Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Zodpovedajte sa sami sebe
• Metóda 2 zo 4: Vytvorenie študijného plánu
• Metóda 3 zo 4: Pripravte seba a svoje pracovisko
• Metóda 4 zo 4: Prejdite si učivo
• Tipy

Keď na vás čakajú hory domácich úloh, môže sa zdať nemožné začať. Ak si však svoje záväzky voči škole rozdelíte na malé uskutočniteľné ciele, uľahčí vám to prácu na nich a ich dokončenie. Pripravte sa na učenie a stanovte si rozvrh štúdia, aby ste boli úspešní. Namiesto toho, aby si použil študijnú metódu, ktorá sa ti nepáči, premysli tvorivo, čo ti najlepšie vyhovuje, a takto s materiálom zaobchádzaj. Začnite sa učiť skoro, aby ste sa nenechali ohromiť, ale nehnevajte sa na seba, ak veci odkladáte.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Zodpovedajte sa sami sebe

1. Buďte k sebe milí, aj keď máte vo zvyku veci odkladaj. Ak trpíte chronickým prokrastináciou alebo jednoducho nemôžete začať, obviňovanie sa zo seba vaše problémy len zhorší. Neobviňujte sa alebo sa skúste motivovať, aby ste sa potrestali. Tento typ správania môže byť únavný a rušivý. Namiesto toho buďte na seba milí, keď máte ťažkosti. Uznajte problém, ale nezabudnite, že je v poriadku a že pracujete na zlepšení situácie.
   • Neporovnávajte sa so svojimi spolužiakmi, ktorým sa zdá, že sa im darí. Každý sa učí a pracuje inak, takže sa sústreďte na svoje vlastné potreby a zručnosti a nerobte si starosti s tým, ako sú na tom všetci ostatní.
2. Prejavte svoje obavy a pocity odporu, aby ste sa ich zbavili. Skúste písať voľne alebo do denníka a preskúmať svoju úzkosť z učenia, ako aj konkrétne faktory, ktoré vám bránia v začiatkoch. Môžete tiež vypustiť paru s priateľom alebo spolužiakom. Keď ste sa zbavili týchto stresových faktorov, odložili ste svoje negatívne pocity. Zhlboka sa nadýchnite a povedzte si, že je čas zmeniť postoj, aby ste mohli začať.
   • Ak pomôže odvetranie srdca priateľovi, vyberte si niekoho, kto je ochotný počúvať, a neodvádzajte ho od jeho vlastného študijného programu.
3. Povedzte niekomu inému o vašom akčnom pláne. Keď máte vypracovaný rozvrh štúdia, prediskutujte ho s priateľom, spolužiakom alebo členom rodiny. Dajte im vedieť, že chcete len rýchlo prediskutovať svoj podrobný plán a vopred vyriešiť všetky výzvy a prekážky. Opýtajte sa druhého človeka, či mu môžete byť zodpovedný a či chce občas skontrolovať váš pokrok. Môžete tiež povedať druhej osobe, že jej dáte vedieť, keď dosiahnete nejaké ciele.
   • Učenie je osobná úloha, ktorú musíte vykonávať sami, ale zodpovednosť za niekoho iného vás môže silne motivovať.
   • Spolupracujte so spolužiakom alebo spolubývajúcim, aby ste sa mohli navzájom zodpovedať za svoju prácu v škole.
   • Môžete tiež povedať priateľovi, že k nim môžete prísť, iba ak splníte svoje ciele do 21:00. Nie je pekné sklamať svojho priateľa a nebyť schopný sa baviť, využite preto svoje želanie, aby nedošlo k zhoršeniu situácie, a motivujte sa k učeniu.
4. Spolupracujte so študijnou skupinou alebo tútorom, aby ste sa zodpovedali niekomu inému. Pokiaľ práca s ostatnými nie je ešte rušivejšia, nájdite niekoho alebo skupinu, s ktorými sa chcete učiť. Skôr ako začnete, nezabudnite prediskutovať svoj štýl učenia a študijné preferencie, aby ste si boli istí, že sa spolu dobre učíte. Potom si spoločne stanovte niekoľko cieľov a porozmýšľajte, ako a kedy ich chcete dosiahnuť. Ak učenie v skupine nie je pre vás, vyhľadajte lektora, ktorý vám môže pomôcť s domácimi úlohami a úlohami. Dohodnite sa vopred, aby ste ich splnili, a použite ich ako termíny na meranie a prácu na dosiahnutí pokroku.
