Obsah

• Na krok
• 1. časť zo 4: Zlepšenie vzhľadu vašej tváre
• Časť 2 zo 4: Vaše telo bude vyzerať mladšie
• Časť 3 zo 4: Užívanie doplnkov výživy
• Časť 4 zo 4: Udržiavanie zdravých návykov
• Tipy

Starnutie je súčasťou života a platí pre mužov aj ženy, ale to neznamená, že je to ľahké. Ak sa obávate, že stratíte svoj mladistvý vzhľad a vzhľad, nie ste sami. Ale nebojte sa - existujú nástroje. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste vyzerali o rok mladší ako je váš skutočný vek. Navyše to môžete dosiahnuť bez toho, aby ste vyplienili svoj sporiaci účet alebo aby ste nešli pod nôž. Môžete sa napríklad osobitne starať o svoju pokožku alebo vyskúšať iný účes.

Na krok

1. časť zo 4: Zlepšenie vzhľadu vašej tváre

1. Vyberte jemný čistiaci prostriedok na tvár. Starnúca pokožka nepotrebuje drsné výrobky, aké často potrebujú dospievajúci - často v nich nie sú žiadne prebytočné oleje. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, zbavíte pokožku jej prírodných olejov a vysušíte ju. Potom začnete vyzerať staršie rýchlejšie. Vyberte si produkty šité na mieru vašej vekovej skupine alebo produkty, ktoré sú popísané ako mierne alebo zvlhčujúci. Ženy by si mali zvlhčovať tvár predtým nanášajú mejkap.
   • S pribúdajúcim vekom je stále dôležité umývať si tvár. Umývaním tváre zaistíte, aby sa z tváre odstránili chemikálie z vášho okolia alebo akýkoľvek make-up. Ak tak neurobíte, tieto chemikálie môžu spôsobiť, že pokožka bude staršia.
2. Po očistení hydratujte. Je dôležité zvlhčiť pokožku, aby sa mohla o seba dobre starať. Suchá pokožka starne rýchlejšie, ak nie je hydratovaná. Hľadajte krémy proti starnutiu s vysokým obsahom aktívnej zložky v nich. Ak máte pochybnosti o tom, ktorý produkt získať (sú ich stovky), skúste nájsť recenzie. Alebo hľadajte vedecký výskum, ktorý potvrdzuje účinnosť produktu. Uistite sa, že produkt, ktorý si vyberiete, je bohatý a hlboko hydratačný, na rozdiel od produktov, ktoré ste mohli používať v mladších rokoch.
   • A pamätajte, že hydratácia sa netýka iba žien. Na trhu existuje veľa podobných produktov pre mužov.
3. Používajte slnečnú ochranu každý deň. Na trhu existuje veľa hydrantov, ktoré už majú zabudovaný určitý ochranný faktor, a to preto, lebo je nevyhnutné chrániť pokožku pred škodlivými UV lúčmi, ktorým ste každý deň vystavení. Slnko je jedným z najväčších vinníkov, pokiaľ ide o predčasné starnutie pokožky. Dermatológovia preto odporúčajú každý deň nanášať produkt s faktorom 15, aby sa zabránilo vráskam, hnedým škvrnám a matnej pleti. Okrem toho vás ochráni pred rakovinou kože.
   • Okrem tváre si môžete krém na opaľovanie natrieť aj na hruď a hornú časť rúk. Urobte to, ak budete nejaký čas tráviť na slnku. Toto vám zabráni, aby sa vám tieto škvrny dostali na hrudník a ruky. Ak sa chystáte stráviť dlhší čas na slnku, naneste si krém na celé telo.
