Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Naučte sa ovládanie snov
• Metóda 2 z 2: Mať prehľadný sen
• Tipy

Priali ste si niekedy, aby ste mohli snívať o osobe, do ktorej ste zamilovaní? Zatiaľ čo niektoré časti snov sú pre vedcov stále záhadou, kontrola snov a prehľadné snívanie sa považujú za najefektívnejšie spôsoby, ako sa pokúsiť manipulovať so svojimi snami. Aplikácia niekoľkých jednoduchých techník vám pomôže ovládať vaše sny a snívať o tom zvláštnom niekom vo vašom živote.

Na krok

Metóda 1 z 2: Naučte sa ovládanie snov

1. Pomysli na neho. Pred spaním myslite na človeka, ktorý sa vám páči. Môžete snívať o scenári, o ktorom by ste chceli snívať, napríklad o romantickej prechádzke po pláži alebo o zábavnom rande s večerou a filmom. Len ho držte pevne vo svojej mysli a myslite na najjasnejší mentálny obraz, aký si o ňom viete predstaviť.
   • Toto pomôže osobe, aby bola viac prítomná vo vašej hlave a vyzerala realistickejšie, čo môže mať vplyv na to, ako sa objaví vo vašom sne.
2. Nahlas vyslovte meno osoby. Keď sa chystáte do postele, nahlas vyslovte meno osoby, ktorá sa vám páči. Dokonca urobte vyhlásenie ako: „Chcem snívať o ____.“ Môžete byť konkrétnejší aj pomocou fráz typu „Chcem snívať o rande s ____.“ Alebo „Chcem snívať o prechádzke po pláži s ____. '. Čím pevnejšie ste vo svojich zámeroch, tým je pravdepodobnejšie, že snívate o osobe, ktorá sa vám páči.
3. Pozri sa na obrázok. Teraz, keď ste nad danou osobou chvíľu premýšľali a určovali, čo sa vám vo sne má stať, môžete celú rutinu spevniť pohľadom na obrázok osoby, ktorá sa vám páči. Takto budete mať pri zaspávaní ešte presnejší výhľad do svojej hlavy. Poskytuje vám tiež niečo, na čo sa môžete sústrediť pri zaspávaní.
4. Zaspať. S ich čerstvým obrazom v mysli a so stanovenými zámermi vášho sna sa uistite, že pri zaspávaní myslíte na túto osobu. Pri zaspávaní urobte tvár a pomenujte posledné veci, na ktoré myslíte. To ich sústredí vo vašej podvedomej mysli a povzbudí vašu snívaciu myseľ, aby si spomenula na ich tvár a scenár, s ktorým ste prišli pred zaspaním.
   • Keď prvýkrát ovládate svoje sny, musíte sa ubezpečiť, že pred spaním je najdôležitejšia osoba, ktorá sa vám páči. Denné sny, obrázky a kĺbové zámery vedú k vašim myšlienkam, keď zaspávate. Ak ste si vyčistili myseľ od akýchkoľvek problémov, s ktorými ste sa počas dňa stretli, bude vaša myseľ viac sústredená na osobu, ktorá sa vám páči. Toto ním naplní vašu vedomú a nevedomú myseľ a pomôže vám pri hľadaní sna o osobe, ktorá sa vám páči.
5. Prax. Aj keď sa kroky môžu zdať jednoduché, práca snov nie je. Možno nebudete mať úspech na prvý alebo druhý pokus. Môže chvíľu trvať, kým budete môcť úplne určiť, o čom snívate. Pred spánkom jednoducho postupujte podľa pokynov. Nakoniec by vás to malo priviesť k vášmu ideálnemu snu o osobe, ktorá sa vám páči.
   • Ak zistíte, že to máte ťažké, skúste si viesť denník snov, ktoré máte. Zapísaním toho, o čom už snívate, vám môže vyčistiť tieto podvedomie od týchto snov a vytvoriť priestor pre sen, ktorý sa snažíte mať.