   • Vyhľadajte lektora v škole alebo zapojte organizáciu, ktorá doučovanie poskytuje.
   • V študijnej skupine môže ktokoľvek prejsť inou zložitou podtémou a potom navzájom zdieľať svoje poznámky.
   • Rezervujte si študovňu, prineste občerstvenie alebo vymýšľajte hry, aby ste sa naučili učivo a spríjemnili vám učenie.
   • Začnite sa učiť v dostatočnom predstihu, ak vaši spolužiaci nesplnia skupinové ciele, a zabezpečte si čas, aby ste si materiál pre určité predmety prepracovali sami.

Metóda 2 zo 4: Vytvorenie študijného plánu

1. Určte, ktoré študijné návyky pre vás fungujú najlepšie. Zvážte, ktoré faktory prostredia a študijné schopnosti vám pomôžu zapamätať si materiál a pri testoch a testoch sa snažíte urobiť maximum.Zistite, či radšej pracujete sami v tichom prostredí alebo na verejnom priestranstve, napríklad v knižnici alebo kaviarni, ktoré vám pomôžu pri práci. Zvážte, či si materiál môžete lepšie zapamätať, keď si preštudujete svoje poznámky k lekcii alebo si preštudujete učebnicu a staré úlohy z lekcií. Zistite, ktorá kombinácia faktorov vás môže prinútiť pracovať tým najpozitívnejším, najproduktívnejším a najzaujímavejším spôsobom, aby ste mohli túto metódu použiť na všetky nasledujúce vzdelávacie stretnutia.
   • Spomeňte si na predchádzajúce študijné stretnutia, ktoré prešli veľmi dobre, a na ďalšie stretnutia, ktoré neprešli vôbec dobre, aby ste určili, ktoré faktory vám pomáhajú a ktoré bránia vášmu pokroku.
   • Ak si dokážete vytvoriť osobnú študijnú metódu, učenie bude pre vás oveľa menej stresujúce.
2. Zamerajte sa na svoje dlhodobé ciele a na to, čo dosiahnete učením. Môže to byť vyčerpávajúce, učiť sa deň čo deň, ale namiesto toho, aby ste mysleli len na to negatívne, udržujte si pozitívny prístup tým, že si predstavujete všetko dobré, čo svojou tvrdou prácou dosiahnete. Predstavte si, že získate dobrú známku z testu, dostanete pochvalu od svojho učiteľa alebo že ste hrdí na svoju záverečnú správu. Nechajte sa unášať týmito pozitívnymi pocitmi, keď sa pokúšate vidieť učenie z nového uhla pohľadu.
   • Ak chcete ísť na univerzitu alebo na vysokú školu alebo získať štipendium v ​​zahraničí, zamyslite sa nad tým, ako vás každé krátke študijné stretnutie posunie o krok bližšie k vašim snom.
   • Využite svoje dlhodobé ciele ako motiváciu na zlepšenie a pokračovanie.
3. Rozdeľte proces učenia na menšie úlohy alebo ciele. Stanovte si konkrétne ciele študijného pobytu. Rozdelte väčšie študijné ciele na malé, zvládnuteľné kroky. Stanovte si konkrétne, dosiahnuteľné ciele, na ktorých môžete postupne pracovať. Týmto spôsobom môžete urobiť veľký pokrok a dosiahnutím všetkých svojich cieľov sa na konci študijného stretnutia budete cítiť naplnení.
   • Ľahko vás ohromí obrovské množstvo domácich úloh a zdanlivo nekonečný prúd úloh. Namiesto obáv z toho, ako niekedy dokončíte úlohu, si však položte otázku, koľko môžete z úlohy dostať za dve hodiny.