4. Pleť odlupujte. Jemne exfoliačný podporuje obnovu kožných buniek pre mladšie vyzerajúcu pokožku. Vyberte si produkt zameraný na staršiu pokožku, pretože tieto produkty sú miernejšie a je menej pravdepodobné, že pokožku vysušia alebo poškodia. Píling je tiež dobrá vec, pretože robí pokožku jemnejšou a žiarivejšou.
5. Sledujte svoje vlasy na tvári. U mužov to umožní, aby vyzerali lepšie upravené a menej drsné. Vďaka tomu budete s vekom vyzerať lepšie. U žien sa tým skrývajú vedľajšie účinky starnutia. Mali by ste mať na pamäti:
   • Muži: Udržujte svoju tvár oholenú alebo pekne upravenú a tiež vlasy v nose a ušiach rovnako upravené. Zastrihávač vlasov do nosa je možné zakúpiť v drogérii a jeho použitie je jednoduché a bezbolestné. Ak necháte tieto vlasy divoko rásť, budete vyzerať staršie. Vďaka tomu budete vyzerať aj oveľa staršie. Dajte si tiež pozor, aby ste si vytrhali chĺpky z nosa, nechcete vyzerať ako starý muž.
   • ženy: Ženy môžu niekedy po ukončení menopauzy pocítiť ochlpenie na tvári. Je to spôsobené zmenou hladín hormónov. Aby ste sa toho zbavili, a tým lepšie zamaskovali svoj vek, existuje niekoľko ľahkých spôsobov, ako sa toho zbaviť. Môžete sa napríklad rozhodnúť pre laserové ošetrenie, môžete ho voskovať, použiť chemický depilačný prostriedok alebo zvoliť „rezanie závitov“.
     • Ženy by sa tiež mali ubezpečiť, že ich obočie zostáva primerane husté. Postupným starnutím bude vaše obočie redšie. Takže ich urobte o niečo hrubšie ceruzkou, ktorá ladí s farbou vášho obočia. Vďaka tomu budete vyzerať mladistvo.
6. Noste mejkap, vďaka ktorému budete vyzerať mladšie (pre ženy). Existuje veľa trikov na líčenie, ktoré môžu ženám pomôcť zvýrazniť ich najlepšie vlastnosti a skryť známky starnutia. Trik spočíva v zakrytí týchto nedokonalostí zvýraznením tých najlepších vlastností, ako sú vaše oči. Tu je niekoľko trikov, ktoré môžete vyskúšať:
   • Použite krémový korektor. Korektor, ktorý je trochu voskový alebo sa môže upchať, spôsobí, že budete vyzerať staršie.
   • Naneste trochu lícenky na lícne kosti. Nepoužívajte lícenku na dutú časť líca. S pribúdajúcimi rokmi vám začne ubúdať tuk, čo prirodzene spôsobí, že vaše líca budú mierne zakrivené. Takto môžete vyzerať o niečo staršie. Nie je teda nijaký dôvod zdôrazňovať to príliš červenaním.
   • Začnite namiesto čiernej používať očné linky hnedé. S pribúdajúcimi rokmi bude čierna príliš kontrastná so zvyškom tváre. Hnedá vám oči orámuje jemnejšie.
   • Predveďte svoje mihalnice. Postupným starnutím budú vaše riasy tenšie a strmšie. Proti tomu pôsobte vytočením mihalníc alebo použitím ťažšej maskary.
   • Obmedzte drámu okolo vašich pier. Pekný, matný rúž môže byť skvelým doplnkom vašej tváre. Nerobte však okolo svojich pier čiary ani si nedávajte žiarivý rúž. Vaše pery sa s pribúdajúcimi rokmi stenčujú a nie je potrebné to nadmerne kompenzovať.

