Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Hodnotenie situácie
• Časť 2 z 3: Jednanie so svojou priateľkou
• 3. časť z 3: Pohyb ďalej

S neverou sa ťažko zaobchádza. Ak zistíte, že vás vaša priateľka podviedla, pravdepodobne bude pre ňu ťažké znovu jej dôverovať a pokračovať vo svojom vzťahu. Aby ste sa s tým vyrovnali, budete musieť zvážiť, či má vzťah cenu zachrániť, otvorene komunikovať so svojou priateľkou o tom, čo očakávate do budúcnosti, a hľadať emocionálnu podporu u priateľov i terapeutov.

Na krok

Časť 1 z 3: Hodnotenie situácie

1. Položte si určité otázky. Po podvádzaní je prvým krokom vyhodnotenie vzťahu a rozhodnutie, či sa vám oplatí zostať spolu. Pri rozhodovaní si budete musieť položiť niekoľko otázok. Buďte k sebe čo najčestnejší.
   • Podvádzala ťa v minulosti priateľka častejšie? Pre niektorých je podvádzanie nutkavé správanie, ktoré sa objavuje stále znova a znova. Ak je problém menej zakorenený v tomto konkrétnom vzťahu a viac zakorenený v probléme vašej priateľky s vernosťou, ktorá nie je osobnou vecou, ​​môže byť podvádzanie ľahšie akceptovateľné a zanechané.
   • Prečo ťa tvoja priateľka podviedla? Aj keď si môžete myslieť, že podvádzanie nie je nič iné ako podvádzanie, bodka, faktom je, že dôvod nevery môže znamenať veľa. Čisto fyzické prešmyčky v noci môžu byť oveľa ľahšie odpustiteľné ako dlhodobé aféry, keď si vaša priateľka vytvorila citové puto s niekým iným. Skúste sa vžiť do kože svojej priateľky a uvažujte, ako by ste sa cítili na jej mieste.
   • Aký bol stav vášho vzťahu, keď došlo k podvádzaniu? Ak bol vzťah v drsných vodách a vy ste vedeli, že vaša priateľka je nešťastná, podvádzanie sa dá ľahšie pochopiť. Brali ste sa navzájom ako samozrejmosť? Mala mimo vzťahu určité emočné potreby? Ak je to tak, dajú sa tieto problémy vyriešiť alebo by ste mali obaja odrezať a ísť ďalej vo svojom vlastnom živote?
2. Dozviete sa viac o sexuálnej kompulzívnosti. Zistenie faktorov, ktoré vedú k podvádzaniu, môže uľahčiť pochopenie a odpustenie vašej priateľke. Ak vás vaša priateľka podvádzala počas predchádzajúcich vzťahov, poučte sa o sexuálnej kompulzite a jej príčinách.
   • Kompulzívne sexuálne správanie je pojem, ktorý sa vzťahuje na širokú škálu sexuálneho správania, ktoré presahuje spoločenské normy, vrátane niektorých foriem nevery. Nevera sa zvyčajne klasifikuje ako kompulzívne sexuálne správanie, iba ak sa jedná o model správania osoby, bez premýšľania o ňom a s veľkým osobným rizikom.
   • Ak vás priateľka podviedla v predchádzajúcich vzťahoch, mohlo by to byť nutkavé správanie. Keď sa upokojíte, opýtajte sa svojej priateľky, či má pocit, že má pod kontrolou svoje sexuálne pudy a či si svoje sexuálne zážitky užíva. Ak je odpoveď nie, môže mať poruchu, ktorá si vyžaduje psychiatrické ošetrenie.
   • Pamätajte, že nie každé podvádzanie je nutkavé. Je dôležité neveru automaticky neklasifikovať ako poruchu. Ak vás vaša priateľka podviedla kvôli problémom vo vašom vzťahu alebo ak je polygamná a nemá záujem o monogamný vzťah, obvinenie z poruchy môže vyzerať necitlivo. Môže mať pocit, že sa súdite a ignoruje ďalšie dôležitejšie otázky, ktoré mohli za podvádzanie.
3. Vyhľadajte pomoc od ostatných. Môže byť ťažké sami spracovať emocionálny dopad podvádzania. Požiadajte priateľov a rodinu, aby vám pomohli lepšie spracovať a pochopiť vaše pocity.
   • Porozprávajte sa s priateľmi a príbuznými, ktorým dôverujete a viete, že sa nebudú rozhodovať. Povedzte im, čo sa stalo, a požiadajte o emočnú podporu. Ľudia vám možno budú chcieť poradiť, ale zdvorilo im povedzte, že sa len snažíte pochopiť svoje pocity a nechcete pokyny, čo ďalej.
   • Nebuď pomstychtivý. Je v poriadku požiadať ostatných o pomoc, ale o svojich vzťahových problémoch nehovorte mame, najlepšej kamarátke alebo spolupracovníčke svojho priateľa. Vyberte si ľudí zo vzťahu, ktorý existoval predtým, ako ste spoznali svoju priateľku.
4. Zvážte otvorený vzťah. Niektorí ľudia sú polygamní. To znamená, že sa ťažko držia s partnerom a hľadajú niekoho, kto je otvorený sexu a milostným vzťahom aj mimo jedného vzťahu. Ak vaša priateľka patrí do tejto kategórie, zvážte, či ste alebo nie ste vhodný pre otvorený vzťah.
   • Polygamné a otvorené vzťahy majú veľa podôb. Niektorí ľudia okrem svojho vzťahu iba vyhľadávajú sex, zatiaľ čo iní chcú nielen viac sexuálnych, ale aj romantických partnerov súčasne. Skôr ako začnete, rozhodnite sa, ktorá forma otvoreného vzťahu je správna.
   • Komunikácia je rozhodujúca pre úspešný otvorený vzťah. V polygamnej komunite sa kladie veľký dôraz na stanovenie hraníc, rešpekt a očakávania. Ak chcete veci otvoriť, uistite sa, že vy a vaša priateľka hovoríte často a obšírne o tom, čo pre vás znamená otvorený vzťah.
   • Pamätajte, že nie je nič zlé na tom, že nechcete otvorený vzťah. Pokiaľ ide o monogamiu, nemôžete mať zlé pocity. Ak sa postavíte proti myšlienke otvoreného vzťahu, napodobňovanie takéhoto vzťahu vám môže ublížiť. Ak máte vy a vaša priateľka odlišné predstavy o monogamii, mohlo by to byť znamením, že vy dvaja z dlhodobého hľadiska nie ste v dobrom stave.

