Obsah

• Na krok
• 1. časť zo 4: Definujte svoje súčasné ja
• Časť 2 zo 4: Dištancujte sa od svojho starého ja
• Časť 3 zo 4: Pohyb ďalej
• Časť 4 zo 4: Prepisovanie definície seba samého

Ak sa váš život rozbehol z cesty, možno budete musieť predefinovať sami seba, aby ste sa mohli opäť vydať správnym smerom. Zistite, kto ste teraz a ako sa táto osoba líši od osoby, ktorou sa chcete stať. Potom budete pracovať na tom, aby ste sa transformovali a dosiahli svoje vytúžené osobné vlastnosti a ciele.

Na krok

1. časť zo 4: Definujte svoje súčasné ja

1. Určte, čo definuje vaše súčasné ja. Ak chcete urobiť krok vpred a predefinovať sami seba, budete musieť začať pochopením toho, kde sa práve nachádzate vo svojom živote. Pozerajte sa na svoj život objektívne:
   • Opýtajte sa sami seba, aké sú vaše hodnoty, ciele a sny. Môžete začať vytvorením zoznamu alebo filtráciou tohto zoznamu pomocou osobného posúdenia.
   • Popremýšľajte, čo je vašou prioritou vo vašom živote práve teraz a uvidíte, či sa to zhoduje s tým, kým chcete byť.
   • Vyvarujte sa sebakritiky a negatívnych komentárov o sebe. Nepomáhajú vám dosiahnuť vaše ciele a položia vás.
2. Preskúmajte svoj vzťah sám so sebou. Popremýšľajte, ako trávite čas, keď ste sami. Toto často poskytuje prehľad o tom, aké sú vaše skutočné hodnoty a kto chcete byť.
   • Ak chcete získať predstavu o tom, ako si nakladáte s časom, urobte si hrubý plán, ako trávite týždeň, zoznam všetkých vašich aktivít a povinností.
   • Uveďte svoje koníčky, špeciálne záujmy atď.
   • Skontrolujte, či váš plán obsahuje aj prekvapenia. Napríklad trávite veľmi málo času záujmom alebo záujmom, ktoré sú pre vás veľmi dôležité? Trávite príliš veľa času niečím, čo vás nebaví?
3. Hovorte sami o sebe. Keď sa v tejto chvíli budete analyzovať, môže byť užitočné hovoriť si o sebe, ale v tretej osobe. Týmto spôsobom môžete zmeniť svoju myseľ na objektívnejší spôsob myslenia, aby ste sa na seba mohli pozerať presnejším spôsobom.
   • Predstavte si, že ste na večierku, v triede alebo v inej situácii a vediete konverzáciu. Každý účastník konverzácie predstavuje vašu inú časť alebo hodnotu, ktorú máte. Hrajte tento scenár vo svojej hlave. Ako by ten rozhovor prebiehal? Ako to prejaví súcit a lásku k sebe samému?