Časť 2 zo 4: Vaše telo bude vyzerať mladšie

1. Udržujte zdravé zuby. Krásne zuby okamžite vyzerajú oveľa mladšie a atraktívnejšie. Starajte sa o svoje zuby. To znamená čistenie zubov, čistenie zubnou niťou a používanie ústnej vody. Ak vaše zuby nie sú dostatočne biele alebo ak vás zuby obťažujú, požiadajte o radu svojho zubného lekára. Môžete si ich nechať profesionálne odfarbiť, a to. Ak máte problémy so zubami, ako sú uvoľnené alebo zafarbené zuby alebo zubná erózia, môžete podstúpiť ošetrenie.
   • K dispozícii sú aj výrobky, pomocou ktorých si môžete sami vybieliť zuby. Môže vám to tiež prospieť, ale vopred sa poraďte so svojím zubným lekárom.
   • Vaše zuby môžu prezradiť viac o vašom skutočnom veku ako ktorákoľvek iná časť tela. Začnite teda včas s dobrou starostlivosťou o ústnu dutinu.
2. Zakryte si sivé vlasy. To neplatí pre každého, pretože niektorí ľudia sú so svojimi šedými alebo korenistými vlasmi veľmi spokojní. Väčšina by však najradšej stratila šediny, ako zbohatla a na trhu je veľa vlasových výrobkov, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti nim. Najlepšie je zvoliť farbu, ktorá je takmer rovnaká ako vaša pôvodná farba vlasov - takto bude vyzerať čo najprirodzenejšie. Môžete sa rozhodnúť nechať si vlasy zafarbiť v kaderníckom salóne, ale môžete tiež ušetriť peniaze farbením vlasov doma. Len majte na pamäti, že akýkoľvek druh farby na vlasy vám vlasy poškodí, takže sa snažte, aby ste ich nefarbili príliš často. Okrem toho používajte výrobky určené na starostlivosť o poškodené alebo farbené vlasy.
   • Aby ste príliš často nefarbili vlasy, môžete ich nanášať hlavne pri korienkoch. Kde je viditeľná vaša skutočná farba vlasov. Nechajte to tam ešte chvíľu, potom posledných pár minút pracujte so zvyškom vlasov. Ďalšou alternatívou je nákup vedľajších produktov, ktoré napodobňujú farbu vášho farbiva na vlasy.
   • Ženy môžu chcieť zvážiť farbenie vlasov. To im dá jemnejší vzhľad.
   • Skúste použiť prírodné alebo organické farbivo na vlasy, ktoré neobsahuje škodlivé chemikálie. Vaše vlasy sa vám poďakujú.
3. Aktualizujte si účes. Používali ste „The Rachel“ posledných dvadsať rokov? Ak je to tak, je dlhá doba získať trochu módnejší účes. Vaša mladistvá tvár so všetkými jej vlastnosťami bude prospievať s novým účesom. Prečítajte si niektoré z módnych časopisov a časopisov o klebetách a zistite, ktoré účesy sú dnes v móde. Ak sa vám nepáči, nemusíte si vyberať niečo ultra trendy, ale nový účes, ktorý vám pristane, vás môže prinútiť vyzerať o dekádu mladšie. Pri vytváraní nového účesu nezabudnite na niekoľko vecí:
   • ženy:
     • Zvážte, či si ofinu zaobstarať, ak máte väčšie čelo a ak to vyhovuje tvaru vašej tváre. Vďaka tomu budete pôsobiť mladšie.
     • Vrstvy môžu tiež trvať roky od vášho zjavného veku. Vrstvenie zaisťuje, že vaše vlasy majú väčšiu textúru, majú väčší objem a vyzerajú svetlejšie. Zbaví vás toho plochého, nitkovitého hniezda, ktorým teraz trpíte.
