Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Osvojenie si základov
• Tipy
• Varovania

„Hip-hop“ označuje rôzne formy hudby, ktoré vznikli v rámci afroamerickej a latino komunity medzi mladými ľuďmi v Južnom Bronxe a Harleme v 70. rokoch. Na tento štýl hudby sa môžete stretnúť v klube, na tanečnej noci v škole alebo vlastne takmer kdekoľvek. Pomáha vám vyzerať, že viete, čo robíte, keď ste počúvali niečo od skladby „Forever“ od Chrisa Browna po „Gin and Juice“ od Snoop Doggs. Ak sa chcete naučiť tancovať hip hop, začnite krokom 1.

Na krok

Časť 1 z 3: Osvojenie si základov

1. Zapnite hudbu. Dajte si pieseň od OutKast, Lil John, Kanye West alebo od ľubovoľného umelca, ktorý vás udrží. Vyskúšajte tiež krok dub, ak sa chcete vyzvať!
   • Cítiť rytmus. Chcete byť zahltení hudbou, takže ju nastavte dostatočne hlasno, aby ste cítili každý úder bubna a každý úder basy.
2. Noste pohodlné oblečenie. Vaše oblečenie by malo byť pri cvičení priestranné a pohodlné. Ak chodíte do klubov, môžete mať oblečené trochu prísnejšie a menej pohodlné oblečenie, ale vždy je lepšie cvičiť s maximálnym pohodlím.
   • Noste topánky, ktoré sa príliš nedotýkajú podlahy. Mali by ste byť schopní ľahko sa kĺzať a otáčať. Ak podrážky vašich topánok počas rýchleho pohybu spomalia na podlahu, môžete si zakopnúť alebo dokonca vyvrtnúť členok.
3. Uvoľnite sa. Pri tanci hip-hop by ste nemali pôsobiť strnulo. Snažte sa vyzerať uvoľnene v uvoľnenej polohe, namiesto toho, aby ste stáli príliš rovno alebo aby ste vyzerali, že máte príliš stuhnutý krk a hlavu. Keď je vaše telo uvoľnené, môžete sa pohybovať v rytme, ako chcete. Ak ste z toho príliš nervózni, nebudete sa môcť úplne pustiť.
4. Postavte sa s chodidlami na šírku ramien. To je dobrý východiskový bod, ak sa chystáte tancovať na hip-hopovú hudbu. Táto neutrálna poloha vám uľahčí vyskúšať akýkoľvek tanečný pohyb, ktorý chcete. Vaše kolená sú mierne pokrčené, čo vám uľahčuje tanec a nevyzerá strnulo ani formálne.
5. Ruky majte na oboch stranách. Neprekrížte si ruky a nehýbajte sa rukami. Len majte ruky uvoľnené a uvoľnené po stranách a pri pohybe pri hudbe buďte uvoľnení.
6. Sleduj a uč sa. MTV, YouTube a internet sú preťažené vynikajúcou hudbou a videami od ľudí všetkých úrovní. Nezáleží na tom, či sú talentmi v týchto videách hip-hopéri alebo ženy v domácnosti na svetovej úrovni! Ide o to, že sledujete ich pohyby. Kopírujte, čo môžete, nechajte sa inšpirovať tým, čo nemôžete.
   • Sledujte, ako si priateľ precvičuje svoju rutinu, potom si zacvičte svoju štandardnú rutinu. Naučte sa rovnaké kúsky a precvičujte si celú rutinu stále dokola a pridávajte kúsky. Potom si vytvorte svoj vlastný štýl.
7. Berte lekcie. Ak ste sa sami dostali dosť ďaleko a myslíte si, že niečo z toho dokážete, choďte na lekcie. Mnoho tanečných štúdií alebo dokonca štúdií jogy ponúka hodiny hip hopu.
   • Vyhľadajte vo svojom okolí inšpiratívneho tanečníka a opýtajte sa ho, či učí.
   • Ak nemáte peniaze na hodiny hip hopu, môžete sa to naučiť sledovaním videí na YouTube. Jedná sa o lacný spôsob, ako sa naučiť tancovať hip hop bez toho, aby ste museli platiť hodiny.
   • Prezrite si posilňovňu v okolí. Hip-hopový tanec je vynikajúci spôsob, ako zostať vo forme, a je tiež zábavný.
8. Pokračuj v cvičení. Niektorí ľudia sa narodili kvôli tancu. Niektorí na tom musia popracovať. Nezáleží na tom, do ktorej skupiny patríte, čo je dôležité trénovať a dať do toho svoje srdce a dušu.
   • Cvičte na sebe. Tancujte sami v miestnosti, kde vás nikto nevidí a nemusíte sa trápiť tým, čo si myslia ostatní. Nechajte svoje telo zvyknúť si na rytmus. Nechajte svoje telo hýbať sa vo vašom vlastnom rytme!

Tipy

• Prax, prax, prax.
• Začnite tancovať pred zrkadlom. Potom sa budete cítiť pohodlnejšie.
• Najskôr si precvičte základy a potom prejdite na zložitejšie pohyby.
• Ak na niečo zabudnete, jednoducho pokračujte.
• YouTube je skvelý spôsob, ako sa učiť. Cvičte s priateľmi alebo rodinou skladby, ktoré sa vám páčia.
• Počas tanca si nerobte starosti s tým, čo si myslia ostatní.
• Pamätajte, že toto je cvičenie. Pred tancom sa natiahnite a až budete hotoví, aby bolo vaše telo pružné a pružné.
• Cítite hudbu vo svojom tele, vždy!
• Nehanbi sa.
• Ľudia milujú, keď tancujete na piesne s textom. Zoznámte sa s niekoľkými piesňami.

Varovania

• Buď opatrný. Ako pri každom športe, aj tu existuje riziko zranenia. Pred tancom sa rozcvičte a naťahujte - necvičte, keď ste sa napili, ste unavení alebo na nebezpečnom mieste, a ťažké pohyby nezačínajte, kým nebudete pripravení.
• Začnite ľahšími pohybmi na zahriatie a potom prejdite na pohyby, ktoré sú o niečo náročnejšie, ako ste zvyknutí.
• Ak ste zvyknutí tancovať, nájdite si tanečného partnera. Môžete si navzájom pomáhať a držať sa pri rovnováhe pri učení zvláštnych pohybov.
• Ak nemáte veľký zmysel pre rytmus alebo ste plachý, majte trpezlivosť a cvičte ďalej. Zostaň pozitívny. Môžete sa stať skvelým tanečníkom hip hopu s kombináciou nasadenia a tvrdej práce.