoch, géloch, krémoch, mastiach, čistiacich prostriedkoch a penách takmer vo všetkých lekárňach.
2. Experimentujte s alfa-hydroxykyselinami (AHA). AHA, ako je kyselina glykolová a kyselina mliečna, už roky používajú dermatológovia na liečbu akné, zvyčajne ako píling na tvár, a nanášajú sa v 20% - 30% roztokoch. Kyseliny spôsobujú, že sa vrchná vrstva pokožky zbavuje, a majú tak exfoliačný účinok na akné. Mnoho voľnopredajných výrobkov, ako sú čistiace prostriedky na tvár a zvlhčovače, obsahuje koncentráciu 4% - 6% AHA. Tieto produkty sa dajú každý deň použiť ako čistiaci prostriedok na tvár na odvrátenie akné, ale silnejšie riešenia sú úspešnejšie v boji proti akné.
   • AHA môže po aplikácii trochu štípať a na začiatku spôsobiť, že akné a okolitá pokožka budú červené a podráždené, skôr ako začne zotavenie.
   • Mnoho známych výrobcov výrobkov na starostlivosť o pleť (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) používa AHA.
   • Môžete tiež vyskúšať beta-hydroxykyseliny, ako je kyselina salicylová.
3. Opýtajte sa svojho lekára na retinoidy. Retinoidy sú skupina liekov pochádzajúcich z vitamínu A (napríklad Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), ktoré riadia rast a diferenciáciu kožných buniek, znižujú zápal, bránia množeniu baktérií a zvyšujú vašu imunitnú odpoveď. Retinoidy môžu byť veľmi účinné, ak sa použijú proti akné, hoci pri prvom použití často spôsobujú veľa olupovania a môžu spôsobiť, že pokožka bude veľmi citlivá na slnečné svetlo. Retinoidy sú obsiahnuté v mnohých voľnopredajných produktoch, ale silnejšie lokálne lieky a pilulky stále vyžadujú lekársky predpis.
   • Retinoidy by sa mali na akné nanášať iba v noci, pretože pokožka je tak náchylnejšia na spálenie.
   • Retinoidy sú skvelou voľbou pre dlhodobé použitie pri liečbe a prevencii akné, ako aj pri znižovaní tvorby jaziev.
   • Retinoidy môžu trvať dva až tri mesiace, kým sa vaše akné vyčistí a vaša pokožka môže vyzerať horšie prvých pár týždňov, buďte však trpezliví a držte sa ich.
   • Štúdie naznačujú, že Tazorac (0,1% krém) je najúčinnejší pri liečbe akné, pľuzgierov (čiernych bodiek).
   • Veľmi silný retinoid na predpis, ktorý sa nazýva Accutane (izotretinoín), je určený len pre dospievajúcich, ktorí trpia závažným cystickým akné (veľkými bolestivými pustulami) s mnohými jazvami. Je vysoko protizápalový a zmenšuje veľkosť mazových žliaz.
4. Zvážte predpisovanie antibiotík. Rast baktérií v upchatých póroch pokožky je častou príčinou vzniku čiernych bodiek alebo pupienkov. Takže antibiotické krémy alebo masti môžu byť užitočné pri liečbe akútneho (zapáleného) akné, ktoré je podobné infekcii kože. Lokálne antibiotiká sa často kombinujú s retinoidmi alebo benzoylperoxidom počas prvých niekoľkých mesiacov liečby - čo je pre akné jeden až dva razy. Ak sa kombinujú, lokálne antibiotiká sa aplikujú ráno a topické retinoidy večer pred spaním.
   • Kombinované výrobky obsahujú napríklad klindamycín s benzoylperoxidom (Benzaclin, Duac, Acanya) a erytromycín s benzoylperoxidom (Benzamycin) alebo klindamycín a tretinoín (Ziana).
   • Antibiotické pilulky (orálne) sú účinnejšie pri liečbe stredne ťažkého až ťažkého akné spôsobeného nadmerne aktívnymi mazovými žľazami, ale spôsobujú viac vedľajších účinkov (žalúdočná nevoľnosť, nevoľnosť, závraty a citlivosť na slnko) ako lokálna liečba. Najbežnejšie sú tetracyklíny, ako je minocyklín a doxycyklín.
   • Perorálne antibiotiká sa zvyčajne používajú iba niekoľko mesiacov na zníženie väčších hrčiek na akné, zatiaľ čo lokálna liečba má čas, kým začnú účinkovať.

Tipy

• Je veľmi pravdepodobné, že vaša obliečka na vankúš obsahuje baktérie, mastnotu, prach a ďalšie látky aktivujúce akné, preto ich často meňte - aspoň niekoľkokrát týždenne.
• Akné, ktoré majú niektorí tínedžeri, sa líši od druhu, ktoré postihuje dospelých. „Akné vulgaris“ je bežné medzi tínedžermi a je spôsobené veľkými hormonálnymi zmenami v tele.
• Pri akné hrá úlohu dedičnosť (genetika), rovnako ako jeho závažnosť. Ak vaša matka a / alebo váš otec trpeli silným akné, riziko, že sa u vás vyskytnú, je tiež vyššie.
• Každý môže dostať akné, ale dospievajúci chlapci sú často postihnutí viac, pretože kvôli zvýšenej hladine testosterónu produkujú viac pleťových olejov.
• Poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom, ak si nie ste istí, čo máte použiť na akné, alebo či to, čo používate, nefunguje správne. Váš dermatológ môže tiež navrhnúť alternatívne spôsoby ošetrenia, ako je napríklad mikrodermabáza, chemický peeling a laserová alebo svetelná terapia.
• Ak si nie ste istí, s ktorým produktom na akné začať, vyberte si produkt s benzoylperoxidom. Je efektívny a dobre tolerovaný väčšinou ľudí a výsledky zvyčajne uvidíte do týždňa.
• Nepoužívajte na tvár olejové výrobky, inak by sa vám mohlo zhoršiť akné. Skontrolujte zloženie produktu a uistite sa, že neobsahuje olej.
• Ďalším skvelým tipom je používanie zubnej pasty. Večer strávte nejaký čas na aktívnom mieste a na druhý deň ráno to môže byť lepšie.
• Perorálna antikoncepcia (antikoncepcia) môže byť účinnou liečbou akné pre dospievajúce dievčatá. Tieto pilulky regulujú hormonálnu nerovnováhu a obmedzujú nadmerne aktívne mazové žľazy. Medzi nežiaduce účinky patrí nevoľnosť, prírastok hmotnosti, zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín a citlivosť prsníkov.
• Aj zubná pasta a soľ fungujú naozaj dobre.