     • Strihajte si vlasy tak, aby vám rámovali tvár a padali nad vaše plecia. Ak si dáte z vlasov pár centimetrov, okamžite budete vyzerať o roky mladšie. Len to neskracuj tak nakrátko, aby si naozaj začala vyzerať ako babka.
   • Muži:
     • Nechajte vlasy mierne narásť, aby sa vaše rysy javili menej drsné. Nenechajte si však vlasy príliš narásť. Ak tak urobíte, budete vyzerať iba staršie a prirodzenejšie.
     • Ak plešatíte, zvážte oholenie hlavy. Takto získate mladšie a sexi oči. Plešatá hlava je lepšia ako plešina.
4. Oblečte sa podľa svojho veku a postavy. Vďaka lichotivému oblečeniu môžete na prvý pohľad vyzerať štíhlejšie a módnejšie, bez toho, aby ste sa museli príliš snažiť. To platí aj pre mužov, aj keď ich typy tela sa zvyčajne navzájom veľmi nelíšia, pokiaľ ide o ženy. Nebudeš vyzerať mladšie, keď sa budeš obliekať ako niekto dvakrát starší ako tvoj vek; Ešte lepšie je, že môžete vyzerať staršie. Radšej sa zamerajte na oblečenie, ktoré sa k sebe hodí ty obleky.
   • Ženy nepotrebujú predvádzať extra dekolt, aby vyzerali mladšie. Radšej sa rozhodnite nosiť lichotivé topy, ktoré predvádzajú vaše najlepšie vlastnosti bez toho, aby príliš upozorňovali na hrudník.
   • Ak už roky nosíte rovnaké odevy, je načase aktualizovať svoj šatník. Ak neviete, čo kúpiť, požiadajte člena rodiny alebo priateľa, aby vás vzal na nákupy. Alebo, ak sa vám to nepáči, vyhľadajte módne časopisy a hľadajte spôsob, ako tieto rady uplatniť sami.
   • Ak si stále nie ste istí, choďte do obchodu a požiadajte o pomoc pomocníka v obchode. Alebo si len vezmite hromadu oblečenia, ktoré sa vám páči, a vyskúšajte to. Určité kúsky oblečenia vás príjemne prekvapia a doprajete si zábavné, nové, ale predovšetkým čerstvé kúsky oblečenia.
5. Noste žiarivé farby. Jasné farby pôsobia mladistvo, zábavne a žiarivo. Vďaka jasným farbám sa budete cítiť mladšie a energickejšie. Zbavte sa všetkých tých čiernych, sivých a neutrálnych farieb oblečenia. Oživte svoj šatník červenými, oranžovými, zelenými a inými sviatočnými farbami. Aj keď čierne a tmavo sfarbené odevy môžu zoštíhliť, môžu tiež pôsobiť staršie.
   • Nemusíte sa hneď zbaviť svojho tmavého oblečenia. Ale ak máte napríklad čierny top, môžete si ho urobiť trochu zábavnejším pridaním farebnej šatky alebo pestrofarebného šperku.
6. Používanie správneho príslušenstva (pre ženy). Ženy by sa mali zbaviť svojich zodpovedajúcich šperkov. Aj keď tieto môžu pôsobiť dôstojne, vyzerajú staršie. Keď budete nosiť pekné, štýlové náušnice, budete vyzerať mladšie. Vyberte si namiesto vhodného perlového náhrdelníka a náušníc ten, ktorý do neho vložte. Ženy s farebnými prsteňmi vraj tiež vyzerajú mladšie. Prstene môžu dodať outfitu trochu korenia.
