Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Vyhľadajte lekársku pomoc pri bolestiach svalov s horúčkou
• Metóda 2 z 3: Znížte horúčku a bolesť úpravou životného štýlu
• Metóda 3 z 3: Liečba bolesti svalov bez horúčky
• Varovania

Kombinácia horúčky a bolesti tela je zvyčajne spôsobená bakteriálnou alebo vírusovou infekciou - často vírusom, ako je chrípka alebo prechladnutie. Vírusová gastroenteritída (žalúdočná chrípka), zápal pľúc (často bakteriálny) a cystitída (bakteriálny) tiež často spôsobujú horúčku a bolesť. Bakteriálna infekcia sa dá liečiť antibiotikami, ale vírus musí obvykle prejsť sám. Existuje veľa možných vysvetlení bolesti svalov bez horúčky a ich liečba závisí od príčiny. Či tak alebo onak, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie nepohodlia a na urýchlenie procesu hojenia.

Na krok

Metóda 1 z 3: Vyhľadajte lekársku pomoc pri bolestiach svalov s horúčkou

1. Choďte k lekárovi. Ak máte príznaky horúčky a bolesti, musíte najskôr navštíviť svojho lekára. Môže určiť príčinu a odporučiť liečbu. Ak je bolesť svalov sprevádzaná horúčkou, liečba si zvyčajne vyžaduje zásah odborníka.
   • Uhryznutie kliešťom alebo hmyzom môže spôsobiť rôzne ochorenia, napríklad lymskú boreliózu, ktorú musí liečiť lekár.
   • Ak ste nedávno prešli na nový liek, môže to tiež spôsobiť príznaky podobné chrípke. Nikdy si neupravujte svoje vlastné lieky bez konzultácie s lekárom.
   • Metabolické ochorenie sa často prejavuje ako silná bolesť brucha, ktorá sa pri pohybe zhoršuje. Musí to liečiť lekár.
2. Vezmite ibuprofén alebo acetaminofén. Oba typy liekov proti bolesti znižujú horúčku a znižujú bolesť v tele. Ibuprofén zabraňuje ďalšiemu zvyšovaniu teploty a znižuje množstvo hormónu „prostaglandín“, ktorý spôsobuje bolesť a zápal. Paracetamol znižuje bolesť centrálneho nervového systému a znižuje horúčku, ale neinhibuje zápal. Striedanie týchto dvoch spôsobov účinku môže byť pri znižovaní horúčky a bolesti v tele účinnejšie ako výber iba jedného z týchto dvoch spôsobov.
   • Neužívajte dvojnásobnú dávku. Postupujte podľa pokynov v príbalovom letáku.
   • Striedavé lieky pomôžu predchádzať negatívnym vedľajším účinkom nadmerného množstva konkrétneho lieku.
   • Chronické užívanie protizápalových liekov proti bolesti môže spôsobiť gastrointestinálne krvácanie a vredy. Je to preto, lebo tieto prostriedky poškodzujú ochrannú vrstvu žalúdka.
3. Nedávajte deťom aspirín. Aj keď je použitie pre dospelých bezpečné, aspirín môže u detí spôsobiť Reyeov syndróm - závažné ochorenie mozgu a pečene, ktoré sa vyvíja hlavne vtedy, keď má dieťa chrípku alebo kiahne. Tento stav môže byť smrteľný. Ak máte podozrenie, že to vaše dieťa má, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Príznaky sa objavia krátko po tom, ako dieťa užíva aspirín, a zahŕňajú:
   • Letargia
   • Mentálny zmätok
   • Kŕče
   • Nevoľnosť a zvracanie
4. Opýtajte sa svojho lekára na antivírusové lieky na chrípku. Vírusové infekcie sa zvyčajne šíria pri úzkom kontakte a nesprávnej hygiene. Aj keď vírusové infekcie, ako je chrípka, často odznejú samy, môžete požiadať svojho lekára o antivírusové lieky, ktoré pomôžu vírusu rýchlejšie sa zbaviť. Medzi príznaky patrí bolesť svalov a celková únava, navyše k teplote 38 ° C alebo vyššej. Niektorí pacienti majú tiež príznaky horných dýchacích ciest, ako sú bolesti hlavy, nádcha, bolesti dutín a bolesti v krku.
   • Každoročnou injekciou proti chrípke výrazne znižujete riziko chrípky.
   • Váš lekár sa môže rozhodnúť, že vám predpíše Oseltamivir, ak ste nemali príznaky dlhšie ako 48 hodín. Zvyčajná dávka je 75 mg dvakrát denne, do 48 hodín od objavenia sa príznakov.
5. Na boj proti bakteriálnej infekcii užívajte antibiotiká. Ak si lekár myslí, že máte bakteriálnu infekciu spôsobujúcu príznaky, predpíše vám antibiotiká. Antibiotiká nepôsobia proti vírusovej infekcii. Môžu však zabíjať baktérie v tele a / alebo zabrániť ich množeniu. To umožňuje prirodzenému obrannému systému tela bojovať so zvyškom samotnej infekcie.
   • Typ antibiotika, ktoré dostanete, závisí od konkrétnej bakteriálnej infekcie, ktorú máte.
   • Lekár môže v laboratóriu objednať trochu krvi, aby určil, ktoré baktérie spôsobujú príznaky.