   • Namiesto toho, aby ste si prečítali celú knihu naraz, si dajte cieľ prečítať kapitolu alebo 50 strán naraz.
   • Keď sa pripravujete na test alebo skúšku, skontrolujte si dnes poznámky, ktoré ste si napísali na hodinách v prvom týždni semestra, a zamerajte sa na poznámky z druhého zajtrajšieho týždňa.
4. Zoraďte svoje úlohy od ľahkých po ťažké alebo od krátkych po dlhé. Podľa toho, aký veľký odpor zažijete alebo aké náročné sú vaše kurzy, si môžete zvoliť systém na zoradenie úloh tak, aby ste mali menší stres a mohli pokračovať. Pokúste sa najskôr pracovať na najkratšej úlohe a potom sa obráťte na dlhšie úlohy, začnite od najľahšej úlohy a prepracujte sa k najťažšej úlohe alebo začnite od najťažšej úlohy, aby sa vaša práca nakoniec stala ľahkou. Môžete tiež absolvovať svoje kurzy v poradí podľa harmonogramu hodín.
   • Ak ste si vybrali logický systém, ktorý budete používať, bude pre vás jednoduchšie sa rozhodovať a dokončiť jednu úlohu a začať ďalšiu.
5. Nastavte časový limit pre každú úlohu alebo dajte každej úlohe miesto vo svojom rozvrhu. Keď ste si rozdelili študijnú záťaž na zvládnuteľné ciele, je načase dať všetko do harmonogramu alebo harmonogramu, ktorý vám vyhovuje. Ak dávate prednosť práci s obmedzeným harmonogramom, môžete pre každú úlohu vymyslieť čas začiatku a konca. Ak však uprednostňujete flexibilitu, môžete nastaviť časový limit pre každú aktivitu a usporiadať úlohy podľa toho, ako sa cítite. Nech si zvolíte ktorúkoľvek metódu, každý deň si naplánujte konkrétny čas.
   • Ak si poviete niečo ako „Tento týždeň sa musím nejaký čas učiť“, učenie sa oneskorí, ale ak si myslíte, že niečo ako „Budem sa učiť v pondelok, utorok a štvrtok od 18:00 do 21:00“ PM '' budete pokračovať v plánovaní.
   • Snažte sa dodržiavať pravidelný harmonogram, ale ak to funguje lepšie, môžete zmeniť svoju rutinu. Môžete napríklad ísť spať skoro a nastaviť si budík na 5:00, aby ste sa mohli začať učiť v nedeľu ráno. Môže byť jednoduchšie hneď vstať a začať, pretože to máte vopred naplánované.
   • Čím konkrétnejšie a cieľavedomejšie si naplánujete svoje študijné úlohy, tým lepšie sa bude učenie učiť a lepšie si budete môcť zariadiť čas.

Metóda 3 zo 4: Pripravte seba a svoje pracovisko

1. Prejdite sa alebo sa rozhýbte, aby ste sa dostali do pozitívnej nálady. Zbavte sa depresívnej nálady tým, že budete niekoľko minút cvičiť nejaké pohybové cvičenia. Choďte von a urobte si 10 minút pešo na čerstvý vzduch. Skúste uvoľniť svaly sériou skákacích zdvihákov alebo si po miestnosti zatancujte na svoju obľúbenú pieseň.
   • Tieto činnosti vás nabijú energiou a zlepšia náladu. Okrem toho upozorňujú váš mozog, aby ste sa mohli lepšie učiť.
   • Ak to dokážete, aktivujete svoje telo a mozog a vaše študijné stretnutia budú vďaka tomu produktívne.
2. Osviežte sa a oblečte si pohodlné oblečenie. Ak sa cítite slabý a nemotivovaný, dajte si najskôr studenú sprchu alebo si umyte tvár, aby ste sa zobudili. Noste jemné textílie, ktoré sa cítia dobre na pokožke, a neobliekajte si oblečenie so svrbivými štítkami alebo príliš tesným opaskom, ktorý vás bude iba rušiť. Vyberte si pohodlné, dobre padnúce oblečenie. Uistite sa, že nosíte oblečenie vhodné pre počasie, a ak je to potrebné, prineste si ďalšiu vrstvu oblečenia. Ak máte dlhé vlasy, zopnite ich do copu, aby vám vlasy nepadali do očí.