   • Pomáha tiež pravidelne absolvovať manikúru a pedikúru. Vďaka tejto osobitnej starostlivosti o ruky budete vyzerať ešte mladšie.
7. Noste parfém, ktorý vonia ako grapefruit (pre ženy). Výskum ukázal, že nosenie takéhoto parfému - alebo dokonca pleťovej vody - dáva ženám mladší vzhľad ako ktorákoľvek iná vôňa. Samozrejme, nepreháňajte to. Malá striekačka za ušami dokáže zázraky.
8. Pite dosť. Snažte sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne. Vďaka tomu bude pokožka vlhká a budete vyzerať čo najmladšie a najčerstvejšie. Dostatočné pitie udrží vaše vnútro zdravé a nielen že sa budete cítiť lepšie, ale budete aj vyzerať zdravšie. Urobte si pitnú vodu súčasťou svojho každodenného života. Nepite iba s jedlom, ale snažte sa piť pohár vody každé (dve) hodiny, aj keď nemáte ani smäd.
   • Nemusíte sa nadmerne hydratovať, ale snažte sa čo najlepšie piť dostatok vody. Takto zostanete zdraví a budete vyzerať mlado.
9. Šport. Môže to byť zložité, pretože niektorí ľudia sú pre to príliš zaneprázdnení. Možno tiež netušíte, čo robiť, alebo si nemyslíte, že ste dosť fit na cvičenie. Aj malé cvičenie však zaručuje, že zostanete nabití energiou a živí. Vďaka tomu budete nielen vyzerať mlado, ale aj mlado. Spojte to so zdravou a vyváženou stravou a zostanete zdraví dlhšie. Budete tiež dlhšie nabití energiou, navyše sa vyhnete chorobám, ktoré môžu vášmu vzhľadu pridať roky.
   • Snažte sa každý deň cvičiť aspoň 30 minút.
   • Ak je skutočne ťažké pridať cvičenie do svojho denného rozvrhu, snažte sa chodiť čo najviac. Namiesto toho, aby ste šli autom, choďte nohou do supermarketu. Chodenie po telefóne s priateľmi alebo len vyskúšajte dve hodiny týždenne chodiť.
   • Aj keď je dôležité udržiavať si formu, nie je dobré drasticky chudnúť. Vďaka tomu môžete vyzerať staršie. Rýchle chudnutie môže spôsobiť, že pokožka bude visieť na tvári a krku. Robte to teda s mierou.
   • Medzi príklady dobrých športových cvičení pre starších ľudí patria: jóga, pilates, cyklistika, chôdza a tenis.
10. Jedzte jedlá, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie. Samozrejme, že neexistujú žiadne zázračné zázračné jedlá, vďaka ktorým bude vaša tvár o desať rokov mladšia, ale existujú aj jedlá, ktoré, ak ich budete jesť pravidelne, môžu vyzerať a vyzerať mladšie. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mohli pridať do svojej stravy, ak ste tak ešte neurobili:
    • Pomaranče. Vitamín C v tomto lahodnom ovocí vás zaručene omladí.
    • Brokolica. Táto zelenina obsahuje vitamín C a má vlastnosti, ktoré udržujú vašu pečeň silnú.
    • Nízkotučný jogurt. To môže prospieť vašej pokožke a dodať vašim zubom potrebný vápnik.
    • Bobule. Antioxidanty v každom druhu bobúľ pomáhajú udržiavať vašu pokožku sviežu.
    • Sladké zemiaky. Sú prospešné pre vaše vlasy a tón pleti.
    • Mrkva Sú fantastické pre vašu pokožku.