Metóda 2 z 3: Znížte horúčku a bolesť úpravou životného štýlu

1. Pokojne. Výskum ukázal, že nedostatok spánku môže potlačiť fungovanie imunitného systému, zatiaľ čo odpočinok môže skutočne zlepšiť jeho fungovanie. Vaše telo musí bojovať proti infekcii, ktorá spôsobuje horúčku a bolesť. Aj keď užívate lieky na zmiernenie príznakov, vaše telo si musí oddýchnuť, aby malo väčšiu silu v boji proti infekcii.
2. Na zníženie horúčky používajte vlažnú vodu. Kúpte sa vo vlažnej vode alebo si na telo položte studené, mokré uteráky, aby ste znížili teplotu. Nerobte to, ak máte zimnicu. Ochladením tela sa budete ešte viac chvieť, čo môže spôsobiť zvýšenie vašej telesnej teploty.
   • Nevykúpajte sa v studenej vode. Výsledkom je, že vaša teplota klesá príliš rýchlo. Kúpte sa vo vlažnej vode.
3. Hydratujte svoje telo. Keď máte horúčku, vaše telo stráca vodu rýchlejšie. Dehydratácia sa môže zhoršiť, ak je horúčka sprevádzaná vracaním alebo hnačkami. Vaše telo závisí od vody, aby správne fungovalo, takže ak ste dobre hydratovaní, budete sa rýchlejšie hojiť. Pite studené nápoje na hydratáciu a ochladenie tela.
   • Športové nápoje ako Gatorade a AA sú dobré na pitie, ak máte žalúdočné alebo črevné ťažkosti. Tieto nápoje môžu doplniť stratené elektrolyty.
   • Číra tekutina, ako je vývar alebo polievka, je tiež vhodná na pitie, ak zvraciate alebo máte hnačky. Vedzte, že v tomto stave strácate veľa tekutín, takže musíte piť dostatok, aby ste všetko doplnili a zostali dobre hydratovaní.
   • Pitie zeleného čaju môže posilniť váš imunitný systém. Môže to zhoršiť hnačky, takže ak máte okrem horúčky a bolesti aj hnačky, nedávajte si zelený čaj.
4. Jedzte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Diéta s antioxidantmi posilňuje váš imunitný systém a uľahčuje telu bojovať proti infekcii spôsobujúcej príznaky. Medzi potraviny, ktoré sú dobré k jedlu, patria:
   • Čučoriedky, čerešne, paradajky a iné ovocie sfarbeného do sýta (áno, paradajky sú ovocie!)
   • Zelenina ako tekvica a paprika
   • Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a polotovarov, ako sú koláče, biele pečivo, hranolky a cukríky.
5. Noste mokré ponožky. Táto technika zaisťuje pokles telesnej teploty. Tenké bavlnené ponožky navlhčite vlažnou vodou a vyžmýkajte. Obujte si ich a navlečte na ne hrubé ponožky (vďaka tomu budú vaše nohy v teple). Toto noste, keď idete spať.
   • Vaše telo vysiela spánkom krv a lymfy do celého tela, čo stimuluje váš imunitný systém.
   • Môžete to robiť 5-6 nocí za sebou. Potom to nerobte 2 noci a potom pokračujte.
6. Prestaň fajčiť. Fajčenie zhoršuje príznaky vírusovej infekcie, ako je chrípka a prechladnutie. Tiež poškodzuje váš imunitný systém a sťažuje zotavenie vášho tela.