   • Nenechajte svoje študijné oblečenie príliš pôsobiť ako pyžamo, inak by ste mohli zaspať.
3. Urobte si poriadok na pracovisku a odložte všetky potrebné študijné materiály. Či už pracujete za svojím stolom vo svojej spálni alebo pri rohovom stole v kaviarni, miesto vyčistite tak, že najskôr vyhodíte všetok neporiadok. Odložte alebo odložte všetko, čo nesúvisí s vašim štúdiom alebo školou. Ak je to potrebné, odložte všetky ostatné predmety. Neporiadok môžete tiež vyčistiť neskôr. Ak máte na práci prázdny povrch, odložte všetky svoje knihy, papiere, zošity, zošity, perá, fixky, lepiace poznámky a ďalší materiál, ktorý potrebujete.
   • Vyberte si pracovisko, na ktorom ste čo najmenej rozptýlení. Posaďte sa chrbtom k chladničke alebo oknu, ak vám tieto veci padnú do oka. Posaďte sa za iný stôl ako váš priateľ, aby vás dvoch príliš netrápili navzájom.
   • Zvážte, ako vytvoriť z vášho učiaceho sa miesta teplé a príjemné miesto, kde sa môžete tešiť na začiatok. Zaveste steny plné obrázkov vás a vašich priateľov, položte si na stôl peknú izbovú rastlinu a vyberte si pohodlnú stoličku na sedenie.
4. Skôr ako začnete, zapnite počítač a zatvorte všetky karty, ktoré nepotrebujete. Ak ste na počítači, zavrite všetky okná a karty, ktoré sa netýkajú učenia. V prípade potreby sa prihláste do svojho školského účtu a otvorte všetky potrebné súbory PDF, aby ste mohli ísť. Ak pracujete na notebooku, posaďte sa blízko elektrickej zásuvky a zapojte ho skôr, ako začnete, aby ste pri slabej batérii nemuseli strácať koncentráciu.
   • Ak ste ľahko rozptýlení, ale potrebujete počítač, aby ste si prečítali alebo vyhľadali veci, zvážte tlač materiálu, aby ste mali prácu so svojimi úlohami.
   • Ak počítač potrebujete iba ako textový procesor alebo na čítanie dokumentov PDF, odpojte (bezdrôtové) pripojenie na internet alebo si sadnite so svojím notebookom na miesto, kde nie je bezdrôtový internet, aby ste neboli v pokušení získať prístup k Internet na cestu.
   • Ak nepotrebujete počítač, aby ste sa učili, vypnite ho a v prípade potreby odložte.
5. Prepnite telefón do tichého režimu alebo ho vypnite, aby vás nerozptyľovali. Ak sa snažíte učiť, nechcete odpovedať na skupinové správy od svojich priateľov a na telefonáty od rodiny. Ak je to potrebné, dajte vopred vedieť ostatným, že sa učíte a že budete chvíľu nedostupní, aby vám pomohli sústrediť sa. Potom prepnite telefón do tichého režimu. Je ešte lepšie ho úplne vypnúť.
   • Dajte svoj telefón z dohľadu, aby vás nelákalo pozrieť sa naň.
6. Zostaňte hydratovaní a doprajte si občerstvenie. Pite veľa vody a vezmite si so sebou fľašu s vodou, aby ste pri učení neboli smädní. Dajte si so sebou malé množstvo arašidov, granolových tyčiniek alebo čerstvého ovocia, aby ste pri dunení žalúdka niečo zjedli a pri učení mali dostatok energie.
   • Neučte sa hneď po ťažkom jedle. Budete sa cítiť iba omámení a budete si chcieť oddýchnuť.
   • Neodkladajte jedlo za odmenu, pretože vás bude bolieť žalúdok. Dajte si so sebou občerstvenie na boj proti hladu.
   • Nejedzte sladké občerstvenie z automatu, rýchle občerstvenie a sušienky. Tieto jedlá vám na krátky čas dodajú energiu, po ktorej sa čoskoro budete cítiť ospalí.
