Užívanie aloe vera pri zápche

Obsah

Na krok
Časť 1 z 2: Poznávanie aloe a zápchy
Časť 2 z 2: Užívanie aloe pri zápche
Tipy
Varovania

Aloe vera patrí k sukulentom a má tmavozelené listy, ktoré obsahujú šťavnatý gél. Rastlina sa oddávna používa v ľudovom liečiteľstve takmer na všetko, od upokojujúcich cez hojivé popáleniny až po odličovanie. Aloe vera sa môže tiež používať ako prírodný liek na zápchu, ale neodporúča sa, pretože môže spôsobiť hnačky a byť nebezpečná. Už to bolo spojené s ochorením obličiek a rakovinou. Ak však naozaj chcete použiť aloe vera na zmiernenie zápchy, môžete si ju kúpiť vo forme džúsu, gélu alebo kapsuly.

Na krok

Časť 1 z 2: Poznávanie aloe a zápchy

Spoznajte príčiny a príznaky zápchy. Ak nie ste schopní vyprázdniť stolicu alebo chodíte menej často ako zvyčajne, môžete mať zápchu. Zápcha môže byť spôsobená dehydratáciou, nedostatkom vlákniny v strave, cestovaním alebo stresom. Poznanie rôznych príznakov zápchy vám pomôže zistiť, prečo nemáte stolicu, a podniknúť príslušné kroky.
- Upozorňujeme, že hoci je zápcha veľmi nepríjemná, je veľmi častá. Zápcha môže byť ťažká iba vtedy, keď nemôžete dlhšiu dobu mať stolicu. Na vyriešenie problému by ste mali vyhľadať lekára.
- Môžete mať zápchu z rôznych dôvodov: dehydratácia; nedostatok vlákniny vo vašej strave; narušenie rutiny alebo cestovania; nedostatočná fyzická aktivita; jesť veľa mliečnych výrobkov; stres; zneužívanie preháňadiel; hypertyreóza; niektoré lieky ako lieky proti bolesti a antidepresíva; poruchy príjmu potravy; syndróm dráždivého čreva a tehotenstvo.
- Existuje tiež celý rad príznakov vrátane: nepravidelných pohybov čriev alebo ťažkostí s vyprázdňovaním, tvrdých alebo tenkých pohybov, pocitu neúplných pohybov čriev, rozšírenej bolesti žalúdka alebo žalúdka, zvracania.
- Každý je iný, pokiaľ ide o peristaltiku čriev. Niektorí ľudia musia ísť trikrát denne, zatiaľ čo iní len každé dva dni. Ak zistíte, že máte menej črevných pohybov ako obvykle, alebo ak musíte prekonať menej ako trikrát týždenne, mohlo by to znamenať zápchu.
Skôr ako siahnete po preháňadle, pokúste sa rehydratovať a jesť dostatok vlákniny. Pred použitím aloe vera alebo iného prírodného lieku na vyprázdnenie čreva skúste vypiť trochu vody, zjesť vlákninu a dokonca si urobiť nejaké drepy. Tieto môžu vyriešiť zápchu bez toho, aby ste si museli vziať preháňadlo.
- Snažte sa vypiť dva až štyri poháre vody denne. Môžete sa tiež rozhodnúť pre teplé tekutiny, ako je čaj alebo teplá voda s citrónom.
- Snažte sa jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ktoré stimulujú vaše trávenie. Ovocie a zelenina sú najlepšou voľbou. Môžete tiež jesť sušené slivky alebo otruby pre vlákninu.
- Muži by sa mali snažiť jesť 30 - 38 gramov vlákniny denne, ženy najmenej 21 - 25 denne.
- Napríklad šálka malín obsahuje 8 gramov vlákniny a šálka varených celozrnných špagiet 6,3 gramov vlákniny. Fazuľa obsahuje podstatne viac vlákniny; šálka štiepaného hrášku poskytuje 16,3 gramu vlákniny a šálka šošovice 15,6 gramov. Artičoky obsahujú 10,3 gramov vlákniny a zelené fazuľky 8,8 gramov.
- Ak pitie väčšieho množstva vody a konzumácia jedál bohatých na vlákninu nezbavuje zápchu, môžete sa rozhodnúť pre prírodné preháňadlo, ako je aloe vera.
Získajte informácie o aloe vera ako preháňadlo. Aloe vera môžete použiť ako preháňadlo tromi rôznymi spôsobmi: ako džús, ako gél alebo vo forme kapsúl. Aloe vera je v akejkoľvek forme veľmi silné preháňadlo, a preto by sa mala brať s mierou alebo vôbec.
- Účinné látky aloe pochádzajú z dvoch látok, ktoré rastlina produkuje: z gélu a latexu. Aloe gél je priehľadný a želatínový a nachádza sa v listoch rastliny. Aloe latex má žltú farbu a nachádza sa tesne pod kožou rastliny.
- Niektoré produkty z aloe sa vyrábajú drvením listov, aby sa získal gél aj latex.
- Aloe latex zaťažuje obličky, a preto by sa mal používať s mierou. Vzhľadom na potenciálne škodlivé účinky používania aloe ako preháňadla sa FDA rozhodla, že od konca roku 2002 by už nemala byť zložkou preháňadiel na predpis.
Kúpte si šťavu z aloe, gél alebo kapsuly. Šťavu z aloe, čistý gél z aloe a kapsuly z aloe nájdete pomerne ľahko v obchodoch so zdravou výživou a potravinami. Budete ich musieť zmiešať s iným druhom džúsu alebo s čajom.
- Pravdepodobne si budete môcť kúpiť aloe šťavu a čistý aloe gél v obchodoch so zdravou výživou. Niektoré obchody s doplnkami výživy budú predávať aj šťavu z aloe a čistý aloe gél.
- Mnoho potravín bude predávať aj tieto výrobky, najmä šťavu z aloe.
- Určite si kúpte čistý aloe gél, a nie lokálny aloe gél určený na úpal. Tento konkrétny produkt nie je určený na vnútorné použitie a môže poškodiť vaše zdravie, ak si namiesto čistého gélu z aloe vyberiete tento výrobok.
- Obzvlášť kapsuly z aloe môžu spôsobiť kŕče. Možno budete tiež musieť zvážiť kúpu sedatívneho korenia, ako je čaj z kurkumy alebo mäty, aby ste zabránili vedľajším účinkom.
- Kapsuly aloe pravdepodobne nájdete v obchodoch so zdravou výživou. Niektoré obchody s doplnkami výživy ponúknu aj kapsuly z aloe.
Navštívte lekára. Ak máte zápchu dva alebo viac týždňov, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára a naplánovať si schôdzku. Týmto sa vylúči nielen závažný stav, ako je nepriechodnosť čriev, ale lekár pravdepodobne predpíše účinnejšiu a bezpečnejšiu metódu vyprázdňovania čriev.
Vyvarujte sa zápche. Ak ste konečne schopní zbaviť sa svojej zápchy a chcete sa v budúcnosti vyhnúť tomuto nepríjemnému stavu, mali by ste zvážiť nejaké zmeny v stravovacom režime alebo v cvičebných návykoch. Môžu vám pomôcť zabrániť opätovnému vzniku zápchy.
- Poskytujte vyváženú stravu s dostatkom vlákniny z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov (napríklad otrúb).
- Pite najmenej 2 - 2,5 litra vody alebo iných tekutín denne.
- Cvičte pravidelne. Aj niečo také jednoduché ako chôdza rozhýbe vaše črevá.