Časť 3 zo 4: Užívanie doplnkov výživy

Doplnky výživy sú skvelým spôsobom, ako sa ubezpečiť, že nemáte žiadne problémy, a udržať svoje telo zdravé.

1. Užívajte 1 000 - 2 000 mg vitamínu C.. Je to vo vode rozpustný vitamín a antioxidant. To znamená, že chráni vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Je známe, že vitamín C pomáha liečiť pokožku, chrániť pred škodlivými UV lúčmi zo slnka a inými spôsobmi podporovať zvyšok tela (nielen pokožku). Neprekračujte 2 000 mg denne, pretože to môže zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov.
2. Užívajte 4 000 IU vitamínu D3 denne. Tento vitamín rozpustný v tukoch pomáha udržiavať vaše kosti silné, predchádza rakovine a autoimunite a podporuje zdravé starnutie pokožky. Po celom tele existujú receptory pre vitamín D.
3. Vezmite si vysoko kvalitný doplnok komplexu B. Ukázalo sa, že tieto vitamíny pomáhajú opraviť pokožku a pravdepodobne zabrániť Alzheimerovej chorobe.

Časť 4 zo 4: Udržiavanie zdravých návykov

1. Pomerne častejšie. Sakra áno. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí sexujú najmenej 2 - 3-krát týždenne, vyzerajú desaťkrát mladšie ako ľudia, ktorí to nerobia. Je to preto, lebo sex zaisťuje, že sa podporuje tvorba ľudského rastového harmónu a že tento hormón pôsobí proti starnutiu. To neznamená, že teraz musíte súložiť trikrát týždenne, aby ste vyzerali mladšie. Ale ak máte partnera, ktorého milujete, môžete urobiť všetko pre to, aby ste sa milovali trochu častejšie.
   • Možno si hovoríte, že ste príliš zaneprázdnení, že ste príliš unavení alebo že máte na mysli príliš veľa sexuálnych vecí. Takže teraz si môžete myslieť na sex ako na niečo, vďaka čomu budete vyzerať mladšie! To je veľmi produktívne!
2. Udržujte si dobrú postavu. Nič vás nevyzerá staršie ako predkláňanie sa ako vaša babička. Vďaka dobrej stavbe budete vyzerať mladšie. Snažte sa držať chrbát vystretý, dajte si plecia dozadu a tešte sa. Okamžite budete vyzerať o desať rokov mladšie. Tým, že držíte chrbát vystretý, nervové bunky v chrbtici pracujú efektívnejšie. Vďaka tomu získate viac energie a budete sa počas dňa cítiť oveľa mladšie.
   • Môže byť lákavé predkláňať sa, keď sedíte, ale nezabudnite, že správne držanie tela je niečo, čo treba dodržiavať pri sedení aj státí.
3. Doprajte si dostatok spánku. Nemusíte každú noc spať 10 - 12 hodín, aby ste sa pokúsili vyzerať mladšie. Takto to nefunguje. Snažte sa byť čo najlepšie odpočinutí. Postupným starnutím bude vaše telo prejavovať účinky únavy rýchlejšie ako predtým, najmä okolo očí. S pribúdajúcimi rokmi v skutočnosti môžete zistiť, že potrebujete menej spánku ako pred 10 rokmi. A to je v poriadku. Snažte sa dodržiavať akýkoľvek magický rytmus spánku, ktorý vám robí najväčšiu radosť. Či už je to 7 hodín v noci alebo menej.
4. Pravidelne si robte masáž. Snažte sa absolvovať masáž aspoň raz za mesiac. Nezáleží na tom, či už v profesionálnom salóne alebo u milujúceho partnera. Masáž vás môže uvoľniť a uvoľniť napätie, vďaka ktorému vaše telo vyzerá staršie. Taktiež vylučuje anabolické hormóny, čo zaisťuje obmedzenie starnutia.
   • Snažte sa absolvovať masáž aspoň raz za mesiac. Ak sa cítite v napätí, doprajte si masáž častejšie.
5. Cvičte jogu. Jóga je menej invazívny spôsob starostlivosti o svoju myseľ a telo, relaxácie a pocitu vďačnosti za život, ktorý ste dostali. Poobzerajte sa po jogovom štúdiu a zistite, aké mladistvé a energické sú ženy okolo vás. Robiť jogu raz alebo dvakrát týždenne nepoškodí váš mladistvý vzhľad.Jóga je tiež skvelý spôsob, ako cvičiť, zotaviť sa zo zranení alebo trénovať ako začiatočník (ak už chodíte na hodinu pre začiatočníkov).