7. Vypočujte si zoznam skladieb, aby bolo učenie príjemnejšie. Vyberte si hudbu bez textu alebo piesne s textami, ktoré poznáte tak dobre, že ustupujú do pozadia. Takto vás hudba nebude rozptyľovať. Prehrajte si viackrát to isté album alebo si vyberte zoznam skladieb v rádiu, aby ste nestratili čas hľadaním hudby.
   • Správna hudba pomáha uvoľniť vašu myseľ a pomáha vám sústrediť sa.
   • Vyskúšajte moderné variácie klasickej klavírnej hudby, gitarovej hudby alebo si vypočujte obľúbené filmové partitúry.
   • Udržujte dynamiku v pohybe pomocou zoznamu skladieb s elektrošvihom alebo relaxujte pri kombinácii rôznych lo-fi skladieb.
   • Vyhľadajte vo svojej obľúbenej hudobnej aplikácii zoznamy skladieb, ktoré sa majú sústrediť na prácu. Napríklad vyhľadajte „študovať hudbu“.

Metóda 4 zo 4: Prejdite si učivo

1. Nútite sa pracovať iba pár minút, aby ste zmiernili svoju úzkosť. Ak začnete podliehať panike, pretože máte veľa práce, vedzte, že bude oveľa menej stresujúce, ak budete môcť len začať. Začnite prácou na veľmi jednoduchej a rýchlej úlohe, ktorá zaháji proces učenia. Môžete napríklad začať pozeraním svojho zoznamu slov po dobu 5 minút. Môžete tiež použiť techniku ​​Pomodoro, kde pre každú úlohu nastavíte hodiny na 25 minút. Čas rýchlo ubehne a vy sa budete cítiť naplnení.
   • Asi po 5 minútach sa centrum bolesti v mozgu, ktoré vydá alarm, keď nechcete začať, upokojí.
   • V technike Pomodoro sa každá 25-minútová perióda nazýva Pomodoro a môžete si nastaviť hodiny na ďalších 5 minút, aby ste medzi jednotlivými periódami rýchlo prestali.
   • Ak sa vám zdá 25 minút príliš krátkych, pokojne pracujte dlhšie. Cieľom je začať.
2. Pre každý predmet zostavte osobné učebné osnovy. To môže byť užitočné, ak váš učiteľ nemá učebné osnovy alebo učebné osnovy, alebo ak existujúce učebné osnovy nie sú skutočne vhodné pre váš učebný štýl. Vymyslite učebné osnovy, ktoré vám dávajú zmysel. Vytvorte si flash karty, uveďte všetky témy, ktoré potrebujete vedieť, alebo vymyslite toľko otázok, koľko si pri teste myslíte. Vyhľadajte v učebnici otázky, aby ste vyskúšali, čo ste sa naučili, alebo vytvorte otázky z názvov nad odsekmi.
   • Ak má vaša učebnica nadpis ako „Antropomorfné témy v rozprávkach“, môžete si položiť otázku „Môžem opísať použitie antropomorfných tém v rozprávkach?“
   • Vyhľadajte na internete príklady a štruktúry učebných osnov, aby ste mali východiskový bod.
3. Vytvorte vizuálnu pomôcku na spájanie a zapamätanie si nápadov. Ak máte vizuálny štýl učenia, vytvorte myšlienkovú mapu alebo Vennov diagram, aby ste si usporiadali témy, ktoré musíte študovať. Nakreslite mapu a pomocou farieb, šípok a kresieb vizualizujte koncepty vo svojej učebnici. Poznámky môžete tiež triediť podľa farieb, aby ste sa k témam a nápadom dostali.
   • Namiesto toho, aby ste si rýchlo prečítali zoznam slov v dokumente alebo učebnici PDF, napíšte si slová a definície vlastným rukopisom farebným perom. To vám môže pomôcť lepšie si zapamätať tieto informácie.
