Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 5: Skúmanie vášho sebavedomia
• Metóda 2 z 5: Porozumenie typu vašej osobnosti
• Metóda 3 z 5: Posúďte svoju prácu
• Metóda 4 z 5: Zmerajte si hladinu stresu
• Metóda 5 z 5: Vyhľadajte pomoc od ostatných
• Tipy

Vďaka svojej osobnosti a životným skúsenostiam sa neustále meníš a rastieš. Preto je dôležité si občas urobiť čas a zanalyzovať sa. Samoanalýzy vám pomôžu zistiť, kde ste v rôznych aspektoch vášho života. Vďaka týmto informáciám budete môcť lepšie vykonať potrebné úpravy vo svojom živote, aby ste sa posunuli vpred.

Na krok

Metóda 1 z 5: Skúmanie vášho sebavedomia

1. Pomysli na svoje zážitky z detstva. Pochopiť, kto ste a prečo robíte veci, nie je vždy ľahké. Vaše správanie a obraz seba samého sú do veľkej miery riadené nevedomými postojmi a vierami. Je dôležité hlboko kopať, aby ste zistili, ako sa skutočne vidíte na podvedomej úrovni. Tu je niekoľko otázok, ktoré by ste si mohli položiť:
   • Cítil som sa ako dieťa počutý alebo som sa cítil silne kritizovaný?
   • Hovorilo sa mi s úctou alebo som bol ignorovaný, kritizovaný alebo ukecaný?
   • Dostalo sa mi dostatočnej pozornosti a lásky alebo som bol zanedbávaný?
   • Bol som fyzicky, slovne alebo sexuálne napadnutý?
   • Boli moje úspechy uznané?
   • Boli moje nedostatky a zlyhania akceptované alebo mi bolo vyčítané?
   • Vždy sa od mňa čakalo, že budem dokonalá?
2. Sledujte svoje nálady. Celý deň si majte denník. Ak cítite, že sa vám mení nálada, napíšte si, čo cítite. Toto je prvý krok v učení sa, aby ste zistili, čo vám hovorí váš vnútorný hlas.
   • Tento vnútorný hlas nie je hlasom, ktorý počujete ušami. Namiesto toho je to zbierka myšlienok, ktoré prežívate. Tieto myšlienky sú často tak hlboko vo vašom podvedomí, že ich často ani nespoznáte, keď ich máte. Často si len všimnete zmenu nálady.
   • Váš vnútorný hlas môže byť buď kladný, alebo podkopávať. Sebavedomí ľudia často prežívajú svoj vnútorný hlas ako prijímajúci a upokojujúci. Ľudia s nízkym sebavedomím však často prežívajú svoj vnútorný hlas ako drsný, represívny a kritický.
   • Vedenie denníka môže byť pre niektorých ľudí náročné. Najmä ak musíte písať o traumách, ktoré ešte nemáte úplne spracované. Ak zistíte, že je pre vás denník taký ťažký, že to negatívne ovplyvňuje váš život počas dňa alebo týždňa písania do denníka, porozprávajte sa s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť zvýšiť produktivitu písania denníka a udržať zdravie.
3. Napíš si, čo si myslíš. Myšlienky, na ktoré ste mysleli tesne pred zmenou nálady, sú dobrým odrazom toho, čo hovorí váš vnútorný hlas. Tieto myšlienky sa nazývajú automatické myšlienky a často odrážajú to, ako vidíte seba, ostatných a svet. Ak si tieto myšlienky zapisujete celý deň, ľahšie zistíte, či je v nich nejaký vzor.
   • Automatické myšlienky sú podvedomé, a preto sú často ťažko definovateľné. Môžete začať položením otázky, prečo sa tak cítite. Potom siahnite hlbšie a položte si otázku, čo o vás hovorí táto myšlienka a prečo sa cítite tak, ako sa cítite.
   • Prvých pár odpovedí je často povrchných. Pokračujte v kladení otázok, kým sa nedostanete hlbšie do svojich automatických myšlienok.