Časť 2 zo 4: Dištancujte sa od svojho starého ja

1. Uvedomte si, že nikdy nie je neskoro znovuobjaviť samého seba. Nikto nie je príliš starý alebo príliš usadený na to, aby objavil sám seba. Zmena je súčasťou života a pri správnom použití môže byť pozitívna. Buďte pripravení rásť a prispôsobovať sa v ktorejkoľvek fáze svojho života.
2. Pustite minulosť. Opýtajte sa sami seba, ktoré aspekty vášho života sú ovplyvnené bolesťami z minulosti, neistotou a výčitkami. Len čo tieto body identifikujete, urobte maximum, aby ste ich nechali ísť, aby už nedefinovali, kto ste.
   • Zapíšte si veci, ktoré vás frustrujú alebo o ktorých máte pocit, že vás brzdia. Vyjadrenie svojich pocitov vám môže pomôcť zbaviť sa nepríjemných vecí z minulosti. Takýto zoznam vám môže pomôcť naučiť sa zručnosti, ktoré musíte rozvinúť, aby ste sa cítili spokojní.
   • Uvedomte si, že čokoľvek ľutujete, v niektorých oblastiach ste na tom lepšie ako v iných. Zamerajte sa na svoje silné stránky a ďalšie pozitívne veci, ktoré si z minulosti prinesiete so sebou.
3. Poučte sa z minulých chýb. Aby ste znovuobjavili sami seba, je dôležité príliš sa nezdržiavať minulosťou. Existujú však lekcie, ktoré si môžete vziať z minulosti, a ktoré vám môžu pomôcť vylepšiť, kým ste v súčasnosti.
   • Analyzujte bolestivé zlyhanie a zistite, čo sa pokazilo. Popremýšľajte, čo môžete urobiť, aby ste zabránili tomu, aby sa to isté opakovalo aj v ďalšom vzťahu.
   • Identifikujte rozhodnutia, ktoré v minulosti viedli k finančným prešľapom vašej alebo vašej rodiny. Na základe toho vypracujte finančný plán do budúcnosti, ktorý vám umožní tieto chyby opraviť.
4. Vyberte si zlozvyk, ktorý chcete zlomiť. Oprava zlých návykov je dôležitou súčasťou procesu zanechania svojho starého ja. Môže to však byť veľmi ťažké a dokonca trochu zastrašujúce. Namiesto toho, aby ste sa snažili meniť seba na všetkých frontoch súčasne, zamerajte sa skôr na zlomenie jedného zlozvyku.
   • Vymenujte všetky návyky, ktoré vás skutočne otravujú. Zostavte to na zopár základných vecí, ktoré chcete prelomiť, a začnite pracovať na tých najdôležitejších.
   • Zamerajte sa na pozitívne pocity, ktoré ste dostali, keď ste sa prvýkrát pokúsili zbaviť sa zlozvyku. To vám môže pomôcť uspieť.
   • Pokúste sa nahradiť negatívny zvyk pozitívnym. Napríklad, ak ste zvyknutí jesť nezdravé jedlo, nahraďte ho zdravým občerstvením alebo viac cvičte.
5. Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi. Len čo vám napadnú negatívne myšlienky na seba alebo na váš život, pokúste sa ich nahradiť pozitívnymi. Týmto cvičíte svoju myseľ tak, aby sa namiesto ťažkostí sústredila na možnosti.
   • Koncipujte veci, ktoré vám spôsobujú stres. Popremýšľajte, ako ste na tieto veci reagovali v minulosti.
   • Potom aktívne nahraďte negatívne myšlienky o týchto stresoroch pozitívnymi.
   • Napríklad neúspešné rande môže spôsobiť, že si myslíte: „Nikdy nikoho nenájdem. Musí so mnou niečo byť.“ Potom sa opravte niečím ako: „Toto rande nedopadlo dobre, ale to neznamená, že ma ten správny človek niekde nečaká. Nenájdem ho, pokiaľ nebudem hľadať ďalej.“
6. Prestaňte sa trápiť názormi iných ľudí. Názor na seba je čiastočne tvorený vašou predstavou o tom, ako vás vidia ostatní. Ak sa však chcete skutočne predefinovať, musíte sa stať osobou, ktorou chcete byť, nie osobou, ktorú od vás niekto iný očakáva.
   • Budete sa tiež musieť dištancovať od sociálnych tlakov a naučiť sa ich rozpoznávať spôsobených samotnou spoločnosťou. Spoločnosť môže mať od vás určité očakávania založené na vašej rase, pohlaví, ekonomickej triede alebo náboženstve, ktoré môžu byť rovnako obmedzujúce.

Časť 3 zo 4: Pohyb ďalej

1. Zhodnoťte svoje priority. Opýtajte sa sami seba, ktoré aspekty vášho života by mali byť obklopené najväčšou starostlivosťou, bez ohľadu na to, či sa týmto aspektom skutočne venuje starostlivosť, ktorú si zaslúžia.
   • Snažte sa komunikovať svoje priority tak, aby zodpovedali tomu, ako si tieto priority pozeráte vo svojej hlave.
   • Klasifikujte svoje priority podľa rôznych kategórií: osobné, finančné, vzdelávacie atď. Potom sa v týchto kategóriách rozhodnite, ktorý cieľ chcete najviac dosiahnuť.
2. Položte si otázku, aké vlastnosti chcete rozvíjať. Vaša osobnosť sa neustále vyvíja, aj keď ste dospelí. Rozhodnite sa, koho chcete mať na srdci, a identifikujte osobné vlastnosti, ktoré má táto verzia vás v hojnosti. Tieto osobné vlastnosti môžu byť vlastnosti, ktoré už vlastníte, alebo vlastnosti, ktoré ste nikdy predtým neukázali. Príklady sú:
   • Sebavedomie
   • Vedenie
   • Sebestačnosť
   • Empatia
   • Vedomie seba samého
3. Spravte si plán. Vráťte sa na zoznam svojich frustrácií a výziev, ktoré ste si vytvorili. Zamerajte sa na to, ako prekonať tieto frustrácie najskôr stanovením schopností, ktoré potrebujete na to, aby ste vynikli. Potom pracujte na vývoji krokov na dosiahnutie týchto cieľov. Čo sa stane, ak sa chcete stať podnikateľom? Aké zručnosti potrebujete?
   • Váš plán môže vyzerať napríklad takto:
     • 1. Získajte kvalitný a profesionálny šatník, a to aj na dni, keď sa obliekate ležérnejšie.
     • 2. Rozvíjajte vodcovské schopnosti absolvovaním kurzov alebo čítaním kníh.
     • 3. Získajte titul MBA a prípadne dokonca titul PhD.
     • 4. Pracujte na rozvíjaní komunikačných schopností buď čítaním alebo absolvovaním kurzov vrátane riadenia a riešenia konfliktov.
     • 5. Naučte sa zachovať chladnú hlavu.
   • Použite tento plán ako východiskový bod. Preskúmajte čas potrebný na rozvoj týchto schopností a rozšírte svoj plán o ďalšie kroky.
4. Venujte každý deň nejaký čas sledovaniu svojich cieľov. Len čo si stanovíte cieľ, musíte si nájsť čas, aby ste ho splnili. Začnite ísť za svojím cieľom okamžite a dôsledne, každý deň trošku. Ak svoj čas zvládate dobre, máte väčšiu šancu dosiahnuť svoje ciele.
   • Napríklad ste si mohli naplánovať zlepšenie zdravotného stavu cvičením. Namiesto toho, aby ste si povedali „začnem zajtra“ alebo „začnem budúci týždeň“, začnite dnes. Cvičte každý deň (povedzme 15 minút), aj keď sa vám nechce. Týmto spôsobom sa práca na dosiahnutí vášho cieľa stáva zakoreneným zvykom.
   • Rovnako tak namiesto toho, aby ste si priali, aby ste mali viac času na rozvoj svojej kreatívnej stránky, v skutočnosti si na ňu vyhradíte čas. Stanovte si cieľ na čas, ktorý chcete každý mesiac venovať tvorivým činnostiam. Môžete si tiež určiť cieľ, koľko kreatívnej práce chcete za mesiac urobiť, bez ohľadu na to, koľko času tomu venujete.