Metóda 2 z 2: Mať prehľadný sen

1. Veďte si denník snov. Prvým krokom k tomu, aby ste mali jasný sen, ktorý je snom, kde ste si vedomí toho, že snívate a môžete ovládať udalosti v ňom, je spomenúť si, ktoré sny bežne máte. V priebehu niekoľkých týždňov si každé ráno ľahnite do postele a prehrajte si svoje sny. Hneď ako vstanete z postele, potom si napíšte, o čom ste snívali noc predtým. To vám pomôže rozpoznať vaše typické vzorce vo vašich snoch.
   • Môžete si tiež zapisovať opakujúce sa témy alebo objekty do svojich snov. Môžu pôsobiť ako kontaktné miesta vo vašich snoch, aby ste si uvedomili, že snívate.
   • Vedľa postele si nechajte poznámkový blok alebo denník, aby ste k nim mali ľahší prístup. Týmto spôsobom nemusíte hľadať miesto, kde by ste si mohli zapisovať svoje sny, nechať sa rozptýliť a zabudnúť na časti svojich snov.
2. Venujte pozornosť svetu okolo seba. Jedným z najlepších spôsobov, ako si uvedomiť v snoch, je dostať sa do nadmerného povedomia o vedomom svete. Počas dňa si položte otázku, či ste hore, alebo snívate. Všimnite si, ako všetky vaše zmysly reagujú na rôzne veci okolo vás. Nájdite vo svojom každodennom živote detailné a zreteľne zamerané prvky, ktoré môžete použiť ako porovnanie so svojou vysnívanou krajinou.
   • Skontrolujte podrobnosti na zadnej strane ruky. Tieto podrobnosti budú v snoch nejasnejšie, čo vám môže pomôcť rozlíšiť medzi snami a realitou.
3. Zaspať. Pred spaním sa uistite, že sa nachádzate v príjemnom prostredí, v ktorom nebudete vyrušovaní. Ľahnite si so zavretými očami a uvoľnite svoje telo, aby všetky okolité zvuky a pachy ustúpili. Myslite na to, že ste hore, keď sa snažíte zaspať. To vám pomôže udržať si vedomú myseľ, aj keď zaspíte a začnete snívať.
   • Možno nebudete môcť mať hneď jasné sny. Musíte stále hľadať svoje vysnívané dosky a svoje sny si zapisovať. Nakoniec by ste mali byť schopní rozpoznať svoje sny a byť v nich prehľadní.
   • Hneď ako sa dozviete, môžete byť vytiahnutí z prvých pár jasných snov. Ak je to tak, skúste sa pozrieť na svoje ruky vo svojich snoch alebo sa točiť v kruhu. Tieto veci môžu pomôcť zamerať vaše zmysly a pomôcť vám zostať dlhšie v snoch.
4. Privolajte osobu, ktorá sa vám páči. Ak raz budete môcť lucidne snívať, môžete so snom manipulovať a priviesť do svojho sna osobu, ktorá sa vám páči. Keď snívate, vizualizujte si osobu, ktorá sa vám páči, za sebou alebo hneď za rohom. Keď už máte jasný výhľad, nájdite ho otočením alebo za rohom. Môžete tiež vyčarovať dvere a očakávať, že budú za dverami. Nakoniec by to malo byť pri otvorení dverí.
   • Ak sa vám podarí prinútiť ho, aby sa objavil, a nevyzerá celkom dobre, môžete s postavou manipulovať, aby sa zmenila na váš sen.Povedzte mu, aby vyzeral lepšie, a povedzte niečo ako „Otočím sa a pri pohľade späť budete najlepšou verziou ____, akú si viem predstaviť.“
   • Vyskúšajte jednotlivé metódy a zistite, ktorá z nich vám vyhovuje najviac. Môže to chvíľu trvať, takže stále cvičte.

Tipy

• Dostatočný spánok každú noc vám pomôže prevziať kontrolu nad svojimi snami. Snažte sa každú noc spať najmenej 7 až 8 hodín. To vám pomôže zostať odpočinutým a budete mať viac neprerušovaného času snov.
• Nerobte si príliš starosti so svojimi snami. Čím viac sa stresujete, tým menej je pravdepodobné, že snívate o mužovi, ktorý sa vám páči. Len sa uvoľnite a dajte tomu trochu času. Malo by to fungovať, keď cvičíte.