   • Napríklad, ak vás niečo, čo spolupracovník povedal v práci, nahnevalo, napíšte na začiatok: „Andrea povedala, že to, čo som urobil, bolo zlé. To ma nahnevalo. Nútila ma vyzerať nekompetentne. “ Ale keď sa budeš pýtať ďalej, môžeš prísť k hlbším myšlienkam a uvedomiť si, že si myslíš, že si v niečom menej dobrý ako ktokoľvek iný.
4. Zhodnoťte svoje vzorce myslenia. Keď si napíšete niekoľko automatických myšlienok, pravdepodobne si všimnete, že sa objaví nejaký vzor. Položte si otázku, čo je základnou témou vašich myšlienok. Sú zdravé a oslobodzujúce alebo negatívne a podkopávajú. Bežné vzorce myslenia, ktoré vznikajú z negatívnych automatických myšlienok, sú napríklad:
   • Myslite všetko alebo nič. To je prípad, keď si niekto myslí, že nesprávny krok robí z celej situácie neúspech. Napríklad ak urobíte chybu vo svojej práci a hneď si myslíte, že ste zlí v tom, čo robíte.
   • Pozitívum diskvalifikujte. To je prípad, keď sa niekto zameriava iba na to, čo urobil zle, a zabúda alebo ignoruje dobro, ktoré urobil. Týmto spôsobom sa niekto môže plne sústrediť na jednu otázku, ktorá sa pri teste pokazila, zatiaľ čo všetky ostatné boli správne.
   • Príliš rýchle unáhlené závery. To je, keď vynesiete rozsudok bez toho, aby ste mali všetky fakty. Napríklad, ak vidíte svojho najlepšieho priateľa utekať od vás v parkovacej garáži a okamžite si myslíte, že sa vám snaží vyhnúť. Váš priateľ tiež mohol práve meškať na schôdzku a nevidel vás.
   • Označovanie. To je prípad, keď niekto umiestni štítok na seba alebo na iného bez toho, aby uznal akciu alebo správanie. Napríklad namiesto „mohol som to urobiť inak“ si okamžite pomyslíš „som zlý človek“.
5. Skúmajte, či máte zdravé alebo nízke sebavedomie. Zdravé sebavedomie ukazuje, že si niekto myslí, že je hodnotný a stojí za to. Niekto s nízkym sebavedomím má naopak zlú sebaúctu a potrebuje veľa súhlasu od ostatných.Ak zistíte, že o sebe máte veľa negatívnych myšlienok, môžete mať nízke sebavedomie. Nízke sebavedomie má negatívny vplyv na váš obraz seba samého, preto je dôležité, aby ste pracovali na zdravom a vyváženom obraze seba samého. Ak si nie ste istí, či máte negatívny sebaobraz, zvážte, či vám tieto tri tváre negatívneho sebaobrazu znejú povedome:
   • Obeť: Táto osoba predstiera, že je bezmocná, a často čaká, kým ju prídu ostatní zachrániť. Často používa sebaľútosť alebo ľahostajnosť na maskovanie základnej výkonnostnej úzkosti. On alebo ona často nie je asertívna, môže byť nedostatočne výkonná a pre uistenie sa vo veľkej miere spoliehať na ostatných.
   • Podvodník: Táto osoba koná, akoby bola šťastná, keď je v podstate zaťažená obrovským strachom zo zlyhania. Táto osoba musí byť vždy úspešná, aby bola šťastná. To často vedie k perfekcionizmu, konkurencii alebo syndrómu vyhorenia.
   • Rebel: Táto osoba sa snaží, aby sa ostatní zdali menej dôležitými. Najmä ľudia s autoritou. Často je veľmi nahnevaný, že nie je dosť dobrý, a často sa zameriava na to, aby mu neubližovala kritika ostatných. To ho môže viesť k tomu, že obviňuje ostatných z problémov a obráti sa proti autorite.