Časť 2 z 3: Jednanie so svojou priateľkou

1. Dajte si navzájom priestor. Ak ste práve zistili, že vás vaša priateľka podviedla, ste pravdepodobne veľmi emotívni. Po tomto odhalení si navzájom poskytnite priestor, aby ste mali obaja čas na premýšľanie.
   • Vašim impulzom môže byť, aby ste si svoju priateľku udržali nablízku, aby vás už opäť nepodviedla. Je však ťažké spracovať emócie zo vzťahu, keď sa každý deň stretnete so svojou priateľkou.
   • Využite tento čas na premyslenie toho, čo chcete. Čoho sa v romantickom vzťahu nevyhnutne nechcete vzdať? Čo chcete zmeniť? Určte svoje vlastné potreby a potreby, aby ste ich mohli naznačiť, keď uvidíte svoju priateľku nabudúce.
2. Spoločne viesť otvorený a čestný rozhovor. Budete musieť prediskutovať, čo sa stalo s vašou priateľkou. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre spoločné riešenie alebo nie, je dôležitý otvorený a čestný rozhovor, aby ste ho mohli uzavrieť.
   • Počúvajte, keď hovorí vaša priateľka, aj keď je to ťažké. Pomocou verbálnych a neverbálnych signálov jej ukážte, že dávate pozor. Udržiavajte očný kontakt, predkloňte sa, prikývnite a občas urobte komentár, keď dôjde k pauze. Nepoužívajte hlučné prostredie, napríklad rušnú kaviareň, aby ste sa navzájom rozprávali. To môže sťažiť efektívnu komunikáciu.
   • Pýtajte sa zmysluplne. Ktoré body spôsobujú konflikt medzi tebou a tvojou priateľkou? Čo spôsobuje sklamanie alebo bolesť? Aké veci vás potešili a cítili ste sa ako zväzok? Ako by sa vám páčila iná komunikácia medzi vami a vašou priateľkou?
   • Buďte úctiví. Bude to pre vás oboch bolestivý rozhovor a budete sa musieť navzájom rozprávať civilizovaným a produktívnym spôsobom. Byť zdvorilý. Začínajte vety „ja“ namiesto „vy“, aby ste sa vyhli obvineniu. Striedavo si vezmite slovo a snažte sa príliš dlho nevenovať téme. Ak hovoríte o téme dlhšie ako 15 minút, môže byť čas posunúť sa ďalej a o tejto téme diskutovať neskôr.
3. Ak je to potrebné, pripravte sa. V závislosti od toho, prečo vás vaša priateľka podviedla, môžu byť nejaké problémy vo vzťahu, na ktorých musíte popracovať. Aj keď to neznamená, že nevera je vaša chyba, znamená to, že ak chcete vzťah zachrániť, musíte urobiť úpravy z vašej strany.
   • Budete musieť pochopiť, prečo vás vaša priateľka podviedla. Aj keď môže byť bolestivé byť s tým konfrontovaný, so samotným vzťahom nemusí byť niečo v poriadku. Vy a vaša priateľka budete musieť nájsť určité spoločné ciele pre váš vzťah. Môže to zahŕňať aj zmenu spôsobu konania.
   • Zmena si vyžaduje čas. Budete si musieť uvedomiť, že aj keď ste ochotní urobiť určité zmeny, spočiatku sa veci budú cítiť inak a že narušený vzťah si vyžaduje čas a odhodlanie.
4. Urobte rozhodnutie o budúcnosti vášho vzťahu. Nakoniec sa budete musieť rozhodnúť, či dokážete odpustiť podvádzanie druhého človeka alebo nie, a nakoniec pokračovať vo svojom živote.
   • Niekedy sa potreby alebo túžby navzájom vylučujú a často nabádajú k podvádzaniu. Ak má vaša priateľka iné intímne túžby alebo chce viac, možno sa nebudete dobre hodiť. Ak skutočne veríte v monogamiu a vaša priateľka chce otvorený vzťah, potom je pravdepodobne čas sa tiež rozlúčiť.
   • Nuda je ďalším faktorom, ktorý môže spôsobiť ukončenie vzťahov. Pre odhodlaný vzťah je nevyhnutné objavovať o vašom partnerovi nové veci, ale ak vám nedorástol romantický vzťah, je to známka toho, že veci už jednoducho nefungujú. Nedostatok trvalého záujmu a osobný rast sú znakom vzťahu bez budúcnosti.
   • Naopak, ak vy a vaša priateľka stále nájdete miesto, kde sa obaja cítite šťastní a pohodlne, bez toho, aby ste ohrozili základné potreby niekoho, môžete vo vzťahu pokračovať. Ako však vzťah pokračuje, napätie a nedostatok dôvery zostanú po nevere dôležitými otázkami. Bude to trvať dlho, kým sa veci budú opäť cítiť normálne.