4. Používajte mnemotechnické pomôcky, ktoré vám pomôžu zapamätať si fakty. Mnemotechnické pomôcky sú jednoduché mnemotechnické pomôcky, ktoré vám pomocou slov pomáhajú zapamätať si veci. Pokúste sa vymyslieť skratku, ktorá vám pomôže zapamätať si zoznamy slov a nápadov. Napíšte pieseň alebo rap, ktoré vám pomôžu zapamätať si dôležité mená a dátumy v histórii alebo dej knihy, ktorú ste si museli prečítať. Vyhľadajte na internete slovo „Ako si pamätať [téma]“, aby ste získali nejaké nápady, alebo môžete prísť s vlastnými mnemotechnikami.
   • Vyskúšajte populárnu mnemotechniku ​​ako „Ako sa zbaviť týchto zlyhaní“, aby ste si zapamätali poradie, v ktorom majú byť vykonané aritmetické operácie: (Zátvorky) Excentiácia, Odčítanie, Násobenie, Delenie, Sčítanie a Odčítanie.
   • Použite postupnosť ako POTMaR (miesto, príčina, čas, spôsob a dôvod) na zapamätanie si rôznych príslovkových klauzúl pre predmet holandčina.
5. Vypočujte si podcasty alebo sledujte videá na YouTube, aby ste sa dozvedeli viac o témach. Ak existuje zložitá téma, ktorej úplne nerozumiete, vyhľadajte na internete zdroje, ktoré by mohli doplniť vaše učebné materiály. Sledujte 20 minút informatívne video s jednoduchšou vysvetlením témy alebo si do telefónu dajte podcasty z biológie súvisiace s témou, ktorú potrebujete vedieť. Každé video alebo podcast vysvetľuje tému iným spôsobom, takže pokračujte v hľadaní, kým nenájdete metódu, ktorá vám vyhovuje.
   • Stanovte si časový limit, aby ste sa vyhli bludom, a odmeňte sa recenzovaním zaujímavých súvisiacich tém po dosiahnutí svojich študijných cieľov.
6. Odmeňte sa, keď ste dosiahli svoje študijné ciele. Vymyslite spôsob, ako si dať malú odmenu, keď dosiahnete svoj cieľ. Ak ste v strede študijného programu, môžete si urobiť krátku prechádzku, zjesť granolový bar alebo si vypočuť obľúbenú pieseň. Ak si chcete oddýchnuť, pozrite si jediné video na YouTube alebo epizódu svojej obľúbenej televíznej šou. So svojim koníčkom môžete tiež niečo robiť 20 - 30 minút. Keď skončíte so svojím študijným programom, pokojne si oddýchnite pri hraní počítačových hier, skontrolujte sociálne médiá, aby ste sa skontaktovali so svojimi priateľmi, alebo niekam vyrazili.
   • Jedlo môže byť dobrou odmenou, ale na začiatku študijného programu nejedzte príliš veľa sladkého občerstvenia, pretože si tak môžete dať cukor. Uložte si sladké dobroty až do poslednej časti študijného pobytu, aby ste získali viac energie.
   • Ak sa rozhodnete odmeniť krátkou prestávkou medzi učením, nezabudnite, že sa nakoniec budete musieť vrátiť do práce. Stanovte si časový limit na prestávku a ešte niekoľko minút nepočúvajte hlas v hlave, ktorý sa chce pozastaviť.

Tipy

• Ak potrebujete pomoc, nebojte sa obrátiť na svojho učiteľa alebo profesora. Navštívte ho po hodine alebo počas úradných hodín (ak ich má váš učiteľ). Môžete sa tiež opýtať, kedy je pre vášho učiteľa vhodné, aby s vami danú tému prediskutoval. Nezabudnite sa počas hodiny pýtať. Kladením otázok dávate najavo, že ste motivovaní a chcete pre svoju profesiu urobiť maximum.
• Doprajte si dobrý spánok, aby ste si spomenuli na informácie, ktoré ste študovali. Snažte sa každú noc spať aspoň 8 hodín.
• Snažte sa robiť si počas hodiny dobré poznámky a uchovávať ich v usporiadanom zošite, prednáškovom zošite alebo priečinku. Použite svoje poznámky na svoje domáce úlohy, úlohy a testy.