Metóda 2 z 5: Porozumenie typu vašej osobnosti

1. Vezmite kúsok papiera a položte ho pred seba. Položte ho nabok tak, aby dlhá strana smerovala k vám. Pre ľahké písanie ho nezabudnite položiť na tvrdý povrch.
2. Nakreslite zvislé čiary cez papier. Uistite sa, že sú od seba v rovnakej vzdialenosti. Chystáte sa písať do medzier medzi riadkami, takže skontrolujte, či je dostatok miesta.
3. Vedľa zvislých čiar napíšte jeden z nasledujúcich výrazov: „Extraverzia“, „Emocionálna nestabilita“, „Opatrnosť“, „Služba“ a „Otvorenosť novým skúsenostiam“. Toto sú dimenzie osobnosti „veľkej päťky“. Väčšina vedcov sa zhoduje, že týchto 5 dimenzií predstavuje všeobecné komponenty osobnosti, ktoré sú dôležité pri medziľudských interakciách.
   • Majte na pamäti, že tieto dimenzie „veľkej päťky“ nie sú osobnostnými typmi, ale iba časťami (dimenziami) osobnosti. Napríklad niekto môže dosiahnuť vysoké skóre v kategórii „Služba“, ale nízke v kategórii „Extraverzia“ (socialita). Táto osoba pravdepodobne nie je príliš spoločenská, ale zároveň je veľmi milá.
   • Znak „Emočná stabilita“ sa označuje aj ako „neurotizmus“. Neurotizmus je na druhom konci dimenzie emočná stabilita - nestabilita.
   • Napríklad „Otvorenosť novým skúsenostiam“ sa nazýva aj „Intelekt“. Tieto pojmy sú vzájomne zameniteľné.
4. Zistite, kde sa nachádzate vo všetkých piatich dimenziách. Ľudia všeobecne spadajú do vysokých alebo nízkych dimenzií. Popremýšľajte, kde presne ste. Do každého príslušného políčka na papier napíšte „Vysoký“ alebo „Nízky“. Tu je popis každej vlastnosti, ktorá vám pomôže zistiť, kde sa nachádzate:
   • Extraverzia odráža veľký záujem o iných ľudí a udalosti. Veľmi odchádzajúci ľudia sú často veľmi sebavedomí a nemajú problém preskúmať neobjavené územie. Ľudia, ktorí dosahujú nízke skóre na stupnici extroverzie, sa nazývajú introverti a často uprednostňujú tiché prostredie.
   • Emocionálna nestabilita sa týka vašej úrovne strachu. Ľudia, ktorí v tomto ohľade dosiahnu vysoké skóre, často pocítia negatívne emócie silnejšie ako ľudia, ktorí dosiahnu nízke skóre. Ak sa často obávate a dokážete to prekonať, môžete sa v tejto kategórii umiestniť vysoko.
   • Otvorenosť novým skúsenostiam je o tom, či je niekto ochotný prispôsobiť svoje myslenie, keď objaví nové informácie. Ak tu dosiahnete vysoké skóre, ste pravdepodobne nekonvenčný a voľný vták. Ak tu dosiahnete nízke skóre, pravdepodobne ste konvenčnejší a predvídateľnejší vo svojich vzorcoch myslenia.
   • Opatrnosť spočíva v tom, koľko si myslíte o ostatných, keď sa rozhodujete. Odzrkadľuje to tiež to, akú veľkú kontrolu máte nad sebou. Ak tu dosiahnete vysoké skóre, je pravdepodobné, že budete disciplinovaní, dobre organizovaní a budete dobre fungovať aj sami. Ak tu dosiahnete nízke skóre, je pravdepodobnejšie, že budete nasledovať svoje impulzy a prospieva vám v slobodnejších a neustále sa meniacich prostrediach.
   • Služba je o tom, ako dobre sa môžete vzťahovať k iným ľuďom. Hovorí to tiež niečo o tom, ako veľmi niekomu záleží na ostatných. Ak tu dosiahnete vysoké skóre, ste pravdepodobne dosť empatický a dokážete ľuďom ľahko a rýchlo porozumieť. Pravdepodobne sa o vás často hovorí, že ste milí a milí. Ak tu dosiahnete nízke skóre, pri určovaní toho, ako sa správate, sa menej sústredíte na emócie. Medzi pohlaviami je tu často deliaca čiara, pretože tu ženy dosahujú vyššie skóre a muži zvyčajne nižšie.
5. Popremýšľajte, ako tieto vlastnosti ovplyvňujú vašu osobnosť. Ľudia si často vyberajú svoje správanie a prostredie na základe toho, čo je pohodlné pre ich osobnosť. Toto sebahodnotenie vám môže poskytnúť veľa informácií o tom, prečo robíte veci, ktoré robíte.
   • Ľudia môžu dosiahnuť vysoké alebo nízke skóre vo všetkých dimenziách. Je však možné 45 rôznych kombinácií, ak sú kombinované všetky možnosti.