Časť 2 z 2: Užívanie aloe pri zápche

Pripravte a vypite šťavu alebo gél z aloe. Aloe šťavu alebo gél by ste si mali pripraviť dvakrát denne, ak to máte radšej ako kapsuly z aloe. To by malo vašu zápchu vyriešiť do niekoľkých dní.
- Dávka pre šťavu z aloe je 0,5 litra ráno po prebudení a 0,5 litra večer pred spaním.
- Chuť šťavy z aloe je dosť silná. Pite ho iba vtedy, ak zvládnete túto chuť. V opačnom prípade ho musíte zmiešať s 0,25 litra ovocného džúsu, aby sa chuť zriedila.
- Dávka pre aloe gél je 30 ml denne zmiešaná s obľúbeným ovocným džúsom.
Vezmite kapsulu aloe. Trikrát denne by ste mali užiť kapsulu aloe s upokojujúcou bylinou alebo čajom, ak uprednostňujete túto metódu pred aloe šťavou alebo gélom. To zápchu vyrieši o niekoľko dní.
- Dávkovanie pre kapsuly aloe je jedna kapsula s 5 gramami koncentrátu aloe trikrát denne.
- Zvážte použitie sedatívnych bylín, ako je kurkuma alebo mäta, na potlačenie vedľajších účinkov kapsúl z aloe.
V určitých prípadoch sa vyhýbajte aloe. Nie každý by mal používať aloe ako preháňadlo. Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa vyhnúť aloe ako preháňadlu. Deti a ľudia s cukrovkou, hemoroidmi, problémami s obličkami a črevnými problémami, ako je Crohnova choroba, by sa tiež mali vyhýbať používaniu aloe ako preháňadla.
- Každý, kto má alergiu na cibuľu, cesnak alebo tulipány, by sa mal vyhnúť aloe.
Poznajte vedľajšie účinky aloe. Aloe je veľmi silné preháňadlo a jeho užívanie môže spôsobiť určité vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka a žalúdočné kŕče. Preto je dôležité dodržiavať dávkovanie a prestať ho používať po 5 dňoch.
- Z dlhodobého hľadiska môže mať užívanie aloe ako preháňadlo vážne následky na vašom zdraví. Okrem žalúdočných kŕčov môže tiež spôsobovať hnačky, problémy s obličkami, krv v moči, nedostatok draslíka, svalovú slabosť, chudnutie a problémy so srdcom.
- Ak nechcete používať aloe, zvážte alternatívne preháňadlá, ako je vláknina psyllium alebo senna, alebo lekársky predpis. Obidve sú jemnejšie preháňadlá.

Tipy

Relaxačné techniky a zvládanie stresu môžu tiež pomôcť pri riešení zápchy.

Varovania

Nepoužívajte injekcie z aloe vera, pretože môžu spôsobiť vážnu reakciu.
Užívanie aloe vera perorálne sa neodporúča deťom, tehotným alebo dojčiacim ženám.
Nepoužívajte aloe vera, ak ste alergický na členov rodiny ľalií, ako je cibuľa, cesnak alebo tulipány.