Metóda 3 z 3: Liečba bolesti svalov bez horúčky

1. Odpočívajte namáhané svaly. Najčastejšou príčinou bolesti svalov bez horúčky je jednoducho preťaženie. Možno ste boli príliš dlho v posilňovni alebo ste to pri behu prehnali. Potom dostanete bolesti, pretože sa vám vo svaloch nahromadila kyselina mliečna. Bolesť pominie, ak dotknuté svaly oddýchnete a necháte ich vyliečiť. Cvičenie odložte, kým sa nebudete cítiť lepšie.
   • Aby ste sa vyhli tomuto typu bolesti svalov, mali by ste cvičiť pravidelne, aby sa vaše telo tak rýchlo nepreťažilo. Budujte svoje tréningy pomaly, namiesto toho, aby ste sa do toho vrhli hneď. Pred a po tréningu sa vždy dobre natiahnite.
   • Pite viac elektrolytov, keď sa vaše telo potrebuje zotaviť. Bolesť svalov môže tiež pochádzať z nedostatku elektrolytov, ako je draslík alebo vápnik.
   • Pite športové nápoje ako Gatorade alebo AA, aby ste doplnili stratené elektrolyty po tréningu.
2. Liečte lokálne bolesti svalov alebo poranenia metódou RICE. Zlomenina kosti alebo natrhnuté väzivo si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc, ale natiahnutý sval alebo bolesť svalov si obvykle môžete liečiť sami. Tento typ svalovej bolesti je často dôsledkom úderu alebo poranenia pri cvičení. Príznaky sú zvyčajne bolesť a / alebo opuch poranenej oblasti. Môže sa stať, že nebudete môcť správne pohybovať končatinou, kým sa zranenie neskončí. Tieto poranenia je možné liečiť metódou RICE: Odpočinok, ľad, kompresia a nadmorská výška.
   • Postihnutý sval si čo najviac oddýchnite.
   • Na zmiernenie opuchu naneste na dané miesto ľad. Ľad tiež znecitlivuje nervové zakončenia a dočasne zmierňuje bolesť. Na bolestivé miesto vždy položte ľadový obklad na 15-20 minút.
   • Kompresia zmierňuje opuchy a stabilizuje končatinu. To môže byť obzvlášť dobré, ak ste si poranili nohu a ťažko sa vám chodí. Omotajte okolo bolestivého miesta elastický obväz alebo športovú pásku.
   • Nadmorská výška znamená, že bolestivé miesto umiestnite vyššie ako vaše srdce, aby krv mohla ľahšie vniknúť. To zmierňuje opuch pomocou gravitácie.
3. Prijmite opatrenia, aby ste zabránili preťaženiu v kancelárskej práci. Aj keď to môže znieť čudne, sedavý životný štýl spôsobený kancelárskymi prácami môže spôsobiť boľavé svaly. Ak musíte dlho sedieť, môže to spôsobiť bolesti krížov, zlú cirkuláciu krvi a väčšie brucho. Bolesť hlavy a namáhané oči vám môžu spôsobiť aj celodenné pozeranie sa na obrazovku počítača.
   • Na liečbu tohto typu bolesti svalov môžete užívať lieky proti bolesti, ako je acetaminofén alebo aspirín.
   • Robte si prestávky tým, že každú chvíľu vstanete od pracovného stola, aby ste si uľahčili chrbát a krk.
   • Oči si odpočiňte tak, že každých 20 minút urobíte prestávku. Pozerajte sa na predmet vzdialený asi 20 sekúnd od vás na 20 sekúnd.
   • Pomôcť môže aj pravidelné cvičenie a pitie veľkého množstva vody.
4. Diskutujte o užívaní liekov so svojím lekárom. Lieky, ktoré užívate na liečbu iného ochorenia, môžu spôsobiť bolesti tela. Táto bolesť môže začať hneď po užití lieku alebo po zvýšení dávky. Niektoré rekreačné drogy môžu navyše spôsobiť stav nazývaný rabdomyolýza. Toto je vážny stav, pri ktorom sa odbúrava svalové tkanivo. Toto ochorenie sa musí okamžite liečiť v nemocnici. Ihneď vyhľadajte lekára, ak bolesť svalov sprevádza tmavý moč, po užití niektorého z nasledujúcich liekov alebo liekov:
   • Antipsychotiká
   • Statíny
   • Amfetamíny
   • Kokaín
   • Antidepresíva
   • Anticholinergiká
5. Na odstránenie nerovnováhy vezmite viac elektrolytov. Elektrolyty sú určité minerály v tele, ktoré majú elektrický náboj. Príklady sú draslík, vápnik a horčík. Tieto minerály ovplyvňujú okrem iných dôležitých funkcií tela aj hydratáciu a fungovanie svalov. Nedostatok môže viesť k napätiu a bolesti svalov.
   • Keď sa zapotíte, stratíte veľa elektrolytov, ale na obnovenie rovnováhy sú k dispozícii všetky druhy produktov, napríklad doplnky.
   • Príkladom toho sú aj športové nápoje ako Gatorade a AA. Voda bohužiaľ prirodzene neobsahuje elektrolyty.
   • Ak bolesť neustúpi, keď sa ju pokúšate liečiť doma, obráťte sa na svojho lekára.
6. Pri liečbe rôznych svalových porúch postupujte podľa odborných lekárskych odporúčaní. Existuje mnoho druhov svalových porúch, ktoré spôsobujú chronické bolesti. Ak máte stále bolesti a nedokážete vysvetliť príčinu, obráťte sa na svojho lekára. Povedzte mu svoju podrobnú anamnézu, svoju rodinnú anamnézu, akékoľvek lieky, ktoré užívate, a akékoľvek príznaky. Potom môže určiť, ktoré testy by sa mali vykonať na zistenie príčiny bolesti. Príklady svalových porúch sú:
   • Dermatomyozitída a polymyozitída: Tieto bežné svalové zápaly sú častejšie u žien ako u mužov. Medzi príznaky patrí rozpad svalov alebo slabosť, bolesť a ťažkosti s prehĺtaním. Liečba pozostáva zo steroidov a imunomodulátorov. Lekári vám vezmú krv, aby zistili, či máte niektorý z týchto stavov. Pri niektorých z týchto chorôb sú prítomné špecifické autoprotilátky. Napríklad pri polymyozitíde bude lekár hľadať anti-nukleárne protilátky, anti-Ro a anti-La protilátky ako marker pre diagnostiku.
   • Fibromyalgia: Toto ochorenie môže byť dedičné aj ako následok traumy, úzkosti alebo depresie. Prejavuje sa ako tupá, neustála bolesť v tele, často horšia v hornej časti chrbta a ramien. Medzi ďalšie príznaky patria bolesti hlavy, bolesti čeľustí, únava a amnézia alebo spomalenie porozumenia. Ak chcete diagnostikovať fibromyalgiu, musíte trpieť 11 z 18 bodov bolesti na tele. Liečba spočíva v učení sa zvládať stres, napríklad prostredníctvom jogy alebo mediácie, niekedy aj liekov proti bolesti. Niektorí pacienti sú tiež odosielaní k psychiatrovi na liečbu depresie alebo predpísaných antidepresív.
7. V prípade potreby zavolajte pohotovostnú pomoc. Môže sa stať, že budete v pokušení čakať, kým sa bolesť svalov nevyrieši, kým budete odpočívať doma. Niektoré príznaky si však vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Vyhľadajte pohotovostnú lekársku starostlivosť, ak sa u vás vyskytne:
   • Silná bolesť alebo bolesť, ktorá sa zvyšuje a nezmizne z liečby
   • Extrémna svalová slabosť alebo necitlivosť
   • Vysoká horúčka
   • Ťažkosti s dýchaním alebo závraty
   • Bolesť na hrudníku alebo zmenené videnie
   • Bolesť svalov v kombinácii s tmavým močom
   • Znížený prietok krvi alebo studené, bledé alebo modrasté končatiny
   • Ďalšie príznaky, ktorým nedôverujete
   • Krv v moči

Varovania

• Aspirín sa neodporúča na zníženie horúčky; vedľajším účinkom aspirínu je bolesť žalúdka.
• Ak máte horúčku a bolesti, nefajčite a nepite alkohol.
• Ibuprofén môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť a zvracanie.