Metóda 3 z 5: Posúďte svoju prácu

1. Vyberte si dobrý čas. Uistite sa, že máte aspoň hodinu na rozmyslenie. Počas tejto doby sa sústredíte na svoje návyky, ciele, zručnosti a celkový pracovný výkon. Za hodinu máte tiež dostatok času na to, aby ste si skontrolovali svoje poznámky a ďalšie informácie, aby ste sa mohli dobre zhodnotiť.
2. Zapíšte si všetko, čo ste za posledný rok dosiahli v práci. Nehanbite sa a napíšte si všetko dobré, čo ste urobili. Je dobré byť na seba hrdý. Najväčším cieľom sebahodnotenia je ukázať svoj výkon. Myslite na všetky projekty, na ktorých ste pracovali, ďalšie zodpovednosti, ktoré ste prevzali, a všetky ďalšie spôsoby, ktorými ste pre svoju organizáciu cenní. Ak je to možné, použite na svoje hodnotenie konkrétne príklady.
   • Prezretie vašich e-mailov je dobrý spôsob, ako zistiť, čo ste v tomto roku dosiahli. Len aby ste na nič nezabudli.
   • Ak je vo vašom počítači miesto, ako napríklad protokol alebo dáta, kde je vaša práca zdokumentovaná, môžete si ich prezrieť a osviežiť si pamäť.
   • Položte si otázky, ktoré vám pomôžu odhadnúť. Môžete si napríklad položiť otázku, či vaše úsilie pomohlo spoločnosti ďalej alebo akým spôsobom ste sa ujali vedúcej úlohy.
3. Ak je pre vás ťažké identifikovať svoje úspechy, použite metódu STAR. Táto metóda umožňuje ľahšie zistiť, kedy ste spoločnosti presne pomohli. Môžete to robiť častejšie za sebou a potom máte k dispozícii rozsiahly zoznam úspechov. Takto funguje metóda STAR:
   • Určte (S) ituáciu: stručne popíšte situáciu, v ktorej ste sa na svoj pracovný výkon cítili hrdí.
   • Popíšte (T) čln, ktorý ste v tejto situácii museli vykonať.
   • Popíšte (A) funkciu, ktorú ste vykonali pri vykonávaní úlohy.
   • Zdôraznite (R) výsledky, ktoré ste dosiahli svojou činnosťou.
4. Napíšte si oblasti, v ktorých by ste sa chceli rozvíjať. Môže byť lákavé sústrediť sa iba na to, čo ste dosiahli, ale je dôležité, aby ste vo svojej autoanalýze zostali objektívni. Pozerajte sa na veci, kde môžete byť efektívnejší, alebo na časy, keď ste nedosiahli svoj cieľ. Ak sa pozriete tiež na svoje výzvy, získate presnejší obraz o svojom pracovnom výkone.
   • Aj keď využijete túto príležitosť na zamyslenie sa nad sebou, môže vám to pomôcť prečítať si spätnú väzbu od nadriadeného, ​​aby ste mali úprimnú spätnú väzbu o svojom pracovnom výkone.
5. Uveďte 5 alebo 6 cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v budúcom roku. Táto časť vašej autoanalýzy je váš akčný plán a vy by ste sa mali zamerať na veci, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho pracovného výkonu. Zaistite, aby vaše ciele jasne ukazovali, že pre svoje podnikanie budete mať naďalej hodnotu.