3. časť z 3: Pohyb ďalej

1. Nechajte sa otestovať na pohlavné choroby. Je dôležité, aby ste sa vy aj vaša priateľka podrobili vyšetreniu na pohlavné choroby po tom, čo vás vaša priateľka podvedie.
   • Podvádzanie ľudí je často neopatrné, pokiaľ ide o bezpečný sex. Je dôležité navštíviť svojho lekára, aby absolvoval celú skúšku STD.
   • Požiadajte svoju priateľku o testovanie. Je dôležité, aby ste boli obaja úplne zdraví predtým, ako sa obnoví dôverný kontakt, najmä ak nepoužívate kondómy alebo podobnú antikoncepciu.
2. Navštívte terapeuta. Ak chcete vo vzťahu pokračovať aj po nevere, navštívte terapeuta vo dvojici.
   • Terapeut môže pomôcť páru spoločne prekonať zložité problémy. Intenzívne diskusie za prítomnosti vyškoleného terapeuta môžu spôsobiť, že vy aj váš partner budete mať pocit, že potreby všetkých sú uspokojované pokojným a úctivým spôsobom. Môžete tiež položiť akékoľvek otázky týkajúce sa podvádzania, o ktorých vám bolo nepríjemné diskutovať osamote so svojou priateľkou.
   • Ak sa vaša priateľka zdráha navštíviť terapeuta, choďte sama. Aj bez jej prítomnosti môžete stále pracovať na niektorých problémoch, ktoré máte.
3. Budujte nový vzťah. Po podvádzaní už vzťah nebude rovnaký. Vy aj vaša priateľka budete musieť pracovať na vytvorení nového spoločného vzťahu.
   • Na chvíľu bude diskusia základom nevery a vy budete musieť vedome pracovať na tom, aby ste za sebou zatrpkli zo svojej strany. Byť posadnutý pomerom je pre zdravý vzťah toxický. Terapeut alebo poradca vám môže pomôcť dostať sa z pasce neustáleho myslenia na neveru vašej priateľky.
   • Skúšať vidieť veci z pozitívnej perspektívy. Aj keď predchádzajúca nevinnosť a dôvera odišla, vy a vaša priateľka ste prežili zásadný neúspech a stále tvoríte pár. To ukazuje, že váš vzťah je silný a že teraz máte príležitosť nadviazať nový, zdravší vzťah.