Časť 4 zo 4: Prepisovanie definície seba samého

1. Vypadnite zo svojej komfortnej zóny. Hľadanie nových skúseností, ľudí a miest je skvelý spôsob, ako zmeniť seba samého. Keď budete myslieť a konať inak, stanete sa kreatívnejšími a vykročíte zo svojej komfortnej zóny. Napríklad:
   • Vyskúšajte jedlá z kuchyne, ktoré ste nikdy predtým neochutnali.
   • Návšteva nového mesta alebo krajiny.
   • Čítanie knihy na tému, ktorá vám nie je známa.
   • Pozeranie televíznej šou, o ktorej by ste inak nikdy nemysleli.
   • Venujte sa záľubám alebo zručnostiam, o ktorých ste vždy snívali.
2. Zachyťte starú vášeň. Spýtajte sa sami seba, či existujú nejaké sny alebo vášne, nad ktorými už netrávite čas. Ak existujú, obnovte o ne záujem. Možno znovuobjavujete pozitívnu kvalitu alebo zručnosť, ktorú si zaslúžite, keď objavíte znova svoje. Napríklad:
   • Ak ste niekedy snívali o tom, že sa stanete kuchárom, absolvujte kurzy varenia, aj keď z toho už nechystáte robiť kariéru.
   • Ak ste na škole vždy radi hrávali basketbal, vyhľadajte tím pre dospelých, ku ktorému by ste sa mohli pridať. Možno si získavate nových priateľov a objaví sa staré ocenenie za odhodlanie, fitnes a tímovú prácu.
3. Spoznajte nových ľudí a nájdite si nových priateľov. Ľudia vo vašom súčasnom živote sú oboznámení s tým, v čom ste, a pravdepodobne vás nepodporujú, pretože sami seba predefinujete tak, aby sa z vás stal nový človek. Povedzte ľuďom, s ktorými sa stretávate, ktorú osobu sa snažíte stať, aby vám mohli pomôcť držať sa svojho ideálu.
   • Zaistite, aby mali noví ľudia vo vašom živote pozitívny výhľad. Je oveľa jednoduchšie vyvinúť si nové ja, keď ste obklopení pozitivitou namiesto negativity.
   • Vážte si svoju rodinu alebo súčasných priateľov, ktorí vám môžu pomôcť, keď sa snažíte znovuobjaviť samého seba.
   • Okrem toho môžete obnoviť staré kontakty pomocou sociálnych médií, sietí, udalostí atď. Získanie kontaktu s minulosťou môže byť niekedy najlepším spôsobom, ako sa posunúť vpred.
4. Každé ráno si urobte čas a znovu sa spojte so svojím cieľom. Len čo sa zobudíte dostatočne na to, aby ste jasne mysleli, položte si otázku, či ste dnes rovnaká osoba ako včera. Popremýšľajte, ktoré časti vašej sebadefinície sa transformujú na niečo lepšie a ktoré aspekty si vyžadujú trochu viac práce. Ak si to urobíte ráno, môžete si zlepšiť svoje zdravie a byť po zvyšok dňa pozornejší.
5. Pokojne. Pochopte, že predefinovanie nie je ľahké. Nepokúšajte sa zmeniť všetko naraz, pretože by to pre vás mohlo byť príliš veľa a mohlo by vás to zaujímať. Neotáľajte, ale neunáhlite sa.