Metóda 4 z 5: Zmerajte si hladinu stresu

1. Uveďte posledné zmeny vo vašom živote. Zmeny, ako napríklad sobáš, narodenie dieťaťa alebo povýšenie, môžu byť dobré. Môžu byť aj menej dobré. Stačí sa opýtať niekoho, kto stratil prácu alebo sa rozvádza. Pamätajte, že všetky druhy zmien môžu byť pri prispôsobovaní sa vášmu novému životu stresujúce. Nájdite si minútu a zapíšte si všetky stresujúce zmeny, ktoré ste zažili za posledných šesť mesiacov.
2. Zamyslite sa nad svojimi štandardmi a hodnotami. Ak spôsob, akým žijete, nezodpovedá vašim hodnotám alebo viere, môže to spôsobiť veľa stresu. Napríklad, ak považujete ambície a konkurenciu za dôležité, ale máte pocit, že ste uviazli v nudnej práci bez potenciálu rastu, môže to viesť k stresu, pretože vaše normy a hodnoty sa nezhodujú s vašim životom. Ak sa vaša viera a hodnotový systém nezhoduje s vašim súčasným životom, môžete sa cítiť vystresovaní a nešťastní. Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, aby ste zistili, či rozdiel medzi vašimi normami a hodnotami a súčasným životom spôsobuje vyššiu úroveň stresu:
   • Ktoré normy a hodnoty považujete za dôležité? Prívetivosť? Čestnosť? Veľa štastia? Tráviť čas so svojou rodinou?
   • Existuje konflikt medzi vašim správaním a týmito hodnotami? Predpokladajme, že vám záleží na čase s rodinou. Trávite dostatok času so svojou rodinou alebo vám v tom niečo bráni?
   • Existuje konflikt medzi vašou prácou, vzťahmi, priateľstvom alebo inými oblasťami vášho života a týmito hodnotami? Vezmite si príklad vyššie. Bráni vám práca v trávení času s rodinou?
3. Zhodnoťte svoje prostredie. To, kde žijete, pracujete a trávite čas, môže mať zásadný vplyv na vašu úroveň stresu. Ak ste obklopení kriminalitou, davmi, hlukom, znečistením, haraburdím alebo inými nepríjemnými vecami vo vašom okolí, môže to viesť k väčšiemu stresu. Zistite, do akej miery vaše prostredie ovplyvňuje vašu hladinu stresu.
4. Zamyslite sa nad svojimi osobnými problémami a sociálnymi faktormi. Osobné problémy a sociálne faktory môžu mať zásadný vplyv na hladinu stresu. Pri skúmaní toho, ako tieto aspekty ovplyvňujú vašu hladinu stresu, nezabudnite na niekoľko vecí:
   • Financie: Máte dostatok peňazí na pokrytie svojich základných potrieb, ako sú bývanie, strava, oblečenie a doprava?
   • Rodina: Vyskytli sa nejaké problémy medzi vami a vašim partnerom alebo deťmi alebo sa musíte postarať o staršieho člena rodiny?
   • Zdravie: A čo zdravie vašich a vašich blízkych?
5. Sledujte svoj spánok. Príliš málo spánku má zásadný vplyv na váš život a samozrejme tiež na vašu hladinu stresu. Sledujte, koľko hodín každú noc prespíte. Aj keď každý potrebuje iné množstvo spánku, všeobecne povedané, ako dospelý človek môže mať spánok menej ako 6 až 8 hodín za noc vplyv na zvyšok vášho života. To môže zvýšiť hladinu stresu. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu byť ovplyvnené príliš malým spánkom:
   • Myslenie a učenie je pomalšie
   • Stáva sa viac nehôd
   • Zdravotné problémy, ako je vyššie riziko cukrovky alebo dokonca smrti
   • Viac depresie a zábudlivosti
   • Nižšie libido
   • Skoré starnutie a prírastok hmotnosti
   • Menej dobrý úsudok
6. Zistite, ako môžete znížiť hladinu stresu v týchto oblastiach. Urobte si zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj život. Účelom autoanalýzy je samozrejme použitie reflexie na rast.