   • Jóga tiež podporuje zdravý životný štýl. Vďaka tomu budete vyzerať aj mladšie.
6. Snažte sa stres čo najviac obmedziť. Faktom je, že stresujúci životný štýl spôsobí, že budete nešťastní a unavení, rovnako ako vrásky. Pokúste sa znížiť svoje povinnosti a hľadať nové spôsoby, ako uspokojiť životné požiadavky. Snažte sa každý deň skutočne odpočívať aspoň hodinu. Môžete to urobiť vo vani s dobrou knihou alebo sledovaním obľúbeného televízneho programu. Aj keď nie je možné úplne vylúčiť zo svojho života stres, aj keď žijete v tropickom raji a našli ste vrece peňazí, môžete sa pokúsiť stres minimalizovať.
   • To zahŕňa vyhýbanie sa situáciám, ktoré vám spôsobujú stres. Nechoďte na rušné večierky, na ktoré nemáte chuť. Alebo sa nezúčastňujte na premávke, keď je špička.
   • Uveďte desať vecí, ktoré vám spôsobujú najväčší stres. Teraz skúste prísť s piatimi spôsobmi, ako znížiť tento stres pre každý stresový faktor.
   • Existujú samozrejme aj stresujúce veci, ktorým sa nemôžete vyhnúť, napríklad dementný rodič alebo partner, ktorý stratil prácu. Máte však silu vyvinúť pozitívnejší vzťah ku všetkým týmto veciam.
7. Nefajčiť. Ak ste fajčiar, urobte všetko pre to, aby ste čo najskôr skončili (ľahšie sa to povie, ako urobí, hm?) Je to jedna z najhorších vecí, ktorú môžete urobiť, keď sa snažíte vyhnúť sa starému veku. Zúži vaše pery, rýchlejšie vysuší pokožku a vrásky a zafarbí vaše vlasy a nechty. Navyše tým, že prestanete fajčiť, znížite riziko vážnych chorôb a budete mať zdravší životný štýl.
   • Fajčenie prirodzene spôsobuje, že cítite cigaretu. Toto nie je vôňa spojená s ľuďmi v najlepšom veku - aspoň nie v roku 2014.
8. Usmievajte sa, ako môžete. Dodajte svojmu životu smiech. S pribúdajúcimi rokmi sa šťastie a smiech stanú nevyhnutnou súčasťou vašej pohody. Obklopte sa dobrými priateľmi zábavnými príbehmi, aby ste boli čo najmladší a najživší. Nerobte si starosti, ak vám pribudnú vrásky od smiechu, tak hlasno, ako môžete. Obíďte ľudí, ktorí vás rozosmejú a vďaka ktorým sa budete cítiť o desať rokov mladší. Aj vy budete čoskoro vyzerať o desať rokov mladšie!
9. Vyvarujte sa nadmerného alebo pravidelného požívania alkoholu. Vedľajšie účinky konzumácie alkoholu sú známe menej ľuďom ako účinky fajčenia, hoci sú rovnako škodlivé. Alkohol môže spôsobiť predčasné starnutie a tiež súvisí s chorobami v neskoršom veku. Alkohol vás tiež vysušuje, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať suchšia. Alkohol môže vytvárať nadúvanie okolo očí, a to v súčasnosti nie je práve mladícka vlastnosť.
   • K mladému pohľadu samozrejme patrí aj to, že sa cítite mlado a bavíte sa. A pre niektorých ľudí je alkohol zábavným sociálnym kardiostimulátorom. Takže ak sa radi bláznite a dáte si každú chvíľu pár martini, nezanechajte alkohol úplne.
10. Zachovajte si mladý prístup. Vážne. Ak chcete vyzerať mlado, mali by ste mať tiež zábavný a bezstarostný prístup. To neznamená, že by ste mali konať nezrelo, tancovať na stoloch alebo šikanovať ľudí. Znamená to, že v živote musíte byť pozitívni a priateľskí. Že neprestávate žiarliť a ľútosť, ako aj všetky ďalšie negatívne pocity, vďaka ktorým sa cítite ako stará dáma.
    • Snažte sa toľko sa nebáť a užívajte si svet. Budete tak zaneprázdnení zábavou, že nebudete mať čas starať sa o svoj vzhľad.
    • Buďte hrdí na svoj vek. Zostaňte pozitívne naladení toho, ako vyzeráte, aj keď si prajete, aby ste vyzerali o niečo mladšie. Ostatní ľudia vás tiež uvidia v lepšom svetle.

Tipy

• Vyskúšajte cviky na krk, aby ste precvičili pokožku a svaly krku. Týmto spôsobom zabránite, aby tam pokožka zle zavesila. Krk je jedným z najzrejmejších znakov starnutia, takže cviky vyskúšajte.