Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Čistenie tváre
• Tipy

Mať dokonalú pleť môže byť skutočne požehnaním. Aj keď teraz nemáte čistú pleť, neznamená to, že nemôžete mať čistú pleť. So správnou rutinou starostlivosti o pleť a trochou trpezlivosti môžete namiesto mastnej získať čistú a bezchybnú pleť.

Na krok

Časť 1 z 2: Čistenie tváre

1. Určte typ pleti. Umyte si tvár, počkajte hodinu a utrite si čelo a nos vreckovkou. Zistite, či je vaša pokožka obzvlášť suchá, mastná alebo citlivá. Typy pleti sú zvyčajne rozdelené do kategórií ako normálna, suchá, mastná a citlivá. Každý má iný typ pleti a tieto rozdiely ovplyvňujú najlepší spôsob, ako udržiavať čistú pokožku bez škvŕn.
   • Váš typ pleti sa môže časom meniť. Ak výrobky, ktoré používate, prestali účinkovať a spôsobovali podráždenie, váš typ pokožky sa mohol zmeniť.
2. Nájdite liek na akné. Trpíte akné, keď sa vaše póry upchajú nečistotami, odumretými bunkami pokožky a kožným mazom. Napučiavajú a vytvárajú sa zreteľne viditeľné škvrny. Supermarkety a drogérie predávajú voľnopredajné a nočné krémy, ktoré pomáhajú zbaviť sa škvŕn na tvári. Postupujte opatrne podľa pokynov pre výrobky na samošetrenie a nepoužívajte súčasne viac výrobkov.
   • Môžete mať čierne bodky a uzavreté čierne bodky. Otvorené čierne bodky sú čierne a tiež sa im hovorí „čierne bodky“ s anglickým výrazom. U týchto čiernych bodiek sú póry stále otvorené. Uzavreté čierne bodky sú biele bodky a s anglickým výrazom sa nazývajú aj „biele bodky“. Uzavreté čierne bodky sú pokryté tenkou vrstvou kože a vytvárajú tak bielu farbu. Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, mali by ste s nimi zaobchádzať rovnako.
   • Akné sa zvyčajne vyskytuje na tvári, ale môže sa vyvinúť aj na iných častiach tela, ako sú krk, hrudník, chrbát, plecia a nadlaktie.
   • Niektoré prostriedky na akné môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Ak vám to prekáža, prestaňte ich používať a choďte na niečo menej agresívne.
   • Ak voľnopredajné lieky z drogérie nezaberú ani po 2 - 4 týždňoch, požiadajte o silnejšie lieky svojho lekára.
3. Jedz zdravo. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Čím čerstvejšie, tým lepšie. Čerstvé ovocie a zelenina obsahujú dôležité vitamíny a minerály, ktoré udržujú vašu pokožku zdravú. Orechy, celozrnné výrobky a mastné ryby tiež obsahujú výživné látky pre zdravú pokožku.
   • Vyhýbajte sa jedlám s rafinovanými sacharidmi, ako sú biele pečivo, koláče, celé mliečne výrobky a sladkosti.
4. Pi veľa vody. Nie je stanovené žiadne množstvo vody na pitie, pretože každý má iné potreby v závislosti od svojej hmotnosti, umiestnenia a úrovne cvičenia. Dobrým pravidlom je piť 30 až 60 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti. Najlepšie je piť viac vody, keď je horúce počasie a veľa cvičíte. Ak je však chladnejšie počasie, potrebujete menej vlhkosti a málo cvičíte.
   • Môžete tiež jesť ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vody, napríklad uhorky, vodné melóny, šalát a zeler.
5. Nedotýkaj sa svojej tváre. Vaše ruky sú špinavé a dotýkanie sa vašej tváre dostane všetky tieto častice nečistôt a baktérie na vašu tvár. Vďaka tomu bude vaša pokožka ešte mastnejšia a pribudnú vám pupienky. Pamätajte, že pupienok je v skutočnosti kolóniou baktérií.
   • Nechty držte krátke. Nechty sú živnou pôdou pre baktérie a je lepšie znížiť pravdepodobnosť náhodného poškriabania tváre a spôsobiť ďalšie infekcie. Ak sú vaše nechty kratšie, zostáva menej priestoru pre baktérie.
6. S líčením buďte opatrní. Nemusíte prestať používať make-up, ale ak sa nalíčíte, naneste malé množstvo. Silná vrstva make-upu vám upcháva póry a spôsobuje viac vyrážok. Ak už mejkap nepotrebujete, okamžite si ho dôkladne a dôkladne umyte.
   • Pokúste sa nájsť make-up na báze vody, pretože sa ľahšie odstraňuje a je menej pravdepodobné, že vám upchá póry ako make-up na báze oleja.

Tipy

• Ak sa vám občas objavia veľké škvrny, vyskúšajte tyčinku na korekciu pokožky.
• Získanie čistej pleti si vyžaduje čas. Nečakajte, že prvý deň získate dokonalú pleť. Držte sa svojej rutiny starostlivosti o pleť a vaša pokožka bude postupne čistejšia.
• Ak používate na pleť viac produktov, prečítajte si pokyny na všetkých baleniach, aby ste sa uistili, že ich používate v správnom poradí. Ak ich použijete v nesprávnom poradí, môže to spôsobiť, že niektoré výrobky nebudú fungovať dobre.