Metóda 5 z 5: Vyhľadajte pomoc od ostatných

1. Navštívte terapeuta alebo poradcu. Niektorí ľudia si myslia, že terapia je nevyhnutná, iba ak máte problémy, ktoré sa zdajú byť neprekonateľné, ale to je všetko, len nie pravda. Poradca alebo terapeut vám môže pomôcť s vašou autoanalýzou, pretože je to trénovaný, nestranný človek, ktorý rozumie obvyklým úskaliam ľudí.
   • Ľudia chodia k terapeutovi z rôznych dôvodov. Môže to byť za traumu z ich minulosti alebo za to, že sa naučíte narábať so životom. Nie je zlý dôvod hľadať pomoc, je to prejav sily a dobrej starostlivosti o seba, keď hľadáte pomoc.
   • Terapeut tiež ponúka bezpečné a príjemné prostredie, v ktorom môžete skúmať svoje vlastné myšlienky a pocity. Nebude vás súdiť alebo vám nebude robiť zle, že máte určité myšlienky. Takéto prostredie môže byť veľmi dobré na objavovanie samého seba.
2. Nájdite odborníka na kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT). CBT je typ psychoterapie, ktorá sa zameriava na vzťah medzi vašimi myšlienkami, pocitmi a správaním. Napríklad terapeut vyškolený v CBT vám môže pomôcť odhaliť vzorce negatívneho myslenia, ktoré spôsobujú nízku sebaúctu. Profesionálny terapeut CBT vás môže naučiť nové spôsoby myslenia a správania, ktoré vám pomôžu viesť šťastnejší a zdravší život.
   • Je dokázané, že CBT pomáha pri rôznych stavoch, ako sú úzkosť, depresia alebo poruchy spánku. CBT môže pomôcť aj ľuďom s chronickými bolesťami.
3. Zistite, či nájdete traumatického špecialistu, ak máte traumu. Ak ste počas vlastnej autoanalýzy zistili, že máte traumu, musíte sa s ňou naučiť zaobchádzať, môže vám pomôcť, ak nájdete terapeuta, ktorý sa špecializuje na traumu. Môže to vyžadovať čas a úsilie, aby ste sa prepracovali k traumám z minulosti, ale môže vám s tým pomôcť vyškolený špecialista.
   • CBT je veľmi častá liečebná metóda pre ľudí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Medzi ďalšie liečebné metódy patrí expozičná terapia, pri ktorej musíte veľa hovoriť o svojej traume a terapii desenzibilizácie a prepracovania očí (EMDR), pri ktorej sa pri premýšľaní alebo rozprávaní o svojich traumatických spomienkach zameriavate na fyzické podnety.
4. Nájdite niekoho, s kým sa cítite dobre. Existuje mnoho spôsobov, ako vyhľadať terapeuta. Môžete prehľadať internet, požiadať lekára alebo priateľov o odporúčanie alebo jednoducho zavolať na kliniku. Kľúčom k úspešnej terapii je uvedomenie si, že ide o vzťah a že ste so svojím terapeutom v pohode. Nemusíte byť spokojní so všetkými svojimi témami rozhovoru, ale mali by ste mať pocit, že je tu váš terapeut, ktorý vás podporuje. Ak sa s terapeutom nedohodnete po niekoľkých sedeniach, možno budete chcieť vyskúšať iného.
5. Poznajte rozdiel medzi rôznymi typmi terapeutov. Psychiatri a psychológovia nie sú jedinými ľuďmi, ktorí môžu poskytovať starostlivosť o duševné zdravie. Existuje veľa odborníkov na duševné zdravie, ktorí vám môžu pomôcť, takže poznajte svoje možnosti. Ďalej uvádzame niektorých z týchto odborníkov:
   • Psychiatri sú lekári. Diagnostikujú choroby, predpisujú lieky a ponúkajú terapiu. Pretože sú špecializovaní a dobre vyškolení, sú veľmi vhodné pre ľudí s vážnejšími stavmi.
   • Psychológovia majú diplom z psychológie. Môžu diagnostikovať a poskytovať terapiu.
   • Sociálny pracovník je niekto, kto vám môže pomôcť na miestnej úrovni s mnohými problémami. Môžu vám dať kontakt na ďalšie pohotovostné služby, na ktorých ste na rade, a pomôžu vám budovať vzťahy vo vašom okolí.
   • Psychiatrická sestra je sestra, ktorá sa špecializuje na psychiatrickú starostlivosť. Poskytujú terapiu a podporu.
   • Manželskí a rodinní terapeuti sa špecializujú na pomoc pri manželstvách a rodinných problémoch. Ponúkajú terapiu.
   • Existujú aj ďalší terapeuti, ktorí môžu pomôcť. Možno nebudú môcť predpísať lieky, ale môžu vám pomôcť ponúknutím terapie.

Tipy

• Pravidelná autoanalýza je dôležitá, aby ste mohli byť úprimní vo svojich silných stránkach a veciach, v ktorých sa môžete ďalej rozvíjať. Samoanalýza vám pomôže stanoviť zdravšie a efektívnejšie ciele. Vykonaním autoanalýzy tiež lepšie pochopíte svoje základné štandardy a hodnoty a veci, v ktoré veríte. To vám umožňuje viesť naplnený život v súlade s týmito normami a hodnotami.
• Vaša autoanalýza môže odhaliť množstvo vecí, o ktorých si nie ste istí. Ktoré je dobré. Cieľom je rozpoznať ich, aby ste cez ne mohli rásť.
• Uistite sa, že vaša sebaanalýza je zameraná na seba. Neberte to ako čas, aby ste začali veci obviňovať ostatných.
• Na internete sú k dispozícii testy, vďaka ktorým lepšie pochopíte, kde sa nachádzate, v osobnostných dimenziách veľkej päťky.